{"id":60739,"date":"2023-06-12T10:00:26","date_gmt":"2023-06-12T13:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=60739"},"modified":"2023-07-03T19:22:42","modified_gmt":"2023-07-03T22:22:42","slug":"jejum-intermitente-pode-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/jejum-intermitente-pode-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"Estrat\u00e9gias associadas ao jejum intermitente podem reduzir risco de diabetes tipo 2"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/jejum-intermitente-pode-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2\/#Protocolo_de_jejum_intermitente_unido_a_restricao_temporal_antecipada_da_alimentacao\" >Protocolo de jejum intermitente unido \u00e0 restri\u00e7\u00e3o temporal antecipada da alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/jejum-intermitente-pode-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2\/#O_estudo\" >O estudo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/jejum-intermitente-pode-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2\/#Resultados\" >Resultados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/jejum-intermitente-pode-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2\/#O_acompanhamento_no_18o_mes\" >O acompanhamento no 18\u00ba m\u00eas:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/jejum-intermitente-pode-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2\/#Eventos_adversos\" >Eventos adversos:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/jejum-intermitente-pode-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2\/#Consideracoes_finais\" >Considera\u00e7\u00f5es finais<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>O <strong>jejum intermitente<\/strong> (JI) \u00e9 uma pr\u00e1tica que envolve per\u00edodos de jejum intercalados com per\u00edodos de alimenta\u00e7\u00e3o normal. Acredita-se que o JI possa ter efeitos positivos nas vias de sinaliza\u00e7\u00e3o de nutrientes, no metabolismo lip\u00eddico e na sensibilidade \u00e0 <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-a-e-como-se-desenvolve-resistaancia-a-insulina\/\">insulina<\/a>, e este fato tem ganhado popularidade como uma alternativa \u00e0 restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica (RC) promovendo benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n<p>Embora a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica moderada seja uma estrat\u00e9gia estabelecida para controle de peso e redu\u00e7\u00e3o do risco de diabetes tipo 2, \u00e9 necess\u00e1rio um estudo mais aprofundado sobre o papel do tempo das refei\u00e7\u00f5es e do jejum prolongado na potencial melhoria dos benef\u00edcios da CR para a sa\u00fade.<\/p>\n<div id=\"attachment_60889\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-60889\" class=\"wp-image-60889 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Estrategias-associadas-ao-jejum-intermitente-podem-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2-.png\" alt=\"jejum intermitente\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Estrategias-associadas-ao-jejum-intermitente-podem-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2-.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Estrategias-associadas-ao-jejum-intermitente-podem-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2--300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Estrategias-associadas-ao-jejum-intermitente-podem-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2--1024x410.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Estrategias-associadas-ao-jejum-intermitente-podem-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2--768x307.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-60889\" class=\"wp-caption-text\">Foto: shutterstock.com<\/p><\/div>\n<p>Com base nesses dados, o estudo desenvolveu uma abordagem inovadora de jejum intermitente unido \u00e0 <strong>restri\u00e7\u00e3o temporal antecipada da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> (grupo JI) em adultos com risco aumentado de desenvolver <strong>diabetes tipo 2<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Protocolo_de_jejum_intermitente_unido_a_restricao_temporal_antecipada_da_alimentacao\"><\/span><strong>Protocolo de jejum intermitente unido \u00e0 restri\u00e7\u00e3o temporal antecipada da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Protocolos de <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-a-a-dieta-do-jejum-intermitente-e-quais-sa-o-os-riscos-e-benefa-cios\/\">jejum intermitente<\/a> geralmente recomendam ingerir cerca de 30% das necessidades energ\u00e9ticas em dois a tr\u00eas dias de &#8220;jejum&#8221; por semana, sem especificar o momento exato da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Estudos em camundongos mostraram benef\u00edcios ao se alimentar no in\u00edcio da fase ativa, seguido de um longo per\u00edodo de jejum durante a fase de repouso.