{"id":5337,"date":"2017-02-03T16:20:00","date_gmt":"2017-02-03T16:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro?p=5337"},"modified":"2021-04-19T10:15:42","modified_gmt":"2021-04-19T13:15:42","slug":"consumo-de-cafa-da-manha-na-o-ajuda-na-perda-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/consumo-de-cafa-da-manha-na-o-ajuda-na-perda-de-peso\/","title":{"rendered":"Consumo de caf\u00e9 da manh\u00e3 n\u00e3o ajuda na perda de peso"},"content":{"rendered":"

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Estudo publicado na revista\u00a0Appetite<\/i>\u00a0observou que a exig\u00eancia de tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 entre as pessoas que normalmente n\u00e3o o ingerem resultou em maior ingest\u00e3o cal\u00f3rica e ganho de peso.<\/p>\n

Durante 4 semanas, 49 mulheres que habitualmente n\u00e3o consomem o caf\u00e9 da manh\u00e3 foram aleatoriamente distribu\u00eddas para uma de duas condi\u00e7\u00f5es: tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 ou n\u00e3o. As que ficaram no grupo do caf\u00e9 da manh\u00e3 foram obrigadas a comer pelo menos 15% de sua necessidade di\u00e1ria de energia antes das 8h30 da manh\u00e3. As que ficaram no grupo sem caf\u00e9 da manh\u00e3 n\u00e3o consumiram energia at\u00e9 depois das 11h30 da manh\u00e3.<\/p>\n

O peso e a gordura corporal foram avaliadas no in\u00edcio e ap\u00f3s quatro semanas de interven\u00e7\u00e3o. A gordura corporal foi medida por absorciometria de raios X de energia dupla (DXA). Os participantes completaram sete ciclos de 24 horas para avaliar a ingest\u00e3o diet\u00e9tica durante a interven\u00e7\u00e3o. A atividade f\u00edsica foi medida por acelerometria por 32 dias consecutivos.<\/p>\n

Os resultados demonstraram que, em m\u00e9dia, os participantes randomizados para tomaram o caf\u00e9 da manh\u00e3 consumiram 266 \u00b1 496 kcal (p <0,01) a por dia ao longo do estudo e pesaram 0,7 \u00b1 0,8 kg (p <0,01) a mais no final da interven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

N\u00e3o houve compensa\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica observada nas refei\u00e7\u00f5es subsequentes e nenhuma altera\u00e7\u00e3o na fome ou saciedade autorrelatada. N\u00e3o houve tamb\u00e9m compensa\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica com a adi\u00e7\u00e3o do caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/p>\n

\u201cPesquisas futuras devem avaliar esta rela\u00e7\u00e3o por um per\u00edodo de tempo mais longo para ver se adicionar o caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e0 dieta das mulheres que geralmente n\u00e3o tomam resulta em mudan\u00e7a adaptativa do comportamento sobre o tempo\u201d, afirmam os autores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudo publicado na revista\u00a0Appetite\u00a0observou que a exig\u00eancia de tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 entre as pessoas que normalmente n\u00e3o o ingerem resultou em maior ingest\u00e3o cal\u00f3rica e ganho de peso. 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