Sim. Diversas evid\u00eancias epidemiol\u00f3gicas e experimentais confirmam a associa\u00e7\u00e3o entre a diminui\u00e7\u00e3o de horas de sono e aumento do risco de obesidade.<\/p>\n
O sono \u00e9 um importante modulador da fun\u00e7\u00e3o neuroend\u00f3crina e do metabolismo da glicose. A redu\u00e7\u00e3o do tempo de dormir resulta em altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e end\u00f3crinas, incluindo a diminui\u00e7\u00e3o da toler\u00e2ncia \u00e0 glicose e da sensibilidade \u00e0 insulina, desequil\u00edbrio dos horm\u00f4nios anorex\u00edgenos e orex\u00edgenos, com consequente aumento do apetite.<\/p>\n
Os estudos epidemiol\u00f3gicos, realizados em diferentes regi\u00f5es geogr\u00e1ficas, t\u00eam examinado a associa\u00e7\u00e3o entre sono e obesidade, tanto em adultos quanto em crian\u00e7as. A maioria dos estudos encontrou uma associa\u00e7\u00e3o significativa entre o sono curto (<6 h por noite) e aumento de risco para obesidade. Uma metan\u00e1lise de 18 estudos com 604.509 indiv\u00edduos adultos demonstrou um aumento de risco relativo para obesidade de 1,55 (p < 0,0001) para aqueles que dormiam menos de 5 horas de sono.<\/p>\n
Buxton e Marcelli (2010) realizaram um estudo com 56.507 adultos entre 18 e 85 anos de idade, que demonstrou um aumento de 6% na probabilidade de desenvolver obesidade nos indiv\u00edduos que tinham dura\u00e7\u00e3o do sono (auto-relatada) de menos de 7 horas por noite.<\/p>\n
Os mecanismos relacionados com horas de sono e obesidade ainda n\u00e3o est\u00e3o totalmente esclarecidos, mas os pesquisadores apontam que os dist\u00farbios causados pela diminui\u00e7\u00e3o nos hor\u00e1rios de sono influenciam o apetite, saciedade e, consequentemente, a ingest\u00e3o alimentar, favorecendo o aumento da obesidade.<\/p>\n
Estudos demonstraram que a grelina, um horm\u00f4nio orex\u00edgeno (que promove a fome) est\u00e1 aumentado ap\u00f3s a restri\u00e7\u00e3o de horas dormidas, enquanto que a leptina, um horm\u00f4nio anorex\u00edgeno (que contribui para a percep\u00e7\u00e3o da saciedade), est\u00e1 diminu\u00eddo. Al\u00e9m disso, a diminui\u00e7\u00e3o de horas de sono pode afetar o gasto energ\u00e9tico corporal, pois a leptina, \u00e9 um horm\u00f4nio que aumenta o gasto energ\u00e9tico e, portanto, mudan\u00e7as nos n\u00edveis de leptina ap\u00f3s a priva\u00e7\u00e3o de sono afetam tanto a ingest\u00e3o cal\u00f3rica quanto o gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n
Segundo os autores destes estudos, dormir \u00e9 um processo restaurativo do c\u00e9rebro, importante para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. A diminui\u00e7\u00e3o da dura\u00e7\u00e3o do sono \u00e9 bastante comum na sociedade e levanta preocupa\u00e7\u00f5es sobre impacto negativo dos dist\u00farbios do sono na sa\u00fade em geral.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sim. Diversas evid\u00eancias epidemiol\u00f3gicas e experimentais confirmam a associa\u00e7\u00e3o entre a diminui\u00e7\u00e3o de horas de sono e aumento do risco de obesidade. O sono \u00e9 um importante modulador da fun\u00e7\u00e3o neuroend\u00f3crina e do metabolismo da glicose. A redu\u00e7\u00e3o do tempo de dormir resulta em altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e end\u00f3crinas, incluindo a diminui\u00e7\u00e3o da toler\u00e2ncia \u00e0 glicose […]<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"divisao":[2185,2186],"acf":[],"yoast_head":"\n