{"id":50563,"date":"2021-10-14T10:15:38","date_gmt":"2021-10-14T13:15:38","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=50563"},"modified":"2023-06-02T08:40:32","modified_gmt":"2023-06-02T11:40:32","slug":"exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio aer\u00f3bico, perda de peso e redu\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-52666 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Site.jpg\" alt=\"Mulheres fazendo exerc\u00edcios em casa.\" width=\"1000\" height=\"439\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Site.jpg 1000w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Site-300x132.jpg 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Site-768x337.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Sabe-se que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica pode aumentar o <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/tabela-de-mets\/\">gasto cal\u00f3rico<\/a> e, consequentemente, quando feita regularmente resulta na perda do peso.<\/p>\n<p>Entretanto, ainda \u00e9 pouco claro se o aumento da ingest\u00e3o contrabalancearia o d\u00e9ficit energ\u00e9tico causado pelo exerc\u00edcio, logo que, alguns exerc\u00edcios adotados n\u00e3o resultam na perda de peso esperada.<\/p>\n<p>E a partir dessa contraposi\u00e7\u00e3o, um estudo recente, denominado E-MECHANIC (Exame dos Mecanismos de Compensa\u00e7\u00e3o de Peso Induzida pelo Exerc\u00edcio), recrutou 42 indiv\u00edduos de meia-idade (29 mulheres e 13 homens), sedent\u00e1rios com sobrepeso ou obesidade, para avaliar as mudan\u00e7as nos <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-avaliar-as-necessidades-de-energia-do-paciente\/\">componentes do gasto energ\u00e9tico<\/a> di\u00e1rio ap\u00f3s 24 semanas de treinamento f\u00edsico com duas doses de exerc\u00edcio aer\u00f3bio.<\/p>\n<p>Para o estudo os participantes foram divididos em tr\u00eas grupos, sendo eles, grupo controle sem exerc\u00edcio, mas com orienta\u00e7\u00f5es para uma vida saud\u00e1vel, e os outros dois tiveram uma s\u00e9rie de exerc\u00edcio aer\u00f3bico de 30 ou 50 min, com diferen\u00e7a do gasto energ\u00e9tico, um gastou 8 Kcal\/kg de peso corporal e o outro 20Kcal\/kg de peso corporal por semana.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disto, o gasto energ\u00e9tico total foi medido atrav\u00e9s da calorimetria indireta e pelo m\u00e9todo de \u00e1gua duplamente marcada por 24h, e adapta\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica calculada a partir dos seguintes par\u00e2metros: massa livre de gordura, massa gorda, idade e sexo, antes e depois da interven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s a interven\u00e7\u00e3o, os pesquisadores viram que houve uma perda de peso significativa apenas no grupo que gastou 20Kcal\/kg por semana, representando uma redu\u00e7\u00e3o menor que a esperada, mas que atingiu 2,1 \u00b1 0,7 kg. Neste grupo, observou-se um aumento do gasto energ\u00e9tico ap\u00f3s o exerc\u00edcio, de 144 \u00b1 62 kcal , por\u00e9m uma redu\u00e7\u00e3o de 4% no gasto energ\u00e9tico medido pela calorimetria. N\u00e3o houve diferen\u00e7a significativa para o grupo de vida saud\u00e1vel e grupo que gastou 8kcal\/kg por semana. N\u00e3o houve mudan\u00e7a significativa na ingest\u00e3o de energia para nenhum grupo.<\/p>\n<p>Com o resultado os pesquisadores conclu\u00edram que o exerc\u00edcio aer\u00f3bico que gera gasto energ\u00e9tico de 20kcal\/kg por semana, promoveu a perda de peso, por\u00e9m menor que a esperada, provavelmente devido a adapta\u00e7\u00f5es comportamentais que levaram \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de gasto energ\u00e9tico di\u00e1rio de 24h sem qualquer altera\u00e7\u00e3o na ingest\u00e3o energ\u00e9tica, especulando que exerc\u00edcio aer\u00f3bico induz um aumento na efici\u00eancia metab\u00f3lica em atividades n\u00e3o f\u00edsicas, resultando em menor gasto energ\u00e9tico geral.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancia <\/strong><\/p>\n<p>BROSKEY, NICHOLAS T.; MARTIN, CORBY K.; BURTON, JEFFREY H.; CHURCH, TIMOTHY S.; RAVUSSIN, ERIC; REDMAN, LEANNE M. <a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-msse\/Abstract\/2021\/10000\/Effect_of_Aerobic_Exercise_induced_Weight_Loss_on.15.aspx?context=FeaturedArticles&amp;collectionId=1\"><strong>Effect of Aerobic Exercise-induced Weight Loss on the Components of Daily Energy Expenditure<\/strong><\/a>, Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise: October 2021 &#8211; Volume 53 &#8211; Issue 10 &#8211; p 2164-2172.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabe-se que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica pode aumentar o gasto cal\u00f3rico e, consequentemente, quando feita regularmente resulta na perda do peso. Entretanto, ainda \u00e9 pouco claro se o aumento da ingest\u00e3o contrabalancearia o d\u00e9ficit energ\u00e9tico causado pelo exerc\u00edcio, logo que, alguns exerc\u00edcios adotados n\u00e3o resultam na perda de peso esperada. E a partir dessa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":50565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1401,1],"tags":[912,801,1339,165],"divisao":[2186,2187],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Exerc\u00edcio aer\u00f3bico, perda de peso e redu\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico - Nutritotal PRO<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Foram avaliado as mudan\u00e7as nos componentes do gasto energ\u00e9tico di\u00e1rio ap\u00f3s 24 semanas de treinamento f\u00edsico e o impacto na perda de peso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Exerc\u00edcio aer\u00f3bico, perda de peso e redu\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico - Nutritotal PRO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Foram avaliado as mudan\u00e7as nos componentes do gasto energ\u00e9tico di\u00e1rio ap\u00f3s 24 semanas de treinamento f\u00edsico e o impacto na perda de peso.