{"id":11139,"date":"2014-08-01T21:41:00","date_gmt":"2014-08-02T00:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro?p=11139"},"modified":"2023-05-31T11:38:41","modified_gmt":"2023-05-31T14:38:41","slug":"o-consumo-de-a-gua-pela-mulher-deve-ser-maior-durante-a-gravidez-e-a-lactaa-a-o","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-consumo-de-a-gua-pela-mulher-deve-ser-maior-durante-a-gravidez-e-a-lactaa-a-o\/","title":{"rendered":"O consumo de \u00e1gua pela mulher deve ser maior durante a gravidez e a lacta\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\"><span>Sim. Uma adequada ingest\u00e3o h\u00eddrica \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o dos processos fisiol\u00f3gicos do organismo. Na gravidez e na lacta\u00e7\u00e3o, isso n\u00e3o \u00e9 diferente, portanto, as gestantes e lactantes devem ser encorajadas a aumentar a ingest\u00e3o de \u00e1gua para atender \u00e0s necessidades.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p align=\"justify\"><span>As gestantes devem aumentar o consumo de \u00e1gua, tanto para suprir as perdas di\u00e1rias de l\u00edquido atrav\u00e9s da urina, das fezes, da respira\u00e7\u00e3o e do suor, como para atender \u00e0s necessidades do organismo, que est\u00e3o aumentadas nessa fase devido a circula\u00e7\u00e3o fetal, o l\u00edquido amni\u00f3tico (que cont\u00e9m aproximadamente 98 a 99% de \u00e1gua) e a eleva\u00e7\u00e3o do volume sangu\u00edneo. O aumento da ingest\u00e3o de \u00e1gua na gesta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m assegura para a m\u00e3e reservas suficientes para tolerar as perdas de sangue durante o parto e ajudar na constipa\u00e7\u00e3o, que \u00e9 frequente na gesta\u00e7\u00e3o pela redu\u00e7\u00e3o do movimento do intestino.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span>A quantidade necess\u00e1ria de l\u00edquidos a ser ingerida por um indiv\u00edduo pode ser calculada com base no consumo alimentar: 1 a 1,5 ml de \u00e1gua para cada caloria consumida, por exemplo, uma pessoa que consome 2000 kcal deveria ingerir de 2 a 3L de l\u00edquidos diariamente. As gestantes que est\u00e3o dentro do peso normal s\u00e3o aconselhadas a aumentar seu consumo cal\u00f3rico por cerca de 300 kcal, a partir do segundo trimestre, portanto, sua ingest\u00e3o h\u00eddrica deve aumentar em, pelo menos, 300 ml.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span>Na amamenta\u00e7\u00e3o, o consumo de \u00e1gua tamb\u00e9m deve estar aumentado. O leite materno \u00e9 composto por 87% de \u00e1gua e as m\u00e3es fornecem, em m\u00e9dia, 750 ml de leite para seus beb\u00eas por dia durante a amamenta\u00e7\u00e3o. A recomenda\u00e7\u00e3o nesse caso \u00e9 de que a mulher ingira um copo de \u00e1gua em cada refei\u00e7\u00e3o e sempre que ela amamentar. \u00c9 importante considerar que a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade recomenda que os beb\u00eas recebam exclusivamente leite materno durante os primeiros seis meses de idade.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sim. Uma adequada ingest\u00e3o h\u00eddrica \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o dos processos fisiol\u00f3gicos do organismo. 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