<\/p>\n<p>Uma abordagem recente definida por alimenta\u00e7\u00e3o restrita no tempo (sigla em ingl\u00eas, TRE) enfatiza uma janela de alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria mais curta (4-10 horas), alinhada aos <strong>ritmos circadianos<\/strong>.<\/p>\n<p>Alguns ensaios cl\u00ednicos compararam os efeitos da adi\u00e7\u00e3o do TRE a uma dieta restrita de calorias em adultos com obesidade. Os resultados desses estudos n\u00e3o mostraram melhorias significativas na composi\u00e7\u00e3o corporal, lip\u00eddios sangu\u00edneos ou glicose. No entanto, os per\u00edodos de jejum nesses estudos foram de 14 a 16 horas, possivelmente insuficientes para ativar certas vias metab\u00f3licas.<\/p>\n<p>Neste estudo, foi testado um protocolo de jejum intermitente em conjunto com a restri\u00e7\u00e3o temporal antecipada da alimenta\u00e7\u00e3o (grupo JI). A efic\u00e1cia desse protocolo foi comparada com a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica (grupo RC) e um grupo de cuidados padr\u00e3o em adultos com <strong>risco elevado de desenvolver diabetes tipo 2<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_estudo\"><\/span><strong>O estudo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O estudo foi realizado em ensaio cl\u00ednico randomizado de grupo paralelo, aberto, com tr\u00eas bra\u00e7os:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Grupo JI:<\/strong> com consumo de 30% das necessidades energ\u00e9ticas entre 08:00 e 12:00 horas, seguido por um per\u00edodo de jejum de 20 horas, durante tr\u00eas dias n\u00e3o consecutivos por semana, e alimenta\u00e7\u00e3o habitual nos outros dias;<\/li>\n<li><strong>Grupo RC:<\/strong> com consumo de 70% das necessidades energ\u00e9ticas di\u00e1rias, sem prescri\u00e7\u00e3o de tempo;<\/li>\n<li><strong>Cuidados padr\u00e3o:<\/strong> livro de perda de peso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ao todo, 209 participantes (57% do sexo feminino) foram inscritos entre 2018 e 2020: 85 foram alocados para o Grupo JI; 83 para o grupo RC; e 41 para o grupo de cuidados padr\u00e3o. No sexto m\u00eas, 46 participantes desistiram.<\/p>\n<p>O estudo forneceu <strong>suporte nutricional<\/strong> aos participantes dos grupos JI e RC por 6 meses, com um acompanhamento adicional de 12 meses.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resultados\"><\/span><strong>Resultados<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<table width=\"745\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"3\" width=\"745\"><strong>Controle glic\u00eamico<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"105\"><strong>Per\u00edodo<\/strong><\/td>\n<td width=\"292\"><strong>Aspectos avaliados<\/strong><\/td>\n<td width=\"348\"><strong>Resultados obtidos<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"4\" width=\"105\">6\u00ba m\u00eas<\/td>\n<td width=\"292\">Glicose p\u00f3s-prandial<\/td>\n<td width=\"348\">&gt; em JI em compara\u00e7\u00e3o com RC<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Insulina p\u00f3s-prandial<\/td>\n<td width=\"348\">&gt; redu\u00e7\u00e3o em JI em compara\u00e7\u00e3o com RC e cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Hemoglobina glicada (HbA1c)<\/td>\n<td width=\"348\">&gt; redu\u00e7\u00e3o em JI e RC em compara\u00e7\u00e3o com cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Redu\u00e7\u00e3o da <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/efetividade-do-jejum-intermitente-versus-restricao-calorica-diaria-para-perda-de-peso-e-controle-de-glicemia\/\">glicose ou insulina em jejum<\/a><\/td>\n<td width=\"348\">N\u00e3o houve diferen\u00e7a significativa<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table width=\"745\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"3\" width=\"745\"><strong>Risco Cardiovascular<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"105\"><strong>Per\u00edodo<\/strong><\/td>\n<td width=\"292\"><strong>Aspectos avaliados<\/strong><\/td>\n<td width=\"348\"><strong>Resultados obtidos<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"3\" width=\"105\">2\u00ba m\u00eas<\/td>\n<td width=\"292\">Press\u00e3o arterial sist\u00f3lica<\/td>\n<td width=\"348\">&gt; redu\u00e7\u00e3o em JI e RC em compara\u00e7\u00e3o com cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Triglicer\u00eddeos em jejum<\/td>\n<td width=\"348\">&lt; em