{"id":6001,"date":"2012-07-20T03:00:00","date_gmt":"2012-07-20T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro?p=6001"},"modified":"2021-04-22T23:30:05","modified_gmt":"2021-04-23T02:30:05","slug":"dieta-e-atividade-fa-sica-previnem-ca-ncer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/dieta-e-atividade-fa-sica-previnem-ca-ncer\/","title":{"rendered":"Dieta e atividade f\u00edsica previnem c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/561-Fotosaudaveleditada.jpg\" \/><\/p>\n<p>Pesquisadores europeus publicaram na revista The American Journal of Clinical Nutrition um estudo que confirmou o efeito de preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer quando h\u00e1 ader\u00eancia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica.<\/p>\n<p>Estas recomenda\u00e7\u00f5es foram baseadas no relat\u00f3rio \u201cAlimentos, Nutri\u00e7\u00e3o, Atividade F\u00edsica e Preven\u00e7\u00e3o de C\u00e2ncer\u201d, da World Cancer Research Fund e American Institute for Cancer Research (WCRF\/AICR, 2007). Em 2007, a WCRF\/AICR emitiram dez recomenda\u00e7\u00f5es (sendo duas especiais) sobre dieta, atividade f\u00edsica e controle de peso para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer com base na mais completa cole\u00e7\u00e3o de evid\u00eancias cient\u00edficas dispon\u00edveis. Neste sentido, o objetivo desse estudo foi avaliar a efetividade dessas recomenda\u00e7\u00f5es na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/p>\n<p>O estudo incluiu 386.355 indiv\u00edduos de 9 pa\u00edses europeus participantes da Investiga\u00e7\u00e3o Prospectiva Europeia sobre C\u00e2ncer e Nutri\u00e7\u00e3o (estudo EPIC, do ingl\u00eas, European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition). No recrutamento, a informa\u00e7\u00e3o nutricional, antropom\u00e9trica e de estilo de vida foram coletadas. A an\u00e1lise se baseou nas seguintes recomenda\u00e7\u00f5es da WCRF\/AICR (2007), em que os indiv\u00edduos recebiam pontua\u00e7\u00f5es a cada recomenda\u00e7\u00e3o seguida:<\/p>\n<p>1-GORDURA CORPORAL: Seja o mais magro quanto poss\u00edvel dentro dos limites normais de peso corporal.<br \/>\n2-ATIVIDADE F\u00cdSICA: Mantenha-se fisicamente ativo como parte da rotina di\u00e1ria.<br \/>\n3-ALIMENTOS E BEBIDAS QUE PROMOVEM O GANHO DE PESO: Limite o consumo de alimentos com alta densidade energ\u00e9tica e evite bebidas a\u00e7ucaradas.<br \/>\n4-ALIMENTOS DE ORIGEM VEGETAL: Consuma principalmente alimentos de origem vegetal.<br \/>\n5-ALIMENTOS DE ORIGEM ANIMAL: Limite o consumo de carne vermelha e evite carnes processadas.<br \/>\n6-BEBIDAS ALCO\u00d3LICAS: Limite o consumo de bebidas alco\u00f3licas.<br \/>\n7-PRESERVA\u00c7\u00c3O, PROCESSAMENTO, PREPARO: Limite o consumo de sal e evite cereais e gr\u00e3os mofados.<br \/>\n8-SUPLEMENTOS ALIMENTARES: Ter como objetivo o alcance das necessidades nutricionais apenas por interm\u00e9dio da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Os autores optaram por n\u00e3o incluir as outras duas recomenda\u00e7\u00f5es especiais, referente \u00e0 amamenta\u00e7\u00e3o e sobreviventes de c\u00e2ncer, para n\u00e3o interferir na an\u00e1lise dos dados.<\/p>\n<p>Os pesquisadores verificaram que a ader\u00eancia das recomenda\u00e7\u00f5es foi significativamente associada com diminui\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer. Al\u00e9m disso, observaram que cada aumento da pontua\u00e7\u00e3o foi associado com uma redu\u00e7\u00e3o do risco em 5% para todos os tipos de c\u00e2ncer, 12% para o c\u00e2ncer coloretal e 16% para o c\u00e2ncer de est\u00f4mago. Foram encontradas associa\u00e7\u00f5es significativas tamb\u00e9m para os c\u00e2nceres de mama, endom\u00e9trio, pulm\u00e3o, rim, trato aerodigestivo superior, f\u00edgado e es\u00f4fago. No entanto, n\u00e3o houve associa\u00e7\u00e3o significativa para os c\u00e2nceres de pr\u00f3stata, ov\u00e1rio, p\u00e2ncreas, c\u00f3lon e bexiga.<\/p>\n<p>\u201cEm conclus\u00e3o, os resultados deste estudo sugerem que seguir as recomenda\u00e7\u00f5es da WCRF\/AICR sobre dieta, nutri\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica e controle de peso para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer diminui o risco de desenvolver a maioria dos tipos de c\u00e2ncer em popula\u00e7\u00f5es europeias. No entanto, s\u00e3o necess\u00e1rias mais pesquisas para elucidar outros poss\u00edveis fatores de risco para o c\u00e2ncer e como a modifica\u00e7\u00e3o destes fatores de estilo de vida poderia prevenir o c\u00e2ncer\u201d, concluem os autores.<\/p>\n<p>Leia mais:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.nutritotal.com.br\/publicacoes\/?acao=bu&amp;id=694&amp;categoria=7target=_blank\">Confira o resumo, em portugu\u00eas, das recomenda\u00e7\u00f5es WCRF\/AICR 2007<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.nutritotal.com.br\/perguntas\/?acao=bu&amp;id=593&amp;categoria=23target=_blank\">O que \u00e9 estudo EPIC?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisadores europeus publicaram na revista The American Journal of Clinical Nutrition um estudo que confirmou o efeito de preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer quando h\u00e1 ader\u00eancia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. 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