{"id":56417,"date":"2022-10-05T10:00:08","date_gmt":"2022-10-05T13:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=56417"},"modified":"2022-11-10T16:38:59","modified_gmt":"2022-11-10T19:38:59","slug":"saude-mental-e-taxa-de-insulina-tem-relacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-mental-e-taxa-de-insulina-tem-relacao\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental e taxa de insulina: tem rela\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-mental-e-taxa-de-insulina-tem-relacao\/#Metodologia\" >Metodologia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-mental-e-taxa-de-insulina-tem-relacao\/#Nao_houve_relacao_entre_DIIDIL_e_depressao_e_ansiedade\" >N\u00e3o houve rela\u00e7\u00e3o entre DII\/DIL e depress\u00e3o e ansiedade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-mental-e-taxa-de-insulina-tem-relacao\/#Maiores_taxas_de_DIL_diminuem_o_estresse\" >Maiores taxas de DIL diminuem o estresse?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-mental-e-taxa-de-insulina-tem-relacao\/#Relacao_Obesidade_x_Transtornos_Psicologicos\" >Rela\u00e7\u00e3o Obesidade x Transtornos Psicol\u00f3gicos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-mental-e-taxa-de-insulina-tem-relacao\/#Conclusao\" >Conclus\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-mental-e-taxa-de-insulina-tem-relacao\/#Referencia\" >Refer\u00eancia:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>A sa\u00fade mental t\u00eam sido um t\u00f3pico muito em voga atualmente e seus problemas relacionados preocupam o sistema de sa\u00fade de um modo geral. Baseados nessa premissa, estudos recentes atestam que a preval\u00eancia de depress\u00e3o, ansiedade e estresse \u00e9 maior em pacientes diab\u00e9ticos, relacionando a influ\u00eancia da resist\u00eancia \u00e0 insulina e hiperinsulinemia no agravo dessas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<div id=\"attachment_56419\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-mental-e-taxa-de-insulina-tem-relacao\/nutritotal-insulina-e-saude-mental\/\" rel=\"attachment wp-att-56419\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-56419\" class=\"wp-image-56419 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nutritotal-insulina-e-saude-mental.jpg\" alt=\"\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nutritotal-insulina-e-saude-mental.jpg 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nutritotal-insulina-e-saude-mental-300x120.jpg 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nutritotal-insulina-e-saude-mental-1024x410.jpg 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nutritotal-insulina-e-saude-mental-768x307.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-56419\" class=\"wp-caption-text\">Sa\u00fade mental e taxa de insulina da dieta | Imagem: Shutterstock<\/p><\/div>\n<p>Sendo assim, um novo estudo buscou encontrar se h\u00e1 rela\u00e7\u00e3o entre o \u00edndice de insulina diet\u00e9tica (DII), a carga de insulina diet\u00e9tica (DIL) e o desenvolvimento de dist\u00farbios psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metodologia\"><\/span><strong>Metodologia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Neste estudo, foram usados dados do Yazd Health Study (YaHS), um estudo de coorte prospectivo de 7574 iranianos (sendo exclu\u00eddos aqueles que apresentassem fatores que influenciassem no resultado, como gravidez, dieta espec\u00edfica, etc&#8230;), cuja ingest\u00e3o diet\u00e9tica foi coletada atrav\u00e9s de um Question\u00e1rio de Frequ\u00eancia Alimentar (QFA) projetado e validado para a popula\u00e7\u00e3o iraniana. Baseado nisso, o \u00edndice de insulina diet\u00e9tica (DII) e a carga de insulina diet\u00e9tica (DIL) individuais foram calculados.<\/p>\n<p>Usando um question\u00e1rio de autorrelato para depress\u00e3o, ansiedade e estresse (DASS21), os indiv\u00edduos foram categorizados seguindo os escores totais e assim, definidos com depress\u00e3o, ansiedade e estresse (caso obtivessem escores \u2265 10,8 e 15, respectivamente).<\/p>\n<p>A partir dos dados coletados, foi aplicada uma an\u00e1lise estat\u00edstica com testes de qui-quadrado, an\u00e1lise de vari\u00e2ncia e regress\u00e3o log\u00edstica para avaliar a rela\u00e7\u00e3o entre DII\/DIL e os dist\u00farbios psicol\u00f3gicos supracitados.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nao_houve_relacao_entre_DIIDIL_e_depressao_e_ansiedade\"><\/span><strong>N\u00e3o houve rela\u00e7\u00e3o entre DII\/DIL e depress\u00e3o e ansiedade<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As associa\u00e7\u00f5es entre o \u00edndice de insulina diet\u00e9tica (DII) e a carga de insulina diet\u00e9tica (DIL) com a preval\u00eancia de depress\u00e3o e ansiedade n\u00e3o se deram de maneira significativa, mesmo nos quartis mais altos tanto de DII quanto de DIL.