JI em compara\u00e7\u00e3o com RC e cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Rela\u00e7\u00e3o colesterol\/HDL<\/td>\n<td width=\"348\">&gt; redu\u00e7\u00e3o em JI em compara\u00e7\u00e3o com RC e cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"6\" width=\"105\">6\u00ba m\u00eas<\/td>\n<td width=\"292\">Press\u00e3o arterial sist\u00f3lica<\/td>\n<td width=\"348\">&gt; redu\u00e7\u00e3o em RC em compara\u00e7\u00e3o com cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Press\u00e3o arterial diast\u00f3lica<\/td>\n<td width=\"348\">&gt; redu\u00e7\u00e3o em JI e RC em compara\u00e7\u00e3o com cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Triglicer\u00eddeos em jejum<\/td>\n<td width=\"348\">&lt; em JI em compara\u00e7\u00e3o com CR e cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Triglicer\u00eddeos p\u00f3s-prandiais<\/td>\n<td width=\"348\">N\u00e3o houve diferen\u00e7a significativa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Colesterol total e lipoprote\u00edna de baixa densidade (LDL)<\/td>\n<td width=\"348\">&lt; em JI em compara\u00e7\u00e3o com cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Rela\u00e7\u00e3o colesterol\/HDL<\/td>\n<td width=\"348\">&gt; redu\u00e7\u00e3o em JI em compara\u00e7\u00e3o com cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table width=\"745\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"3\" width=\"745\"><strong>Sa\u00fade hep\u00e1tica<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"105\"><strong>Per\u00edodo<\/strong><\/td>\n<td width=\"292\"><strong>Aspectos avaliados<\/strong><\/td>\n<td width=\"348\"><strong>Resultados obtidos<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"2\" width=\"105\">6\u00ba m\u00eas<\/td>\n<td width=\"292\">Redu\u00e7\u00e3o da alanina aminotransferase (ALT) ou aspartato aminotransferase (AST)<\/td>\n<td width=\"348\">N\u00e3o houve diferen\u00e7a significativa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Atividade da \u03b2-hexosaminidase plasm\u00e1tica<\/td>\n<td width=\"348\">&gt; redu\u00e7\u00e3o em JI em compara\u00e7\u00e3o com RC e cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table width=\"745\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"3\" width=\"745\"><strong>Peso corporal e composi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"105\"><strong>Per\u00edodo<\/strong><\/td>\n<td width=\"292\"><strong>Aspectos avaliados<\/strong><\/td>\n<td width=\"348\"><strong>Resultados obtidos<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"3\" width=\"105\">6\u00ba m\u00eas<\/td>\n<td width=\"292\">Perda de peso corporal e de massa gorda<\/td>\n<td width=\"348\">&gt; em JI e RC em compara\u00e7\u00e3o com cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Trajet\u00f3rias de peso<\/td>\n<td width=\"348\">N\u00e3o houve diferen\u00e7a significativa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Circunfer\u00eancia da cintura<\/td>\n<td width=\"348\">&gt; redu\u00e7\u00e3o em JI e RC em compara\u00e7\u00e3o com cuidados padr\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table width=\"745\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"3\" width=\"745\"><strong>Atividade f\u00edsica e ingest\u00e3o alimentar autorrelatada<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"105\"><strong>Per\u00edodo<\/strong><\/td>\n<td width=\"292\"><strong>Aspectos avaliados<\/strong><\/td>\n<td width=\"348\"><strong>Resultados obtidos<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"3\" width=\"105\">2\u00ba m\u00eas<\/td>\n<td width=\"292\">Atividade f\u00edsica<\/td>\n<td width=\"348\">N\u00e3o houve diferen\u00e7a significativa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Ingest\u00e3o energ\u00e9tica autorrelatada<\/td>\n<td width=\"348\">&lt; em JI em compara\u00e7\u00e3o com RC<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Ingest\u00e3o de prote\u00edna e fibra<\/td>\n<td width=\"348\">&lt; em JI em compara\u00e7\u00e3o com RC<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"3\" width=\"105\">6\u00ba m\u00eas<\/td>\n<td width=\"292\">Atividade f\u00edsica<\/td>\n<td width=\"348\">N\u00e3o houve diferen\u00e7a significativa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Ingest\u00e3o de prote\u00edna e fibra<\/td>\n<td width=\"348\">&lt; em JI em compara\u00e7\u00e3o com RC<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"292\">Ingest\u00e3o energ\u00e9tica durante JI e alimenta\u00e7\u00e3o habitual<\/td>\n<td width=\"348\">N\u00e3o houve diferen\u00e7a do 2\u00ba m\u00eas, indicando ades\u00e3o compar\u00e1vel ao longo do tempo no JI<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_acompanhamento_no_18o_mes\"><\/span><strong>O acompanhamento no 18\u00ba m\u00eas:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Os participantes foram questionados sobre modificar sua dieta no sexto m\u00eas. Alguns optaram por manter a dieta JI por alguns dias na semana.