{"id":58513,"date":"2023-06-07T10:00:01","date_gmt":"2023-06-07T13:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=58513"},"modified":"2023-06-26T14:56:34","modified_gmt":"2023-06-26T17:56:34","slug":"fibras-microbiota-e-saude-da-mulher","status":"publish","type":"parceiros","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/fibras-microbiota-e-saude-da-mulher\/","title":{"rendered":"Fibras, microbiota e sa\u00fade da mulher: qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/fibras-microbiota-e-saude-da-mulher\/#Microbiota_intestinal_e_saude_da_mulher\" >Microbiota intestinal e sa\u00fade da mulher<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/fibras-microbiota-e-saude-da-mulher\/#A_importancia_da_microbiota_vaginal\" >A import\u00e2ncia da microbiota vaginal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/fibras-microbiota-e-saude-da-mulher\/#O_papel_das_fibras_para_regular_a_microbiota\" >O papel das fibras para regular a microbiota<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/fibras-microbiota-e-saude-da-mulher\/#O_que_podemos_concluir\" >O que podemos concluir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Todos os anos, milh\u00f5es de mulheres s\u00e3o afetadas por dist\u00farbios ginecol\u00f3gicos, com s\u00e9rias consequ\u00eancias para sua sa\u00fade e bem-estar. Mas voc\u00ea sabia que a microbiota pode ter um importante papel na sa\u00fade da mulher?<\/p>\n<p>Recentemente, evid\u00eancias cient\u00edficas se propuseram a investigar a rela\u00e7\u00e3o entre a microbiota e os <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/alimentacao-e-disturbios-ginecologicos-recomendacoes-atuais\/\">dist\u00farbios ginecol\u00f3gicos<\/a>, e o papel das fibras na preven\u00e7\u00e3o de condi\u00e7\u00f5es como vaginose, c\u00e2ncer de endom\u00e9trio, SOP, parto prematuro, dentre outras.<\/p>\n<div id=\"attachment_60687\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-60687\" class=\"size-full wp-image-60687\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fibras-microbiota-e-saude-da-mulher-qual-a-relacao__.png\" alt=\"fibras microbiota sa\u00fade da mulher\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fibras-microbiota-e-saude-da-mulher-qual-a-relacao__.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fibras-microbiota-e-saude-da-mulher-qual-a-relacao__-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fibras-microbiota-e-saude-da-mulher-qual-a-relacao__-1024x410.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fibras-microbiota-e-saude-da-mulher-qual-a-relacao__-768x307.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-60687\" class=\"wp-caption-text\">Foto: shutterstock.com<\/p><\/div>\n<p>Neste artigo, voc\u00ea ir\u00e1 entender a import\u00e2ncia da microbiota para a sa\u00fade feminina, a rela\u00e7\u00e3o entre a disbiose e os dist\u00farbios femininos, e como as fibras podem ser grandes aliadas para as mulheres. Confira!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Microbiota_intestinal_e_saude_da_mulher\"><\/span>Microbiota intestinal e sa\u00fade da mulher<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A microbiota desempenha uma fun\u00e7\u00e3o crucial na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade humana. Para as mulheres isso n\u00e3o seria diferente. Al\u00e9m de sua contribui\u00e7\u00e3o geral j\u00e1 estabelecida, a microbiota intestinal possui \u00a0um importante papel para a sa\u00fade feminina: a <strong>metaboliza\u00e7\u00e3o do estrog\u00eanio<\/strong>.<\/p>\n<p>Normalmente, os estrog\u00eanios s\u00e3o metabolizados no f\u00edgado, para serem eliminados na urina e nas fezes. Entretanto, alguns g\u00eaneros de bact\u00e9rias intestinais (como <strong>Bifidobacterium, Clostridium e Lactobacillus<\/strong>) produzem as enzimas\u00a0 \u201c\u03b2-glucuronidases\u201d e \u201c\u03b2-glucuron\u00eddeos\u201d, que podem ativar o estrog\u00eanio e permitir que ele permane\u00e7a no organismo, exercendo seus efeitos.