{"id":40850,"date":"2019-09-02T14:19:06","date_gmt":"2019-09-02T17:19:06","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=40850"},"modified":"2023-05-31T14:07:33","modified_gmt":"2023-05-31T17:07:33","slug":"efetividade-do-jejum-intermitente-versus-restricao-calorica-diaria-para-perda-de-peso-e-controle-de-glicemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/efetividade-do-jejum-intermitente-versus-restricao-calorica-diaria-para-perda-de-peso-e-controle-de-glicemia\/","title":{"rendered":"Efetividade do jejum intermitente versus restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica di\u00e1ria para perda de peso e controle de glicemia"},"content":{"rendered":"

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Estudo comparou os efeitos de dias alternados de jejum (DAJ) com dias de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica di\u00e1ria (RCD) sobre o peso corporal e fatores glicorregulat\u00f3rios em adultos com sobrepeso ou obesidade e resist\u00eancia insul\u00ednica.<\/p>\n

O acompanhamento durou 12 meses. Os participantes do grupo DAJ (n=11) consumiam 25% de suas NE no almo\u00e7o no dia do jejum e 125% das NE divididos em 3 refei\u00e7\u00f5es no dia alternativo (alimentar). J\u00e1 os participantes do grupo RCD (n=17) consumiam 75% de suas NE divididos em 3 refei\u00e7\u00f5es diariamente. Nos 3 primeiros meses do estudo as refei\u00e7\u00f5es foram fornecidas e nos meses seguintes eles passavam por consulta com nutricionistas em semanas alternadas para serem orientados quanto as suas refei\u00e7\u00f5es. Houve ainda um grupo controle (n=15) que foi orientado a manterem seu peso e n\u00e3o mudar seus h\u00e1bitos alimentares e de atividade f\u00edsica. A ingest\u00e3o alimentar di\u00e1ria foi avaliada por question\u00e1rio alimentar de 7 dias e coletadas informa\u00e7\u00f5es sobre atividade f\u00edsica. Foi mensurado o peso dos participantes, realizado avalia\u00e7\u00e3o da composi\u00e7\u00e3o corporal por DXA e mensurado gordura visceral. An\u00e1lises sangu\u00edneas foram realizadas no in\u00edcio do estudo, aos 6 e aos 12 meses.<\/p>\n

Tanto os indiv\u00edduos do grupo DAJ quanto do grupo RDC apresentaram perda de peso, diminui\u00e7\u00e3o de IMC e gordura corporal semelhante entre os grupos e significativa em rela\u00e7\u00e3o ao grupo controle (p<0,0001 e p<0,05), sendo a perda de peso aos 6 meses foi de 10% (DAJ) e 8% (RDC) e aos 12 meses foi de 8% (DAJ) e 6% (RDC). Altera\u00e7\u00f5es na massa magra e gordura visceral n\u00e3o diferiram entre os grupos interven\u00e7\u00e3o e controle. Os n\u00edveis de glicemia de jejum n\u00e3o diferiram entre os grupos, no entanto, o grupo DAJ apresentou maior redu\u00e7\u00e3o na insulina de jejum e no \u00edndice de HOMA aos 6 e 12 meses em compara\u00e7\u00e3o aos grupos RDC e controle (p<0,05). N\u00e3o houve altera\u00e7\u00f5es em colesterol, LDL, HDL, triglic\u00e9rides, press\u00e3o sangu\u00ednea, taxa card\u00edaca e mediadores inflamat\u00f3rios nos grupos.<\/p>\n

Os dados sugerem que o jejum intermitente pode ser mais eficaz que do que a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica di\u00e1ria para diminuir a resist\u00eancia \u00e0 insulina em adultos com risco para desenvolver diabetes. Por\u00e9m, os autores apontam que os resultados precisam ser confirmados por estudo controlado randomizado realizado em indiv\u00edduos com pr\u00e9-diabetes e com um \u201cn\u201d maior.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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