<\/p>\n<p>De uma forma geral, n\u00e3o houve diferen\u00e7a no <strong>peso<\/strong> ou <strong>composi\u00e7\u00e3o corporal<\/strong> e nos <strong>biomarcadores relatados de sa\u00fade<\/strong>, entre todos os grupos no 18\u00ba m\u00eas, exceto por uma menor circunfer\u00eancia da cintura no grupo CR em compara\u00e7\u00e3o com o grupo de cuidados padr\u00e3o.<\/p>\n<p>Foram realizadas an\u00e1lises explorat\u00f3rias para calcular a <strong>sensibilidade <\/strong>e a <strong>secre\u00e7\u00e3o de insulina<\/strong>, mas nenhum deles atingiu signific\u00e2ncia estat\u00edstica. Embora, entre JI e RC observou-se menor insulina e uma tend\u00eancia para diferen\u00e7as nas altera\u00e7\u00f5es de glicose e NEFA em compara\u00e7\u00e3o com o grupo de cuidados padr\u00e3o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eventos_adversos\"><\/span><strong>Eventos adversos:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Primeiros 6 meses:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Incid\u00eancia semelhante em todos os grupos.<\/li>\n<li>Mais frequentes: sintomas semelhantes aos da gripe.<\/li>\n<li>Fadiga: maior em JI em compara\u00e7\u00e3o com RC e cuidados padr\u00e3o.<\/li>\n<li>Constipa\u00e7\u00e3o: maior em JI e RC em compara\u00e7\u00e3o com cuidados padr\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Durante o acompanhamento:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Maior incid\u00eancia em JI e RC em compara\u00e7\u00e3o com o grupo de cuidados padr\u00e3o.<\/li>\n<li>Mais comuns: dor nas costas e sintomas semelhantes aos da gripe.<\/li>\n<li>Fadiga: maior em JI em compara\u00e7\u00e3o com RC e cuidados padr\u00e3o.<\/li>\n<li>Dores de cabe\u00e7a: maiores em JI e RC em compara\u00e7\u00e3o com cuidados padr\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consideracoes_finais\"><\/span><strong>Considera\u00e7\u00f5es finais<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Em resumo, conclui-se que o JI demonstrou um benef\u00edcio modesto na melhora da glicemia ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es em compara\u00e7\u00e3o com a RC em adultos com alto risco de diabetes tipo 2 ap\u00f3s 6 meses, por\u00e9m os resultados favor\u00e1veis n\u00e3o foram mantidos a longo prazo. Este estudo confirma evid\u00eancias que sugerem que o hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es e a orienta\u00e7\u00e3o sobre o jejum podem ter um impacto significativo na pr\u00e1tica cl\u00ednica.<\/p>\n<p>Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/diabetes-tipo-2-efeitos-de-uma-dieta-personalizada\/\">Diabetes tipo 2: efeitos de uma dieta personalizada<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/cuidados-primarios-em-diabetes\/\">Cuidados prim\u00e1rios em Diabetes \u2013 Diretrizes ADA<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/conduta-terapeutica-no-diabetes-tipo-2-3\/\">Conduta terap\u00eautica no diabetes tipo 2<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Refer\u00eancia:<\/strong><\/p>\n<p>Teong, X.T., Liu, K., Vincent, A.D. et al. <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41591-023-02287-7\">Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial<\/a><u>.<\/u> Nat Med 29, 963\u2013972 (2023).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O jejum intermitente (JI) \u00e9 uma pr\u00e1tica que envolve per\u00edodos de jejum intercalados com per\u00edodos de alimenta\u00e7\u00e3o normal. Acredita-se que o JI possa ter efeitos positivos nas vias de sinaliza\u00e7\u00e3o de nutrientes, no metabolismo lip\u00eddico e na sensibilidade \u00e0 insulina, e este fato tem ganhado popularidade como uma alternativa \u00e0 restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica (RC) promovendo benef\u00edcios [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":114981,"featured_media":60908,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1328,3239],"tags":[3205,733,258],"divisao":[2186,3232],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Estrat\u00e9gias associadas ao jejum intermitente podem reduzir risco de diabetes tipo 2<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Estudo mostrou benef\u00edcios modestos na glicemia p\u00f3s-prandial em adultos com alto risco de diabetes tipo 2.\" \/>\n<meta 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