{"id":11207,"date":"2023-06-28T10:00:00","date_gmt":"2023-06-28T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro?p=11207"},"modified":"2023-07-03T19:49:15","modified_gmt":"2023-07-03T22:49:15","slug":"quais-sa-o-os-benefa-cios-do-cha-de-hibisco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quais-sa-o-os-benefa-cios-do-cha-de-hibisco\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de hibisco?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quais-sa-o-os-benefa-cios-do-cha-de-hibisco\/#Mas_o_que_e_o_hibisco\" >Mas o que \u00e9 o hibisco?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quais-sa-o-os-benefa-cios-do-cha-de-hibisco\/#Qual_a_sua_composicao_E_o_seu_principio_ativo\" >Qual a sua composi\u00e7\u00e3o? E o seu princ\u00edpio ativo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quais-sa-o-os-benefa-cios-do-cha-de-hibisco\/#O_consumo_do_cha_de_hibisco_traz_beneficios_para_a_saude\" >O consumo do ch\u00e1 de hibisco traz benef\u00edcios para a sa\u00fade?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quais-sa-o-os-benefa-cios-do-cha-de-hibisco\/#E_qual_a_recomendacao_de_uso\" >E qual a recomenda\u00e7\u00e3o de uso?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quais-sa-o-os-benefa-cios-do-cha-de-hibisco\/#Quais_os_efeitos_colaterais_e_contraindicacoes_E_quais_os_niveis_de_toxicidade\" >Quais os efeitos colaterais e contraindica\u00e7\u00f5es? E quais os n\u00edveis de toxicidade?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>O <strong>hibisco<\/strong> \u00e9 uma planta conhecida por suas belas flores e tamb\u00e9m por seus potenciais benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de seu uso culin\u00e1rio, o <em>Hibiscus<\/em> \u00e9 procurado por suas propriedades medicinais. A raiz seca e a casca do caule s\u00e3o utilizadas como ant\u00eddotos, t\u00f4nicos de primavera e redutores de febre em rem\u00e9dios tradicionais coreanos.<\/p>\n<p>Essas qualidades medicinais t\u00eam despertado interesse e pesquisa sobre o <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/plantas-medicinais-e-fitoterapicos\/\">potencial terap\u00eautico<\/a> do hibisco em diversas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n<div id=\"attachment_61269\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-61269\" class=\"wp-image-61269 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/portal-de-nutricao-beneficios-cha-de-hibisco-1.png\" alt=\"benef\u00edcios ch\u00e1 de hibisco\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/portal-de-nutricao-beneficios-cha-de-hibisco-1.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/portal-de-nutricao-beneficios-cha-de-hibisco-1-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/portal-de-nutricao-beneficios-cha-de-hibisco-1-1024x410.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/portal-de-nutricao-beneficios-cha-de-hibisco-1-768x307.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-61269\" class=\"wp-caption-text\">Foto: shutterstock.com<\/p><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mas_o_que_e_o_hibisco\"><\/span><strong>Mas o que \u00e9 o hibisco?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O hibisco \u00e9 um g\u00eanero de plantas da fam\u00edlia Malvaceae, que inclui cerca de 300 esp\u00e9cies. Muitas dessas esp\u00e9cies s\u00e3o cultivadas como plantas ornamentais, como o <em>Hibiscus<\/em> <em>rosa-sinensis<\/em>. No entanto, algumas variedades, como o <em>Hibiscus syriacus<\/em> (conhecido como Rosa de Sharon), s\u00e3o valorizadas tanto por seu papel ornamental quanto por suas <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/plantas-medicinais-no-tratamento-e-prevencao-de-gripes-e-resfriados\/\">propriedades medicinais<\/a>.<\/p>\n<p>O Hibiscus syriacus \u00e9 uma planta abundante na Coreia e desempenha um papel importante como a flor nacional dessa cultura. Al\u00e9m de sua beleza e significado simb\u00f3lico, essa flor \u00e9 conhecida por suas <strong>propriedades medicinais<\/strong> e \u00e9 utilizada na prepara\u00e7\u00e3o de rem\u00e9dios tradicionais.<\/p>\n<p>Devido \u00e0 sua flora\u00e7\u00e3o prolongada e flores deslumbrantes, o Hibiscus syriacus \u00e9 frequentemente cultivado em jardins ou usado como cerca. Al\u00e9m disso, em momentos de escassez de alimentos, \u00e9 amplamente utilizado como <strong>fonte de alimento na Coreia<\/strong>. Suas folhas s\u00e3o cozidas no vapor e consumidas, e suas p\u00e9talas s\u00e3o adicionadas a bolos de arroz e ch\u00e1.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_a_sua_composicao_E_o_seu_principio_ativo\"><\/span><strong>Qual a sua composi\u00e7\u00e3o? E o seu princ\u00edpio ativo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O hibisco \u00e9 uma planta com composi\u00e7\u00e3o rica em compostos <strong>fen\u00f3licos<\/strong>, como \u00e1cidos org\u00e2nicos e flavonoides, que possuem <strong>propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>.