{"id":10657,"date":"2016-02-19T16:02:00","date_gmt":"2016-02-19T16:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro?p=10657"},"modified":"2021-04-20T17:39:49","modified_gmt":"2021-04-20T20:39:49","slug":"o-que-a-dieta-detox-e-quais-sa-o-os-riscos-e-benefa-cios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-a-dieta-detox-e-quais-sa-o-os-riscos-e-benefa-cios\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 dieta detox e quais s\u00e3o os riscos e benef\u00edcios?"},"content":{"rendered":"<div><span>O nome \u201cdetox\u201d \u00e9 uma abrevia\u00e7\u00e3o da palavra \u201cdesintoxicar\u201d. Essa dieta, consiste na priva\u00e7\u00e3o de contato com toxinas (conservantes, corantes e aditivos qu\u00edmicos, agrot\u00f3xicos e pesticidas, cosm\u00e9ticos e polui\u00e7\u00e3o) que v\u00e3o se acumulando nas c\u00e9lulas. A dieta detox conta com com per\u00edodos de jejum e utiliza\u00e7\u00e3o de \u00e1gua pura, vegetais e frutas rec\u00e9m-processadas que facilitariam a fase I e II do f\u00edgado para desintoxica\u00e7\u00e3o, seguida da indu\u00e7\u00e3o \u00e0 diurese.<\/span><\/div>\n<div><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span>Um estudo publicado na revista <i>Nutrition Research<\/i> avaliou 84 mulheres que, ingeriram uma mistura de xaropes org\u00e2nicos de palma, bordo e suco de lim\u00e3o, ou um suco placebo, por um per\u00edodo de abstin\u00eancia de 7 dias. Em seguida, essas mulheres passaram por uma dieta de transi\u00e7\u00e3o que durou 4 dias, na qual foram introduzindo alimentos aos poucos. Ao final dos 11 dias, os pesquisadores observaram que em compara\u00e7\u00e3o ao grupo placebo, o grupo detox apresentou redu\u00e7\u00e3o de peso, de \u00edndice de massa corporal (IMC) e de percentual de gordura corporal, al\u00e9m de menores n\u00edveis s\u00e9ricos de insulina, leptina e adiponectina. No entanto, os autores afirmam que esses resultados podem ser devido \u00e0 restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica a que essas pacientes foram submetidas.<\/span><\/div>\n<div><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span>Uma revis\u00e3o conduzida por pesquisadores australianos demonstrou que h\u00e1 evidencias que sugerem que certos alimentos t\u00eam propriedades de desintoxica\u00e7\u00e3o, embora a maior parte dos estudos foram realizados em animais. Os autores afirmam que embora esse h\u00e1bito esteja crescendo, h\u00e1 muito pouca evid\u00eancia cl\u00ednica para apoiar o uso dessas dietas. Alguns estudos cl\u00ednicos demonstraram que dietas detox comerciais foram capazes de melhorar a desintoxica\u00e7\u00e3o do f\u00edgado e de eliminar poluentes org\u00e2nicos do corpo, mas ressaltam que estes estudos s\u00e3o dificultados pelas metodologias falhas e amostras de pequenas dimens\u00f5es.<\/span><\/div>\n<div><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span>De acordo com o Conselho Federal de Nutricionistas, apesar de ser disseminada pela m\u00eddia como sin\u00f4nimo de emagrecimento, sa\u00fade e estrat\u00e9gia de limpeza das toxinas do corpo, faltam evid\u00eancias cient\u00edficas que amparam a utiliza\u00e7\u00e3o de dietas detox. Al\u00e9m disso, sua utiliza\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 condizente com os princ\u00edpios da alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel previstos no Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira.\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span>Vale ressaltar que o processo de desintoxica\u00e7\u00e3o pelo f\u00edgado ocorre de forma natural e diariamente no corpo humano, quando utilizada uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel, e a radicaliza\u00e7\u00e3o na mudan\u00e7a da alimenta\u00e7\u00e3o pela busca de efeitos imediatistas pode gerar riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O nome \u201cdetox\u201d \u00e9 uma abrevia\u00e7\u00e3o da palavra \u201cdesintoxicar\u201d. 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