{"id":56049,"date":"2022-08-12T10:00:38","date_gmt":"2022-08-12T13:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=56049"},"modified":"2023-04-04T15:29:08","modified_gmt":"2023-04-04T18:29:08","slug":"atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres\/","title":{"rendered":"Atividade antioxidante da taurina: efeito anti envelhecimento em mulheres"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres\/#Taurina_e_envelhecimento_o_que_ja_se_sabe\" >Taurina e envelhecimento: o que j\u00e1 se sabe?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres\/#24_mulheres_participaram_do_estudo\" >24 mulheres participaram do estudo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres\/#A_suplementacao_de_taurina_trouxe_beneficios_significativos\" >A suplementa\u00e7\u00e3o de taurina trouxe benef\u00edcios significativos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres\/#Outros_resultados\" >Outros resultados<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres\/#Afinal_a_taurina_auxiliou_o_anti_envelhecimento\" >Afinal, a taurina auxiliou o anti envelhecimento?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres\/#Referencia\" >Refer\u00eancia:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>A busca por estrat\u00e9gias contra o <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/por-que-e-importante-entender-o-processo-de-envelhecimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">envelhecimento<\/a> vai al\u00e9m da est\u00e9tica. Sobretudo, a procura por m\u00e9todos de preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as causadas pela idade avan\u00e7ada \u00e9 uma pauta que vale a pena ser aprofundada. Recentemente, uma pesquisa brasileira buscou investigar os <strong>efeitos anti envelhecimento da <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quais-sa-o-as-aplicaa-aues-cla-nicas-da-taurina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">taurina<\/a><\/strong>, um amino\u00e1cido conhecido por sua <strong>atividade <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/qual-a-relaa-a-o-entre-antioxidantes-e-ca-ncer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">antioxidante<\/a><\/strong>. Ser\u00e1 que a suplementa\u00e7\u00e3o dessa subst\u00e2ncia foi eficaz? Continue lendo para descobrir os resultados.<\/p>\n<div id=\"attachment_56052\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-56052\" class=\"wp-image-56052 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nutritotal-atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres.png\" alt=\"Efeito anti envelhecimento em mulheres\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nutritotal-atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nutritotal-atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nutritotal-atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres-1024x410.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nutritotal-atividade-antioxidante-da-taurina-efeito-anti-envelhecimento-em-mulheres-768x307.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-56052\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Shutterstock.com<\/p><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Taurina_e_envelhecimento_o_que_ja_se_sabe\"><\/span>Taurina e envelhecimento: o que j\u00e1 se sabe?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Uma das hip\u00f3teses para explicar o <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/omega-3-plasmatico-esta-associado-ao-envelhecimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">envelhecimento<\/a>, ou seja, o aparecimento de dist\u00farbios relacionados \u00e0 idade, \u00e9 o ac\u00famulo de <strong>esp\u00e9cies reativas de oxig\u00eanio (EROs)<\/strong>.<\/p>\n<p>Normalmente, as EROs exercem fun\u00e7\u00f5es essenciais de sinaliza\u00e7\u00e3o celular no nosso corpo. Quando produzidas em excesso, por\u00e9m, geram um desequil\u00edbrio celular denominado \u201c<a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/podcast\/podcast-estresse-oxidativo-e-equilibrio-do-organismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>estresse oxidativo<\/strong><\/a>\u201d.<\/p>\n<p>\u00c9 nesse momento que a taurina pode trazer benef\u00edcios. Sendo um amino\u00e1cido semi-essencial com efeito antioxidante, estudos anteriores sugeriram que a taurina pode combater o estresse oxidativo decorrente do envelhecimento. Isso acontece a partir dos seguintes mecanismos:<\/p>\n<ul>\n<li>Inibi\u00e7\u00e3o de oxidantes pr\u00f3-inflamat\u00f3rios, como o \u00e2nion super\u00f3xido e o \u00e1cido hipocloroso;<\/li>\n<li>Aumento da atividade de enzimas antioxidantes;<\/li>\n<li>Preven\u00e7\u00e3o de rea\u00e7\u00f5es de peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica;<\/li>\n<li>Redu\u00e7\u00e3o da disfun\u00e7\u00e3o mitocondrial.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como o envelhecimento se relaciona \u00e0 menor defesa antioxidante e diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de taurina, a suplementa\u00e7\u00e3o dessa subst\u00e2ncia poderia ter uma aplicabilidade cl\u00ednica importante em idosos. Contudo, pesquisas sobre os benef\u00edcios da taurina em mulheres em idades mais avan\u00e7adas ainda n\u00e3o haviam sido realizadas at\u00e9 o momento.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"24_mulheres_participaram_do_estudo\"><\/span>24 mulheres participaram do estudo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Considerando os efeitos da taurina descritos at\u00e9 aqui, foi elaborado um <strong>ensaio cl\u00ednico randomizado e duplo-cego<\/strong> para investigar os efeitos da suplementa\u00e7\u00e3o de taurina sobre biomarcadores de estresse oxidativo.<\/p>\n<p>Sendo assim, 24 mulheres sedent\u00e1rias, entre 55 a 70 anos e com <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/indice-de-massa-corporea-imc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">IMC<\/a> m\u00e9dio de 31,4 kg\/m\u00b2, foram divididas em dois grupos: o <strong>grupo controle<\/strong> (n = 11, recebendo amido de milho como placebo), e o <strong>grupo da suplementa\u00e7\u00e3o<\/strong> (n = 13, recebendo 1,5 g de taurina em p\u00f3 por dia). A interven\u00e7\u00e3o durou 16 semanas.