<\/p>\n<p>Um dos seus princ\u00edpios ativos \u00e9 o <strong>\u00e1cido hibiscico<\/strong>, que \u00e9 respons\u00e1vel por algumas das propriedades terap\u00eauticas.<\/p>\n<p>Suas diferentes partes apresentam teores variados de <strong>amino\u00e1cidos<\/strong>, sendo os brotos os mais ricos, seguidos pelas p\u00e9talas, ra\u00edzes e folhas. Os <strong>\u00e1cidos graxos<\/strong> tamb\u00e9m variam nas partes da planta, com os brotos tendo o maior conte\u00fado total. As p\u00e9talas s\u00e3o as partes com maior quantidade de <strong>a\u00e7\u00facares livre<\/strong>s, incluindo frutose, glicose e sacarose.<\/p>\n<p>Dentre os \u00e1cidos org\u00e2nicos presentes, destaca-se o \u00e1cido c\u00edtrico, \u00e1cido fum\u00e1rico e \u00e1cido m\u00e1lico. As folhas e p\u00e9talas de H. syriacus s\u00e3o as partes com maior teor de <strong>polifen\u00f3is<\/strong> totais e atividade antioxidante, especialmente as p\u00e9talas. Isso indica que as p\u00e9talas de H. syriacus t\u00eam um potencial significativo na <strong>elimina\u00e7\u00e3o de radicais livres<\/strong> em compara\u00e7\u00e3o com outras partes da planta e at\u00e9 mesmo com os frutos de H. sabdariffa.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_consumo_do_cha_de_hibisco_traz_beneficios_para_a_saude\"><\/span><strong>O consumo do ch\u00e1 de hibisco traz benef\u00edcios para a sa\u00fade?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O hibisco apresenta uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade. Em estudos, a planta demonstrou <strong>atividade antiproliferativa contra c\u00e9lulas cancer\u00edgenas<\/strong> e inibi\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de melanina, o que pode ajudar a <strong>reduzir manchas e sardas<\/strong> na pele. Al\u00e9m disso, evidenciaram propriedades <strong>anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>.<\/p>\n<p>O consumo do ch\u00e1 de hibisco, quando combinado com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, pode contribuir para a <strong>redu\u00e7\u00e3o da gordura corporal<\/strong>, diminui\u00e7\u00e3o da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, melhoria da digest\u00e3o e regulariza\u00e7\u00e3o do intestino, auxiliando no processo de emagrecimento. O ch\u00e1 \u00e9 rico em flavonoides, que oferecem efeitos protetores para o cora\u00e7\u00e3o, promovendo a vasodilata\u00e7\u00e3o e atuando como antioxidantes, combatendo os radicais livres e prevenindo doen\u00e7as cardiovasculares, al\u00e9m de auxiliar na melhora dos n\u00edveis de <strong>colesterol HDL<\/strong> (colesterol bom) e reduzir os n\u00edveis de<strong> LDL<\/strong>, triglicer\u00eddeos e press\u00e3o arterial, beneficiando a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n<p>O hibisco tamb\u00e9m apresenta propriedades calmantes, diur\u00e9ticas e laxantes, superando os benef\u00edcios de outros ch\u00e1s utilizados para os mesmos fins devido ao seu baixo teor de cafe\u00edna.<\/p>\n<p>O ch\u00e1 de hibisco \u00e9 uma boa fonte de ferro e desempenha um papel importante no transporte de oxig\u00eanio pelo corpo e prevenindo doen\u00e7as como anemia, al\u00e9m de cansa\u00e7o e dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n<p>Os benef\u00edcios do ch\u00e1 de hibisco contemplam outros aspectos, incluindo a <strong>r\u00e1pida cicatriza\u00e7\u00e3o<\/strong> <strong>de feridas<\/strong>, o seu efeito neuroprotetor e at\u00e9 <strong>promo\u00e7\u00e3o do sono<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_qual_a_recomendacao_de_uso\"><\/span><strong>E qual a recomenda\u00e7\u00e3o de uso?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A ingest\u00e3o di\u00e1ria de hibisco em forma de ch\u00e1 seco deve ser de 4 a 6 gramas da flor seca (menos comum) para o preparo, e de 1 a 4 gramas do extrato seco, embora as recomenda\u00e7\u00f5es de consumo ainda n\u00e3o possuam dados cient\u00edficos precisos e podem n\u00e3o ser aplic\u00e1veis a todas as pessoas.<\/p>\n<p>\u00c9 importante destacar que s\u00e3o escassos estudos em humanos que determinem com precis\u00e3o a dose di\u00e1ria adequada, a dura\u00e7\u00e3o do tratamento e o modo correto de preparar a planta, entre outros fatores relacionados ao consumo seguro do hibisco. Portanto, \u00e9 sempre recomendado <strong>ter cautela<\/strong> antes de indicar o uso do hibisco ou qualquer outra planta com fins medicinais.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_os_efeitos_colaterais_e_contraindicacoes_E_quais_os_niveis_de_toxicidade\"><\/span><strong>Quais os efeitos colaterais e contraindica\u00e7\u00f5es? E quais os n\u00edveis de toxicidade?