{"id":63854,"date":"2024-01-17T12:30:25","date_gmt":"2024-01-17T15:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?post_type=parceiros&#038;p=63854"},"modified":"2024-01-17T12:30:25","modified_gmt":"2024-01-17T15:30:25","slug":"qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa","status":"publish","type":"parceiros","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/","title":{"rendered":"Qual \u00e9 o papel dos nutrientes no desenvolvimento da longevidade ativa?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#Nutrientes_fundamentais_para_a_Longevidade_Ativa_e_Saudavel\" >Nutrientes fundamentais para a Longevidade Ativa e Saud\u00e1vel<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#Fibras\" >Fibras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#Omega-3\" >\u00d4mega-3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#Vitaminas_e_Minerais\" >Vitaminas e Minerais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#Fitonutrientes\" >Fitonutrientes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#Proteina\" >Prote\u00edna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#Colageno\" >Col\u00e1geno<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Em todos os ciclos da vida, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 fundamental no cuidado com o corpo. No entanto, ap\u00f3s os 40 anos, com a desacelera\u00e7\u00e3o natural do metabolismo, existem alguns nutrientes que merecem destaque e maior aten\u00e7\u00e3o pensando no contexto de longevidade ativa e saud\u00e1vel, s\u00e3o eles: prote\u00edna, col\u00e1geno, fibras, \u00f4mega-3, vitaminas e minerais e antioxidantes.<\/p>\n<div id=\"attachment_63855\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-63855\" class=\"wp-image-63855 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade.png\" alt=\"nutrientes no desenvolvimento da longevidade\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-768x307.png 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-1024x410.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-63855\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva.com<\/p><\/div>\n<p>Saiba mais sobre eles.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nutrientes_fundamentais_para_a_Longevidade_Ativa_e_Saudavel\"><\/span><strong>Nutrientes fundamentais para a Longevidade Ativa e Saud\u00e1vel<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fibras\"><\/span><strong>Fibras<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>As fibras s\u00e3o indispens\u00e1veis para o <strong>bom funcionamento do intestino<\/strong> e, consequentemente, contribuem para a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes e o <strong>equil\u00edbrio da microbiota intestinal e imunidade<\/strong>.<\/p>\n<p>Com o passar dos anos, <strong>o corpo reduz progressivamente a capacidade de absorver os nutrientes, <\/strong>principalmente as vitaminas e minerais e, por isso, ajustar o <strong>consumo de fibras \u00e9 importante para garantir a integridade do intestino, <\/strong>bem como sua capacidade absortiva.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o intestino e o c\u00e9rebro se relacionam diretamente atrav\u00e9s do Eixo Intestino-c\u00e9rebro, uma \u201cvia de m\u00e3o-dupla\u201d entre os dois \u00f3rg\u00e3os. Essa comunica\u00e7\u00e3o entre o intestino e o c\u00e9rebro acontece por v\u00e1rios sistemas como o nervoso, imune, neuroend\u00f3crino e circulat\u00f3rio, ou seja, o que acontece no intestino tem repercuss\u00e3o sist\u00eamica.<\/p>\n<p>Essa conex\u00e3o permite a passagem de metab\u00f3litos e neurotransmissores que s\u00e3o produzidos pelo intestino, como por exemplo a serotonina, horm\u00f4nio relacionado com o bem-estar.<\/p>\n<p>A microbiota intestinal influencia de forma profunda o eixo intestino-c\u00e9rebro, agindo no estado mental, regula\u00e7\u00e3o emocional e fun\u00e7\u00e3o neuromuscular intestinal. Algumas condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas como depress\u00e3o e ansiedade apresentam rela\u00e7\u00e3o com o trato gastrointestinal. Ou seja, cuidar da sa\u00fade intestinal proporciona benef\u00edcios que v\u00e3o al\u00e9m de regularizar o tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n<p>O consumo adequado de fibras ajuda o trato gastrointestinal, melhora absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, contribui para diminui\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de colesterol, ajuda a fortalecer o sistema imune e contribui para perda de peso.<\/p>\n<p>A <strong>recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria para adultos \u00e9 de 25 a 30g de fibras<\/strong>, sendo que o <strong>brasileiro consome, em m\u00e9dia, 15g. <\/strong>Essa baixa ingest\u00e3o atrav\u00e9s de alimentos pode ser corrigida atrav\u00e9s da utiliza\u00e7\u00e3o de <strong>suplementa\u00e7\u00e3o de fibras<\/strong>, com m\u00f3dulos adicionados em bebidas, iogurte, frutas etc.