{"id":54648,"date":"2022-05-12T09:54:02","date_gmt":"2022-05-12T12:54:02","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=54648"},"modified":"2023-05-31T15:39:51","modified_gmt":"2023-05-31T18:39:51","slug":"suplementacao-retarda-o-envelhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementacao-retarda-o-envelhecimento\/","title":{"rendered":"Suplementa\u00e7\u00e3o de glicina e N-acetilciste\u00edna pode retardar o envelhecimento?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementacao-retarda-o-envelhecimento\/#Por_que_investigar_glicina_e_N-acetilcisteina\" >Por que investigar glicina e N-acetilciste\u00edna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementacao-retarda-o-envelhecimento\/#A_pesquisa_foi_feita_em_roedores\" >A pesquisa foi feita em roedores<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementacao-retarda-o-envelhecimento\/#A_suplementacao_de_GlyNAC_realmente_promoveu_a_longevidade\" >A suplementa\u00e7\u00e3o de GlyNAC realmente promoveu a longevidade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementacao-retarda-o-envelhecimento\/#Mas_por_que_isso_acontece\" >Mas por que isso acontece?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementacao-retarda-o-envelhecimento\/#Glicina_e_N-acetilcisteina_corrigiram_defeitos_do_envelhecimento\" >Glicina e N-acetilciste\u00edna corrigiram defeitos do envelhecimento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementacao-retarda-o-envelhecimento\/#Limitacoes_e_conclusoes\" >Limita\u00e7\u00f5es e conclus\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementacao-retarda-o-envelhecimento\/#Referencia\" >Refer\u00eancia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Embora haja uma busca crescente para retardar o envelhecimento, encontrar interven\u00e7\u00f5es realmente eficazes continua sendo um desafio. Neste sentido, uma pesquisa recente se prop\u00f4s a testar o uso combinado de <strong>glicina<\/strong> e <strong>N-acetilciste\u00edna<\/strong> para aumentar a expectativa de vida. Mas quais foram os resultados dessa estrat\u00e9gia? Confira a resposta a seguir se suplementa\u00e7\u00e3o retarda o envelhecimento?<\/p>\n<div id=\"attachment_54650\" style=\"width: 1150px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-54650\" class=\"wp-image-54650 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/envelhecimento_site.png\" alt=\"suplementa\u00e7\u00e3o envelhecimento\" width=\"1140\" height=\"498\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/envelhecimento_site.png 1140w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/envelhecimento_site-300x131.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/envelhecimento_site-1024x447.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/envelhecimento_site-768x335.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1140px) 100vw, 1140px\" \/><p id=\"caption-attachment-54650\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Shutterstock<\/p><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_investigar_glicina_e_N-acetilcisteina\"><\/span><strong>Por que investigar glicina e N-acetilciste\u00edna?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Alguns dos fatores biol\u00f3gicos que mais contribuem para o processo de envelhecimento incluem:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>I &#8211;\u00a0 <strong>Estresse oxidativo elevado<\/strong> &#8211; t\u00f3xico para a sa\u00fade de c\u00e9lulas e \u00f3rg\u00e3os;<\/p>\n<p>II &#8211; <strong>Disfun\u00e7\u00e3o mitocondrial<\/strong> &#8211; resulta na diminui\u00e7\u00e3o da gera\u00e7\u00e3o de energia, afetando processos celulares, e causando anormalidades na mitofagia, na detec\u00e7\u00e3o de nutrientes e danos gen\u00f4micos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Em contrapartida, o <strong>Antioxidante End\u00f3geno de Glutationa (GSH)<\/strong> desempenha um papel criticamente importante de proteger as c\u00e9lulas da toxicidade promovida pelo estresse oxidativo, al\u00e9m de ser fundamental na oxida\u00e7\u00e3o ideal do combust\u00edvel mitocondrial.