{"id":63577,"date":"2023-10-09T10:00:27","date_gmt":"2023-10-09T13:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=63577"},"modified":"2023-10-05T09:11:58","modified_gmt":"2023-10-05T12:11:58","slug":"estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/","title":{"rendered":"Estudo apresenta estrat\u00e9gias que melhoram a qualidade da dieta"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#Mais_de_2000_pessoas_participaram_da_pesquisa\" >Mais de 2.000 pessoas participaram da pesquisa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#Boas_praticas_alimentares_melhoram_a_qualidade_da_dieta\" >Boas pr\u00e1ticas alimentares melhoram a qualidade da dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#Houve_algumas_excecoes\" >Houve algumas exce\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#Consideracoes_finais\" >Considera\u00e7\u00f5es finais<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>O ato de se alimentar engloba diversas esferas da vida humana. Cada vez mais, as pesquisas mostram que, para al\u00e9m do qu\u00ea se come, tamb\u00e9m \u00e9 importante estar atento em \u201ccomo\u201d, \u201cquando\u201d e \u201conde\u201d se come. Tudo isso faz parte da qualidade de uma dieta.<\/p>\n<p>Entretanto, embora as boas pr\u00e1ticas de comensalidade tragam benef\u00edcios como prazer e <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/sustentabilidade-e-meio-ambiente\/\">sustentabilidade<\/a>, ser\u00e1 que elas realmente melhoram a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o <strong>\u2014<\/strong> ou seja, a ingest\u00e3o de alimentos saud\u00e1veis e limita\u00e7\u00e3o daqueles com baixo valor nutricional?<\/p>\n<div id=\"attachment_63587\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-63587\" class=\"size-full wp-image-63587\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/qualidade-da-dieta.png\" alt=\"qualidade da dieta\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/qualidade-da-dieta.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/qualidade-da-dieta-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/qualidade-da-dieta-1024x410.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/qualidade-da-dieta-768x307.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-63587\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva.com<\/p><\/div>\n<p>Um novo estudo realizado na USP mostrou que sim. A seguir, entenda os detalhes dessa investiga\u00e7\u00e3o, e quais s\u00e3o as estrat\u00e9gias que melhoram a qualidade da dieta, segundo os pesquisadores.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mais_de_2000_pessoas_participaram_da_pesquisa\"><\/span><strong>Mais de 2.000 pessoas participaram da pesquisa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O estudo foi conduzido pelo NUPENS-USP, N\u00facleo de Pesquisas Epidemiol\u00f3gicas em Nutri\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade da Universidade de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n<p>Tratou-se de uma an\u00e1lise transversal, realizada com uma subamostra da pesquisa NutriNet-Brasil. Ao todo, 2.052 indiv\u00edduos adultos participaram da investiga\u00e7\u00e3o, preenchendo question\u00e1rios online periodicamente.<\/p>\n<p>O principal objetivo do estudo foi investigar se as orienta\u00e7\u00f5es alimentares qualitativas do <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/protocolos-de-uso-do-guia-alimentar-para-a-populacao-brasileira\/\">Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira<\/a> refletiam-se, na pr\u00e1tica, em uma melhora na qualidade da dieta. Para isso, os participantes preencheram a <em>Escala Brasil de Pr\u00e1ticas Alimentares<\/em>, al\u00e9m de recordat\u00f3rios alimentares.<\/p>\n<p>Por fim, a qualidade da dieta foi avaliada segundo o consumo de tr\u00eas categoriais alimentares:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u201cComer mais\u201d:<\/strong> frutas, verduras e legumes, feij\u00e3o e outras leguminosas, gr\u00e3os integrais e nozes;<\/li>\n<li><strong>\u201cLimitar\u201d<\/strong>: carne vermelha, a\u00e7\u00facar de mesa, alimentos processados;<\/li>\n<li><strong>\u201cEvitar\u201d<\/strong>: alimentos ultraprocessados.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Boas_praticas_alimentares_melhoram_a_qualidade_da_dieta\"><\/span><strong>Boas pr\u00e1ticas alimentares melhoram a qualidade da dieta<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ap\u00f3s a an\u00e1lise dos question\u00e1rios, houve uma associa\u00e7\u00e3o positiva entre as estrat\u00e9gias recomendadas pelo Guia Alimentar, e a maior qualidade da dieta. Em outras palavras, participantes com boas pr\u00e1ticas realmente comiam alimentos mais nutritivos, e evitavam alimentos prejudiciais.<\/p>\n<p><strong>Mas afinal, quais estrat\u00e9gias s\u00e3o essas?