<\/p>\n<p>No entanto<strong>, \u00e9 importante destacar que para aproveitar todos os benef\u00edcios das fibras, \u00e9 essencial a ingest\u00e3o de quantidade adequada de \u00e1gua! <\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Omega-3\"><\/span><strong>\u00d4mega-3<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O \u00f4mega 3 \u00e9 um \u00e1cido graxo essencial, ou seja, uma <strong>gordura que n\u00e3o pode ser fabricada pelo organismo humano<\/strong>. Estat\u00edsticas apontam que <strong>mais de 90% da popula\u00e7\u00e3o mundial n\u00e3o obt\u00e9m as quantidades ideais <\/strong>para o bom funcionamento do organismo.<\/p>\n<p>Os <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/omega-3-quais-os-beneficios-para-a-saude\/\">\u00e1cidos graxos \u00f4mega 3<\/a> EPA e DHA <strong>desempenham pap\u00e9is importantes na sa\u00fade humana, <\/strong>como componentes estruturais importantes das membranas celulares, preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e mentais, al\u00e9m de efeito anti-inflamat\u00f3rio que contribui para um envelhecimento saud\u00e1vel. <strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>O consumo adequado dos \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 promove a <strong>boa sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong>, auxilia na <strong>manuten\u00e7\u00e3o de n\u00edveis saud\u00e1veis de triglicer\u00eddeos<\/strong>, \u00e9 importante para <strong>sa\u00fade do c\u00e9rebro e dos olhos<\/strong> e ajuda a manter o sistema imunol\u00f3gico equilibrado.<\/p>\n<p>Segundo a Autoridade Europeia para Seguran\u00e7a Alimentar, a <strong>ingest\u00e3o recomendada \u00e9 de 250mg\/dia<\/strong>. Encontrado em: <strong>peixes e outros frutos do mar, nozes e sementes<br \/>\ne em \u00f3leos vegetais<\/strong>. Dificilmente atingimos essa quantidade somente atrav\u00e9s da<br \/>\nalimenta\u00e7\u00e3o, por isso \u00e9 <strong>necess\u00e1rio suplementar<\/strong>.<\/p>\n<p>Ao buscar por um suplemento, \u00e9 imprescind\u00edvel optar por uma marca de confian\u00e7a, que assegure que o produto est\u00e1 livre de metais pesados e que use c\u00e1psulas e embalagens que evitem a oxida\u00e7\u00e3o do \u00f3leo, para que ele tenha os efeitos esperados.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitaminas_e_Minerais\"><\/span><strong>Vitaminas e Minerais<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/vitaminas-e-minerais-suplementos-ou-medicamentos\/\">Vitaminas e minerais<\/a> s\u00e3o essenciais para que todas as fun\u00e7\u00f5es do nosso corpo aconte\u00e7am corretamente. Sistema imunol\u00f3gico, cognitivo, musculo-esquel\u00e9tico&#8230; todos eles usam micronutrientes diariamente.<\/p>\n<p>A estrutura dos ossos, por exemplo, depende diretamente da ingest\u00e3o adequada de micronutrientes como c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e a vitamina D. Isso porque o equil\u00edbrio desses nutrientes atua na manuten\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de c\u00e1lcio nos ossos, contribuindo para a preven\u00e7\u00e3o da osteopenia e osteoporose, condi\u00e7\u00e3o frequente principalmente em mulheres acima de 50 anos.<\/p>\n<p>Esses nutrientes devem, portanto, ser consumidos diariamente, atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o (frutas, verduras e legumes s\u00e3o fontes importantes de vitaminas e minerais) ou atrav\u00e9s de suplementos multivitam\u00ednicos ou que combine micronutrientes com outros elementos, como prote\u00ednas e o pr\u00f3prio \u00f4mega-3 mencionado acima.<\/p>\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quais-sao-as-principais-deficiencias-de-micronutrientes-em-idosos\/\">Quais s\u00e3o as principais defici\u00eancias de micronutrientes em idosos?<\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fitonutrientes\"><\/span><strong>Fitonutrientes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Compostos bioativos produzidos por plantas<\/strong>, os fitonutrientes, fornecem benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade do corpo atrav\u00e9s de sua atividade antioxidante, mas tamb\u00e9m como agentes anti-inflamat\u00f3rios.<\/p>\n<p>O envelhecimento pode causar um <strong>estado de inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica <\/strong>que afeta negativamente todos os sistemas do corpo e podem levar ao aumento do estresse oxidativo, consequentemente, aumentando o risco de doen\u00e7as.<\/p>\n<p>Portanto, o gerenciamento da &#8220;inflama\u00e7\u00e3o&#8221; e o combate aos radicais livres pode ser crucial para envelhecer com sa\u00fade. Nesse contexto, o <strong>consumo de fitonutrientes pode contribuir para o controle do processo causador da &#8220;inflama\u00e7\u00e3o&#8221;.