{"id":63622,"date":"2023-10-23T10:00:35","date_gmt":"2023-10-23T13:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=63622"},"modified":"2023-10-31T10:04:55","modified_gmt":"2023-10-31T13:04:55","slug":"arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/","title":{"rendered":"Arginina: quais os benef\u00edcios como pr\u00e9-treino?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#O_que_e_arginina_e_onde_encontrar\" >O que \u00e9 arginina e onde encontrar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#Arginina_e_exercicio_fisico_os_mecanismos_biologicos_por_tras_desta_relacao\" >Arginina e exerc\u00edcio f\u00edsico: os mecanismos biol\u00f3gicos por tr\u00e1s desta rela\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#Beneficios_da_arginina_como_pre-treino\" >Benef\u00edcios da arginina como pr\u00e9-treino<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#Melhora_do_desempenho_fisico\" >Melhora do desempenho f\u00edsico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#Reducao_da_fadiga_e_dano_muscular\" >Redu\u00e7\u00e3o da fadiga e dano muscular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#Melhora_da_composicao_corporal\" >Melhora da composi\u00e7\u00e3o corporal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#Aumento_da_forca\" >Aumento da for\u00e7a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#Controle_da_vasodilatacao\" >Controle da vasodilata\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#O_que_podemos_concluir\" >O que podemos concluir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>O uso de suplementos pr\u00e9-treino \u00e9 uma pr\u00e1tica comum no meio esportivo. Dentre eles, os suplementos contendo arginina tem se tornado cada vez mais populares, devido aos efeitos ergog\u00eanicos que este nutriente pode apresentar.<\/p>\n<div id=\"attachment_63623\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-63623\" class=\"size-full wp-image-63623\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-pre-treino.png\" alt=\"arginina pr\u00e9-treino\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-pre-treino.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-pre-treino-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-pre-treino-1024x410.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-pre-treino-768x307.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-63623\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Shutterstock.com<\/p><\/div>\n<p>Neste artigo, iremos desvendar os benef\u00edcios da suplementa\u00e7\u00e3o de arginina antes do exerc\u00edcio, com base na literatura cient\u00edfica. Confira!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_arginina_e_onde_encontrar\"><\/span><strong>O que \u00e9 arginina e onde encontrar?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A arginina \u00e9 um amino\u00e1cido semi-essencial (7), e fundamental para o nosso organismo. Ela pode ser obtida atrav\u00e9s de tr\u00eas meios: <strong>dieta, s\u00edntese end\u00f3gena ou renova\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas<\/strong> (8).<\/p>\n<p>Na alimenta\u00e7\u00e3o, a <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-o-que-e-e-como-prescrever\/\">arginina<\/a> \u00e9 respons\u00e1vel por 5 a 7% da quantidade total de amino\u00e1cidos que consumimos (7), com uma ingest\u00e3o t\u00edpica de 4 a 5 g\/dia (8). A s\u00edntese end\u00f3gena, por sua vez, ocorre principalmente no rim, onde a arginina \u00e9 formada a partir da l-citrulina (8).<\/p>\n<p>Geralmente, os n\u00edveis plasm\u00e1ticos de arginina est\u00e3o entre 80 e 120 \u03bcmol\/l (8). Em adultos saud\u00e1veis, o n\u00edvel de s\u00edntese end\u00f3gena \u00e9 suficiente para cobrir as demandas metab\u00f3licas (8). Por\u00e9m, sua ingest\u00e3o aumentada atrav\u00e9s da dieta ou suplementa\u00e7\u00e3o tem se mostrado ben\u00e9fica para diversos cen\u00e1rios, como exerc\u00edcio f\u00edsico, obesidade e <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-no-tratamento-da-covid-19\/\">covid-19<\/a>. Veja a seguir.