<\/strong><\/p>\n<p>As boas pr\u00e1ticas alimentares seguidas pelos participantes foram:<\/p>\n<p><strong>1) Planejamento:<\/strong> planejar refei\u00e7\u00f5es, fazer compras em com\u00e9rcios que oferecem op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e sustent\u00e1veis.<\/p>\n<p><strong>2) Organiza\u00e7\u00e3o dom\u00e9stica:<\/strong> compartilhar as tarefas que envolvem o consumo alimentar entre os moradores da casa, como planejar, comprar, preparar e limpar.<\/p>\n<p><strong>3) Modos de comer<\/strong>: <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-e-mindful-eating\/\">comer de forma consciente<\/a>, sem distra\u00e7\u00f5es, em ambientes limpos e apropriados, em hor\u00e1rios similares.<\/p>\n<p><strong>4) Escolha alimentar<\/strong>:\u00a0 n\u00e3o substituir refei\u00e7\u00f5es completas por sandu\u00edches, lanches ou snacks no almo\u00e7o e no jantar.<\/p>\n<p>Se, por um lado, tais pr\u00e1ticas melhoram a qualidade da dieta, outros h\u00e1bitos podem ter o efeito contr\u00e1rio. \u00c9 o caso de comprar em lojas de convenic\u1ebdncia, comer com pressa, pular o <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/cafe-da-manha-e-cringe\/\">caf\u00e9 da manh\u00e3<\/a>, e n\u00e3o possuir habilidades culin\u00e1rias.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Houve_algumas_excecoes\"><\/span><strong>Houve algumas exce\u00e7\u00f5es <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para toda regra h\u00e1 uma exce\u00e7\u00e3o, e nesse caso n\u00e3o foi diferente. Mesmo com bons h\u00e1bitos de comensalidade, nenhum impacto foi notado na ingest\u00e3o de <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/consumo-de-carne-vermelha-e-processada-aumenta-risco-de-cancer-colorretal\/\">carne vermelha<\/a> (um dos alimentos \u201ca limitar\u201d).<\/p>\n<p>Segundo os autores, esse resultado pode ser por conta do padr\u00e3o alimentar tradicional brasileiro, composto pela t\u00edpica combina\u00e7\u00e3o de arroz, feij\u00e3o e carne.<\/p>\n<p>Em seguida, a pr\u00e1tica de \u201corganiza\u00e7\u00e3o dom\u00e9stica\u201d tamb\u00e9m n\u00e3o afetou a ingest\u00e3o de feij\u00e3o, alimentos processados e a\u00e7\u00facar de mesa. Para os autores, isso mostra que uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel n\u00e3o depende de pr\u00e1ticas isoladas, mas sim do conjunto de pr\u00e1ticas. Al\u00e9m disso, a aus\u00eancia de uma boa pr\u00e1tica pode ser compensada pela presen\u00e7a de outra.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consideracoes_finais\"><\/span><strong>Considera\u00e7\u00f5es finais<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Em resumo, pr\u00e1ticas como compartilhar tarefas e n\u00e3o substituir refei\u00e7\u00f5es t\u00eam um grande potencial em melhorar a qualidade da dieta. Mais especificamente, aumentam o consumo de grupos alimentares saud\u00e1veis, enquanto diminuem o consumo de alimentos prejudiciais.<\/p>\n<p>Sabendo disso, os esfor\u00e7os p\u00fablicos devem ser direcionados a facilitar a ado\u00e7\u00e3o de tais pr\u00e1ticas por parte da popula\u00e7\u00e3o. Aumento do acesso \u00e0 <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/tv-nutritotal\/feiras-livres-conheca-os-seus-beneficios\/\">feiras livres<\/a>, <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nova-rotulagem-de-alimentos\/\">r\u00f3tulos<\/a> mais claros, e melhor distribui\u00e7\u00e3o econ\u00f4mica s\u00e3o alguns exemplos.<\/p>\n<p><strong>Para ler o artigo completo, <\/strong><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S019566632302473X?via%3Dihub\" class=\"broken_link\"><strong>clique aqui<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n<p>Se voc\u00ea gostou desse artigo, leia tamb\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/protocolos-de-uso-do-guia-alimentar-para-a-populacao-brasileira\/\">Protocolos de uso do Guia Alimentar para a popula\u00e7\u00e3o brasileira<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/comportamento-alimentar-o-que-mudou-apos-a-pandemia\/\">Comportamento alimentar: o que mudou ap\u00f3s a pandemia? <\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/saude-mental-e-alimentacao-qual-e-a-relacao\/\">Sa\u00fade mental e alimenta\u00e7\u00e3o: qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Refer\u00eancia<\/strong>:<\/p>\n<p>GABE, Kamila Tiemann et al. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S019566632302473X?via%3Dihub\" class=\"broken_link\">Is the adherence to the food practices recommended by the dietary guidelines for the Brazilian population associated with diet quality?<\/a> Appetite, v. 190, p. 107011, 2023.