![\"\"](\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Conteudo_revisitado_dieta_vegetarianismo_na_gestacao_novosite.jpg\")
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Quando bem planejadas, as dietas vegetarianas e veganas promovem o crescimento e desenvolvimento adequados e podem ser adotadas em qualquer fase da vida, inclusive na gesta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n Seja vegana, vegetariana ou on\u00edvora, na gesta\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso atentar-se \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o de ferro e \u00e1cido f\u00f3lico, pois a falta de ferro pode causar anemia na m\u00e3e e problemas durante o crescimento e desenvolvimento do beb\u00ea, enquanto a suplementa\u00e7\u00e3o de ferro previne m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o do tubo neural.\u00a0<\/span><\/p>\n Al\u00e9m desse nutriente, outro de extrema import\u00e2ncia e que, geralmente, j\u00e1 \u00e9 suplementado pelos veganos e vegetarianos estritos, \u00e9 a vitamina B12. Um estudo publicado na revista Nutrition Reviews, analisou 30 casos de defici\u00eancia grave dessa vitamina durante a gravidez em mulheres veganas, bem como em mulheres com anemia perniciosa. Entre as 30 mulheres veganas que apresentaram defici\u00eancia de B12 durante a gravidez, cerca de 60% dos seus descendentes tiveram atrasos graves de desenvolvimento e 37% tinham atrofia cerebral. Com a reposi\u00e7\u00e3o, muitos dos sintomas neurol\u00f3gicos nos lactentes melhoraram imediatamente, mas ao longo do tempo, 50% dos beb\u00eas ainda apresentaram atrasos no desenvolvimento, mesmo com a suplementa\u00e7\u00e3o de B12.\u00a0<\/span><\/p>\n Esses resultados demonstram que efeitos negativos a longo prazo podem ocorrer pela defici\u00eancia de vitamina B12 durante a gesta\u00e7\u00e3o. Dessa forma, gestantes vegetarianas devem ser orientadas por obstetras e nutricionistas sobre a suplementa\u00e7\u00e3o dessa vitamina.<\/span><\/p>\n A B12 pode ser produzida na forma de c\u00e1psulas vegetais ou gotas, na dose de pelo menos 10 mcg por dia para manuten\u00e7\u00e3o do n\u00edvel adequado. Devido \u00e0s particularidades do metabolismo dela, doses de at\u00e9 1.000 mcg por dia podem ser prescritas pelo nutricionista, conforme achados laboratoriais.<\/span><\/p>\n De acordo com o Guia Brasileiro de Dietas Vegetarianas para Adultos, a forma mais simples de avaliar a vitamina B12 \u00e9 pelo n\u00edvel s\u00e9rico (dosagem da vitamina B12 s\u00e9rica) e o ideal \u00e9 que os valores estejam acima de 490 pg\/mL. Quando houver defici\u00eancia, \u00e9 preciso utilizar dose elevada da vitamina e, em alguns casos, a via injet\u00e1vel (sob prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica).\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quando bem planejadas, as dietas vegetarianas e veganas promovem o crescimento e desenvolvimento adequados e podem ser adotadas em qualquer fase da vida, inclusive na gesta\u00e7\u00e3o. Seja vegana, vegetariana ou on\u00edvora, na gesta\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso atentar-se \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o de ferro e \u00e1cido f\u00f3lico, pois a falta de ferro pode causar anemia na m\u00e3e e problemas […]<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":48487,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[519,459,254,856,255,161,534],"divisao":[2188,3195,3328,2190],"acf":[],"yoast_head":"\n