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arginina_e_exercicio_fisico_os_mecanismos_biologicos_por_tras_desta_relacao\"><\/span><strong>Arginina e exerc\u00edcio f\u00edsico: os mecanismos biol\u00f3gicos por tr\u00e1s desta rela\u00e7\u00e3o<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A arginina funciona como substrato para a forma\u00e7\u00e3o das \u201csintases de \u00f3xido n\u00edtrico\u201d (NOS), uma classe de enzimas que convertem a arginina em citrulina e <strong>\u00f3xido n\u00edtrico (ON)<\/strong> (5).<\/p>\n<p>Durante o exerc\u00edcio, o ON \u00e9 um importante <strong>modulador do fluxo sangu\u00edneo<\/strong>, que pode melhorar a recupera\u00e7\u00e3o dos tecidos ativados (8). Tamb\u00e9m, com o aumento da depura\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea promovido pelo ON, ocorre uma redu\u00e7\u00e3o da concentra\u00e7\u00e3o plasm\u00e1tica de am\u00f4nia e lactato (1, 5, 8). Isso diminui o desconforto provocado pelo ac\u00famulo destes catab\u00f3licos na musculatura (1).<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o ON induz a<strong> vasodilata\u00e7\u00e3o <\/strong>(1-3, 5, 6, 8)<strong> e aumenta a perfus\u00e3o tecidual<\/strong>, melhorando a entrega de oxig\u00eanio e nutrientes para a produ\u00e7\u00e3o de energia (ATP). Assim, a biodisponibilidade de ON melhora a respira\u00e7\u00e3o mitocondrial muscular e a biog\u00eanese (5).<\/p>\n<p>Com o consumo de arginina aumenta a produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico, sua suplementa\u00e7\u00e3o tem sido relacionada \u00e0 melhora de diversos par\u00e2metros relacionados ao desempenho f\u00edsico.<\/p>\n<p>Por outro lado, a suplementa\u00e7\u00e3o de arginina tamb\u00e9m aumenta a <strong>s\u00edntese de prote\u00ednas musculares<\/strong>, se associando \u00e0 melhora da for\u00e7a contr\u00e1til e aumento da massa muscular (1). A arginina tamb\u00e9m serve como <strong>precursora da creatina, <\/strong>um composto nitrogenado conhecido pelo aumento da massa muscular, da for\u00e7a e da pot\u00eancia (6, 8).<\/p>\n<p>Por fim, a arginina tamb\u00e9m demonstrou estimular a <strong>libera\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do crescimento (GH)<\/strong>, um potente agente anab\u00f3lico que favorece o crescimento celular e a energia corporal, promovendo a hipertrofia muscular (5, 8).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_da_arginina_como_pre-treino\"><\/span><strong>Benef\u00edcios da arginina como pr\u00e9-treino<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tendo em vista os efeitos que a arginina \u00e9 capaz de gerar no organismo, alguns benef\u00edcios significativos s\u00e3o notados quando o amino\u00e1cido \u00e9 inclu\u00eddo como pr\u00e9-treino. De modo geral, a arginina pr\u00e9-treino:<\/p>\n<ul>\n<li>Melhora o desempenho f\u00edsico;<\/li>\n<li>Reduz fadiga e dano muscular;<\/li>\n<li>Melhora a composi\u00e7\u00e3o corporal;<\/li>\n<li>Aumenta a for\u00e7a;<\/li>\n<li>Auxilia no controle da vasodilata\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<p>A seguir, confira cada um destes benef\u00edcios em detalhes.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melhora_do_desempenho_fisico\"><\/span><strong>Melhora do desempenho f\u00edsico<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Diversos estudos indicam que o uso de arginina como pr\u00e9-treino poderia beneficiar o desempenho f\u00edsico dos atletas durante o treinamento, proporcionando um <strong>maior tempo at\u00e9 a falha<\/strong> e uma <strong>maior toler\u00e2ncia ao exerc\u00edcio <\/strong>(5, 8, 9).