{"id":51555,"date":"2021-12-06T16:52:36","date_gmt":"2021-12-06T19:52:36","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=51555"},"modified":"2021-12-17T12:04:00","modified_gmt":"2021-12-17T15:04:00","slug":"dieta-dash-hipertensao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/dieta-dash-hipertensao\/","title":{"rendered":"Dieta DASH ou perda de peso: o que controla hipertens\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/dieta-dash-hipertensao\/#O_estudo_populacional\" >O estudo populacional<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/dieta-dash-hipertensao\/#A_dieta_DASH_e_sua_ligacao_com_o_IMC\" >A dieta DASH e sua liga\u00e7\u00e3o com o IMC<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-51556 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/SITE.png\" alt=\"dieta DASH hipertens\u00e3o\" width=\"1140\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/SITE.png 1140w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/SITE-300x121.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/SITE-1024x413.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/SITE-768x310.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1140px) 100vw, 1140px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: right\"><em>Imagem: Shutterstock<\/em><\/p>\n<p>De origem multifatorial, mas principalmente associada a alimenta\u00e7\u00e3o, sedentarismo e obesidade, a <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/diretriz-de-hipertensao-em-adultos\/\">hipertens\u00e3o<\/a> (HAS) \u00e9 uma das comorbidades mais prevalentes no mundo.<\/p>\n<p>Devido a import\u00e2ncia da <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/a-alimentacao-pode-prevenir-a-hipertensao-arterial\/\">alimenta\u00e7\u00e3o consumida<\/a>, a dieta DASH (Dieta de Abordagens Diet\u00e9ticas para Parar a Hipertens\u00e3o) foi desenvolvida e tem sido recomendada como estrat\u00e9gia de tratamento para essa doen\u00e7a. Nesta dieta \u00e9 preconizada a ado\u00e7\u00e3o de uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais, peixes, nozes e latic\u00ednios com baixo teor de gordura, como forma de prevenir a HAS.<\/p>\n<p>No entanto estudos preliminares mostram que al\u00e9m de prevenir e reduzir os sintomas da hipertens\u00e3o, a dieta ainda teria efeitos contra eventos cardiovasculares, c\u00e2ncer e na obesidade, logo que, teria rela\u00e7\u00e3o com redu\u00e7\u00e3o do IMC nesses casos.<\/p>\n<p>A fim de entender a rela\u00e7\u00e3o um estudo brit\u00e2nico recente investigou os efeitos da <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-a-dieta-dash\/\" class=\"broken_link\">dieta DASH<\/a> na redu\u00e7\u00e3o do IMC (\u00cdndice de Massa Corporal) e hipertens\u00e3o, com enfoque na explora\u00e7\u00e3o das vias metab\u00f3licas relacionadas a esse decl\u00ednio.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_estudo_populacional\"><\/span>O estudo populacional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O recrutamento a partir dos inscritos no TwinsUK e incluiu 2.424 mulheres g\u00eameas, com idade m\u00e9dia de 58 anos, hipertensas em uso de medicamentos anti-hipertensivos, sendo coletados dados de IMC, press\u00e3o arterial e ingest\u00e3o alimentar por um per\u00edodo de 3 anos por meio de um Question\u00e1rio de Frequ\u00eancia Alimentar (QFA).<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, foi avaliada a ades\u00e3o \u00e0 dieta Dash a partir de um escore e identificado um painel de metab\u00f3litos associado \u00e0 dieta e ao IMC.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_dieta_DASH_e_sua_ligacao_com_o_IMC\"><\/span>A dieta DASH e sua liga\u00e7\u00e3o com o IMC<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Foi se observado que o efeito da dieta DASH na hipertens\u00e3o est\u00e1 associado diretamente com a redu\u00e7\u00e3o do IMC das participantes, por aturem na mesma via metab\u00f3lica, ou seja, a redu\u00e7\u00e3o de peso promovida pela dieta est\u00e1 mais ligada com o controle da hipertens\u00e3o do que a dieta em si.<\/p>\n<p>Por fim, os pesquisadores ressaltam que essa descoberta pode trazer in\u00fameros benef\u00edcios na sa\u00fade global e influenciar recomenda\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas na preven\u00e7\u00e3o da hipertens\u00e3o, no entanto, novos estudos devem ser realizados para se ampliar e entender melhor essa rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/questionario-de-frequencia-alimentar-para-pessoas-com-hipertensao\/\"><strong>Question\u00e1rio de frequ\u00eancia alimentar para pessoas com hipertens\u00e3o<\/strong><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancia <\/strong><\/p>\n<p>Louca, P, Nogal, A, Mompeo, O, Christofidou, P, Gibson, R, Spector, TD, et al<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/jhn.12956\" class=\"broken_link\">. Body mass index mediates the effect of the DASH diet on hypertension: common metabolites underlying the association<\/a>. <strong>J Hum Nutr Diet<\/strong>. 2021; 1\u2013 9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagem: Shutterstock De origem multifatorial, mas principalmente associada a alimenta\u00e7\u00e3o, sedentarismo e obesidade, a hipertens\u00e3o (HAS) \u00e9 uma das comorbidades mais prevalentes no mundo. Devido a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o consumida, a dieta DASH (Dieta de Abordagens Diet\u00e9ticas para Parar a Hipertens\u00e3o) foi desenvolvida e tem sido recomendada como estrat\u00e9gia de tratamento para essa doen\u00e7a. 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