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, foi observado que maiores taxas de DIL estavam associadas com menores probabilidades de estresse, sendo mantida essa associa\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o ajuste para potenciais vari\u00e1veis de confus\u00e3o, atestando o resultado.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maiores_taxas_de_DIL_diminuem_o_estresse\"><\/span><strong>Maiores taxas de DIL diminuem o estresse?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O presente estudo encontrou uma rela\u00e7\u00e3o inversamente proporcional entre maiores taxas de DIL com menores preval\u00eancias de estresse. Entretanto, esse resultado deve ser analisado de forma cautelosa.<\/p>\n<p>Alimentos com maior carga glic\u00eamica (CG) estimulam maior secre\u00e7\u00e3o de insulina e aumentam o DIL. Essa libera\u00e7\u00e3o de insulina ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o com alimentos de maior CG leva a n\u00edveis elevados de triptofano no plasma, o que est\u00e1 associado com o aumento da s\u00edntese de serotonina.<\/p>\n<p>Entretanto, esse \u00e9 um controle tempor\u00e1rio de estresse e uma dieta rica em alimentos de maior CG pode levar \u00e0 obesidade e causar os transtornos psicol\u00f3gicos citados acima.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Relacao_Obesidade_x_Transtornos_Psicologicos\"><\/span><strong>Rela\u00e7\u00e3o Obesidade x Transtornos Psicol\u00f3gicos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A sa\u00fade mental \u00e9 afetada de diferentes formas pelo estado de obesidade. O tecido adiposo hipertrofiado acompanha a libera\u00e7\u00e3o de citocinas inflamat\u00f3rias, que ao circularem pela corrente sangu\u00ednea, chegam ao sistema nervoso central, causando uma neuroinflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, conhecida como horm\u00f4nio do bem-estar, \u00e9 altamente prejudicada por enzimas caracter\u00edsticas da obesidade. Entretanto, n\u00e3o h\u00e1 estudos conclusivos o suficiente que tenham comprovado a rela\u00e7\u00e3o entre DII\/DIL e o desenvolvimento de obesidade.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusao\"><\/span><strong>Conclus\u00e3o<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O estudo em quest\u00e3o n\u00e3o encontrou resultados conclusivos que indiquem a rela\u00e7\u00e3o entre o DIL\/DII e a preval\u00eancia de depress\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n<p>Apesar de ser atestado uma associa\u00e7\u00e3o entre n\u00edveis mais altos de DIL e menores chances de estresse, trata-se apenas de um controle tempor\u00e1rio, relacionado \u00e0 breve s\u00edntese de serotonina logo ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o rica em carboidratos, o que n\u00e3o deve ser entendido como tratamento de estresse, j\u00e1 que pode trazer maiores riscos futuros relacionados ao aumento de peso corporal e \u00e0 obesidade.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bmcpsychology.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s40359-022-00925-2\"><strong>Clique aqui para ler o estudo na \u00edntegra<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Gostou desse conte\u00fado? Veja tamb\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-a-e-como-se-desenvolve-resistaancia-a-insulina\/\">O que \u00e9 e como se desenvolve resist\u00eancia \u00e0 insulina?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-os-alimentos-agem-no-controle-da-ansiedade\/\">Como os alimentos agem no controle da ansiedade?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/dieta-a-eficaz-no-tratamento-de-depressa-o\/\">Dieta \u00e9 eficaz no tratamento de depress\u00e3o<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Referencia\"><\/span><strong>Refer\u00eancia:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Darand, M., Amirinejad, A., Salehi-Abargouei, A. <em>et al.<\/em> <a href=\"https:\/\/bmcpsychology.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s40359-022-00925-2\">The association between dietary insulin index and load with mental health.<\/a> <em>BMC Psychol<\/em> 10, 218 (2022).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Confira no texto se h\u00e1 realmente a rela\u00e7\u00e3o entre o n\u00edvel de insulina da dieta e o desenvolvimento de riscos \u00e0 sa\u00fade mental. <\/p>\n","protected":false},"author":112426,"featured_media":56420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[541,3037,540,178,1464,334,1330,3038],"divisao":[2185],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sa\u00fade mental e taxa de insulina: tem rela\u00e7\u00e3o? - Nutritotal PRO<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Confira no texto se h\u00e1 realmente a rela\u00e7\u00e3o entre o n\u00edvel de insulina da dieta e o desenvolvimento de riscos \u00e0 sa\u00fade mental.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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