{"id":50417,"date":"2021-10-04T11:48:03","date_gmt":"2021-10-04T14:48:03","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=50417"},"modified":"2021-12-15T16:20:55","modified_gmt":"2021-12-15T19:20:55","slug":"nutricao-para-os-musculos-e-suplementos-alimentares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nutricao-para-os-musculos-e-suplementos-alimentares\/","title":{"rendered":"Nutri\u00e7\u00e3o para os m\u00fasculos e suplementos alimentares"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nutricao-para-os-musculos-e-suplementos-alimentares\/#Aspectos_Bioquimicos_da_leucina_e_outros_compostos_do_BCAA\" >Aspectos Bioqu\u00edmicos da leucina e outros compostos do BCAA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nutricao-para-os-musculos-e-suplementos-alimentares\/#Leucina_e_BCAA_aplicacoes_cientificas\" >Leucina e BCAA: \u00a0aplica\u00e7\u00f5es cient\u00edficas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nutricao-para-os-musculos-e-suplementos-alimentares\/#Peptideos_de_colagenos_bioativos_caracteristicas_e_propriedades_fisico-quimicas\" >Pept\u00eddeos de col\u00e1genos bioativos: caracter\u00edsticas e propriedades f\u00edsico-qu\u00edmicas.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nutricao-para-os-musculos-e-suplementos-alimentares\/#Acao_bioquimica_dos_peptideos_bioativos_de_colageno_e_Evidencias_Cientificas\" >A\u00e7\u00e3o bioqu\u00edmica dos pept\u00eddeos bioativos de col\u00e1geno e Evid\u00eancias Cient\u00edficas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-50418 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Suplementcao.site_.png\" alt=\"Nutri\u00e7\u00e3o para os m\u00fasculos e suplementos \" width=\"1140\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Suplementcao.site_.png 1140w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Suplementcao.site_-300x132.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Suplementcao.site_-1024x449.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Suplementcao.site_-768x337.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1140px) 100vw, 1140px\" \/><\/p>\n<p>Os amino\u00e1cidos s\u00e3o componentes da prote\u00edna e de materiais de mol\u00e9culas bioativas que realizam diversas atividades no corpo. As fun\u00e7\u00f5es que eles realizam est\u00e3o estritamente associadas \u00e0s suas caracter\u00edsticas e propriedades qu\u00edmicas e biol\u00f3gicas<sup>1, 11<\/sup>. Para tanto, s\u00e3o bastante utilizados como fonte alimentar terap\u00eautico, pois auxiliam no processo nutricional, sensorial e regulador<sup>1,3<\/sup>. Por isso, a <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/efeitos-da-leucina-sobre-a-sarcopenia\/\">leucina<\/a> e outros componentes do BCAA (valina e isoleucina) t\u00eam ganhado destaque na reabilita\u00e7\u00e3o de algumas doen\u00e7as metabolicas<sup>3,7<\/sup>, como tamb\u00e9m em atividades esportivas<sup>1,2<\/sup>.<\/p>\n<p>\u00c9 sabido que algumas patologias podem ser prevenidas, ajustadas ou sanadas com a terap\u00eautica alimentar<sup>2,7<\/sup>. Com isto, a partir do momento em que h\u00e1 uma desnutri\u00e7\u00e3o ou uma les\u00e3o, seja por doen\u00e7as, por acidente ou por uma atividade f\u00edsica extenuada, o organismo n\u00e3o ir\u00e1 desempenhar adequadamente suas fun\u00e7\u00f5es e, no caso do m\u00fasculo, poder\u00e1 ser atrofiado ou lesionado<sup>2<\/sup>. O corpo humano \u00e9 constitu\u00eddo de 40% de m\u00fasculo<sup>8<\/sup>, que t\u00eam a capacidade de armazenar energia na forma de prote\u00ednas (amino\u00e1cidos), exibindo plasticidade, for\u00e7a e resist\u00eancia<sup>1<\/sup>. Dessa forma, cada vez mais pesquisas v\u00eam sendo desenvolvidas, com intuito de investigar a efic\u00e1cia de amino\u00e1cidos como a Leucina e os outros componentes do BCAA, sobre les\u00f5es e outras patologias que est\u00e3o associadas a disfun\u00e7\u00e3o bioqu\u00edmica do organismo <sup>1,10<\/sup>.