![\"Idosos](\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/idosos_novosite.jpg\")
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O beta-hidroxi-beta-metil butirato (HMB) \u00e9 um metab\u00f3lito do amino\u00e1cido leucina, sintetizado a partir do acetoisocaproato (KIC) no f\u00edgado e capaz de estimular a hipertrofia muscular por meio do aumento da s\u00edntese e diminui\u00e7\u00e3o da degrada\u00e7\u00e3o proteica. Outra a\u00e7\u00e3o bastante investigada \u00e9 a regenera\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas musculares por ativa\u00e7\u00e3o e prolifera\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas sat\u00e9lites.<\/p>\n
Em modelos animais, a suplementa\u00e7\u00e3o de HMB aumentou o tamanho e peso de m\u00fasculos associado ou n\u00e3o a treinamento f\u00edsico, por\u00e9m n\u00e3o foi capaz de aumentar a regenera\u00e7\u00e3o muscular ap\u00f3s uma les\u00e3o.<\/p>\n
Em humanos, os efeitos ben\u00e9ficos do HMB t\u00eam sido demonstrados e associados aos exerc\u00edcios de for\u00e7a e resist\u00eancia, aumentando a hipertrofia e for\u00e7a muscular, sendo particularmente mais eficaz em indiv\u00edduos destreinados do que em atletas. Clinicamente, o HBM parece ter um efeito ben\u00e9fico sobre a perda de massa muscular associada \u00e0 sarcopenia e caquexia. No entanto, os estudos normalmente combinam v\u00e1rias estrat\u00e9gias, o que torna dif\u00edcil a comprova\u00e7\u00e3o do efeito do HMB na atenua\u00e7\u00e3o da perda de massa muscular.<\/p>\n
Em ensaio cl\u00ednico duplo-cego, investigou-se os efeitos do HBM em idosos que participaram de treinamento f\u00edsico resistido por 6 semanas. Os idosos receberam suplementa\u00e7\u00e3o de 1g de HMB ou placebo, tr\u00eas vezes ao dia e tiveram a massa muscular avaliada por DXA e ultrassom nas semanas 0\/3\/6. Os pesquisadores observaram um aumento significativo da s\u00edntese de massa muscular nas duas primeiras semanas de treinamento do grupo suplementado com HMB em compara\u00e7\u00e3o ao grupo placebo. Por\u00e9m, ao final do estudo, n\u00e3o houve diferen\u00e7a significativa entre os grupos, refor\u00e7ando a necessidade de mais estudos que avaliem a suplementa\u00e7\u00e3o de HBM em longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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