![\"\"](\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/PR_Estresse_e_microbiota_novosite.jpg\")
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O estresse que sofremos por conta de problemas no trabalho, relacionamentos, tr\u00e2nsito e mesmo finan\u00e7as, estabelece, de certa forma, a rela\u00e7\u00e3o entre a pessoa e o meio ambiente. Esse tipo de estresse implica em uma resposta padr\u00e3o do nosso organismo, cuja pujan\u00e7a vai depender da intensidade do estresse e de como manejamos estas situa\u00e7\u00f5es. Acontece uma resposta fisiol\u00f3gica que pode incluir dist\u00farbios ps\u00edquicos. As pessoas podem apresentar sintomas de ansiedade, ang\u00fastia, nervosismo, preocupa\u00e7\u00e3o em excesso, irrita\u00e7\u00e3o, impaci\u00eancia, tontura, problemas de concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria. Ainda pode acontecer dificuldade de tomar decis\u00f5es e sensa\u00e7\u00e3o de perda de controle, que podem ser acompanhados por reflexos org\u00e2nicos como tens\u00e3o muscular, sudorese, dor de cabe\u00e7a, ins\u00f4nia e at\u00e9 queda de cabelo.<\/p>\n
A resposta org\u00e2nica ao estresse \u00e9 mediada, principalmente, pela ativa\u00e7\u00e3o do importante eixo hipot\u00e1lamo- pituit\u00e1ria-adrenal (HPA). A intera\u00e7\u00e3o entre estresse, HPA e sistema imunol\u00f3gico \u00e9 bem estabelecida e a microbiota intestinal tamb\u00e9m faz parte dessa intera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O aparelho digestivo possui 70% das c\u00e9lulas neurais do corpo, o sistema nervoso ent\u00e9rico, sendo at\u00e9 considerado um segundo c\u00e9rebro. Por sua vez, a microbiota possui praticamente o mesmo n\u00famero de c\u00e9lulas de nosso organismo e 100 vezes mais genes do que o genoma humano, participando ativamente do di\u00e1logo de dupla m\u00e3o entre o intestino e c\u00e9rebro.<\/p>\n
Assim, mudan\u00e7as no comportamento e de humor podem modificar gatilhos ambientais, que incluem estilo de vida e h\u00e1bitos diet\u00e9ticos, e favorecer altera\u00e7\u00f5es prejudiciais na composi\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal. Em consequ\u00eancia pode ocorrer comprometimento da barreira intestinal, ativa\u00e7\u00e3o de resposta imunol\u00f3gica, e produ\u00e7\u00e3o de mediadores inflamat\u00f3rios. Estes \u00faltimos podem atravessar a barreira hematoencef\u00e1lica, e promover altera\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de neurotransmissores cerebrais, que por sua vez levam a modifica\u00e7\u00f5es neurais, comportamentais e de humor, ansiedade, cogni\u00e7\u00e3o e intera\u00e7\u00e3o social, o que torna esse processo um verdadeiro ciclo vicioso.<\/p>\n
\u00c9 neste sentido que cabe o uso potencial de probi\u00f3ticos, que poder\u00e3o intervir no eixo microbiota-intestino-c\u00e9rebro e atuar sobre as consequ\u00eancias do estresse, ou seja, sobre as mudan\u00e7as induzidas pelo eixo HPA e sistema nervoso aut\u00f4nomo.<\/p>\n