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Como os n\u00edveis de <strong>GSH diminuem com a idade<\/strong>, estudos anteriores j\u00e1 haviam indicado que a suplementa\u00e7\u00e3o de <strong>GlyNAC<\/strong> (glicina e N-acetilciste\u00edna, como doador de ciste\u00edna) corrigiria a defici\u00eancia de GSH, melhorando o estresse oxidativo e a disfun\u00e7\u00e3o mitocondrial, e retardando o envelhecimento prematuro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_pesquisa_foi_feita_em_roedores\"><\/span><strong>A pesquisa foi feita em roedores<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para confirmar a hip\u00f3tese de que GlyNac seria eficaz na <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/alimentacao-longevidade-e-sustentabilidade\/\">longevidade<\/a>, o ensaio cl\u00ednico avaliou o impacto da suplementa\u00e7\u00e3o em camundongos selvagens, a partir de dois estudos paralelos:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Dura\u00e7\u00e3o da vida<\/strong>: 32 camundongos foram alimentados com uma dieta regular. Na 65\u00aa semana, 16 deles passaram para uma dieta suplementada com glicina e N-acetilciste\u00edna.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Mecanismos de longevidade<\/strong>: com um grupo diferente de outros 15 camundongos, 5 deles foram eutanasiados ainda jovens; 5 foram envelhecidos por mais 8 semanas (grupo controle); e outros 5 foram envelhecidos, al\u00e9m de receberam uma dieta suplementada com GlyNac. Ap\u00f3s as 8 semanas, os camundongos foram sacrificados e o cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado e rins foram coletados para analisar medidas de interesse.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O motivo para a pesquisa ter sido realizada em roedores se deu pelo fato de que, para comprovar a teoria a longo prazo, a realiza\u00e7\u00e3o de ensaios cl\u00ednicos em humanos seria limitada pelo grande per\u00edodo de tempo que levaria para confirmar ou refutar a interven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_suplementacao_de_GlyNAC_realmente_promoveu_a_longevidade\"><\/span><strong>A suplementa\u00e7\u00e3o de GlyNAC realmente promoveu a longevidade<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Alinhado a resultados de pesquisas anteriores, o primeiro estudo paralelo (acerca da \u201cdura\u00e7\u00e3o de vida\u201d) corroborou para a hip\u00f3tese de que a suplementa\u00e7\u00e3o de glicina e N-acetilciste\u00edna promove a <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quem-sao-os-super-idosos\/\">longevidade<\/a>. De fato, camundongos que receberam dieta suplementada <strong>aumentaram a dura\u00e7\u00e3o de vida em 23,7%<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mas_por_que_isso_acontece\"><\/span>Mas por que isso acontece?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esse efeito est\u00e1 diretamente relacionado \u00e0 <strong>corre\u00e7\u00e3o das principais altera\u00e7\u00f5es ligadas ao envelhecimento nos \u00f3rg\u00e3os vitais<\/strong> (cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado e rins), demonstrado no estudo paralelo detalhado a seguir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glicina_e_N-acetilcisteina_corrigiram_defeitos_do_envelhecimento\"><\/span><strong>Glicina e N-acetilciste\u00edna corrigiram defeitos do envelhecimento<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No segundo estudo paralelo conduzido pelos autores, acerca dos &#8220;mecanismo de longevidade\u201d, observou-se que os <strong>camundongos velhos apresentaram diversas altera\u00e7\u00f5es negativas<\/strong> relacionadas ao envelhecimento, quando comparados aos roedores mais novos.<\/p>\n<p>Contudo, a suplementa\u00e7\u00e3o de <strong>GlyNAC <\/strong>por 8 semanas <strong>corrigiu essas altera\u00e7\u00f5es<\/strong> no cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado e rins destes camundongos mais velhos:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Corre\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de GSH<\/strong>: melhora nos n\u00edveis de enzimas de s\u00edntese (GCLC, GCLM, GSS), promovendo maior s\u00edntese de concentra\u00e7\u00f5es de GSH.