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A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos deve fazer parte de h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) preconiza que sejam adotados exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de resist\u00eancia semanalmente, sendo que a frequ\u00eancia, a dura\u00e7\u00e3o e a intensidade podem variar de acordo a idade e objetivos dos praticantes. No entanto, em busca de performance, muitos indiv\u00edduos\/atletas treinam de forma excessiva, provocando consequ\u00eancias funcionais.<\/p>\n
Dentro deste contexto, o termo \u201covertraining syndrome\u201d<\/em> (OTS) tem sido empregado para designar a combina\u00e7\u00e3o entre sobrecarga excessiva no treinamento e a recupera\u00e7\u00e3o inadequada do indiv\u00edduo. O resultado \u00e9 redu\u00e7\u00e3o da performance em longo prazo (mais de dois meses) aliada \u00e0 sintomas psicol\u00f3gicos. Este desequil\u00edbrio leva a disfun\u00e7\u00e3o de vias metab\u00f3licas, bem como nas respostas imunit\u00e1rias, inflamat\u00f3rias, neurol\u00f3gicas e hormonais.<\/p>\n Altera\u00e7\u00f5es hormonais encontradas s\u00e3o especialmente dos eixos hipotal\u00e2mico-pituit\u00e1rio-adrenal e hipotal\u00e2mico-pituit\u00e1rio-gonodal. As varia\u00e7\u00f5es no sistema imunit\u00e1rio s\u00e3o percebidas na fun\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas T e desequil\u00edbrio entre imunidade inata e adaptativa. J\u00e1 a resposta neurol\u00f3gica pode estar alterada no eixo simp\u00e1tico-adrenal-medular, al\u00e9m de altera\u00e7\u00f5es na fun\u00e7\u00e3o de neurotransmissores resultando em mudan\u00e7as psicol\u00f3gicas. Todas estas altera\u00e7\u00f5es s\u00e3o percebidas em sintomas como fadiga, depress\u00e3o, perda de motiva\u00e7\u00e3o, bradicardia, ins\u00f4nia, irritabilidade, anorexia e perda de peso.<\/p>\n N\u00e3o h\u00e1 ferramenta diagn\u00f3stica padr\u00e3o, por\u00e9m, as sociedades americana e europeia de medicina do esporte sugerem um fluxograma para auxiliar a detectar o problema. Al\u00e9m disto, recomenda-se ampla investiga\u00e7\u00e3o cl\u00ednica\/laboratorial por profissionais especializados a fim de diagnosticar corretamente a OTS.<\/p>\n Medidas preventivas devem ser tomadas e incluem periodiza\u00e7\u00e3o dos treinos, hidrata\u00e7\u00e3o correta, descanso programado, absten\u00e7\u00e3o do treino durante per\u00edodos de estresse elevado e monitoramento psicol\u00f3gico. A nutri\u00e7\u00e3o adequada tamb\u00e9m pode ser aliada na preven\u00e7\u00e3o da OTS. Atingir as metas de carboidratos \u00e9 fundamental para manuten\u00e7\u00e3o do glicog\u00eanio muscular, prevenindo o aumento de catecolaminas, cortisol e glucagon circulantes.<\/p>\n Portanto, \u00e9 fundamental que atletas e praticantes de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares fa\u00e7am acompanhamento multiprofissional a fim de prevenir e facilitar o diagn\u00f3stico da OTS. Dessa forma, os indiv\u00edduos atingir\u00e3o suas metas esportivas sem preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos deve fazer parte de h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) preconiza que sejam adotados exerc\u00edcios aer\u00f3bios e de resist\u00eancia semanalmente, sendo que a frequ\u00eancia, a dura\u00e7\u00e3o e a intensidade podem variar de acordo a idade e objetivos dos praticantes. No entanto, em busca de performance, muitos […]<\/p>\n","protected":false},"author":112425,"featured_media":42041,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[159,801,1339],"divisao":[2187],"acf":[],"yoast_head":"\n