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O hibisco apresenta efeitos colaterais e contraindica\u00e7\u00f5es que devem ser considerados. Estudos em animais demonstraram que o consumo prolongado e em doses elevadas de extrato de hibisco pode causar <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/tratamento-de-doenca-hepatica-nao-alcoolica\/\"><strong>dano hep\u00e1tico<\/strong><\/a>, provocar <strong>perda de peso severa<\/strong> e <strong>diarreia<\/strong>. Al\u00e9m disso, o consumo prolongado de altas doses pode aumentar os n\u00edveis de enzimas hep\u00e1ticas.<\/p>\n<p>Em estudos cl\u00ednicos com volunt\u00e1rios, foi observado que a combina\u00e7\u00e3o do hibisco com medicamentos como sinvastatina e hidroclorotiazida pode afetar a depura\u00e7\u00e3o e a concentra\u00e7\u00e3o desses medicamentos no organismo. Tamb\u00e9m foi relatada uma redu\u00e7\u00e3o na excre\u00e7\u00e3o de diclofenaco quando consumido junto com o hibisco.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o consumo excessivo de ch\u00e1 de hibisco pode causar <strong>complica\u00e7\u00f5es na gravidez<\/strong>, como abortos espont\u00e2neos, devido ao relaxamento excessivo da musculatura uterina. Mulheres gr\u00e1vidas e em per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o devem ter orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de consumir hibisco. Pessoas com doen\u00e7as card\u00edacas tamb\u00e9m devem ter cautela, pois a a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica do ch\u00e1 de hibisco pode causar desequil\u00edbrio eletrol\u00edtico e queda excessiva da press\u00e3o arterial.<\/p>\n<p>Foram relatados efeitos colaterais gerais, como tontura, enjoo, vis\u00e3o turva, sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza e desmaio em alguns casos. Estudos indicam que o consumo cont\u00ednuo e em grandes quantidades de hibisco pode<strong> alterar os n\u00edveis de estrog\u00eanio<\/strong>, o que pode inibir a ovula\u00e7\u00e3o e causar infertilidade tempor\u00e1ria.<\/p>\n<p>\u00c9 importante ressaltar que esses estudos foram realizados em condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas e os resultados podem n\u00e3o ser generaliz\u00e1veis para todas as pessoas. Recomenda-se sempre buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de iniciar o uso de hibisco, especialmente para pessoas em grupos de risco mencionados acima.<\/p>\n<p>Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/efeito-da-erva-mate-e-do-cha-verde-sobre-perda-de-peso-parametros-metabolicos-e-marcadores-inflamatorios\/\">Efeito da Erva-mate e do Ch\u00e1 verde sobre perda de peso, par\u00e2metros metab\u00f3licos e marcadores inflamat\u00f3rios<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/cha-verde-e-cha-preto-diminuem-ganho-de-peso-atrava-s-da-modulaa-a-o-da-microbiota-intestinal\/\">Ch\u00e1 Verde e Ch\u00e1 Preto diminuem Ganho de Peso atrav\u00e9s da Modula\u00e7\u00e3o da Microbiota Intestinal<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Refer\u00eancia:<\/strong><\/p>\n<p>Araujo, M. C. E. de. <a href=\"https:\/\/repositorio.usp.br\/directbitstream\/6de29463-eab0-457a-97d4-d4ec20036ef1\/3054491.pdf\">Hibisco: Avalia\u00e7\u00e3o do potencial no tratamento da obesidade.<\/a> Universidade de S\u00e3o Paulo, Faculdade de Ci\u00eancias Farmac\u00eauticas, 2019.<\/p>\n<p>Hernandez, G. A. .; Sampaio, G. P. B. .; Souza, G. P. de .; et al.<a href=\"https:\/\/rsdjournal.org\/index.php\/rsd\/article\/view\/36132.\" class=\"broken_link\"> Assessment of the risks and benefits of the use of herbal medicines and weight loss medicines: Hibiscus rosa-sinensis L.<\/a> Research, Society and Development, v. 11, n. 14, p. e102111436132, 2022.<\/p>\n<p>Choi, Y.; Hwa, P. Y.; Yang, C.; et al. <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnut.2023.1169193\/full\">Protocol for a randomized controlled trial evaluating the effect of Hibiscus syriacus L. flower extract on sleep quality.<\/a> Frontiers in Nutrition, Sec. Clinical Nutrition, vol. 10, 2023.<\/p>\n<p>Park, Y.; Kwon, S.; Jang, Y. L.; et al.<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/fsn3.2899\" class=\"broken_link\"> Nutritional composition and phytochemical screening in different parts of Hibiscus syriacus L.<\/a> Wiley, Food Science &amp; Nutrition, 2022.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O hibisco \u00e9 uma planta conhecida por suas belas flores e tamb\u00e9m por seus potenciais benef\u00edcios para a sa\u00fade. Al\u00e9m de seu uso culin\u00e1rio, o Hibiscus \u00e9 procurado por suas propriedades medicinais. A raiz seca e a casca do caule s\u00e3o utilizadas como ant\u00eddotos, t\u00f4nicos de primavera e redutores de febre em rem\u00e9dios tradicionais coreanos. 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