{"id":50995,"date":"2021-11-11T10:35:57","date_gmt":"2021-11-11T13:35:57","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=50995"},"modified":"2021-11-12T08:24:36","modified_gmt":"2021-11-12T11:24:36","slug":"melatonina-para-quem-posso-indicar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/melatonina-para-quem-posso-indicar\/","title":{"rendered":"Melatonina: para quem posso indicar?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/melatonina-para-quem-posso-indicar\/#Melatonina_e_o_sono\" >Melatonina e o sono<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/melatonina-para-quem-posso-indicar\/#Regularizacao_da_ANVISA\" >Regulariza\u00e7\u00e3o da ANVISA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/melatonina-para-quem-posso-indicar\/#Com_a_aprovacao_da_ANVISA_a_quem_posso_indicar\" >Com a aprova\u00e7\u00e3o da ANVISA, a quem posso indicar?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-50998\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Melatonina-Site.png\" alt=\"Suplemento alimentar melatonina \" width=\"791\" height=\"345\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Melatonina-Site.png 380w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Melatonina-Site-300x131.png 300w\" sizes=\"(max-width: 791px) 100vw, 791px\" \/><\/p>\n<p>Descoberta pelo dermatologista Aaron Lerner em 1958, a <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/melatonina\/\"><strong>melatonina<\/strong><\/a> ou N-acetil-5-metoxitriptamina \u00e9 um horm\u00f4nio lipof\u00edlico, sintetizado na retina, medula \u00f3ssea, bile e trato-gastrointestinal, mas principalmente secretado e sintetizado pela gl\u00e2ndula pineal no per\u00edodo noturno, e que exerce diversas fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas.<\/p>\n<p>Sua s\u00edntese ocorre a partir da convers\u00e3o do triptofano em serotonina, quando a a\u00e7\u00e3o das enzimas serotonina-Nacetiltransferase e hidroxindole-O-metiltransferase transformam a serotonina em melatonina.<\/p>\n<p>Inicialmente, o horm\u00f4nio foi associado \u00e0 regula\u00e7\u00e3o end\u00f3gena do <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-a-alimentacao-influencia-o-ciclo-circadiano\/\"><strong>ciclo circadiano<\/strong><\/a>, por promover a regulariza\u00e7\u00e3o do sono e do ciclo reprodutivo. Entretanto, h\u00e1 diversos estudos que demostram que a melatonina desempenha um papel importante, tamb\u00e9m, na fun\u00e7\u00e3o imune (agindo sobre linf\u00f3citos e citocinas) e na fisiologia da retina, atuando tamb\u00e9m como antioxidante, anti-inflamat\u00f3rio e anticancer\u00edgeno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melatonina_e_o_sono\"><\/span>Melatonina e o sono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No sono \u00e9 onde a melatonina tem uma fun\u00e7\u00e3o essencial. Estudos mostram que a subst\u00e2ncia age como facilitador do sono, sendo que a combina\u00e7\u00e3o da diminui\u00e7\u00e3o da temperatura ambiente e a pouca luz estimula a sua s\u00edntese, provocando a sonol\u00eancia em indiv\u00edduos.<\/p>\n<p>Assim, pesquisadores associam que a administra\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio contribuiria para o tratamento da ins\u00f4nia em adultos e idosos e melhoria a qualidade de sono.<\/p>\n<p>A melatonina pode ser encontrada tanto no tecido de animais, quanto em vegetais na forma de fitomelatonina. Nos alimentos, pode ser encontrado em pequenas quantidades, sendo associado aos seguintes alimentos: morango, cereja, uva, vinho, ovos, peixe, carnes, leite humano e animal.<\/p>\n<p>Apesar de ser produzida pelo organismo de seres vivos, a melatonina pode ser obtida de forma ex\u00f3gena atrav\u00e9s de medicamentos e suplementos alimentares, orientada por m\u00e9dicos ou nutricionistas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regularizacao_da_ANVISA\"><\/span>Regulariza\u00e7\u00e3o da ANVISA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No dia 14\/10\/2021, a Diretoria Colegiada (Dicol) da ANVISA, autoriza o uso da melatonina como suplemento alimentar por meio da altera\u00e7\u00e3o da Instru\u00e7\u00e3o Normativa (IN) 28\/2018, para o uso de indiv\u00edduos acima de 19 anos e em quantidades di\u00e1rias m\u00e1ximas de 0,21 mg.<\/p>\n<p>Os suplementos a base da substancia deve ter em seu r\u00f3tulo as indica\u00e7\u00f5es de advert\u00eancias sobre o seu uso, sendo indicado para pessoas saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>Abaixo podemos ver a finalidade e condi\u00e7\u00f5es de uso aprovado pela Anvisa:<\/p>\n<table style=\"height: 1575px\" width=\"497\">\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"2\" width=\"137\">\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Limite m\u00ednimo Di\u00e1rio<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td width=\"182\">\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Limite m\u00e1ximo <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Di\u00e1rio<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td width=\"284\">\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Condi\u00e7\u00f5es e<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Restri\u00e7\u00e3o de uso<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"137\">&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1 mg<\/strong><\/td>\n<td colspan=\"2\" width=\"182\">&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>3 mg<\/td>\n<td width=\"284\">Em tabletes mastig\u00e1veis de f\u00e1cil absor\u00e7\u00e3o contendo 1 mg de melatonina, com a finalidade de complementar as necessidades de melatonina auxiliando na redu\u00e7\u00e3o de estresse oxidativo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Consumir antes de deitar-se, ou conforme recomenda\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico ou nutricionista.