![\"\"](\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/nota-1-jejum-intermitente-nutritotalpro-novosite.png\")
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\u00c9 compreendido que a maioria das estrat\u00e9gias nutricionais tem como base o manejo da quantidade e qualidade de alimentos ingeridos, entretanto, algumas pesquisas recentes sugerem que o jejum intermitente pode fornecer efeitos metab\u00f3licos eficientes, associando os benef\u00edcios da restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica e crononutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Jones e colaboradores avaliaram os efeitos cr\u00f4nicos do early Time-Restricted Feeding (eTRF), que \u00e9 um tipo de jejum intermitente, em 16 homens jovens saud\u00e1veis durante duas semanas.<\/p>\n
Os participantes foram divididos em 2 grupos:<\/p>\n
Grupo eTRF: que mantiveram alimenta\u00e7\u00e3o sem restri\u00e7\u00f5es e as consumiam no per\u00edodo das 8 horas da manh\u00e3 at\u00e9 as 16 horas da tarde;<\/p>\n
Grupo controle: ap\u00f3s per\u00edodo de interven\u00e7\u00e3o eTRF de 2 semanas, metade dos participantes foram submetidos a nova interven\u00e7\u00e3o recebendo dieta controlada em quantidade macronutrientes, por\u00e9m com uma janela alimentar de 12 horas.<\/p>\n
Ambos os grupos receberam bebida composta por dextrose e prote\u00edna antes e ap\u00f3s jejum noturno em ambos os grupos.<\/p>\n
Qual o resultado das interven\u00e7\u00f5es entre os diferentes grupos?<\/strong><\/p>\n O grupo eTRF apresentou melhora da sensibilidade \u00e0 insulina e diminui\u00e7\u00e3o das concentra\u00e7\u00f5es de insulina p\u00f3s-prandial, al\u00e9m de maior capta\u00e7\u00e3o de glicose e BCAA pelo m\u00fasculo esquel\u00e9tico, quando comparado ao grupo controle. Ainda no mesmo grupo, foi observada redu\u00e7\u00e3o de 400kcal\/dia e perda de peso similar ao grupo controle (eTRF: -1.04 \u00b1 0.25kg e controle: -1.24 \u00b1 0.35kg).<\/p>\n Qual a conclus\u00e3o dos autores sobre o estudo?<\/strong><\/p>\n Os autores conclu\u00edram que a ades\u00e3o ao protocolo do grupo eTRF foi alta e os participantes apresentaram adapta\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas relacionadas a melhora da sensibilidade \u00e0 insulina, al\u00e9m de altera\u00e7\u00f5es na composi\u00e7\u00e3o corporal e balan\u00e7o energ\u00e9tico. Entretanto, os autores\u00a0 afirmam que s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos a longo prazo para avaliar a viabilidade deste tipo de jejum.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9 compreendido que a maioria das estrat\u00e9gias nutricionais tem como base o manejo da quantidade e qualidade de alimentos ingeridos, entretanto, algumas pesquisas recentes sugerem que o jejum intermitente pode fornecer efeitos metab\u00f3licos eficientes, associando os benef\u00edcios da restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica e crononutri\u00e7\u00e3o. Jones e colaboradores avaliaram os efeitos cr\u00f4nicos do early Time-Restricted Feeding (eTRF), que […]<\/p>\n","protected":false},"author":112425,"featured_media":44355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[595,258,1396,464,90],"divisao":[2186],"acf":[],"yoast_head":"\n