<\/p>\n<p>Esse processo \u00e9 chamado de \u201cdesconjuga\u00e7\u00e3o\u201d, e s\u00e3o chamados \u201cestroboloma\u201d os genes presentes na microbiota que s\u00e3o respons\u00e1veis por metabolizar este horm\u00f4nio. A <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/tv-nutritotal\/como-avaliar-e-regular-a-microbiota-intestinal\/\">microbiota intestinal<\/a> tamb\u00e9m metaboliza compostos semelhantes ao estrog\u00eanio nos alimentos (como isoflavonas de soja), estimulando o crescimento de bact\u00e9rias espec\u00edficas.<\/p>\n<p>Quando a mulher est\u00e1 em disbiose, dois processos podem ocorrer:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o da B-glucuronidase<\/strong>: redu\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de estrog\u00eanio livre na corrente sangu\u00ednea, levando a um estado patol\u00f3gico hipoestrog\u00eanico, o que pode resultar em obesidade, s\u00edndrome metab\u00f3lica e s\u00edndrome dos ov\u00e1rios polic\u00edsticos (SOP).<\/li>\n<li><strong>Aumento das bact\u00e9rias produtoras de \u03b2-glucuronidase:<\/strong> aumento dos n\u00edveis de estrog\u00eanios circulantes livres e maior liga\u00e7\u00e3o aos receptores de estrog\u00eanio, o que pode resultar em doen\u00e7as proliferativas, como c\u00e2ncer de endom\u00e9trio, c\u00e2ncer de mama, endometriose e dist\u00farbios uterinos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sendo assim, sugere-se que quando parte dos dist\u00farbios que afetam as mulheres podem ter liga\u00e7\u00e3o com a microbiota intestinal.<\/p>\n<p>Outras pesquisas tamb\u00e9m apontam as mudan\u00e7as na microbiota feminina em determinadas condi\u00e7\u00f5es. Na <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/guia-para-promocao-da-alimentacao-saudavel-e-ganho-de-peso-adequado-durante-a-gestacao\/\"><strong>gravidez<\/strong><\/a>, por exemplo, s\u00e3o notadas altera\u00e7\u00f5es marcantes no perfil microbiano, com uma diminui\u00e7\u00e3o na riqueza de esp\u00e9cies e em organismos produtores de \u00e1cidos graxos de cadeia curta (AGCC).<\/p>\n<p>J\u00e1 na <strong>p\u00f3s menopausa<\/strong>, as mudan\u00e7as na microbiota parecem contribuir para o desenvolvimento da obesidade, <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/nutricao-e-cancer-de-mama\/\">c\u00e2ncer de mama<\/a>, Alzheimer, doen\u00e7as relacionadas aos ossos e deple\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo esquel\u00e9tico.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_importancia_da_microbiota_vaginal\"><\/span>A import\u00e2ncia da microbiota vaginal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Al\u00e9m da microbiota intestinal, a microbiota vaginal tamb\u00e9m desempenha um papel essencial na sa\u00fade feminina.<\/p>\n<p>O aparelho reprodutor feminino compreende um microbioma \u00fanico, que representa aproximadamente <strong>9% da popula\u00e7\u00e3o microbiana total do corpo<\/strong>. Este ambiente passa por muitas mudan\u00e7as ao longo da vida, influenciado por fatores como idade, ciclo menstrual e outras condi\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas, estilo de vida, uso de medicamentos e ambiente.<\/p>\n<p>De modo geral, a microbiota vaginal \u00e9 dominada por Lactobacillus spp. e outros anaer\u00f3bios diversos. Sua composi\u00e7\u00e3o microbiana pode ser classificada em cinco grupos bacterianos predominantes, que influenciam diretamente as condi\u00e7\u00f5es do ambiente vaginal, como produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias microbianas, pH e disponibilidade de nutrientes.<\/p>\n<p>Na microbiota vaginal, os Lactobacillus produzem \u00e1cido l\u00e1tico, diminuindo o pH e criando uma barreira contra pat\u00f3genos invasores no ambiente vaginal. Al\u00e9m disso, os produtos de seu metabolismo, secretados no fluido cervicovaginal, combatem infec\u00e7\u00f5es bacterianas e virais. Portanto, <strong>uma microbiota dominada por Lactobacillus \u00e9 um bom biomarcador para um ecossistema vaginal saud\u00e1vel<\/strong>.<\/p>\n<p>Este equil\u00edbrio pode ser rapidamente alterado durante processos como menstrua\u00e7\u00e3o, atividade sexual, gravidez e v\u00e1rias infec\u00e7\u00f5es. Uma microbiota vaginal anormal \u00e9 caracterizada por uma maior diversidade de esp\u00e9cies microbianas, levando ao maior risco de:<\/p>\n<ul>\n<li>Infec\u00e7\u00f5es urogenitais (como a vaginose bacteriana);<\/li>\n<li>Infec\u00e7\u00f5es sexualmente transmiss\u00edveis (como o HIV);<\/li>\n<li>Parto prematuro em mulheres gr\u00e1vidas;<\/li>\n<li>Infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pesquisas mostram que m\u00faltiplas doen\u00e7as ginecol\u00f3gicas e obst\u00e9tricas est\u00e3o relacionadas a perda de esp\u00e9cies de Lactobacillus, como a s\u00edndrome do ov\u00e1rio polic\u00edstico, e o c\u00e2ncer de colo uterino e endom\u00e9trio.