<\/p>\n<p>H\u00e1 evid\u00eancias de que a suplementa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de 5 g de arginina pode gerar uma menor rela\u00e7\u00e3o lactato\/velocidade (\u00edndice que avalia a toler\u00e2ncia ao exerc\u00edcio). Em suma, isso indica um melhor metabolismo oxidativo durante o treinamento, contribuindo para uma maior produ\u00e7\u00e3o de energia aer\u00f3bica e uma diminui\u00e7\u00e3o do estresse metab\u00f3lico. Como resultado, os atletas aumentam a <strong>capacidade de suportar exerc\u00edcios intensos<\/strong> (5).<\/p>\n<p>J\u00e1 em outra investiga\u00e7\u00e3o, lutadores profissionais que consumiram uma dose \u00fanica de arginina (1.5 g a cada 10 kg de peso corporal) tiveram um tempo at\u00e9 exaust\u00e3o 5.8% maior. Embora este incremento possa parecer pouco, qualquer acr\u00e9scimo na dura\u00e7\u00e3o do desempenho f\u00edsico para atletas profissionais \u00e9 relevante e significativo (9).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reducao_da_fadiga_e_dano_muscular\"><\/span><strong>Redu\u00e7\u00e3o da fadiga e dano muscular <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Em atletas iniciantes (ou experientes, mas em processo de mudan\u00e7a no treinamento), \u00e9 comum experimentar a ocorr\u00eancia do <strong>dano muscular induzido pelo exerc\u00edcio (DMIE)<\/strong>. O DMIE se caracteriza por preju\u00edzos na estrutura da fibra muscular, e acompanha sintomas como:<\/p>\n<ul>\n<li>Redu\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o de for\u00e7a;<\/li>\n<li>Desconforto muscular;<\/li>\n<li>Edema local;<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00e3o da permeabilidade do sarcolema (aumento de prote\u00ednas musculares na circula\u00e7\u00e3o) (2).<\/li>\n<\/ul>\n<p>A suplementa\u00e7\u00e3o com a arginina tem sido sugerida como estrat\u00e9gia para <strong>minimizar os efeitos do DMIE e acelerar a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treinamentgtfo <\/strong>(2). Isso porque o amino\u00e1cido promove melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, possibilitando maior aporte de nutrientes e oxig\u00eanio ao m\u00fasculo. Al\u00e9m disso, pode reduzir os metab\u00f3litos circulantes e atenuar a resposta inflamat\u00f3ria (2).<\/p>\n<p>Em uma pesquisa com 24 jovens universit\u00e1rios, a ingest\u00e3o de uma dose \u00fanica de arginina (7 g), 30 minutos antes do treinamento, atenuou os sinais do DMIE (2). Em outra investiga\u00e7\u00e3o, houve redu\u00e7\u00e3o do \u00edndice de fadiga com o uso cr\u00f4nico de arginina por 15 dias, na dose de 3 g\/dia (2, 10).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melhora_da_composicao_corporal\"><\/span><strong>Melhora da composi\u00e7\u00e3o corporal<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/composicao-corporal-e-atividade-fisica\/\">composi\u00e7\u00e3o corporal<\/a> \u00e9 um fator importante para o desempenho esportivo, afetando velocidade, resist\u00eancia, pot\u00eancia, for\u00e7a e agilidade (7).<\/p>\n<p>Alguns estudos mostram um efeito significativo da suplementa\u00e7\u00e3o de arginina na composi\u00e7\u00e3o corporal, sendo eles:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumento da massa magra (1, 2, 7);<\/li>\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o da massa de gordura (1, 7);<\/li>\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o do percentual de gordura corporal (1);<\/li>\n<li>Redu\u00e7\u00e3o da circunfer\u00eancia de cintura (7, 12).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como exemplo, em um estudo com 20 homens submetidos a 8 semanas de treinamento para membros inferiores, a suplementa\u00e7\u00e3o de arginina na dose de 3g\/dia <strong>aumentou a massa muscular,<\/strong> al\u00e9m de <strong>diminuir a massa de gordura e o percentual de gordura corporal <\/strong>(1).