Em animais de experimenta\u00e7\u00e3o submetidos a estresse, observou-se aumento de mediadores inflamat\u00f3rios e maior concentra\u00e7\u00e3o de lipopolissac\u00e1rides (LPS), uma esp\u00e9cie de toxina produzida por algumas bact\u00e9rias. Por\u00e9m, nesses animais, a suplementa\u00e7\u00e3o com o probi\u00f3tico Lactobacillus farciminis <\/em>melhorou a toxemia induzida pelo LPS e reduziu os mediadores inflamat\u00f3rios no hipot\u00e1lamo.<\/p>\n V\u00e1rios estudos pr\u00e9-cl\u00ednicos e cl\u00ednicos avaliaram o uso de probi\u00f3ticos em condi\u00e7\u00f5es de estresse. Um estudo utilizou o probi\u00f3tico Lactobacillus casei shirota <\/em>e observou melhora do humor em indiv\u00edduos com humor deprimido e tamb\u00e9m redu\u00e7\u00e3o dos \u00edndices de ansiedade em pacientes com s\u00edndrome da fadiga cr\u00f4nica.<\/p>\n Como conclus\u00e3o do estudo de Messaoudi et al, 2011, verificou-se que o uso oral da associa\u00e7\u00e3o dos probi\u00f3ticos Lactobacillus helveticus <\/em>e Bifidobacterium longum <\/em>se acompanhou de menor estresse psicol\u00f3gico em termos de ansiedade e depress\u00e3o hospitalar.<\/p>\n Outra associa\u00e7\u00e3o entre lactobacilos e bifidobact\u00e9ria encontrou redu\u00e7\u00e3o do humor triste e diminui\u00e7\u00e3o de sentimentos agressivos.<\/p>\n Recentemente, um estudo em humanos mostrou que associa\u00e7\u00e3o de Lactobacillus acidophilus Rosell <\/em>52 e Bifidobacterium longum Rosell <\/em>175 em indiv\u00edduos afetados por estresse di\u00e1rio promoveu redu\u00e7\u00e3o importante de sintomas gastrintestinais induzidos pelo estresse. Outro estudo controlado que comparou essa mesma associa\u00e7\u00e3o de probi\u00f3ticos em volunt\u00e1rios saud\u00e1veis sujeitos a estresse cr\u00f4nico por 4 semanas, verificou que o cortisol livre urin\u00e1rio, um biomarcador para estresse, reduziu no grupo probi\u00f3tico, assim como tamb\u00e9m a escala de ansiedade.<\/p>\n Uma revis\u00e3o da literatura cient\u00edfica dispon\u00edvel em 2017, indicou que o tratamento com probi\u00f3ticos pode melhorar os sintomas associados com desordens do humor ao aumentar a disponibilidade de serotonina e\/ou diminuir os n\u00edveis de marcadores inflamat\u00f3rios, o que poderia ter grande impacto entre aqueles que buscam o tratamento antidepressivo e sofrem com os efeitos colaterais destes medicamentos.<\/p>\n Existem algumas hip\u00f3teses que poderiam explicar as intera\u00e7\u00f5es observadas entre probi\u00f3ticos e desordens ps\u00edquicas:<\/p>\n 1) Exclus\u00e3o competitiva de pat\u00f3genos intestinais pelos probi\u00f3ticos;<\/p>\n 2) O equil\u00edbrio da barreira intestinal reduz a permeabilidade intestinal e evita a entrada de microrganismos pat\u00f3genos e ant\u00edgenos e, assim, reduz a inflama\u00e7\u00e3o;<\/p>\n 3) Comunica\u00e7\u00e3o direta com o sistema nervoso central por meio de fibras sensoriais vagais;<\/p>\n 4) Diminui\u00e7\u00e3o de mediadores como as citocinas pro-inflamat\u00f3rias, o que aponta associa\u00e7\u00e3o entre depress\u00e3o e n\u00edveis elevados de marcadores imunol\u00f3gicos.<\/p>\n Vemos, portanto, efeito positivo do uso dos probi\u00f3ticos sobre mediadores inflamat\u00f3rios e de estresse atrav\u00e9s da modula\u00e7\u00e3o do eixo microbiota-intestino-c\u00e9rebro.<\/p>\n Sabemos que altera\u00e7\u00f5es de humor e situa\u00e7\u00e3o de estresse atinge um n\u00famero substancial de pessoas nos dias atuais. Assim, essa \u00e1rea de pesquisa torna-se de grande interesse e os estudos j\u00e1 publicados apontam mais um benef\u00edcio do uso dos probi\u00f3ticos na melhora da sa\u00fade e qualidade de vida da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
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