<\/p>\n<p>A leucina e os outros componentes do BCAA, s\u00e3o amino\u00e1cidos de cadeia ramificada, que fazem parte do grupo de amino\u00e1cidos considerados essenciais<sup>1<\/sup>. Cada amino\u00e1cido, apresenta um perfil estrutural espec\u00edfico e, portanto, propriedades espec\u00edficas<sup>11<\/sup>, que lhe confere um valor terap\u00eautico auxiliando na reabilita\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as<sup>1,2,3<\/sup>. A leucina tem sido apontada por estudiosos como fator de import\u00e2ncia nos processos terap\u00eauticos, pois atua no organismo em processos anab\u00f3licos e catab\u00f3licos<sup>3<\/sup>. A leucina \u00e9 respons\u00e1vel por ativar a rapamicina (mTORC1), o qual desempenha tarefas como a s\u00edntese de prote\u00ednas<sup>1,3,6<\/sup>, al\u00e9m de atuar na biog\u00eanese mitocondrial. Estudos apontam que o uso da leucina tem auxiliado na regula\u00e7\u00e3o a resist\u00eancia \u00e0 insulina e, por consequ\u00eancia, doen\u00e7as como diabetes e obesidade<sup>7<\/sup>.<\/p>\n<p>A valina tamb\u00e9m contribui para a resist\u00eancia de insulina e ainda tem participa\u00e7\u00e3o nos controles de doen\u00e7as cardiometab\u00f3licas. Todo esse processo ocorre atrav\u00e9s do seu catabolismo, com forma\u00e7\u00e3o do BAIBA, que tem como fun\u00e7\u00e3o regular diversas vias de sinaliza\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico. De acordo com algumas pesquisas, a BAIBA pode auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de aterosclerose<sup>1<\/sup>.Ademais, observa-se que o uso desses amino\u00e1cidos, com suas in\u00fameras fun\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas no nosso corpo, podem ser uma \u00f3tima via terap\u00eautica para auxiliar na patog\u00eaneses<sup>3,6,7,8,11<\/sup>, podendo ser tamb\u00e9m um meio nutricional importante para atletas que s\u00e3o vulner\u00e1veis a les\u00f5es e necessitam aumentar a massa muscular, for\u00e7a e resist\u00eancia, para as competi\u00e7\u00f5es. Portanto, a ingest\u00e3o de amino\u00e1cidos pode modular a degrada\u00e7\u00e3o e s\u00edntese de prote\u00ednas musculares<sup>3<\/sup>.\u00a0 Al\u00e9m disso, pode tamb\u00e9m ser utilizado para diminuir a atrofia muscular relacionada \u00e0 desnutri\u00e7\u00e3o, desuso e envelhecimento<sup>2<\/sup>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aspectos_Bioquimicos_da_leucina_e_outros_compostos_do_BCAA\"><\/span><strong>Aspectos Bioqu\u00edmicos da leucina e outros compostos do BCAA<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Os impactos ocasionados por determinadas patologias levam a altera\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas no nosso corpo, da mesma forma que os longos per\u00edodos de recupera\u00e7\u00e3o de uma les\u00e3o muscular<sup>2,3, 5<\/sup>. O desuso, principalmente muscular, induz uma atrofia que, segundo Gannon e colaboradores (2015)<sup>3<\/sup>, pode atingir 0,5% dos m\u00fasculos &#8211; por dia &#8211; acompanhado por um decl\u00ednio de 50% na MPS. A inatividade muscular devido \u00e0 falta de movimenta\u00e7\u00e3o pode, tamb\u00e9m, ser respons\u00e1vel por uma inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica, que