{"id":53701,"date":"2022-03-24T10:46:13","date_gmt":"2022-03-24T13:46:13","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=53701"},"modified":"2023-03-29T17:20:28","modified_gmt":"2023-03-29T20:20:28","slug":"ingestao-de-fibras-e-estilo-de-vida-qual-a-relacao-com-nauseas-e-vomitos-na-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/ingestao-de-fibras-e-estilo-de-vida-qual-a-relacao-com-nauseas-e-vomitos-na-gestacao\/","title":{"rendered":"Ingest\u00e3o de fibras e estilo de vida: qual a rela\u00e7\u00e3o com n\u00e1useas e v\u00f4mitos na gesta\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/ingestao-de-fibras-e-estilo-de-vida-qual-a-relacao-com-nauseas-e-vomitos-na-gestacao\/#Como_a_ocorrencia_de_nausea_e_vomitos_foi_investigada_durante_a_gestacao\" >Como a ocorr\u00eancia de n\u00e1usea e v\u00f4mitos foi investigada durante a gesta\u00e7\u00e3o?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/ingestao-de-fibras-e-estilo-de-vida-qual-a-relacao-com-nauseas-e-vomitos-na-gestacao\/#Peso_consumo_de_fibras_constipacao_e_estilo_de_vida\" >Peso, consumo de fibras, constipa\u00e7\u00e3o e estilo de vida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/ingestao-de-fibras-e-estilo-de-vida-qual-a-relacao-com-nauseas-e-vomitos-na-gestacao\/#Conclusao\" >Conclus\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>\u00c9 comum que, no primeiro trimestre da gesta\u00e7\u00e3o, a mulher apresente epis\u00f3dios de n\u00e1usea e at\u00e9 v\u00f4mitos, mas ainda n\u00e3o se sabe ao certo qual a fisiopatologia desses sintomas nesse per\u00edodo. Alguns estudos sugerem haver rela\u00e7\u00e3o com altera\u00e7\u00f5es hormonais, caracter\u00edsticas maternas, fatores gastrointestinais, ambientais e psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p>A dieta tamb\u00e9m parece impactar na ocorr\u00eancia e na frequ\u00eancia da n\u00e1usea e dos v\u00f4mitos, por isso, alguns estudos aconselham evitar determinados alimentos como carnes, ovos, prepara\u00e7\u00f5es apimentadas e <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/alimentacao-pacientes-com-refluxo\/\">gordurosas<\/a>. Mas os dados ainda s\u00e3o conflitantes, logo, n\u00e3o h\u00e1 um consenso entre os profissionais de sa\u00fade.<\/p>\n<p>Considerando esse cen\u00e1rio de incertezas e os benef\u00edcios reconhecidos das fibras diet\u00e9ticas, um estudo decidiu investigar se o consumo de fibras presentes em cereais (insol\u00faveis) ou presentes em frutas e vegetais (sol\u00faveis) poderia ter efeito sobre a ocorr\u00eancia de n\u00e1useas e v\u00f4mitos na gesta\u00e7\u00e3o. A pesquisa tamb\u00e9m buscou uma rela\u00e7\u00e3o entre o estilo de vida das gestantes com esses sintomas.<\/p>\n<div id=\"attachment_53703\" style=\"width: 1150px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-53703\" class=\"wp-image-53703 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Gestacao_site.png\" alt=\"Ingest\u00e3o de fibras e estilo de vida\" width=\"1140\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Gestacao_site.png 1140w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Gestacao_site-300x121.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Gestacao_site-1024x413.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Gestacao_site-768x310.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1140px) 100vw, 1140px\" \/><p id=\"caption-attachment-53703\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Shutterstock<\/p><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_a_ocorrencia_de_nausea_e_vomitos_foi_investigada_durante_a_gestacao\"><\/span><strong>Como a ocorr\u00eancia de n\u00e1usea e v\u00f4mitos foi investigada durante a gesta\u00e7\u00e3o? <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Entre janeiro de 2005 e setembro de 2007, 300 mulheres saud\u00e1veis com oito semanas de gesta\u00e7\u00e3o e que frequentaram os ambulat\u00f3rios de Tampere, na Finl\u00e2ndia, foram convidadas a participar desse estudo. Ap\u00f3s algumas exclus\u00f5es e casos de aborto ou mudan\u00e7a de distrito, restaram 188 participantes.