![](\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/672-suplPTN.jpg\")
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Estudo realizado por pesquisadores canadenses demonstrou que, dentro do contexto da ingest\u00e3o mista de macronutrientes, as doses baixas de prote\u00edna podem ser mais eficazes no est\u00edmulo da s\u00edntese prot\u00e9ica miofibrilar (SPM) atrav\u00e9s da adi\u00e7\u00e3o de uma alta dose de leucina livre.\u00a0<\/span><\/p>\n Em um desenho paralelo, 40 homens (21,0 \u00b1 1,0 anos de idade) realizaram exerc\u00edcio de resist\u00eancia unilateral do extensor do joelho antes da ingest\u00e3o de 25 g de prote\u00edna do soro do leite (W25) (3,0 g de leucina), 6,25 g de prote\u00edna do soro do leite (W6) (0,75 g de leucina), 6,25 g de prote\u00edna do soro do leite suplementada com leucina para atingir 3,0 g (W6 + baixa-Leu), 6,25 g de prote\u00edna do soro do leite suplementada com leucina para atingir 5,0 g (W6 + alta-Leu), ou 6,25 g de prote\u00edna do soro do leite suplementada com leucina, isoleucina e valina para atingir 5,0 g de leucina. Infus\u00e3o cont\u00ednua de fenilalanina marcada e bi\u00f3psias musculares seriadas foram utilizadas para medir a SPM em condi\u00e7\u00f5es iniciais de jejum e p\u00f3s-prandiais em ambas as pernas em estado de repouso (resposta a ingest\u00e3o) e exercitadas (resposta combinada \u00e0 ingest\u00e3o e ao exerc\u00edcio de resist\u00eancia).\u00a0<\/span><\/p>\n A \u00e1rea sobre a curva para a leucina sangu\u00ednea foi maior no grupo W6+alta-Leu em compara\u00e7\u00e3o com os grupos W6 e W6+baixa-Leu (p<0,001). No per\u00edodo p\u00f3s-prandial, as taxas de SPM foram aumentadas acima dos valores basais durante 0-1,5 horas em todos os tratamentos. Durante 1,5 a 4,5 horas, a SPM permaneceu aumentada acima dos valores basais ap\u00f3s todos os tratamentos, mas foi maior ap\u00f3s os tratamentos W25 (\u223c267%) e W6+alta-Leu (\u223c220%) (p= 0,002).\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cEsses resultados demonstram que uma bebida contendo macronutrientes e baixas quantidades de prote\u00ednas pode ser t\u00e3o efetiva quanto a suplementa\u00e7\u00e3o de altas doses de prote\u00edna em estimular o aumento nas taxas de SPM quando suplementada com altas doses de leucina\u201d, concluem os autores. \u201cEste efeito pode ser importante para o desenvolvimento de formula\u00e7\u00f5es nutricionais destinadas a promover o anabolismo muscular, que pode ser de particular import\u00e2ncia para os indiv\u00edduos nos quais a ingest\u00e3o de prote\u00edna total \u00e9 limitada ou inadequada\u201d, afirmam.<\/span><\/p>\n Estudo realizado por pesquisadores canadenses demonstrou que, dentro do contexto da ingest\u00e3o mista de macronutrientes, as doses baixas de prote\u00edna podem ser mais eficazes no est\u00edmulo da s\u00edntese prot\u00e9ica miofibrilar (SPM) atrav\u00e9s da adi\u00e7\u00e3o de uma alta dose de leucina livre.\u00a0 Em um desenho paralelo, 40 homens (21,0 \u00b1 1,0 anos de idade) realizaram […]<\/p>\n","protected":false},"author":44,"featured_media":5818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"divisao":[2187],"acf":[],"yoast_head":"\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"