contribui com redu\u00e7\u00e3o na ativa\u00e7\u00e3o de vias respons\u00e1veis pela homeostase do \u00f3rg\u00e3o<sup>2,3,6<\/sup>, somando-se \u00e0 perda de massa e for\u00e7a muscular<sup>8<\/sup>, que s\u00e3o os pilares do atleta<sup>2<\/sup>. Os BCAA, quando metabolizados, s\u00e3o usados como fonte de energia para o m\u00fasculo esquel\u00e9tico e, al\u00e9m disso, atuam como precursores da s\u00edntese de prote\u00ednas6 no tecido muscular. De acordo com ZDZIEBLIK e colaboradores (2015)<sup>12<\/sup>, o BCAA \u00e9 substrato chave para s\u00edntese de prote\u00edna. Somando-se a isso, esses compostos tamb\u00e9m desempenham o papel de prote\u00e7\u00e3o, inibindo a inflama\u00e7\u00e3o e consequente o catabolismo, que levaria e atrofia muscular<sup>2,3<\/sup>. Portanto, o uso de suplementos \u00e0 base BCAA tem crescido e tido bons resultados na performance de atletas<sup>15<\/sup>. A leucina tem sido alvo de grande interesse em estudos terap\u00eauticos, pois ela \u00e9 um dos amino\u00e1cidos respons\u00e1veis pela ativa\u00e7\u00e3o do complexo Rapimicina (mTORC1) quinase, que tem como fun\u00e7\u00e3o a s\u00edntese de prote\u00ednas<sup>1,3<\/sup>. Ela regula a tradu\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas por fosforila\u00e7\u00e3o da prote\u00edna ribossomal S6 quinase 1 (S6K1), que \u00e9 um componente essencial da s\u00edntese de prote\u00ednas<sup>3,6<\/sup>. Al\u00e9m disso, ela tamb\u00e9m fosforila 4EBP, que se dissocia a eIF4E, que tamb\u00e9m contribui para a produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas<sup>1,3,6,9<\/sup>. Esse amino\u00e1cido (Leucina) apresenta uma capacidade \u00fanica em estimular atividades tanto anab\u00f3licas quanto catab\u00f3licas<sup>3<\/sup>. O consumo de leucina tem sido identificado como fonte de peroxissomo proliferador-ativador receptor gama coativador-1 express\u00e3o de alfa (PGC1\u03b1) do m\u00fasculo esquel\u00e9tico. O PGC1\u03b1 \u00e9 importante coativador para a forma\u00e7\u00e3o de fibras musculares (ou seja, forma\u00e7\u00e3o de fibras de contra\u00e7\u00e3o lenta)<sup>2<\/sup>, como tamb\u00e9m \u00e9 regulador da biog\u00eanese mitocondrial1,5. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 contribui\u00e7\u00e3o muscular, o PGC1\u03b1 estimula a express\u00e3o de fatores de transcri\u00e7\u00e3o, Bmal1 e RevErb, que s\u00e3o respons\u00e1veis por regular o ritmo circadiano, que s\u00e3o importantes para o metabolismo muscular<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p>Al\u00e9m do mais, o PGC-1\u03b1 promove situ\u00ednas SIRT 1 e express\u00e3o SIRT3, dos quais s\u00e3o respons\u00e1veis pela coordena\u00e7\u00e3o do aumento de atividade de reguladores do metabolismo celular (AMPK)3,6. Todos atuam, conforme j\u00e1 mencionado, na regula\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica e na biog\u00eanese mitocondrial atrav\u00e9s da indu\u00e7\u00e3o de fatores nucleares (NRF1 \/ 2)<sup>3,7<\/sup>. Outro fator importante do papel da leucina \u00e9 a sua contribui\u00e7\u00e3o para o aumento da fosforila\u00e7\u00e3o de FOXO1 e diminui\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis nucleares, resultando na regula\u00e7\u00e3o negativa relacionado \u00e0 atrofia muscular. Pois, a supress\u00e3o da via FOXO1 por HMB (metab\u00f3lito da leucina)<sup>8<\/sup> ou da leucina tamb\u00e9m demostrou prevenir a atrofia muscular<sup>1<\/sup>. No que diz respeito a Valina, outro amino\u00e1cido componente do BCAA, quando catabolizada, produz um metab\u00f3lito denominado BAIBA, que melhora a resist\u00eancia \u00e0 insulina e inflama\u00e7\u00e3o no m\u00fasculo esquel\u00e9tico, atrav\u00e9s da redu\u00e7\u00e3o do fator de necrose tumoral<sup>1<\/sup>.