<\/p>\n<p>As participantes foram questionadas sobre a frequ\u00eancia com a qual realizavam pelo menos 20 minutos de atividade f\u00edsica rigorosa e responderam a dois question\u00e1rios, sendo que o primeiro abordava o <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/influencia-da-alimentacao-em-complicacoes-na-gestacao\/\">per\u00edodo anterior \u00e0 gravidez<\/a> e continha quest\u00f5es demogr\u00e1ficas, hist\u00f3rico obst\u00e9trico e m\u00e9dico, sintomas gastrointestinais como pris\u00e3o de ventre e azia, e um bloco de perguntas sobre a ingest\u00e3o alimentar, como um <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/metodos-de-avaliacao-do-consumo-alimentar\/\">QFA.<\/a><\/p>\n<p>O segundo question\u00e1rio foi respondido entre a 14\u00aa e 16\u00aa semana gestacional e era referente \u00e0s primeiras 13 semanas da gravidez. As quest\u00f5es sobre ingest\u00e3o alimentar, com foco no conte\u00fado de fibras, foram semelhantes \u00e0s perguntas do question\u00e1rio anterior. O peso, a altura, o IMC e a mudan\u00e7a de peso durante a gesta\u00e7\u00e3o foram avaliados rotineiramente pelo programa de aten\u00e7\u00e3o \u00e0 maternidade e tamb\u00e9m foram usados nessa pesquisa.<\/p>\n<p>Com os dados dos question\u00e1rios, os pesquisadores dividiram as mulheres em: as que apresentaram n\u00e1usea ou v\u00f4mito pelo menos uma vez por dia e as que apresentaram menos de um epis\u00f3dio de v\u00f4mito ou n\u00e1usea por dia; as que consumiram pelo menos 25g de fibras\/dia (n= 33) e as que consumiram menos de 25g de fibras\/dia (n= 155); e as que estavam ativas (faziam atividade rigorosa pelo menos 2x\/semana) e as que n\u00e3o estavam.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peso_consumo_de_fibras_constipacao_e_estilo_de_vida\"><\/span><strong>Peso, consumo de fibras, constipa\u00e7\u00e3o e estilo de vida<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Contrariando <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/peso-elevado-a-fator-de-risco-para-refluxo\/\" class=\"broken_link\">o que estudos afirmam sobre casos de azia<\/a>, enjoo e v\u00f4mito, nessa pesquisa o sobrepeso foi inversamente proporcional \u00e0 ocorr\u00eancia de n\u00e1useas e v\u00f4mitos na gesta\u00e7\u00e3o. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 ingest\u00e3o de fibras, tanto entre as mulheres que apresentaram mais sintomas de n\u00e1usea e v\u00f4mito, quanto entre as que n\u00e3o apresentaram com tanta frequ\u00eancia, houve um aumento no consumo total do per\u00edodo pr\u00e9-gestacional para o primeiro trimestre de 19,1g\/dia para 20,6g\/dia e de 16g\/dia para 19g\/dia, respectivamente.<\/p>\n<p>Nos primeiros tr\u00eas meses da gesta\u00e7\u00e3o, a constipa\u00e7\u00e3o foi relatada em maior grau nas mulheres que sofreram com v\u00f4mitos e n\u00e1useas e essas tamb\u00e9m apresentaram menor frequ\u00eancia de pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica rigorosa durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusao\"><\/span><strong>Conclus\u00e3o<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A efici\u00eancia das fibras sobre o trato gastrointestinal \u00e9 relatada em diversos estudos. Elas possuem propriedade de gelatiniza\u00e7\u00e3o em meio h\u00eddrico, o que permite a forma\u00e7\u00e3o de fezes com consist\u00eancia adequada e capazes de transitar com facilidade pelo intestino at\u00e9 a evacua\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, esse grupo de alimentos apresenta grande afinidade com os \u00e1cidos biliares presentes no est\u00f4mago causadores de n\u00e1useas e azias, corroborando a ideia inicial dessa pesquisa de que as fibras poderiam evitar casos de <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/hiperemese\/\">hiper\u00eamese<\/a> grav\u00eddica.