{"id":50307,"date":"2021-09-27T11:27:13","date_gmt":"2021-09-27T14:27:13","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=50307"},"modified":"2022-06-30T11:51:28","modified_gmt":"2022-06-30T14:51:28","slug":"cafeina-faz-bem-ou-mal-para-o-corpo-humano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/cafeina-faz-bem-ou-mal-para-o-corpo-humano\/","title":{"rendered":"Cafe\u00edna faz bem ou mal para o corpo humano?"},"content":{"rendered":"

\"cafe\u00edna<\/p>\n

A cafe\u00edna<\/a> \u00e9 uma subst\u00e2ncia alcal\u00f3ide, psicoativa, altamente consumida mundialmente, que atua como estimulante e diur\u00e9tico no organismo. A subst\u00e2ncia \u00e9 principalmente encontrada no caf\u00e9, por\u00e9m pode est\u00e1 presente em mais de 60 esp\u00e9cies de plantas em todo o mundo, que funcionam como ch\u00e1s, medicamentos, suplementos e at\u00e9 refrigerantes. Veja a onde ela pode ser encontrada:<\/p>\n

\"Cafe\u00edna<\/p>\n

Al\u00e9m dessas formas mais conhecidas, podemos encontrar a cafe\u00edna nos seguintes produtos, sendo utilizado principalmente por atletas:<\/p>\n

-Barras e g\u00e9is<\/p>\n

-Chiclete com cafe\u00edna<\/p>\n

-Enxaguante bucal<\/p>\n

-Sprays de aerossol com cafe\u00edna nasais e bucal<\/p>\n

No organismo \u00e9 absorvida pelo intestino delgado e metabolizada pelo f\u00edgado, seu pico m\u00e9dio na circula\u00e7\u00e3o ocorre ap\u00f3s 30 minutos da sua ingest\u00e3o. A subst\u00e2ncia atua em diversos sistemas, como, o sistema nervoso central, sistema imunol\u00f3gico, sistema digestivo e sistema respirat\u00f3rio, com efeitos positivos e negativos sobre eles.<\/p>\n

A atua\u00e7\u00e3o da cafe\u00edna: <\/strong><\/p>\n

A cafe\u00edna atua em diversos sistemas, mas destaca-se sua a\u00e7\u00e3o no SNC. No c\u00e9rebro, a subst\u00e2ncia atua como estimulante psicomotor atuando no sono, cogni\u00e7\u00e3o, aprendizagem e mem\u00f3ria. Estudos t\u00eam demonstrado benef\u00edcios no tratamento do mal de Alzheimer, doen\u00e7a de Parkinson, epilepsia, enxaqueca, depress\u00e3o e esquizofrenia.<\/p>\n

Algumas pesquisas mostram que doses baixas da cafe\u00edna (250 mg) j\u00e1 \u00e9 capaz de promover efeito ben\u00e9fico, trazendo sensa\u00e7\u00f5es de prazer, paz e euforia. Entretanto, o consumo superior a 500 mg, pode induzir efeitos adversos como tens\u00e3o, nervosismo, ansiedade, excita\u00e7\u00e3o, irritabilidade, n\u00e1usea, palpita\u00e7\u00f5es e inquieta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

No sistema imunol\u00f3gico, o seu ben\u00e9fico se d\u00e1 pelo seu potencial imunomodulador e anti-inflamat\u00f3rio, sugerindo um potencial terap\u00eautico em doen\u00e7as hematol\u00f3gicas relacionadas ao mau funcionamento do sistema imunol\u00f3gico. No TGI<\/a> o seu efeito se mostra negativo, uma vez que muitos pacientes, especialmente com gastrite, relatam incomodo ap\u00f3s a sua ingest\u00e3o. Isso se d\u00e1 pela sua estimula\u00e7\u00e3o da secre\u00e7\u00e3o de \u00e1cido g\u00e1strico, relaxamento da musculatura lisa aumentando a concentra\u00e7\u00e3o de gastrina e estimulo da secre\u00e7\u00e3o de \u00e1cido clor\u00eddrico, causando maior risco de inflama\u00e7\u00e3o do intestino e est\u00f4mago.<\/p>\n

No sistema respirat\u00f3rio, a cafe\u00edna tem sido usada especialmente no tratamento da apneia da prematuridade. Na fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca, causa maior libera\u00e7\u00e3o de dopamina e noradrenalina, aumentando a contra\u00e7\u00e3o muscular do cora\u00e7\u00e3o. H\u00e1, ainda uma importante a\u00e7\u00e3o ergog\u00eanica<\/a>, sendo muito utilizada por atletas como suplemento pr\u00e9-treino.<\/p>\n

Recomenda\u00e7\u00f5es a seu uso: <\/strong><\/p>\n

Apesar de seus benef\u00edcios, devemos nos atentar a quantidade ingerida, uma vez que o limite de toxicidade da cafe\u00edna parece ser de 400mg\/dia em adultos saud\u00e1veis\u200b\u200b, 100mg\/dia em adolescentes saud\u00e1veis \u200b\u200be 2,5 mg\/kg\/dia em crian\u00e7as saud\u00e1veis, seu excesso aumenta o risco de efeitos adversos j\u00e1 citados.<\/p>\n

O consumo em excesso \u00e9 potencialmente mal\u00e9fico a alguns grupos, como as gestantes, podendo resultar em retardo de crescimento intrauterino, baixo peso ao nascer, subfertilidade e aborto espont\u00e2neo. \u00a0Adolescentes, crian\u00e7as e hipertensos<\/a> devem ter o consumo de cafe\u00edna reduzido, devido aos seus efeitos estimulantes.<\/p>\n

Em conclus\u00e3o, podemos dizer que a cafe\u00edna tem sim os seus efeitos ben\u00e9ficos ao organismo, entretanto, devemos nos atentar a altas doses da subst\u00e2ncia.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Refer\u00eancias <\/strong><\/p>\n

Rodak, K.; Kokot, I.; Kratz, E.M. Caffeine as a Factor Influencing the Functioning of the Human Body\u2014Friend or Foe?<\/strong><\/a> Nutrients 2021, 13, 3088.<\/p>\n

Pickering C, Grgic J. Caffeine and Exercise: What Next ?<\/strong><\/a>. Sports Med . 2019; 49 (7): 1007-1030.<\/p>\n

Qian J, Chen Q, Ward SM, Duan E, Zhang Y. Impacts of Caffeine during Pregnancy<\/strong><\/a>. Trends Endocrinol Metab. 2020;31(3):218-227. doi:10.1016\/j.tem.2019.11.004<\/p>\n

Wickham KA, Spriet LL. Administration of Caffeine in Alternate Forms<\/strong><\/a>. Sports Med. 2018;48(Suppl 1):79-91. doi:10.1007\/s40279-017-0848-2<\/p>\n

SANTOS, Andr\u00e9 Lu\u00eds Prud\u00eancio dos et al. Efeitos da Cafe\u00edna no Organismo<\/strong><\/a>. Revista Saberes, S\u00e3o Paulo, v. 3, n. , p. 45-52, jul. 2015.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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