<\/p>\n<p>Dessa forma, observa-se que estrat\u00e9gias alimentares s\u00e3o fundamentais para adquirir a homeostase do corpo<sup>7<\/sup>, pois cada nutriente desempenha uma determinada fun\u00e7\u00e3o, que depender\u00e1 da quantidade, frequ\u00eancia, tipo e qualidade da prote\u00edna que ser\u00e1 usada para a reabilita\u00e7\u00e3o<sup>4<\/sup>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leucina_e_BCAA_aplicacoes_cientificas\"><\/span><strong>Leucina e BCAA: \u00a0aplica\u00e7\u00f5es cient\u00edficas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Conforme as propriedades qu\u00edmicas e biol\u00f3gicas dos amino\u00e1cidos, observa-se um n\u00famero de estudos que buscam avaliar a efic\u00e1cia e atua\u00e7\u00e3o da leucina e os outros componentes do BCAA <sup>2,3,5,10<\/sup>. Em relatos obtidos de experi\u00eancias com ratos, observou-se que a administra\u00e7\u00e3o de alimentos ricos em BCAA ativou o mTOR e suprimiu a atrofia muscular<sup>9<\/sup>; j\u00e1 em estudos com humanos, observou-se que a ingest\u00e3o de um suplemento rico em leucina para idosos melhorou a massa, a for\u00e7a muscular e a velocidade<sup>3,4,5<\/sup>.<\/p>\n<p>Hays e colaboradores (2009)<sup>14 <\/sup>refor\u00e7am a proposta de que o BCAA, s\u00e3o ben\u00e9ficos na redu\u00e7\u00e3o do dano muscular e na recupera\u00e7\u00e3o<sup>14<\/sup>. Reule e pesquisadores (2017), afirmam que BCAA administrados antes e depois dos exerc\u00edcios potencializam a redu\u00e7\u00e3o do dano muscular, al\u00e9m de contribuir com a recupera\u00e7\u00e3o de homens lesionados. J\u00e1 Nosaka e contribuidores (2006)<sup>13<\/sup> pontuam que a suplementa\u00e7\u00e3o, contendo mais de 60% de BCAA, demonstram ter efic\u00e1cia na redu\u00e7\u00e3o desse dano e na dor quando consumidos imediatamente.<\/p>\n<p>Todos os aspectos supracitados refor\u00e7am a ideia de que suplementos alimentares que contenham uma mistura de amino \u00e1cidos essenciais devem ter uma propor\u00e7\u00e3o elevada de Leucina, a fim de reverter a diminui\u00e7\u00e3o da s\u00edntese de prote\u00ednas<sup>5,7,10. <\/sup>Al\u00e9m do mais, Yoshimura e colaboradores (2019)<sup>10<\/sup>, nos chama aten\u00e7\u00e3o de que o catabolismo insuficiente do BCAA no m\u00fasculo esquel\u00e9tico pode contribuir tamb\u00e9m com a obesidade e diabetes, pois este regula a biog\u00eanese mitocondrial e resist\u00eancia a insulina.<\/p>\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s les\u00f5es esportivas, a incid\u00eancia, a preval\u00eancia e os tipos de les\u00f5es s\u00e3o variados quanto ao sexo e a idade, em cada caso \u00e9 necess\u00e1rio a avalia\u00e7\u00e3o de risco quanto ao n\u00edvel de desnutri\u00e7\u00e3o. Vale lembrar que as les\u00f5es esportivas, e suas consequ\u00eancias, s\u00e3o barreiras importantes para a participa\u00e7\u00e3o e a melhora da performance esportiva<sup>2,3<\/sup>.<\/p>\n<p>Portanto, entende-se a necessidade de uma maior compreens\u00e3o sobre os mecanismos celulares que regulam s\u00edntese de prote\u00edna muscular, de forma a elaborarmos melhores estrat\u00e9gias nutricionais para incluir uma ingest\u00e3o de amino\u00e1cidos essenciais enriquecidos com leucina<sup>2<\/sup>, no intuito de promover ao m\u00e1ximo a s\u00edntese de prote\u00edna muscular, crescimento, e resist\u00eancia, para atletas<sup>2<\/sup> e melhores condi\u00e7\u00f5es clinicas para pacientes<sup>5,10 <\/sup>com fatores de risco para perda muscular como:\u00a0 envelhecimento, c\u00e2ncer, inatividade f\u00edsica \/ repouso no leito.