<\/p>\n<p>No entanto, nesse estudo, os achados foram contr\u00e1rios \u00e0 tese, demonstrando que o consumo de fibras e o excesso de peso n\u00e3o afetam a incid\u00eancia de n\u00e1useas e v\u00f4mitos na gesta\u00e7\u00e3o. Ainda assim, as fibras tanto sol\u00faveis quanto insol\u00faveis foram alimentos bem tolerados e at\u00e9 mais consumidos pelas participantes, mesmo quando havia frequ\u00eancia desses sintomas.<\/p>\n<p>Por fim, mesmo que s\u00f3 a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica tenha apresentado resultados relevantes nessa pesquisa, a ingest\u00e3o de fibras e a <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/guia-para-promocao-da-alimentacao-saudavel-e-ganho-de-peso-adequado-durante-a-gestacao\/\">manuten\u00e7\u00e3o de peso adequado<\/a> s\u00e3o recomendados durante todas as fases da vida e, na gesta\u00e7\u00e3o, atuam como fatores de <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/relaa-a-o-entre-microbiota-intestinal-perfil-metaba-lico-e-inflamata-rio-e-excesso-de-peso-em-gestantes\/\">prote\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade da m\u00e3e<\/a> e do <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/obesidade-materna-e-saaode-cardiovascular-do-reca-m-nascido\/\">beb\u00ea<\/a>.<\/p>\n<p>Assista ao v\u00eddeo da Fernanda Rodrigues, nutricionista da Sodexo On-site comentando sobre o estudo e as recomenda\u00e7\u00f5es para evitar n\u00e1useas em gestantes.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ingest\u00e3o de fibras e estilo de vida: qual a rela\u00e7\u00e3o com n\u00e1useas e v\u00f4mitos na gesta\u00e7\u00e3o?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_vuBInbaJWA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Veja outros conte\u00fados da parceria entre Nutritotal PRO e Sodexo On-site:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/tv-nutritotal\/discussao-de-caso-clinico-terapia-nutricional-em-oncologia\/\"><strong>Discuss\u00e3o de caso cl\u00ednico: Terapia Nutricional em Oncologia<\/strong><\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/consistencia-das-dietas-hospitalares\/\"><strong>Manual pr\u00e1tico de consist\u00eancia das dietas hospitalares<\/strong><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancias<\/strong><\/p>\n<p>Johanna Kristiina Reijonen, Kati Maaria Hannele Tihtonen, Jukka Tapio Uotila, Tarja Vihtam\u00e4ki &amp; Tiina Hannele Luukkaala (2022). <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/01443615.2021.1871886\" class=\"broken_link\"><strong>Dietary fibre intake and lifestyle characteristics in relation to nausea or vomiting during pregnancy\u2014a questionnaire-based cohort study<\/strong><\/a>, Journal of Obstetrics and Gynaecology, 42:1, 35-42, DOI: 10.1080\/01443615.2021.1871886<\/p>\n<p>D\u00e9bora Hemkemeier, Gabriela Chamusca, Luiz Carlos Carnevali, Daniela Caetano Gon\u00e7alves, Ana L\u00facia Hoefel (2018). <a href=\"https:\/\/www.nucleodoconhecimento.com.br\/saude\/nauseas-na-gestacao#:~:text=Investiga%C3%A7%C3%B5es%20cl%C3%ADnicas%20sobre%20o%20uso,B6)%2C%20causando%20menos%20sonol%C3%AAncia\"><strong>Uso de gengibre pode ser efetivo em diminuir sintomas de n\u00e1useas na gesta\u00e7\u00e3o: uma revis\u00e3o. Revista Cient\u00edfica Multidisciplinar N\u00facleo do Conhecimento<\/strong><\/a>. Ano 03, Ed. 10, Vol. 08, pp. 101-112, ISSN:2448-0959<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Parceria: <\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-52500\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sodexo-recortado.png\" alt=\"\" width=\"115\" height=\"44\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 comum que, no primeiro trimestre da gesta\u00e7\u00e3o, a mulher apresente epis\u00f3dios de n\u00e1usea e at\u00e9 v\u00f4mitos, mas ainda n\u00e3o se sabe ao certo qual a fisiopatologia desses sintomas nesse per\u00edodo. Alguns estudos sugerem haver rela\u00e7\u00e3o com altera\u00e7\u00f5es hormonais, caracter\u00edsticas maternas, fatores gastrointestinais, ambientais e psicol\u00f3gicos. 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