{"id":5163,"date":"2017-12-11T18:07:00","date_gmt":"2017-12-11T18:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro?p=5163"},"modified":"2021-04-19T11:51:32","modified_gmt":"2021-04-19T14:51:32","slug":"exercite-se-mais-ou-sente-se-menos-orientaa-aues-efetivas-para-adultos-obesos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/exercite-se-mais-ou-sente-se-menos-orientaa-aues-efetivas-para-adultos-obesos\/","title":{"rendered":"Exercite-se mais ou sente-se menos. Orienta\u00e7\u00f5es efetivas para adultos obesos?"},"content":{"rendered":"<p><span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" style=\"float: left;margin: 0 .5em 0 0\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/obeso.jpg\" alt=\"\" width=\"266\" height=\"198\" \/>A falta de atividade f\u00edsica na intensidade moderada a vigorosa (MVPA) \u00e9reconhecida como um fator de risco para o desenvolvimento de doen\u00e7ascardiovasculares, s\u00edndrome metab\u00f3lica e DM2 e mortalidade por todas as causas.A realiza\u00e7\u00e3o deste tipo de exerc\u00edcio provoca efeitos positivos nos marcadoresde risco cardiometab\u00f3lico. Em contraponto, o sedentarismo tem sido associada adoen\u00e7as cardiovasculares, s\u00edndrome metab\u00f3lica, mortalidade por todas as causase DM tipo 2. <\/span><\/p>\n<p>Overgaard e colaboradoresinvestigaram <span>a viabilidade e aefic\u00e1cia preliminar de interven\u00e7\u00f5es baseadas em conselhos sobre aumento daatividade f\u00edsica de intensidade moderada a vigorosa (MVAF) ou \u00a0redu\u00e7\u00e3o do tempo de sedentarismo (TS) emvolunt\u00e1rios obesos. <\/span><\/p>\n<p><span>Foi realizado um estudo randomizado n\u00e3o cego de dois bra\u00e7os. Foramrandomizados aleatoriamente adultos obesos (IMC&gt;30 ou circunfer\u00eancia dacintura &gt;102cm \u2013 homens, &gt;88 cm \u2013 mulheres) inativos (que praticavam menosque 90 min de atividade f\u00edsica por semana) que foram orientados a reduzir ocomportamento sedent\u00e1rio (SitLess) (n = 30) ou aumentar o MVAF (ExMore) (n =29) durante 4 semanas. O grupo SitLess recebeu uma lista de atividade n\u00e3osedent\u00e1rias para serem realizadas ao inv\u00e9s de sentarem-se, e o grupo ExMore foiorientado a realizar ao menos 30 minutos di\u00e1rios de atividade de sua escolhacom intensidade moderada a vigorosa, conforme manual do pa\u00eds. Os participantesusaram dispositivos ActivPAL (AP) e ActiGraph (AG) por 7 dias consecutivos noin\u00edcio e durante a \u00faltima semana do per\u00edodo de interven\u00e7\u00e3o. Os fatores de riscocardiometab\u00f3lico (circunfer\u00eancia da cintura, IMC, porcentagem de gorduracorporal, press\u00e3o arterial, VO2max e marcadores de sangue) foram mensurados noin\u00edcio e no seguimento do estudo. <\/span><\/p>\n<p><span>77% (SitLess) e 69% (ExMore) indiv\u00edduos completaram o estudo. O grupoSitLess reduziu o tempo de sedentarismo em 53 min \/ dia (IC 95% ; P &lt;0,05),enquanto o ExMore aumentou a MVAF em 16 min \/ dia (IC 95% ; P &lt;0,05). Ambosos grupos SitLess e ExMore melhoraram o VO2max em 8% e 11%, respectivamente (P&lt;0,05). Nenhum dos outros fatores de risco cardiometab\u00f3licos medidos mudouao longo das 4 semanas de interven\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span>Este estudo mostrou que as interven\u00e7\u00f5es baseadas em aconselhamento de 4semanas levaram a redu\u00e7\u00e3o do tempo de sedentarismo ou aumento de atividadef\u00edsica de intensidade moderada a vigorosa em adultos obesos. Estas interven\u00e7\u00f5estamb\u00e9m trouxeram melhora no comportamento em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 atividade f\u00edsica. Estudosde maior dura\u00e7\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios para determinar se essas mudan\u00e7ascomportamentais podem ser mantidas e para quantificar poss\u00edveis efeitos a longoprazo nos fatores de risco cardiometabolico. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A falta de atividade f\u00edsica na intensidade moderada a vigorosa (MVPA) \u00e9reconhecida como um fator de risco para o desenvolvimento de doen\u00e7ascardiovasculares, s\u00edndrome metab\u00f3lica e DM2 e mortalidade por todas as causas.A realiza\u00e7\u00e3o deste tipo de exerc\u00edcio provoca efeitos positivos nos marcadoresde risco cardiometab\u00f3lico. 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