{"id":11315,"date":"2023-08-21T10:00:00","date_gmt":"2023-08-21T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro?p=11315"},"modified":"2023-08-21T11:51:18","modified_gmt":"2023-08-21T14:51:18","slug":"o-que-sa-o-nutricosma-ticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-sa-o-nutricosma-ticos\/","title":{"rendered":"O que s\u00e3o nutricosm\u00e9ticos?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-sa-o-nutricosma-ticos\/#O_que_sao_nutricosmeticos\" >O que s\u00e3o nutricosm\u00e9ticos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-sa-o-nutricosma-ticos\/#O_papel_da_nutricao_na_pele_cabelo_e_unhas\" >O papel da nutri\u00e7\u00e3o na pele, cabelo e unhas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-sa-o-nutricosma-ticos\/#Quais_sao_os_nutricosmeticos\" >Quais s\u00e3o os nutricosm\u00e9ticos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-sa-o-nutricosma-ticos\/#Nutricosmeticos_quais_sao_os_riscos\" >Nutricosm\u00e9ticos: quais s\u00e3o os riscos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-sa-o-nutricosma-ticos\/#Estilo_de_vida_em_primeiro_lugar\" >Estilo de vida em primeiro lugar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-sa-o-nutricosma-ticos\/#Conclusao\" >Conclus\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>H\u00e1 muitos s\u00e9culos, a nutri\u00e7\u00e3o tem sido usada para real\u00e7ar a beleza e retardar o envelhecimento. Nos \u00faltimos tempos, essa conex\u00e3o ficou ainda mais forte com o surgimento dos nutricosm\u00e9ticos. Mas o que s\u00e3o nutricosm\u00e9ticos, quais s\u00e3o eles, e at\u00e9 onde v\u00e3o as evid\u00eancias quanto a sua efic\u00e1cia? Descubra a seguir.<\/p>\n<div id=\"attachment_63390\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-63390\" class=\"size-full wp-image-63390\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/o-que-sao-nutricosmeticos_e_nutraceuticos.png\" alt=\"O que s\u00e3o nutricosm\u00e9ticos\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/o-que-sao-nutricosmeticos_e_nutraceuticos.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/o-que-sao-nutricosmeticos_e_nutraceuticos-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/o-que-sao-nutricosmeticos_e_nutraceuticos-1024x410.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/o-que-sao-nutricosmeticos_e_nutraceuticos-768x307.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-63390\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Shutterstock.com<\/p><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_sao_nutricosmeticos\"><\/span><strong>O que s\u00e3o nutricosm\u00e9ticos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nutricosm\u00e9ticos, popularmente conhecidos como \u201cp\u00edlulas da beleza\u201d, s\u00e3o produtos com a fun\u00e7\u00e3o de melhorar a apar\u00eancia da pele, unhas e cabelo. S\u00e3o consumidos por via oral, seja por meio de suplementos ou atrav\u00e9s da fortifica\u00e7\u00e3o de alimentos e bebidas (balas, gomas, ch\u00e1s, dentre outros).<\/p>\n<p>Tais produtos representam a jun\u00e7\u00e3o conceitual de <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/alimentacao-pos-covid-nutrientes-e-nutraceuticos-essenciais\/\">nutrac\u00eauticos<\/a> e cosm\u00e9ticos, mas \u00e9 importante diferenciar tais termos. Enquanto os <strong>nutrac\u00eauticos<\/strong> desempenham papel da preven\u00e7\u00e3o e tratamento de doen\u00e7as, os <strong>nutricosm\u00e9ticos<\/strong> s\u00e3o focados exclusivamente na est\u00e9tica.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_papel_da_nutricao_na_pele_cabelo_e_unhas\"><\/span><strong>O papel da nutri\u00e7\u00e3o na pele, cabelo e unhas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A beleza da pele \u00e9 um fen\u00f4meno multifatorial, determinado principalmente por altera\u00e7\u00f5es na concentra\u00e7\u00e3o do \u00e1cido hialur\u00f4nico, <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/colageno-hidrolisado-origem-mecanismos-e-prescricao\/\">col\u00e1geno<\/a> e elastina. Com o envelhecimento, a diminui\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o de tais fibras leva \u00e0 perda da elasticidade, rugas, aspereza, despigmenta\u00e7\u00e3o, flacidez, etc.