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peptideos_de_colagenos_bioativos_caracteristicas_e_propriedades_fisico-quimicas\"><\/span><strong>Pept\u00eddeos de col\u00e1genos bioativos: caracter\u00edsticas e propriedades f\u00edsico-qu\u00edmicas.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A a\u00e7\u00e3o dos pept\u00eddeos de col\u00e1geno depende de algumas propriedades e caracter\u00edsticas como: estrutura, sequ\u00eancia de amino\u00e1cido, peso molecular e hidrofobicidade. Eles s\u00e3o organizados em cadeias com mais de um amino\u00e1cido que possui propriedades f\u00edsico-qu\u00edmicas diferentes, mas que interligados apresentam um efeito sinerg\u00e9tico que atuam na repara\u00e7\u00e3o do tecido lesionado<sup>25<\/sup>.<\/p>\n<p>H\u00e1 diferentes tipos de amino\u00e1cidos e sequ\u00eancias dentro da cadeia polipept\u00eddica, que d\u00e3o \u00e0 estas fun\u00e7\u00f5es antimicrobiana, antioxidante, anti-flamat\u00f3ria e imunol\u00f3gica<sup>17,25<\/sup>. \u00c9 importante mencionar que as caracter\u00edsticas e fun\u00e7\u00f5es citadas s\u00e3o observadas em diferentes tipos de matrizes, tanto de animais como de vegetais.<\/p>\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o ao peso molecular e a hidrofobicidade, pept\u00eddeos de menor peso molecular e hidrof\u00f3bicos t\u00eam sido um objeto de interesse por parte dos pesquisadores<sup>23<\/sup>.\u00a0 Segundo Aguilar-Toall\u00e1 e colaboradores (2019), compostos com essas caracter\u00edsticas apresentam mais acesso pelas membranas biol\u00f3gicas e os de menor peso molecular, s\u00e3o bastante utilizados como antioxidante<sup>26<\/sup>.<\/p>\n<p>O col\u00e1geno bioativo hidrolisado pode ser degradado com clivamentos direcionados e, quando consumidos, estes pept\u00eddeos espec\u00edficos atuam em determinados tecidos e les\u00f5es <sup>24,15<\/sup>. Portanto, o consumo de pept\u00eddeos bioativos, que s\u00e3o multifuncionais, tem tido maior prefer\u00eancia em vez do consumo de compostos de reatividade simples, uma vez que fornece uma gama de prote\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o total ou parcial, devido a sua a\u00e7\u00e3o bioqu\u00edmica no tecido<sup>24<\/sup>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Acao_bioquimica_dos_peptideos_bioativos_de_colageno_e_Evidencias_Cientificas\"><\/span><strong>A\u00e7\u00e3o bioqu\u00edmica dos pept\u00eddeos bioativos de col\u00e1geno e Evid\u00eancias Cient\u00edficas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Os pept\u00eddeos de col\u00e1genos bioativos, quando absorvidos pelo organismo, atuam na s\u00edntese de col\u00e1geno e ativam mol\u00e9culas sinalizadoras que s\u00e3o respons\u00e1veis por processos anab\u00f3licos em diversos tecidos. E, de acordo com o Skov et al (2019), pept\u00eddeos enzimaticamente hidrolisados s\u00e3o absorvidos e biodisponibilidade em menor tempo no organismo<sup>15<\/sup>, principalmente prolina e glicina, que s\u00e3o amino\u00e1cidos mais abundantes e que contribuem para o aumento da produ\u00e7\u00e3o de elastina por fibroblastos. Jendrick e colaboradores (2019), relataram que pept\u00eddeos contendo glicina e hidroxi-glicina apresentavam uma forte propriedade de sinaliza\u00e7\u00e3o e demonstraram induzir a diferencia\u00e7\u00e3o de mioblastos, assim como aumento do miotubo, por ativar a via de sinaliza\u00e7\u00e3o mTOR<sup>18<\/sup>. O mTOR apresenta um papel importante para vias de diferencia\u00e7\u00e3o, crescimento e apoptose celular. Apesar da sua complexidade, \u00e9 sabido que ele pode ser ativado por alguns amino\u00e1cidos e, dentre eles, a glicina, que \u00e9 um dos principais constituintes dos pept\u00eddeos de col\u00e1geno. Al\u00e9m disso, ela tem um alto potencial inflamat\u00f3rio<sup>18<\/sup>.