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_papel_das_fibras_para_regular_a_microbiota\"><\/span>O papel das fibras para regular a microbiota<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como visto, a microbiota feminina equilibrada exerce um papel importante na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade da mulher. Por outro lado, um quadro de disbiose pode acarretar diversas condi\u00e7\u00f5es desfavor\u00e1veis.<\/p>\n<p>Por isso, estrat\u00e9gias que visem regular a microbiota feminina s\u00e3o muito bem-vindas. A composi\u00e7\u00e3o do microbioma \u00e9 altamente influenciada por diversos fatores, dentre eles idade, gen\u00e9tica, etnia\u2026 e em grande parte, pela dieta.<\/p>\n<p>J\u00e1 sabemos que as fibras desempenham um papel importante na regula\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal. As fibras diet\u00e9ticas ferment\u00e1veis, classificadas como \u201c<a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/fibras-sao-prebioticos\/\"><strong>fibras prebi\u00f3ticas<\/strong><\/a>\u201d, s\u00e3o utilizadas como substrato para a popula\u00e7\u00e3o microbiana, estimulando o crescimento e a produ\u00e7\u00e3o de microrganismos e metab\u00f3litos ben\u00e9ficos (como os AGCC).<\/p>\n<p>Em uma recente revis\u00e3o sistem\u00e1tica com mais de 50 estudos, <strong>a interven\u00e7\u00e3o com fibras prebi\u00f3ticas aumentou a abund\u00e2ncia de Bifidobacterium e Lactobacillus spp<\/strong>, assim como a concentra\u00e7\u00e3o fecal de butirato em adultos saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>Como j\u00e1 vimos, tais g\u00eaneros s\u00e3o de extrema import\u00e2ncia para a sa\u00fade da mulher, ao ativar o estrog\u00eanio e proteger o ecossistema vaginal. J\u00e1 o butirato \u00e9 um subproduto microbiano com um amplo espectro de efeitos positivos, como nutri\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas intestinais, inibi\u00e7\u00e3o da carcinog\u00eanese col\u00f4nica e melhora da inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Em outra investiga\u00e7\u00e3o, o maior consumo de gr\u00e3os integrais por mulheres gr\u00e1vidas, alimentos ricos em fibras, <strong>diminuiu a diversidade alfa bacteriana vaginal, e aumentou a predomin\u00e2ncia da Lactobacillus<\/strong>, ambos resultados muito positivos.<\/p>\n<p>Embora as pesquisas que investigam a rela\u00e7\u00e3o entre microbiota, fibras e sa\u00fade feminina ainda sejam escassas, tudo indica que esta \u00e9 uma interven\u00e7\u00e3o promissora para regular o microbioma, e, portanto, prevenir ou tratar as condi\u00e7\u00f5es ginecol\u00f3gicas e obst\u00e9tricas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_podemos_concluir\"><\/span>O que podemos concluir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A microbiota, tanto intestinal quanto vaginal, desempenha um papel crucial na sa\u00fade feminina. Seu equil\u00edbrio \u00e9 essencial para prevenir uma s\u00e9rie de dist\u00farbios ginecol\u00f3gicos, como vaginose bacteriana, c\u00e2ncer de endom\u00e9trio, s\u00edndrome dos ov\u00e1rios polic\u00edsticos e complica\u00e7\u00f5es durante a gravidez.<\/p>\n<p>Conhecidas por equilibrar a microbiota, <strong>as fibras s\u00e3o nutrientes chaves na dieta e fundamentais para a sa\u00fade da mulher, estimulando o crescimento de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas e a produ\u00e7\u00e3o de metab\u00f3litos essenciais<\/strong>. Portanto, incentivar o maior consumo de fibras por mulheres deve ser uma das prioridades dos profissionais de sa\u00fade, visando um cuidado pleno e eficaz.<\/p>\n<p>Vai estar no Ganep\u00e3o 2023 e quer saber mais sobre o assunto?