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Conhe\u00e7a alguns fitonutrientes importantes: <\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Curcumon\u00f3ide: <\/strong>encontrado <strong>naturalmente nas ra\u00edzes da c\u00farcuma,<\/strong> tem sido usado na medicina tradicional h\u00e1 milhares de anos por suas <strong>propriedades anti-inflamat\u00f3rias para contribuir para o bem-estar das articula\u00e7\u00f5es, por exemplo<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>J\u00e1 foi sugerido, inclusive, que os curcumin\u00f3ides podem ajudar a <strong>melhorar a mobilidade e a flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es<\/strong>, habilidades que s\u00e3o perdidas \u00e0 medida que envelhecemos.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Lute\u00edna:<\/strong> \u00c9 um fitonutriente comum encontrado em <strong>v\u00e1rias frutas e vegetais como mel\u00e3o e espinafre<\/strong>. No corpo humano, a lute\u00edna se acumula no pigmento macular dos olhos, ajudando<strong> a proteger os olhos contra esp\u00e9cies reativas de oxig\u00eanio<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Alguns estudos sugeriram que o consumo de lute\u00edna e zeaxantina, um tipo de antioxidante, mais uma mistura espec\u00edfica de vitaminas e minerais poderia ajudar a <strong>diminuir a progress\u00e3o da degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade<\/strong>, uma das principais causas de cegueira em idosos.<\/p>\n<p>Acrescentar estes fitonutrientes na dieta \u00e9 uma \u00f3tima estrat\u00e9gia para minimizar os impactos do estresse oxidativo. Al\u00e9m de presente nos alimentos, h\u00e1 no mercado diversos suplementos alimentarem que combinam esses nutrientes, facilitando seu consumo atrav\u00e9s, por exemplo, de bebidas como ch\u00e1s e sucos.<\/p>\n<p>Confira quais <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/prescricao-de-suplementos-alimentares-e-fitoterapicos-guia-do-cfn-e-cff\/\">nutrientes e fitoter\u00e1picos podem ser prescritos pelo nutricionista<\/a>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proteina\"><\/span><strong>Prote\u00edna<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Com o avan\u00e7o da idade, come\u00e7amos a perder massa e for\u00e7a muscular de forma natural, o que pode resultar em um processo chamado de <strong>sarcopenia<\/strong>. A perda natural de massa muscular relacionada \u00e0 idade pode come\u00e7ar aos 30 anos, podendo aumentar sua taxa de perda a partir dos 60 anos. Para preservar a for\u00e7a e massa muscular \u00e9 <strong>essencial a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de for\u00e7a e consumo de prote\u00ednas<\/strong>.<\/p>\n<p>O consumo adequado de prote\u00edna auxilia na sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es, na manuten\u00e7\u00e3o e constru\u00e7\u00e3o muscular, mant\u00e9m a sa\u00fade da pele, auxilia no controle de peso e promove saciedade.<\/p>\n<p>De acordo com diretrizes nacionais e internacionais, para um adulto saud\u00e1vel, recomenda-se a <strong>ingest\u00e3o di\u00e1ria de 1,0 \u2013 1,2g de prote\u00edna<\/strong>, por kg de peso corporal, por dia, fracionado da maneira correta.<\/p>\n<p>Para isso, \u00e9 preciso <strong>distribuir a quantidade de prote\u00edna entre todas as refei\u00e7\u00f5es<\/strong>, incluindo lanches intermedi\u00e1rios e ceia. <strong>Suplementos proteicos s\u00e3o importantes <\/strong>para garantir o consumo necess\u00e1rio de prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Colageno\"><\/span><strong>Col\u00e1geno<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O col\u00e1geno \u00e9 uma prote\u00edna estrutural que confere sustenta\u00e7\u00e3o para v\u00e1rios tecidos como pele, tend\u00f5es, cabelos, unhas entre outros. A partir dos 30 anos, a <strong>produ\u00e7\u00e3o interna de col\u00e1geno come\u00e7a a diminuir aproximadamente 1% ao ano. <\/strong><\/p>\n<p>A suplementa\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno <strong>retarda os sinais do envelhecimento<\/strong>, suaviza a forma\u00e7\u00e3o de rugas contribuindo para o aumento da elasticidade e da densidade da pele, unhas e cabelo. Tamb\u00e9m contribui para diminui\u00e7\u00e3o ou preven\u00e7\u00e3o de celulite.<\/p>\n<p><strong>Essa prote\u00edna \u00e9 encontrada em alimentos ricos em amino\u00e1cidos espec\u00edficos<\/strong>. Peixes, ovos, queijo cottage, frango e carnes vermelhas s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es de como consumir o <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/colageno-hidrolisado-origem-mecanismos-e-prescricao\/\">col\u00e1geno<\/a> naturalmente. Por\u00e9m, ele pode ser obtido, tamb\u00e9m, atrav\u00e9s de suplementos contendo pept\u00eddeos de col\u00e1geno, j\u00e1 hidrolisados, que s\u00e3o melhor absorvidos e utilizados pelo corpo.