<\/p>\n<p>Os pept\u00eddeos de col\u00e1geno atuam em c\u00e9lulas e no sistema imune, reduzindo metaloprote\u00edna e fator de necrose, que s\u00e3o respons\u00e1veis pela degenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do col\u00e1geno.\u00a0 Barati e contribuidores (2020), refor\u00e7am a import\u00e2ncia de estudos sobre avalia\u00e7\u00e3o dos mecanismos imunomodulat\u00f3rios dos pept\u00eddeos de col\u00e1genos na terap\u00eautica de recupera\u00e7\u00e3o da \u00e1rea lesionada.<\/p>\n<p>Dentro de uma mesma linha, Achek e contribuidores (2020) ressaltam o papel desses pept\u00eddeos e sobre a sua atua\u00e7\u00e3o ao TRL. De acordo com eles, os pept\u00eddeos de col\u00e1genos modulam as a\u00e7\u00f5es do TLR, que s\u00e3o respons\u00e1veis pela patog\u00eanese de doen\u00e7as autoimunes. Alguns estudiosos ressaltam como o TLR4 e TLR3 t\u00eam sido respons\u00e1veis pelo desenvolvimento e progress\u00e3o de doen\u00e7as como Artrite e Osteoartrite, e doen\u00e7as como Alzheimer e Parkison<sup>25. <\/sup><\/p>\n<p>Os pept\u00eddeos de col\u00e1geno atuam de forma a repor o papel do col\u00e1geno no sequestro de fator de crescimento e na regula\u00e7\u00e3o para criar um movimento ben\u00e9fico celular, elas ajudam a promover ades\u00e3o, prolifera\u00e7\u00e3o e diferencia\u00e7\u00e3o<sup>29<\/sup> Pesquisadores relataram um estudo com pept\u00eddeos que continham C14, ap\u00f3s a ingest\u00e3o desse composto observaram a sua presen\u00e7a na pele, na cartilagem, nos ossos e nos m\u00fasculos, em um per\u00edodo de 14 dias ap\u00f3s ingest\u00e3o \u00fanica<sup>21,22<\/sup>.<\/p>\n<p>A partir de algumas observa\u00e7\u00f5es sobre a repara\u00e7\u00e3o dos tecidos musculares atrav\u00e9s da terapia com os pept\u00eddeos, o seu uso tem se tornado promissor para atletas<sup>18,20<\/sup>, uma vez que esses pept\u00eddeos s\u00e3o espec\u00edficos, atuando como antioxidantes e auxiliando na repara\u00e7\u00e3o de radicais livres; atuam como anti-inflamat\u00f3rios, reduzindo a produ\u00e7\u00e3o de citocinas e interleucinas como IL-.6. Eles tamb\u00e9m melhoram a remodela\u00e7\u00e3o, acelerando as fun\u00e7\u00f5es agudas de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s exerc\u00edcio extenuante<sup>20,21<\/sup>.<\/p>\n<p>Clifford e pesquisadores (2019)<sup>20<\/sup>, relatam que o uso de pept\u00eddeos de col\u00e1geno, por nove dias, pode acelerar a fun\u00e7\u00e3o de recupera\u00e7\u00e3o muscular e atenuar a dor extenuante do exerc\u00edcio f\u00edsico. Jendricke e colaboradores (2019)<sup>28<\/sup>, incitam que os pept\u00eddeos de col\u00e1geno aumentam de forma positiva o treino de resist\u00eancia com o aumento de massa livre e que a pr\u00e1tica do exerc\u00edcio f\u00edsico, associado ao uso de pept\u00eddeos de col\u00e1geno, angaria bons resultados.