{"id":61930,"date":"2023-07-24T10:00:00","date_gmt":"2023-07-24T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=61930"},"modified":"2023-07-21T16:37:58","modified_gmt":"2023-07-21T19:37:58","slug":"efeitos-da-suplementacao-de-acidos-graxos-e-carotenoides-na-memoria-de-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/efeitos-da-suplementacao-de-acidos-graxos-e-carotenoides-na-memoria-de-idosos\/","title":{"rendered":"Efeitos da suplementa\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos graxos e caroten\u00f3ides na mem\u00f3ria de idosos"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/efeitos-da-suplementacao-de-acidos-graxos-e-carotenoides-na-memoria-de-idosos\/#Como_o_estudo_foi_feito\" >Como o estudo foi feito?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/efeitos-da-suplementacao-de-acidos-graxos-e-carotenoides-na-memoria-de-idosos\/#A_memoria_aumentou_em_idosos_com_declinio_cognitivo\" >A mem\u00f3ria aumentou em idosos com decl\u00ednio cognitivo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/efeitos-da-suplementacao-de-acidos-graxos-e-carotenoides-na-memoria-de-idosos\/#Qual_o_papel_de_acidos_graxos_e_carotenoides_na_memoria\" >Qual o papel de \u00e1cidos graxos e caroten\u00f3ides na mem\u00f3ria?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/efeitos-da-suplementacao-de-acidos-graxos-e-carotenoides-na-memoria-de-idosos\/#O_que_podemos_concluir\" >O que podemos concluir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Todos querem chegar \u00e0 velhice com a sa\u00fade bem preservada. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 mem\u00f3ria, isso n\u00e3o seria diferente. Diversos estudos est\u00e3o buscando entender a fun\u00e7\u00e3o de componentes alimentares na mem\u00f3ria de idosos, mas s\u00e3o poucos os consensos.<\/p>\n<p>Pensando nisso, em um novo estudo japon\u00eas pesquisadores investigaram o papel dos <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/acidos-graxos-insaturados-previnem-cancer-de-pancreas\/\">\u00e1cidos graxos<\/a> e dos <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementacao-de-omega-3-carotenoides-e-prevencao-de-demencia\/\">caroten\u00f3ides<\/a> na preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria de idosos. Ser\u00e1 que os efeitos foram positivos? Descubra a seguir.<\/p>\n<div id=\"attachment_61931\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-61931\" class=\"size-full wp-image-61931\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/efeitos-da-suplementacao-de-acidos-graxos-e-carotenoides-na-memoria-de-idosos.png\" alt=\"mem\u00f3ria de idosos\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/efeitos-da-suplementacao-de-acidos-graxos-e-carotenoides-na-memoria-de-idosos.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/efeitos-da-suplementacao-de-acidos-graxos-e-carotenoides-na-memoria-de-idosos-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/efeitos-da-suplementacao-de-acidos-graxos-e-carotenoides-na-memoria-de-idosos-1024x410.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/efeitos-da-suplementacao-de-acidos-graxos-e-carotenoides-na-memoria-de-idosos-768x307.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-61931\" class=\"wp-caption-text\">Foto: shutterstock.com<\/p><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_o_estudo_foi_feito\"><\/span><strong>Como o estudo foi feito?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Com base na literatura anterior, os estudiosos formularam duas hip\u00f3teses:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hip\u00f3tese 1<\/strong> &#8211; Suplementos alimentares contendo \u00e1cidos graxos (araquid\u00f4nico, DHA e EPA) e caroten\u00f3ides (lute\u00edna e zeaxantina) melhoram a mem\u00f3ria em idosos saud\u00e1veis com queixas de mem\u00f3ria.<\/li>\n<li><strong>Hip\u00f3tese 2<\/strong> &#8211; A mem\u00f3ria tem maior probabilidade de melhorar com estes suplementos em participantes com decl\u00ednio cognitivo, do que em participantes com fun\u00e7\u00e3o cognitiva normal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para confirmar essas sugest\u00f5es, conduziu-se a pesquisa\u00a0 em duas etapas: um ensaio explorat\u00f3rio, e um ensaio confirmat\u00f3rio. No ensaio explorat\u00f3rio (dura\u00e7\u00e3o de 24 semanas), participaram <strong>112 idosos saud\u00e1veis (55 a 79 anos), com queixas de mem\u00f3ria mas sem <\/strong><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/guideline-oms-reducao-do-risco-de-declinio-cognitivo-e-demencia\/\"><strong>dem\u00eancia<\/strong><\/a>. Eles foram randomizados em tr\u00eas grupos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Grupo placebo (n = 37)<\/strong>: receberam um placebo como suplemento.<\/li>\n<li><strong>Grupo LCPUFAs + X (n = 38):<\/strong> receberam um suplemento com 120 mg de ARA, 300 mg de DHA e 100 mg de EPA por dia.<\/li>\n<li><strong>Grupo LCPUFAs + LZ (n = 35)<\/strong>: receberam um suplemento com 120 mg de ARA, 300 mg de DHA e 100 mg de EPA por dia, al\u00e9m de 10 mg de lute\u00edna (L) e 2 mg de zeaxantina (Z).