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ato de se alimentar engloba diversas esferas da vida humana. Cada vez mais, as pesquisas mostram que, para al\u00e9m do qu\u00ea se come, tamb\u00e9m \u00e9 importante estar atento em \u201ccomo\u201d, \u201cquando\u201d e \u201conde\u201d se come. Tudo isso faz parte da qualidade de uma dieta. Entretanto, embora as boas pr\u00e1ticas de comensalidade tragam benef\u00edcios como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":114981,"featured_media":63586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3239],"tags":[356,3453,266,3181],"divisao":[3395,2186],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Estudo apresenta estrat\u00e9gias que melhoram a qualidade da dieta<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Segundo pesquisa da USP, \u00e9 poss\u00edvel melhorar a qualidade da dieta com algumas recomenda\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas do dia-a-dia. Conhe\u00e7a quais s\u00e3o!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Estudo apresenta estrat\u00e9gias que melhoram a qualidade da dieta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Segundo pesquisa da USP, \u00e9 poss\u00edvel melhorar a qualidade da dieta com algumas recomenda\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas do dia-a-dia. Conhe\u00e7a quais s\u00e3o!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutritotal PRO\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/?ref=pages_you_manage&amp;_rdc=1&amp;_rdr\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-09T13:00:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-05T12:11:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/estudo-apresenta-estrategias-que-contribuem-para-melhorar-a-qualidade-da-dieta.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/\"},\"author\":{\"name\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/ebc724f6275a533739e9d1ad603f21a2\"},\"headline\":\"Estudo apresenta estrat\u00e9gias que melhoram a qualidade da dieta\",\"datePublished\":\"2023-10-09T13:00:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-05T12:11:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/\"},\"wordCount\":788,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/estudo-apresenta-estrategias-que-contribuem-para-melhorar-a-qualidade-da-dieta.png\",\"keywords\":[\"educa\u00e7\u00e3o nutricional\",\"estrat\u00e9gia nutricional\",\"guia alimentar\",\"qualidade da dieta\"],\"articleSection\":[\"Nutri\u00e7\u00e3o em consult\u00f3rio\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/\",\"name\":\"Estudo apresenta estrat\u00e9gias que melhoram a qualidade da dieta\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/estudo-apresenta-estrategias-que-contribuem-para-melhorar-a-qualidade-da-dieta.png\",\"datePublished\":\"2023-10-09T13:00:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-05T12:11:58+00:00\",\"description\":\"Segundo pesquisa da USP, \u00e9 poss\u00edvel melhorar a qualidade da dieta com algumas recomenda\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas do dia-a-dia. Conhe\u00e7a quais s\u00e3o!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/estudo-apresenta-estrategias-que-contribuem-para-melhorar-a-qualidade-da-dieta.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/estudo-apresenta-estrategias-que-contribuem-para-melhorar-a-qualidade-da-dieta.png\",\"width\":580,\"height\":400,\"caption\":\"Fonte: Canva.com\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Estudo apresenta estrat\u00e9gias que melhoram a qualidade da dieta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\",\"name\":\"Nutritotal PRO\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\",\"name\":\"Nutri Total\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png\",\"width\":426,\"height\":426,\"caption\":\"Nutri Total\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/ebc724f6275a533739e9d1ad603f21a2\",\"name\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b28a44567fd9e96213e21d1d40eeb15?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b28a44567fd9e96213e21d1d40eeb15?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\"},\"description\":\"A Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO \u00e9 formada por nutricionistas, m\u00e9dicos e estudantes de nutri\u00e7\u00e3o que t\u00eam a preocupa\u00e7\u00e3o de produzir conte\u00fados atuais, baseados em evid\u00eancia cient\u00edficas, sempre com o objetivo de facilitar a pr\u00e1tica cl\u00ednica de profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/?ref=pages_you_manage&_rdc=1&_rdr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/?utm_medium=copy_link\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/nutritotal-pro\/?viewAsMember=true\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA\"],\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/author\/nutritotal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Estudo apresenta estrat\u00e9gias que melhoram a qualidade da dieta","description":"Segundo pesquisa da USP, \u00e9 poss\u00edvel melhorar a qualidade da dieta com algumas recomenda\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas do dia-a-dia. Conhe\u00e7a quais s\u00e3o!