<\/p>\n<p>A <strong>dose di\u00e1ria <\/strong>indicada pela maioria dos estudos, \u00e9 de\u00a0<strong>2,5 gramas por dia<\/strong>, sendo a suplementa\u00e7\u00e3o oral a melhor forma de reposi\u00e7\u00e3o. Mas vale destacar que, para um melhor efeito, o consumo de col\u00e1geno deve ser acompanhado de muita \u00e1gua, e micronutrientes, como vitamina C e sil\u00edcio.<\/p>\n<p>Seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, utilizando os suplementos sempre que necess\u00e1rio, \u00e9 a garantia de uma longevidade ativa e muito saud\u00e1vel.<\/p>\n<p><strong><em>Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/envelhecimento-saudavel-promovendo-longevidade-e-qualidade-de-vida\/\">Envelhecimento saud\u00e1vel: promovendo longevidade e qualidade de vida<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancias<\/strong><\/p>\n<p>Badal VD, Vaccariello ED, Murray ER, Yu KE, Knight R, Jeste DV, Nguyen TT. <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/12\/12\/3759\">The Gut Microbiome, Aging, and Longevity: A Systematic Review<\/a>. Nutrients. 2020.<\/p>\n<p>Coll PP, Phu S, Hajjar SH, Kirk B, Duque G, Taxel P. <a href=\"https:\/\/agsjournals.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/jgs.17043\">The prevention of osteoporosis and sarcopenia in older adults<\/a>. J Am Geriatr Soc. 2021<\/p>\n<p>Gol\u00e7anves, TJM et al. <a href=\"https:\/\/www.braspen.org\/_files\/ugd\/a8daef_13e9ef81b44e4f66be32ec79c4b0fbab.pdf\">Diretriz Braspen de Terapia Nutricional no envelhecimento.<\/a> Braspen Journal, 2019.<\/p>\n<p>Guo J, Huang X, Dou L, Yan M, Shen T, Tang W, Li J. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9755275\/\">Aging and aging-related diseases: from molecular mechanisms to interventions and treatments<\/a>. Signal Transduct Target Ther. 2022<\/p>\n<p>Kviatkovsky SA, Hickner RC, Cabre HE, Small SD, Ormsbee MJ. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10411303\/\">Collagen peptides supplementation improves function, pain, and physical and mental outcomes in active adults<\/a>. J Int Soc Sports Nutr. 2023<\/p>\n<p>Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. <a href=\"https:\/\/karger.com\/spp\/article-abstract\/27\/3\/113\/295769\/Oral-Intake-of-Specific-Bioactive-Collagen?redirectedFrom=fulltext\">Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis<\/a>. Skin Pharmacol Physiol. 2014<\/p>\n<p>Sadowska-Bartosz I, Bartosz G. <a href=\"https:\/\/ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3982418\/\">Effect of antioxidants supplementation on aging and longevity<\/a>. Biomed Res Int. 2014<\/p>\n<p>SILVA, L. C. M.; SILVA C. R.; et al.\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/276228318_Compostos_fenolicos_carotenoides_e_atividade_antioxidante_em_produtos_vegetais_Phenolic_compounds_carotenoids_and_antioxidant_activity_in_plant_products\">Compostos fen\u00f3licos, caroten\u00f3ides e atividade antioxidante em produtos vegetais<\/a>. Semina: Ci\u00eancias Agr\u00e1rias, v. 31, n. 3, p. 669-681, 2010.<\/p>\n<p>Volkert, D et al. <a href=\"https:\/\/www.clinicalnutritionjournal.com\/article\/S0261-5614(22)00034-6\/fulltext\">ESPEN practical guideline: Clinical nutrition and hydration in geriatrics<\/a>. Clinical Nutrition, 2022.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Parceiro:<\/strong><\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.herbalife.com\/pt-br\/u\/products\/onactive-drink-chocolate-264g-223k\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-63752\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/logo-novo-300x169.png\" alt=\"Logo Herbalife\" width=\"190\" height=\"107\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/logo-novo-300x169.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/logo-novo-768x432.png 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/logo-novo.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 190px) 100vw, 190px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em todos os ciclos da vida, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 fundamental no cuidado com o corpo. No entanto, ap\u00f3s os 40 anos, com a desacelera\u00e7\u00e3o natural do metabolismo, existem alguns nutrientes que merecem destaque e maior aten\u00e7\u00e3o pensando no contexto de longevidade ativa e saud\u00e1vel, s\u00e3o eles: prote\u00edna, col\u00e1geno, fibras, \u00f4mega-3, vitaminas e minerais e antioxidantes. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":114981,"featured_media":63856,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3237,3239],"tags":[],"divisao":[3163,2186],"categorias_parceiros":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Qual \u00e9 o papel dos nutrientes no desenvolvimento da longevidade ativa?