<\/p>\n<p>M\u00faltiplos fatores geram o envelhecimento cut\u00e2neo, incluindo tanto causas intr\u00ednsecas (fisiol\u00f3gicas e gen\u00e9ticas) quanto causas extr\u00ednsecas (radicais livres gerados por radia\u00e7\u00e3o UV, oxidantes qu\u00edmicos, poluentes, tabagismo e microrganismos).<\/p>\n<p>Neste sentido, a utiliza\u00e7\u00e3o de nutricosm\u00e9ticos pode interferir nos mecanismos de envelhecimento prematuro da pele e contribuir para sua apar\u00eancia. Assim tamb\u00e9m acontece para os cuidados capilares e das unhas, pois a nutri\u00e7\u00e3o adequada atua contra os sinais de envelhecimento destas estruturas (perda de cor, textura alterada, crescimento lento, redu\u00e7\u00e3o de brilho, fragilidade, etc).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_os_nutricosmeticos\"><\/span><strong>Quais s\u00e3o os nutricosm\u00e9ticos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Diversas s\u00e3o as subst\u00e2ncias nutricionais usadas como nutricosm\u00e9ticos, mas as principais delas incluem as vitaminas e minerais <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/qual-a-relaa-a-o-entre-antioxidantes-e-ca-ncer\/\">antioxidantes<\/a>, \u00e1cidos graxos poliinsaturados, <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/probioticos-e-cancer-colorretal\/\">probi\u00f3ticos<\/a> e outros compostos bioativos. Contudo, o consenso em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 efic\u00e1cia destas subst\u00e2ncias nos efeitos est\u00e9ticos ainda carece de um maior n\u00famero de ensaios cl\u00ednicos a longo prazo.<\/p>\n<p>Na tabela a seguir, encontram-se os principais nutricosm\u00e9ticos, seu mecanismo de a\u00e7\u00e3o e os prov\u00e1veis benef\u00edcios est\u00e9ticos j\u00e1 encontrados na literatura cient\u00edfica.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-63388 size-large\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/Nutricosmeticos-788x1024.png\" alt=\"Tabela\" width=\"788\" height=\"1024\" data-wp-editing=\"1\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/Nutricosmeticos-788x1024.png 788w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/Nutricosmeticos-231x300.png 231w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/Nutricosmeticos-768x998.png 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/Nutricosmeticos-1183x1536.png 1183w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/Nutricosmeticos.png 1405w\" sizes=\"(max-width: 788px) 100vw, 788px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nutricosmeticos_quais_sao_os_riscos\"><\/span><strong>Nutricosm\u00e9ticos: quais s\u00e3o os riscos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Apesar dos benef\u00edcios relacionados \u00e0 beleza, o consumo de nutricosm\u00e9ticos possui alguns riscos.<\/p>\n<p>O principal ponto de preocupa\u00e7\u00e3o s\u00e3o as doses consumidas, uma vez que muitos compostos presentes nos nutricosm\u00e9ticos j\u00e1 s\u00e3o contemplados em uma alimenta\u00e7\u00e3o habitual. Por consequ\u00eancia, os <strong>n\u00edveis m\u00e1ximos de ingest\u00e3o toler\u00e1vel (ULs) <\/strong>podem ser ultrapassados, ocasionando efeitos adversos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, estes suplementos da beleza podem interagir com in\u00fameros medicamentos. Essas <strong>intera\u00e7\u00f5es medicamentosas<\/strong> podem afetar a efic\u00e1cia dos medicamentos prescritos, bem como aumentar o risco de efeitos colaterais indesejados.<\/p>\n<p>Por fim, outros componentes presentes nas f\u00f3rmulas dos nutricosm\u00e9ticos podem acarretar <strong>alergias, <\/strong>al\u00e9m de <strong>efeitos teratog\u00eanicos<\/strong> em mulheres gr\u00e1vidas.<\/p>\n<p>Dessa maneira, \u00e9 muito importante que os nutricosm\u00e9ticos sejam consumidos apenas sob a supervis\u00e3o de profissionais de sa\u00fade qualificados.