<\/p>\n<p>Segundo a avalia\u00e7\u00e3o de Oertzen-Hagemann e contribuidores (2019)<sup>27<\/sup>, ap\u00f3s 12 semanas de treinamento resistido em combina\u00e7\u00e3o com suplementa\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno comparado com placebo, encontrou-se massa magra e massa livre de gordura significativamente mais altos e um aumento na for\u00e7a do grupo que fez uso do col\u00e1geno em compara\u00e7\u00e3o com o placebo. Al\u00e9m de apresentar um impacto positivo na composi\u00e7\u00e3o corporal, como tamb\u00e9m no aumento da for\u00e7a de preens\u00e3o manual em compara\u00e7\u00e3o ao grupo sem suplementa\u00e7\u00e3o a pept\u00eddeo de col\u00e1geno<sup>27<\/sup>. A linha de pesquisa apresentada por Oertzen-Hagemann et al (2019), j\u00e1 havia sido investigada anteriormente por Zdzieblik et al (2015)<sup>16<\/sup>, de que um regime resistido em combina\u00e7\u00e3o com a suplementa\u00e7\u00e3o de pept\u00eddeos de col\u00e1geno havia melhorado significativamente a composi\u00e7\u00e3o corporal na porcentagem de massa livre de gordura e for\u00e7a muscular, comparado ao placebo. \u00a0Em suma, v\u00e1rios estudos indicam que a ingest\u00e3o de col\u00e1geno alivia as dores musculares e articula\u00e7\u00f5es<sup>17,18,20<\/sup>. Vale lembrar que 10% do m\u00fasculo esquel\u00e9tico \u00e9 composto por col\u00e1geno<sup>20<\/sup>. Ademais, pesquisas ainda limitadas, ressaltam que al\u00e9m da atividade f\u00edsica<sup>21<\/sup>, para quem \u00e9 atleta, os pept\u00eddeos de col\u00e1geno tamb\u00e9m realizam o seu papel com redutor de adip\u00f3citos<sup>20<\/sup>, o que nos faz pensar que mais pesquisas possam estar voltadas para avaliar os benef\u00edcios do consumo dos pept\u00eddeos de <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/qual-e-a-importancia-da-suplementacao-de-colageno\/\">col\u00e1geno<\/a> em diversas situa\u00e7\u00f5es patol\u00f3gicas e meios de reabilita\u00e7\u00e3o e principalmente preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Existem diversos suplementos no mercado, como o Extima, uma suplementa\u00e7\u00e3o alimentar composta por pept\u00eddeos bioativos do col\u00e1geno, BCAA, magn\u00e9sio e vitamina C, nutrientes essenciais em qualquer fase da vida.<\/p>\n<p>Curta a p\u00e1gina de Extima no Facebook e siga o perfil no Instagram para ter acesso a mais conte\u00fados sobre sa\u00fade muscular, bem-estar e qualidade de vida.<\/p>\n<p>E tamb\u00e9m acesse convidamos voc\u00eas para ouvir o epis\u00f3dio do ApsenCast sobre suplementa\u00e7\u00e3o alimentar dispon\u00edvel no link a seguir: <a href=\"https:\/\/www.apsen.com.br\/extima\/para-que-serve-o-suplemento-alimentar\/\" class=\"broken_link\">https:\/\/www.apsen.com.br\/extima\/para-que-serve-o-suplemento-alimentar\/<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Patroc\u00ednio:\u00a0<\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.apsen.com.br\/extima\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-51167\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/EXTIMA-NOVA-FORMULA-VM-BB-300x147.jpg\" alt=\"\" width=\"170\" height=\"83\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/EXTIMA-NOVA-FORMULA-VM-BB-300x147.jpg 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/EXTIMA-NOVA-FORMULA-VM-BB-1024x503.jpg 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/EXTIMA-NOVA-FORMULA-VM-BB-768x377.jpg 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/EXTIMA-NOVA-FORMULA-VM-BB-1536x754.jpg 1536w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/EXTIMA-NOVA-FORMULA-VM-BB-2048x1006.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 170px) 100vw, 170px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os amino\u00e1cidos s\u00e3o componentes da prote\u00edna e de materiais de mol\u00e9culas bioativas que realizam diversas atividades no corpo. 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