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00d4mega-3, vitaminas, minerais, prote\u00edna. Conhe\u00e7a os nutrientes respons\u00e1veis pelo desenvolvimento da longevidade ativa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qual \u00e9 o papel dos nutrientes no desenvolvimento da longevidade ativa?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00d4mega-3, vitaminas, minerais, prote\u00edna. Conhe\u00e7a os nutrientes respons\u00e1veis pelo desenvolvimento da longevidade ativa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutritotal PRO\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"9 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/\",\"name\":\"Qual \u00e9 o papel dos nutrientes no desenvolvimento da longevidade ativa?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa.png\",\"datePublished\":\"2024-01-17T15:30:25+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-17T15:30:25+00:00\",\"description\":\"\u00d4mega-3, vitaminas, minerais, prote\u00edna. Conhe\u00e7a os nutrientes respons\u00e1veis pelo desenvolvimento da longevidade ativa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa.png\",\"width\":580,\"height\":400,\"caption\":\"Fonte: Canva.com\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Paceiros\",\"item\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Qual \u00e9 o papel dos nutrientes no desenvolvimento da longevidade ativa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\",\"name\":\"Nutritotal PRO\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\",\"name\":\"Nutri Total\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png\",\"width\":426,\"height\":426,\"caption\":\"Nutri Total\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qual \u00e9 o papel dos nutrientes no desenvolvimento da longevidade ativa?","description":"\u00d4mega-3, vitaminas, minerais, prote\u00edna. Conhe\u00e7a os nutrientes respons\u00e1veis pelo desenvolvimento da longevidade ativa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Qual \u00e9 o papel dos nutrientes no desenvolvimento da longevidade ativa?","og_description":"\u00d4mega-3, vitaminas, minerais, prote\u00edna. Conhe\u00e7a os nutrientes respons\u00e1veis pelo desenvolvimento da longevidade ativa.","og_url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/","og_site_name":"Nutritotal PRO","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/","og_image":[{"width":580,"height":400,"url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. tempo de leitura":"9 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/","name":"Qual \u00e9 o papel dos nutrientes no desenvolvimento da longevidade ativa?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa.png","datePublished":"2024-01-17T15:30:25+00:00","dateModified":"2024-01-17T15:30:25+00:00","description":"\u00d4mega-3, vitaminas, minerais, prote\u00edna. Conhe\u00e7a os nutrientes respons\u00e1veis pelo desenvolvimento da longevidade ativa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#primaryimage","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa.png","contentUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa.png","width":580,"height":400,"caption":"Fonte: Canva.com"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/qual-e-o-papel-dos-nutrientes-no-desenvolvimento-da-longevidade-ativa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Paceiros","item":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Qual \u00e9 o papel dos nutrientes no desenvolvimento da longevidade ativa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/","name":"Nutritotal PRO","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization","name":"Nutri Total","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png","contentUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png","width":426,"height":426,"caption":"Nutri Total"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/","https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/parceiros\/63854"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/parceiros"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/parceiros"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/114981"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/parceiros\/63854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63857,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/parceiros\/63854\/revisions\/63857"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63854"},{"taxonomy":"divisao","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/divisao?post=63854"},{"taxonomy":"categorias_parceiros","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/categorias_parceiros?post=63854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}