{"id":5267,"date":"2017-09-04T19:19:00","date_gmt":"2017-09-04T22:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro?p=5267"},"modified":"2023-05-04T08:46:41","modified_gmt":"2023-05-04T11:46:41","slug":"efeitos-da-suplementaa-a-o-de-protea-na-combinada-ao-exerca-cio-de-resistaancia-na-composia-a-o-corporal-e-funa-a-o-fa-sica-de-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/efeitos-da-suplementaa-a-o-de-protea-na-combinada-ao-exerca-cio-de-resistaancia-na-composia-a-o-corporal-e-funa-a-o-fa-sica-de-idosos\/","title":{"rendered":"Efeitos da Suplementa\u00e7\u00e3o de Prote\u00edna Combinada ao Exerc\u00edcio de Resist\u00eancia na Composi\u00e7\u00e3o Corporal e Fun\u00e7\u00e3o F\u00edsica de Idosos"},"content":{"rendered":"<p>Obesidadesarcopenica \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o recentemente observada em idosos, sendocaracterizada pela coexist\u00eancia da sarcopenia (perda de massa e fun\u00e7\u00e3omuscular) e do aumento de gordura corporal. Tal condi\u00e7\u00e3o est\u00e1 associada aelevado grau de limita\u00e7\u00e3o f\u00edsica, risco de defici\u00eancias e fragilidade.<\/p>\n<p>Recentemetan\u00e1lise publicada no &#8220;The American Journal of Clinical Nutrition&#8221;teve como objetivo identificar os efeitos da suplementa\u00e7\u00e3o de prote\u00edna (SP)combinada a treinamento de exerc\u00edcio resistido (TER) na composi\u00e7\u00e3o corporal efun\u00e7\u00e3o f\u00edsica de idosos com sobrepeso e obesidade.<\/p>\n<p>Foramselecionados 17 estudos randomizados, publicados entre os anos de 2002 e 2016,realizados com homens e\/ou mulheres e que inclu\u00edam interven\u00e7\u00e3o com TER e SP. Apartir das informa\u00e7\u00f5es fornecidas pelos estudos, os pesquisadores analisaram ascaracter\u00edsticas da amostra, peso e IMC, for\u00e7a muscular, composi\u00e7\u00e3o corporal,protocolo de TER, caracter\u00edsticas da SP e tempo de interven\u00e7\u00e3o. Composi\u00e7\u00e3ocorporal, for\u00e7a muscular e volume muscular foram classificados como resultadosprim\u00e1rios e o tempo de interven\u00e7\u00e3o foi definido como curto (&lt; 12 semanas),m\u00e9dio (\u226512 semanas e &lt;24 semanas) ou longo (\u226524 semanas).<\/p>\n<p>A metan\u00e1lise envolveu892 participantes, com idade de 73,4 \u00b1 7,9 anos, IMC de 29,7kg\/m\u00b2 \u00b1 5,4kg\/m\u00b2 egordura corporal (GC) de 35,8% \u00b1 10,2%. Esses participantes foram divididosentre grupo interven\u00e7\u00e3o (algum tipo de SP + TER) e grupo controle (apenas TER).A maioria dos estudos utilizou a SP por um per\u00edodo m\u00e9dio ou longo. 15 estudosutilizaram suplementa\u00e7\u00e3o de 10 a 30g de prote\u00edna por dia, sendo essas: <i>whey protein<\/i>, leucina, case\u00edna, prote\u00ednado leite e <i>\u03b2-<\/i>hidroxi <i>\u03b2-<\/i>metilbutirato, fornecidas diariamenteem 11 estudos e apenas nos dias de treino em 6 trabalhos. Sobre o TER, o protocolode repeti\u00e7\u00e3o m\u00e1xima foi o mais utilizado.<\/p>\n<p>Aan\u00e1lise dos resultados demonstrou melhor associa\u00e7\u00e3o de SP + TER com aumento demassa magra, volume muscular e for\u00e7a muscular. Ap\u00f3s a interven\u00e7\u00e3o, aporcentagem de gordura reduziu de forma mais significativa em indiv\u00edduos quefizeram TER + SP. Indiv\u00edduos com IMC \u2265 30kg\/m\u00b2 tamb\u00e9m apresentaram maiorredu\u00e7\u00e3o de GC, quando comparados ao grupo controle. O estudo tamb\u00e9m avaliou osresultados da interven\u00e7\u00e3o sob par\u00e2metros de fun\u00e7\u00e3o muscular (velocidade demarcha, SBBP, teste de levantar e sentar na cadeira, etc) e o grupo interven\u00e7\u00e3oapresentou melhora significativa em compara\u00e7\u00e3o ao grupo controle.<\/p>\n<p>Osautores concluem que SP combinada com TER em protocolos de longa dura\u00e7\u00e3o apresentamresultados positivos na composi\u00e7\u00e3o corporal, volume muscular, for\u00e7a muscular emobilidade f\u00edsica em idosos com excesso de peso corporal. Por\u00e9m, os pr\u00f3priosautores ressaltam que s\u00e3o necess\u00e1rios novos estudos com amostras grandes deindiv\u00edduos com sarcopenia e obesidade bem definidos, al\u00e9m de protocolosespec\u00edficos de SP e TER.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obesidadesarcopenica \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o recentemente observada em idosos, sendocaracterizada pela coexist\u00eancia da sarcopenia (perda de massa e fun\u00e7\u00e3omuscular) e do aumento de gordura corporal. Tal condi\u00e7\u00e3o est\u00e1 associada aelevado grau de limita\u00e7\u00e3o f\u00edsica, risco de defici\u00eancias e fragilidade. 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