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Estudo apresenta estrat\u00e9gias que melhoram a qualidade da dieta","og_description":"Segundo pesquisa da USP, \u00e9 poss\u00edvel melhorar a qualidade da dieta com algumas recomenda\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas do dia-a-dia. Conhe\u00e7a quais s\u00e3o!","og_url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/","og_site_name":"Nutritotal PRO","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/?ref=pages_you_manage&_rdc=1&_rdr","article_published_time":"2023-10-09T13:00:27+00:00","article_modified_time":"2023-10-05T12:11:58+00:00","og_image":[{"width":580,"height":400,"url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/estudo-apresenta-estrategias-que-contribuem-para-melhorar-a-qualidade-da-dieta.png","type":"image\/png"}],"author":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/"},"author":{"name":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/ebc724f6275a533739e9d1ad603f21a2"},"headline":"Estudo apresenta estrat\u00e9gias que melhoram a qualidade da dieta","datePublished":"2023-10-09T13:00:27+00:00","dateModified":"2023-10-05T12:11:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/"},"wordCount":788,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/estudo-apresenta-estrategias-que-contribuem-para-melhorar-a-qualidade-da-dieta.png","keywords":["educa\u00e7\u00e3o nutricional","estrat\u00e9gia nutricional","guia alimentar","qualidade da dieta"],"articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o em consult\u00f3rio"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/","name":"Estudo apresenta estrat\u00e9gias que melhoram a qualidade da dieta","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/estudo-apresenta-estrategias-que-contribuem-para-melhorar-a-qualidade-da-dieta.png","datePublished":"2023-10-09T13:00:27+00:00","dateModified":"2023-10-05T12:11:58+00:00","description":"Segundo pesquisa da USP, \u00e9 poss\u00edvel melhorar a qualidade da dieta com algumas recomenda\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas do dia-a-dia. Conhe\u00e7a quais s\u00e3o!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/estudo-apresenta-estrategias-que-contribuem-para-melhorar-a-qualidade-da-dieta.png","contentUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/estudo-apresenta-estrategias-que-contribuem-para-melhorar-a-qualidade-da-dieta.png","width":580,"height":400,"caption":"Fonte: Canva.com"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-apresenta-estrategias-que-melhoram-a-qualidade-da-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Estudo apresenta estrat\u00e9gias que melhoram a qualidade da dieta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/","name":"Nutritotal PRO","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization","name":"Nutri Total","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png","contentUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png","width":426,"height":426,"caption":"Nutri Total"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/","https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/ebc724f6275a533739e9d1ad603f21a2","name":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b28a44567fd9e96213e21d1d40eeb15?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b28a44567fd9e96213e21d1d40eeb15?s=96&d=mm&r=g","caption":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO"},"description":"A Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO \u00e9 formada por nutricionistas, m\u00e9dicos e estudantes de nutri\u00e7\u00e3o que t\u00eam a preocupa\u00e7\u00e3o de produzir conte\u00fados atuais, baseados em evid\u00eancia cient\u00edficas, sempre com o objetivo de facilitar a pr\u00e1tica cl\u00ednica de profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/?ref=pages_you_manage&_rdc=1&_rdr","https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/?utm_medium=copy_link","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/nutritotal-pro\/?viewAsMember=true","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA"],"url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/author\/nutritotal\/"}]}},"views":1876,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63577"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/114981"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63577"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63588,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63577\/revisions\/63588"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63577"},{"taxonomy":"divisao","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/divisao?post=63577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}