<\/li>\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do estresse oxidativo<\/strong>: diminui\u00e7\u00e3o das concentra\u00e7\u00f5es de TBARS (subproduto da peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica) em 43.7% no cora\u00e7\u00e3o, 44.2% no f\u00edgado e 52.2% nos rins.<\/li>\n<li><strong>Revers\u00e3o da disfun\u00e7\u00e3o mitocondrial<\/strong>: maior express\u00e3o de reguladores-chave da biog\u00eanese mitocondrial, metabolismo energ\u00e9tico e s\u00edntese de ATP.<\/li>\n<li><strong>Mitofagia melhorada<\/strong>: melhora significativa na express\u00e3o de PINK1 (prote\u00edna quinase de prote\u00e7\u00e3o contra a disfun\u00e7\u00e3o mitocondrial) no cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado e rins.<\/li>\n<li><strong>Danos gen\u00f4micos diminu\u00eddos<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Restaura\u00e7\u00e3o na detec\u00e7\u00e3o de nutrientes<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Estudos precedentes em humanos tamb\u00e9m mostraram benef\u00edcios similares, al\u00e9m de bons resultados em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 genotoxicidade, resist\u00eancia \u00e0 insulina, for\u00e7a muscular, capacidade de exerc\u00edcio, composi\u00e7\u00e3o corporal, press\u00e3o arterial, cogni\u00e7\u00e3o e qualidade de vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Limitacoes_e_conclusoes\"><\/span><strong>Limita\u00e7\u00f5es e conclus\u00f5es<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O n\u00famero pequeno de camundongos e os dados restritos a apenas tr\u00eas \u00f3rg\u00e3os do corpo foram reconhecidos pelos autores como principais limita\u00e7\u00f5es. Assim, indica-se a necessidade de estudos futuros em maior n\u00famero de camundongos, com avalia\u00e7\u00e3o dos efeitos em mais \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n<p>Por fim, concluiu-se que os resultados do estudo com roedores indicam que<strong> a suplementa\u00e7\u00e3o de GlyNAC realmente aumenta a dura\u00e7\u00e3o da vida<\/strong>. Al\u00e9m disso, \u00e9 capaz de corrigir a defici\u00eancia de GSH, OxS e v\u00e1rios outros sinais de envelhecimento nos \u00f3rg\u00e3os vitais.<\/p>\n<p>Portanto, a utiliza\u00e7\u00e3o combinada de glicina e N-acetilciste\u00edna pode ter implica\u00e7\u00f5es importantes para <strong>retardar o envelhecimento precoce, e melhorar a vida \u00fatil e a sa\u00fade<\/strong> em humanos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/associacoes-entre-sobrepeso-e-saude-metabolica-com-envelhecimento-bem-sucedido\/\">Associa\u00e7\u00f5es entre sobrepeso e sa\u00fade metab\u00f3lica com envelhecimento bem sucedido<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/podcast\/podcast-dieta-cetogenica-e-longevidade-qual-a-relacao\/\">Podcast #5 \u2013 Dieta Cetog\u00eanica e Longevidade: Qual a Rela\u00e7\u00e3o?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/recomendaa-aues-nutricionais-para-a-prevena-a-o-do-ca-ncer-aumentam-a-longevidade\/\">Recomenda\u00e7\u00f5es nutricionais para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer aumentam a longevidade\u00a0<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Referencia\"><\/span><strong>Refer\u00eancia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>KUMAR, Premranjan; OSAHON, Ob W.; SEKHAR, Rajagopal V. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35268089\/\">GlyNAC (Glycine and N-Acetylcysteine) Supplementation in Mice Increases Length of Life by Correcting Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Abnormalities in Mitophagy and Nutrient Sensing, and Genomic Damage<\/a>. Nutrients, v. 14, n. 5, p. 1114, 2022.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Embora haja uma busca crescente para retardar o envelhecimento, encontrar interven\u00e7\u00f5es realmente eficazes continua sendo um desafio. Neste sentido, uma pesquisa recente se prop\u00f4s a testar o uso combinado de glicina e N-acetilciste\u00edna para aumentar a expectativa de vida. Mas quais foram os resultados dessa estrat\u00e9gia? 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