<\/p>\n<p>N\u00e3o perca o Simp\u00f3sio <strong>\u201cMicrobiota intestinal e a sa\u00fade da mulher: da inf\u00e2ncia \u00e0 p\u00f3s-menopausa\u201d<\/strong><\/p>\n<p>Dia<strong> 14\/06<\/strong>, \u00e0s<strong> 14h00<\/strong><\/p>\n<p><strong>&#8211; Microbiota nas fases da vida da mulher,<\/strong> Dra Bruna Rosito, Esp.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Estrat\u00e9gias nutricionais na disbiose e a sa\u00fade da mulher<\/strong>, Dra Leila Hashimoto, PhD.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-61164 size-medium\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Post-Simposio-Ganepao-Feed-300x300.png\" alt=\"Simp\u00f3sio Ganep\u00e3o\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Post-Simposio-Ganepao-Feed-300x300.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Post-Simposio-Ganepao-Feed-1024x1024.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Post-Simposio-Ganepao-Feed-150x150.png 150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Post-Simposio-Ganepao-Feed-768x768.png 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Post-Simposio-Ganepao-Feed-400x400.png 400w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Post-Simposio-Ganepao-Feed-180x180.png 180w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Post-Simposio-Ganepao-Feed.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Se voc\u00ea gostou deste artigo, leia tamb\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/tv-nutritotal\/e-na-pratica-como-faz-episodio-5-nutricao-e-saude-da-mulher\/\">E na pr\u00e1tica, como faz? Nutri\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade da Mulher<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/fibras-sao-prebioticos\/\">Todas as fibras s\u00e3o prebi\u00f3ticas? Aprenda a diferenciar<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/prebioticos-para-quem-devemos-indicar\/\">Prebi\u00f3ticos: para quem devemos indicar?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><\/p>\n<p>ELKAFAS, Hoda et al. <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fcimb.2022.1059825\/full?utm_source=dlvr.it&amp;utm_medium=twitter\">Gut and genital tract microbiomes: Dysbiosis and link to gynecological disorders<\/a>. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, v. 12, p. 1820, 2022.<\/p>\n<p>GRAHAM, Madeline E. et al. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1043276021001144\">Gut and vaginal microbiomes on steroids: Implications for women\u2019s health<\/a>. Trends in Endocrinology &amp; Metabolism, v. 32, n. 8, p. 554-565, 2021.<\/p>\n<p>RINNINELLA, Emanuele et al. <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/547992\">Food components and dietary habits: keys for a healthy gut microbiota composition<\/a>. Nutrients, v. 11, n. 10, p. 2393, 2019.<\/p>\n<p>SIDDIQUI, Ruqaiyyah et al. <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2079-7737\/11\/11\/1683\">The gut microbiome and female health<\/a>. Biology, v. 11, n. 11, p. 1683, 2022.<\/p>\n<p>SO, Daniel et al. <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article-abstract\/107\/6\/965\/4994271\">Dietary fiber intervention on gut microbiota composition in healthy adults: a systematic review and meta-analysis<\/a>. The American journal of clinical nutrition, v. 107, n. 6, p. 965-983, 2018.<\/p>\n<p>SUN, Haipeng et al. <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-022-11571-4\">A randomized controlled trial of the effects of whole grains versus refined grains diets on the microbiome in pregnancy<\/a>. Scientific reports, v. 12, n. 1, p. 7509, 2022.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entenda a intr\u00ednseca rela\u00e7\u00e3o entre a microbiota intestinal e vaginal, a sa\u00fade da mulher e o papel das fibras neste processo.<\/p>\n","protected":false},"author":114981,"featured_media":60700,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3239,3235,2182,1],"tags":[640,3332,865,614,562],"divisao":[2186,3392,3161,3414],"categorias_parceiros":[3340],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fibras, microbiota e sa\u00fade da mulher: qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda a intr\u00ednseca rela\u00e7\u00e3o entre a microbiota intestinal e vaginal, a sa\u00fade da mulher e o papel das fibras neste processo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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