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Em seguida, no ensaio confirmat\u00f3rio, 189 participantes com caracter\u00edsticas semelhantes foram alocados no grupo placebo (n = 95) e no grupo LCPUFAs + LZ (n = 94). A segunda interven\u00e7\u00e3o durou 12 semanas.<\/p>\n<p>Em cada um dos ensaios, conduziu-se an\u00e1lises de subgrupos apenas com idosos em <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/alimentacao-previne-declinio-cognitivo\/\">decl\u00ednio cognitivo<\/a>, a fim de testar a hip\u00f3tese 2.<\/p>\n<p>As mudan\u00e7as na mem\u00f3ria foram investigadas pelas pontua\u00e7\u00f5es obtidas nos testes Cognitrax, que consiste em um teste de mem\u00f3ria visual (memoriza\u00e7\u00e3o de imagens) e verbal (memoriza\u00e7\u00e3o de palavras).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_memoria_aumentou_em_idosos_com_declinio_cognitivo\"><\/span><strong>A mem\u00f3ria aumentou em idosos com decl\u00ednio cognitivo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No primeiro ensaio, observou-se um aumento significativo na mem\u00f3ria verbal dos idosos suplementados com \u00e1cidos graxos e caroten\u00f3ides (LCPUFAS + LZ). A mem\u00f3ria visual tamb\u00e9m aumentou, mas n\u00e3o de forma significativa.<\/p>\n<p>Entretanto, este resultado n\u00e3o se repetiu no ensaio confirmat\u00f3rio, pois nenhuma mudan\u00e7a significativa foi detectada (nem para mem\u00f3ria visual, nem verbal, nem composta). Assim, descarta-se a hip\u00f3tese 1.<\/p>\n<p>Por outro lado, os resultados foram animadores nas an\u00e1lises de subgrupos, quando considerados apenas os idosos em decl\u00ednio cognitivo. Na an\u00e1lise combinat\u00f3ria, tais participantes aumentaram os escores de mem\u00f3ria composta (+5.4), verbal (+3.3) e visual (+2.1).\u00a0 Sendo assim, a hip\u00f3tese 2 foi confirmada.<\/p>\n<p>Considerando um decl\u00ednio de -3.9 no escore de mem\u00f3ria ao longo de 10 anos, a mudan\u00e7a m\u00e9dia observada para este subgrupo (+5.4) foi realmente satisfat\u00f3ria.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_o_papel_de_acidos_graxos_e_carotenoides_na_memoria\"><\/span><strong>Qual o papel de \u00e1cidos graxos e caroten\u00f3ides na mem\u00f3ria?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Os \u00e1cidos graxos utilizados na pesquisa exercem um grande papel na <strong>plasticidade sin\u00e1ptica<\/strong>, necess\u00e1ria para a mem\u00f3ria, e que diminui com a idade. Por exemplo, ARA e DHA podem reverter a diminui\u00e7\u00e3o da neurog\u00eanese relacionada ao envelhecimento.<\/p>\n<p>J\u00e1 os caroten\u00f3ides lute\u00edna e zeaxantina exercem <strong>efeitos <\/strong><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/qual-a-relaa-a-o-entre-antioxidantes-e-ca-ncer\/\"><strong>antioxidantes<\/strong><\/a><strong> e anti-inflamat\u00f3rios<\/strong> no c\u00e9rebro, protegendo o nervo \u00f3ptico e as c\u00e9lulas nervosas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_podemos_concluir\"><\/span><strong>O que podemos concluir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A suplementa\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos graxos e caroten\u00f3ides melhorou a mem\u00f3ria de idosos saud\u00e1veis, com queixa de mem\u00f3ria e decl\u00ednio cognitivo. Por outro lado, essa mesma suplementa\u00e7\u00e3o teve pouco efeito em idosos sem decl\u00ednio cognitivo.<\/p>\n<p>Tais descobertas oferecem novas perspectivas para interven\u00e7\u00f5es nutricionais que visem a preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cognitiva na velhice.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/15\/13\/2825\" class=\"broken_link\"><strong>Clique aqui para ler o artigo completo.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Se voc\u00ea gostou deste artigo, leia tamb\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementacao-de-omega-3-carotenoides-e-prevencao-de-demencia\/\">Suplementa\u00e7\u00e3o de \u00f4mega-3, caroten\u00f3ides e preven\u00e7\u00e3o de dem\u00eancia <\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/suplementacao-de-micronutrientes-em-geriatria\/\">Suplementa\u00e7\u00e3o de Micronutrientes em Geriatria <\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/envelhecimento-saudavel\/\">E-book Nutri\u00e7\u00e3o e qualidade de vida para um envelhecimento saud\u00e1vel <\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Refer\u00eancia:<\/strong><\/p>\n<p>Sueyasu, T.; Yasumoto, K.; Tokuda, H.; Kaneda, Y.; Obata, H.; Rogi, T.; Izumo, T.; Kondo, S.; Saito, J.; Tsukiura, T.; et al. <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/15\/13\/2825\" class=\"broken_link\">Effects of Long-Chain Polyunsaturated Fatty Acids in Combination with Lutein and Zeaxanthin on Episodic Memory in Healthy Older Adults<\/a>. Nutrients 2023, 15, 2825.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos querem chegar \u00e0 velhice com a sa\u00fade bem preservada. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 mem\u00f3ria, isso n\u00e3o seria diferente. Diversos estudos est\u00e3o buscando entender a fun\u00e7\u00e3o de componentes alimentares na mem\u00f3ria de idosos, mas s\u00e3o poucos os consensos. 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