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estilo_de_vida_em_primeiro_lugar\"><\/span><strong>Estilo de vida em primeiro lugar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Enquanto nutricosm\u00e9ticos podem ser uma ferramenta interessante para alcan\u00e7ar uma apar\u00eancia saud\u00e1vel e radiante, eles n\u00e3o substituem a import\u00e2ncia de um estilo de vida equilibrado.<\/p>\n<p>Diversos fatores determinam a sa\u00fade da pele, cabelo e unhas, na dire\u00e7\u00e3o contr\u00e1ria do envelhecimento prematuro. S\u00e3o elas: <strong>hidrata\u00e7\u00e3o, dieta, exerc\u00edcios f\u00edsicos, exposi\u00e7\u00e3o solar, tabagismo, etilismo, sono, gest\u00e3o do estresse e cuidados t\u00f3picos<\/strong>.<\/p>\n<p>Sobretudo, o papel da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel parece ser essencialmente importante para a beleza exterior. Como o envelhecimento precoce est\u00e1 intrinsecamente ligado \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o, uma <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/excrecao-urinaria-de-polifenois-pode-indicar-que-a-dieta-e-anti-inflamatoria\/\">dieta anti-inflamat\u00f3ria<\/a> pode ser a chave para aliar nutri\u00e7\u00e3o e est\u00e9tica.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusao\"><\/span><strong>Conclus\u00e3o<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A suplementa\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias nutricionais a partir dos nutricosm\u00e9ticos \u00e9 uma estrat\u00e9gia v\u00e1lida para os cuidados est\u00e9ticos. Por\u00e9m, ela deve estar atrelada \u00e0 orienta\u00e7\u00e3o profissional, com o devido alinhamento de expectativas. Por fim, a integra\u00e7\u00e3o dos nutricosm\u00e9ticos com outras estrat\u00e9gias de estilo de vida \u00e9 essencial.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea gostou deste artigo, leia tamb\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/e-book-micronutrientes-e-saude-da-mulher\/\">E-book: Micronutrientes e Sa\u00fade da Mulher<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/medicamentos-para-emagrecer-quais-sao-os-riscos\/\">Medicamentos para emagrecer: quais s\u00e3o os riscos? <\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/tv-nutritotal\/e-na-pratica-como-faz-episodio-5-nutricao-e-saude-da-mulher\/\">E na pr\u00e1tica, como faz? Nutri\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade da Mulher <\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Refer\u00eancias<\/strong>:<\/p>\n<p>Adelman MJ, Bedford LM, Potts GA. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33296077\/\">Clinical efficacy of popular oral hair growth supplement ingredients<\/a>. Int J Dermatol. 2021 Oct;60(10):1199-1210. doi: 10.1111\/ijd.15344. Epub 2020 Dec 9. PMID: 33296077.<\/p>\n<p>Burns EK, Perez-Sanchez A, Katta R. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33150030\/\">Risks of Skin, Hair, and Nail Supplements<\/a>. Dermatol Pract Concept. 2020 Oct 26;10(4):e2020089. doi: 10.5826\/dpc.1004a89. PMID: 33150030; PMCID: PMC7588165.<\/p>\n<p>Cao C, Xiao Z, Wu Y, Ge C. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32213934\/\">Diet and Skin Aging-From the Perspective of Food Nutrition<\/a>. Nutrients. 2020 Mar 24;12(3):870. doi: 10.3390\/nu12030870. PMID: 32213934; PMCID: PMC7146365.<\/p>\n<p>Dini I, Laneri S. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31478301\/\">Nutricosmetics: A brief overview<\/a>. Phytother Res. 2019 Dec;33(12):3054-3063. doi: 10.1002\/ptr.6494. Epub 2019 Sep 3. PMID: 31478301.<\/p>\n<p>Muzumdar S, Ferenczi K. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34785007\/\">Nutrition and youthful skin<\/a>. Clin Dermatol. 2021 Sep-Oct;39(5):796-808. doi: 10.1016\/j.clindermatol.2021.05.007. Epub 2021 May 13. PMID: 34785007.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e1 muitos s\u00e9culos, a nutri\u00e7\u00e3o tem sido usada para real\u00e7ar a beleza e retardar o envelhecimento. Nos \u00faltimos tempos, essa conex\u00e3o ficou ainda mais forte com o surgimento dos nutricosm\u00e9ticos. Mas o que s\u00e3o nutricosm\u00e9ticos, quais s\u00e3o eles, e at\u00e9 onde v\u00e3o as evid\u00eancias quanto a sua efic\u00e1cia? Descubra a seguir. O que s\u00e3o nutricosm\u00e9ticos? 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