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutritotal PRO\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-14T13:15:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-02T11:40:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Destacada-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"584\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michelle Grillo Barone\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michelle Grillo Barone\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/\"},\"author\":{\"name\":\"Michelle Grillo Barone\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/2edd7f2716a6ced17f76103a7b2875c4\"},\"headline\":\"Exerc\u00edcio aer\u00f3bico, perda de peso e redu\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico\",\"datePublished\":\"2021-10-14T13:15:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-02T11:40:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/\"},\"wordCount\":493,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Destacada-.png\",\"keywords\":[\"gasto energ\u00e9tico\",\"Nutri\u00e7\u00e3o esportiva\",\"Nutri\u00e7\u00e3o no Esporte\",\"perda de peso\"],\"articleSection\":[\"Nutri\u00e7\u00e3o no Esporte\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/\",\"name\":\"Exerc\u00edcio aer\u00f3bico, perda de peso e redu\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico - Nutritotal PRO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Destacada-.png\",\"datePublished\":\"2021-10-14T13:15:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-02T11:40:32+00:00\",\"description\":\"Foram avaliado as mudan\u00e7as nos componentes do gasto energ\u00e9tico di\u00e1rio ap\u00f3s 24 semanas de treinamento f\u00edsico e o impacto na perda de peso.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Destacada-.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Destacada-.png\",\"width\":584,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Exerc\u00edcio aer\u00f3bico, perda de peso e redu\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\",\"name\":\"Nutritotal PRO\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\",\"name\":\"Nutri Total\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png\",\"width\":426,\"height\":426,\"caption\":\"Nutri Total\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/2edd7f2716a6ced17f76103a7b2875c4\",\"name\":\"Michelle Grillo Barone\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7f7c991ea71e5869f1ccfbb383a603a4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7f7c991ea71e5869f1ccfbb383a603a4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Michelle Grillo Barone\"},\"description\":\"Nutricionista. Especialista em Nutri\u00e7\u00e3o Enteral e Parenteral pela BRASPEN. Especializa\u00e7\u00e3o em Fitoterapia pela Ganep. Especializa\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo. Coordenadora de projetos e inova\u00e7\u00e3o do Ganep Educa\u00e7\u00e3o e Nutritotal\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/author\/michelle\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Exerc\u00edcio aer\u00f3bico, perda de peso e redu\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico - Nutritotal PRO","description":"Foram avaliado as mudan\u00e7as nos componentes do gasto energ\u00e9tico di\u00e1rio ap\u00f3s 24 semanas de treinamento f\u00edsico e o impacto na perda de peso.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Exerc\u00edcio aer\u00f3bico, perda de peso e redu\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico - Nutritotal PRO","og_description":"Foram avaliado as mudan\u00e7as nos componentes do gasto energ\u00e9tico di\u00e1rio ap\u00f3s 24 semanas de treinamento f\u00edsico e o impacto na perda de peso.","og_url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/","og_site_name":"Nutritotal PRO","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/","article_published_time":"2021-10-14T13:15:38+00:00","article_modified_time":"2023-06-02T11:40:32+00:00","og_image":[{"width":584,"height":400,"url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Destacada-.png","type":"image\/png"}],"author":"Michelle Grillo Barone","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Michelle Grillo Barone","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/"},"author":{"name":"Michelle Grillo Barone","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/2edd7f2716a6ced17f76103a7b2875c4"},"headline":"Exerc\u00edcio aer\u00f3bico, perda de peso e redu\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico","datePublished":"2021-10-14T13:15:38+00:00","dateModified":"2023-06-02T11:40:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/"},"wordCount":493,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Destacada-.png","keywords":["gasto energ\u00e9tico","Nutri\u00e7\u00e3o esportiva","Nutri\u00e7\u00e3o no Esporte","perda de peso"],"articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o no Esporte"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/","name":"Exerc\u00edcio aer\u00f3bico, perda de peso e redu\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico - Nutritotal PRO","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Destacada-.png","datePublished":"2021-10-14T13:15:38+00:00","dateModified":"2023-06-02T11:40:32+00:00","description":"Foram avaliado as mudan\u00e7as nos componentes do gasto energ\u00e9tico di\u00e1rio ap\u00f3s 24 semanas de treinamento f\u00edsico e o impacto na perda de peso.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#primaryimage","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Destacada-.png","contentUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Destacada-.png","width":584,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercicio-aerobico-perda-de-peso-e-reducao-do-gasto-calorico\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Exerc\u00edcio aer\u00f3bico, perda de peso e redu\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/","name":"Nutritotal PRO","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization","name":"Nutri Total","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png","contentUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png","width":426,"height":426,"caption":"Nutri Total"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/","https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/2edd7f2716a6ced17f76103a7b2875c4","name":"Michelle Grillo Barone","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7f7c991ea71e5869f1ccfbb383a603a4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7f7c991ea71e5869f1ccfbb383a603a4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Michelle Grillo Barone"},"description":"Nutricionista. Especialista em Nutri\u00e7\u00e3o Enteral e Parenteral pela BRASPEN. Especializa\u00e7\u00e3o em Fitoterapia pela Ganep. Especializa\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo. Coordenadora de projetos e inova\u00e7\u00e3o do Ganep Educa\u00e7\u00e3o e Nutritotal","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/author\/michelle\/"}]}},"views":2245,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50563"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50563"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50563\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60271,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50563\/revisions\/60271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50563"},{"taxonomy":"divisao","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/divisao?post=50563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}