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O ingrediente pode causar sonol\u00eancia (efeito adverso)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"137\">&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>*<\/td>\n<td colspan=\"2\" width=\"182\">&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>10 mg<\/td>\n<td width=\"284\">Incrementar a dieta regular de indiv\u00edduos adultos com melatonina.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Menciona diversos efeitos da melatonina, como anti-inflamat\u00f3rios, antitumoral, antioxidante e cronobiol\u00f3gico, com destaque para seu uso no tratamento de dist\u00farbios do sono e al\u00edvio dos efeitos do jet lag.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"137\">&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1 mg<\/strong><\/td>\n<td colspan=\"2\" width=\"182\">&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>10 mg<\/td>\n<td width=\"284\">Auxiliar no tratamento de dist\u00farbios do sono. Sugere uma lista de 5 alega\u00e7\u00f5es: auxilia na indu\u00e7\u00e3o do sono; auxilia na dificuldade para manter o sono; auxilia nos dist\u00farbios do ritmo biol\u00f3gico; auxilia na preven\u00e7\u00e3o de problemas com mudan\u00e7as de fuso hor\u00e1rio (jet lag); auxilia na regula\u00e7\u00e3o do sono de pessoas que trabalham \u00e0 noite\/de madrugada e que precisam dormir durante o dia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Recomenda o consumo de 1 a 10 mg\/dia (1 c\u00e1psula ou comprimido), entre 1 e 2 horas antes de dormir.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"137\">&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211;<\/td>\n<td colspan=\"2\" width=\"182\">&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>0,1 mg<\/td>\n<td width=\"284\">Em spray oral.<\/p>\n<p>A finalidade de uso n\u00e3o est\u00e1 claramente descrita na apresenta\u00e7\u00e3o, no entanto, a empresa faz refer\u00eancia \u00e0 metan\u00e1lise de Brzezinski et al. (2005), cujo objetivo foi avaliar os efeitos no sono.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Fonte: \u00a0\u201cAn\u00e1lise de informa\u00e7\u00f5es sobre seguran\u00e7a e efic\u00e1cia da melatonina\u201d, 2020.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Com_a_aprovacao_da_ANVISA_a_quem_posso_indicar\"><\/span>Com a aprova\u00e7\u00e3o da ANVISA, a quem posso indicar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como ressaltamos acima, o suplemento alimentar pode ser indicado por m\u00e9dicos e por <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/resolucao-sobre-a-prescricao-dietetica-de-suplementos-alimentares-pelo-nutricionista\/\"><strong>nutricionista<\/strong><\/a><strong>s<\/strong> a pessoas saud\u00e1veis, maiores de 18 anos, que n\u00e3o apresentem comorbidades pr\u00e9-existentes ou que fa\u00e7am uso de medicamentos que possam causar intera\u00e7\u00f5es negativas com a subst\u00e2ncia.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, por desempenhar um importante papel na regulariza\u00e7\u00e3o do sono, a sua administra\u00e7\u00e3o pode ser indicada a pessoas que sofrem com transtornos prim\u00e1rios do sono, como a ins\u00f4nia.<\/p>\n<p>Entretanto o \u00f3rg\u00e3o regulamentador adverte que o produto n\u00e3o deve ser recomendado para gestantes, lactantes, crian\u00e7as e pessoas envolvidas em atividades que requerem aten\u00e7\u00e3o constante, devido a seu potencial efeito adverso nesses p\u00fablicos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancia<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gov.br\/anvisa\/pt-br\/assuntos\/noticias-anvisa\/2021\/anvisa-autoriza-a-melatonina-na-forma-de-suplemento-alimentar\"><strong>ANVISA autoriza melatonina na forma de suplemento alimentar \u2013 2021<\/strong><\/a><\/p>\n<p>SANIT\u00c1RIA, Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia. <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/anvisa\/pt-br\/assuntos\/noticias-anvisa\/2021\/proposta-de-consulta-publica-inclui-a-melatonina-como-constituinte-autorizado\/analise-da-seguranca-e-eficacia-da-melatonina_versao-para-publicacao.pdf\"><strong>An\u00e1lise de informa\u00e7\u00f5es sobre seguran\u00e7a e efic\u00e1cia da melatonina<\/strong><\/a>: ger\u00eancia-geral de alimentos. Bras\u00edlia: Anvisa, 2020.<\/p>\n<p>SOUSA NETO, J\u00falio Anselmo; CASTRO, Bruno Freire de. <a href=\"http:\/\/files.bvs.br\/upload\/S\/0101-8469\/2008\/v44n1\/a5-11.pdf\"><strong>Melatonina, ritmos biol\u00f3gicos e sono: uma revis\u00e3o da literatura.<\/strong><\/a> Revista Brasileira de Neurologia, Belo Horizonte, v. 44, n. 1, p. 5-11, mar. 2008.<\/p>\n<p>BOTAS, Filipe Manuel Carvalho<strong>. <\/strong><a href=\"https:\/\/comum.rcaap.pt\/bitstream\/10400.26\/13043\/1\/Botas%2c%20Filipe%20Manuel%20Carvalho.pdf\" class=\"broken_link\"><strong>O papel da melatonina<\/strong><\/a>. 2014. 68 f. Disserta\u00e7\u00e3o (Mestrado) &#8211; Curso de Ci\u00eancias Farmac\u00eauticas, Instituto Superior de Ci\u00eancias da Sa\u00fade Egas Moniz, Portugal, 2014.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descoberta pelo dermatologista Aaron Lerner em 1958, a melatonina ou N-acetil-5-metoxitriptamina \u00e9 um horm\u00f4nio lipof\u00edlico, sintetizado na retina, medula \u00f3ssea, bile e trato-gastrointestinal, mas principalmente secretado e sintetizado pela gl\u00e2ndula pineal no per\u00edodo noturno, e que exerce diversas fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas. 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