<\/p>\n<p>Al\u00e9m dos marcadores de estresse oxidativo, alguns outros fatores foram investigados como desfechos secund\u00e1rios, sendo eles: antropometria, teste de capacidade funcional, e n\u00edveis de minerais plasm\u00e1ticos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_suplementacao_de_taurina_trouxe_beneficios_significativos\"><\/span>A suplementa\u00e7\u00e3o de taurina trouxe benef\u00edcios significativos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Como visto, um dos mecanismos pelo qual a taurina exerce seus efeitos anti envelhecimento \u00e9 o <strong>aumento da atividade de enzimas antioxidantes<\/strong>. Neste sentido, o presente estudo trouxe resultados animadores: nas mulheres suplementadas com taurina, foi observado um aumento da concentra\u00e7\u00e3o plasm\u00e1tica da <strong>enzima SOD<\/strong>. A SOD \u00e9 respons\u00e1vel pela dismuta\u00e7\u00e3o do super\u00f3xido, que acaba sendo reduzido a \u00e1gua, incapaz de exercer seus efeitos delet\u00e9rios no organismo.<\/p>\n<p>Uma outra maneira de avaliar a efic\u00e1cia do sistema antioxidante \u00e9 a quantifica\u00e7\u00e3o de <strong>marcadores de peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica<\/strong>, como o <strong>MDA<\/strong>. No estudo, os n\u00edveis de MDA nas participantes do grupo placebo aumentaram, mas esse aumento n\u00e3o ocorreu nas participantes suplementadas com taurina. Isso indica que a taurina preveniu a <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementaa-a-o-de-selaanio-reduz-peroxidaa-a-o-lipa-dica-em-sobrepesos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica<\/a> nestas mulheres.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Outros_resultados\"><\/span>Outros resultados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>N\u00e3o foram observadas altera\u00e7\u00f5es no peso corporal, IMC e <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/a-relaa-a-o-circunferaancia-abdominal-quadril-a-a-melhor-medida-antropoma-trica-para-ser-associar-ao-risco-cardiovascular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">circunfer\u00eancia do quadril<\/a> para nenhum dos grupos. A <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/circunferaancia-da-cintura-esta-associada-a-doena-a-hepa-tica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">circunfer\u00eancia de cintura<\/a> aumentou apenas no grupo placebo, o que j\u00e1 era esperado pois nenhuma interven\u00e7\u00e3o f\u00edsica ou nutricional foi realizada.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m n\u00e3o foram observadas altera\u00e7\u00f5es nos testes de capacidade funcional em nenhum dos grupos. Por\u00e9m, as mulheres suplementadas com taurina apresentaram <strong>maior for\u00e7a de preens\u00e3o palmar<\/strong> da m\u00e3o esquerda.<\/p>\n<p>Apesar dos benef\u00edcios descritos at\u00e9 aqui, alguns par\u00e2metros n\u00e3o tiveram resultados positivos. Os n\u00edveis de <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/qual-a-importancia-do-magnesio-para-a-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">magn\u00e9sio<\/a>, por exemplo, sofreram redu\u00e7\u00f5es em ambos os grupos ap\u00f3s a interven\u00e7\u00e3o. Baixos n\u00edveis deste mineral est\u00e3o associados ao aumento do estresse oxidativo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Afinal_a_taurina_auxiliou_o_anti_envelhecimento\"><\/span>Afinal, a taurina auxiliou o anti envelhecimento?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De modo geral, o estudo indicou um <strong>poss\u00edvel efeito protetor da taurina<\/strong>, por meio da eleva\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de SOD (enzima antioxidante) e redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de MDA (marcador de peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica).<\/p>\n<p>Portanto, os autores acreditam que a suplementa\u00e7\u00e3o de taurina <strong>pode ser uma estrat\u00e9gia nutricional vi\u00e1vel<\/strong> para prevenir danos oxidativos induzidos pelo processo de envelhecimento. Contudo, novos estudos com doses maiores s\u00e3o indicados.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0899900722001198\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">Clique aqui<\/a> para acessar o artigo completo.<\/p>\n<p><em>Leia tamb\u00e9m:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementacao-retarda-o-envelhecimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Suplementa\u00e7\u00e3o de glicina e N-acetilciste\u00edna pode retardar o envelhecimento?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/bebida-fermentada-a-base-de-vegetais-e-frutas-pode-retardar-o-envelhecimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bebida de vegetais retarda o envelhecimento?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/por-que-e-importante-entender-o-processo-de-envelhecimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por que \u00e9 importante entender o processo de envelhecimento?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Referencia\"><\/span>Refer\u00eancia:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>ABUD, Gabriela Ferreira et al. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0899900722001198\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">Taurine as a possible antiaging therapy: A controlled clinical trial on taurine antioxidant activity in women ages 55 to 70<\/a>. Nutrition, v. 101, p. 111706, 2022.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A busca por estrat\u00e9gias contra o envelhecimento vai al\u00e9m da est\u00e9tica. Sobretudo, a procura por m\u00e9todos de preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as causadas pela idade avan\u00e7ada \u00e9 uma pauta que vale a pena ser aprofundada. Recentemente, uma pesquisa brasileira buscou investigar os efeitos anti envelhecimento da taurina, um amino\u00e1cido conhecido por sua atividade antioxidante. 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