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aumento_da_forca\"><\/span><strong>Aumento da for\u00e7a<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Atrav\u00e9s do aumento da s\u00edntese de prote\u00ednas musculares, a suplementa\u00e7\u00e3o de arginina pr\u00e9-treino pode estar relacionada \u00e0 <strong>melhora da for\u00e7a contr\u00e1til do m\u00fasculo<\/strong>, beneficiando especialmente o treinamento com pesos (1).<\/p>\n<p>Em estudo citado anteriormente, al\u00e9m da melhora de composi\u00e7\u00e3o corporal, observou-se que os jovens tamb\u00e9m apresentaram aumento de for\u00e7a muscular para flex\u00e3o e extens\u00e3o do joelho destes indiv\u00edduos (1).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Controle_da_vasodilatacao\"><\/span><strong>Controle da vasodilata\u00e7\u00e3o <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O exerc\u00edcio f\u00edsico exerce um papel importante na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, fen\u00f4meno conhecido como <strong>\u201chipotens\u00e3o p\u00f3s-exerc\u00edcio\u201d (HPE)<\/strong>. Um dos mecanismos para isso \u00e9 a maior produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico, que, como j\u00e1 vimos, aumenta o fluxo sangu\u00edneo, a vasodilata\u00e7\u00e3o e a perfus\u00e3o sangu\u00ednea. Como consequ\u00eancia, a press\u00e3o diminui (3, 4).<\/p>\n<p>Entretanto, a baixa capacidade endotelial dos pacientes hipertensos pode limitar essa produ\u00e7\u00e3o de ON (4). Por\u00e9m, como a suplementa\u00e7\u00e3o de arginina aumenta a s\u00edntese de ON, essa estrat\u00e9gia pode <strong>potencializar a hipotens\u00e3o p\u00f3s-exerc\u00edcio<\/strong>, servindo como ferramenta para <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/a-alimentacao-pode-prevenir-a-hipertensao-arterial\/\">preven\u00e7\u00e3o e tratamento da hipertens\u00e3o<\/a> (3, 4).<\/p>\n<p>De fato, em um estudo com 20 pacientes hipertensos, a suplementa\u00e7\u00e3o arginina (7 g) promoveu uma resposta hipotensora diast\u00f3lica p\u00f3s-exerc\u00edcio, em compara\u00e7\u00e3o ao grupo placebo (4).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_podemos_concluir\"><\/span><strong>O que podemos concluir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como vimos at\u00e9 aqui, a arginina \u00e9 um amino\u00e1cido com um grande potencial para ser usada na estrat\u00e9gia pr\u00e9-treino. Com seus diversos benef\u00edcios, os atletas e praticantes de atividade f\u00edsica que a utilizam experimentam um n\u00edvel elevado de desempenho durante o treino, alcan\u00e7ando resultados mais significativos, melhorando sua performance atl\u00e9tica. A arginina ainda pode proporcionar diversos outros benef\u00edcios, por possuir diversas fun\u00e7\u00f5es no organismo, inclusive contribuindo para uma melhor qualidade de vida.<\/p>\n<p><strong>Quer saber mais sobre como prescrever arginina para o seu paciente? Acesse: <\/strong><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-o-que-e-e-como-prescrever\/#BAIXE_O_INFOGRAFICO_%E2%80%93_O_QUE_E_ARGININA\"><strong>Arginina: o que \u00e9 e como prescrever?<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><\/p>\n<p>Angeli, G., Barros, T. L. D., Barros, D. F. L. D., &amp; Lima, M. (2007). <a href=\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/rbme\/a\/sH3NBzfqvcjbXLxggxCf4wS\/abstract\/?lang=pt\">Investiga\u00e7\u00e3o dos efeitos da suplementa\u00e7\u00e3o oral de arginina no aumento de for\u00e7a e massa muscular<\/a>. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 13, 129-132.<\/p>\n<p>Barbosa, W. P., Moreira, A., Bacurau, R. F. P., Gomes, R. V., Capitani, C. D., Tavares, L. D., &amp; Aoki, M. S. (2020). <a href=\"https:\/\/portalrevistas.ucb.br\/index.php\/rbcm\/article\/view\/10128\">Efeito da suplementa\u00e7\u00e3o de arginina sobre marcadores indiretos de dano muscular induzido pelo exerc\u00edcio de for\u00e7a<\/a>. Revista Brasileira de Ci\u00eancia e Movimento, 28(1), 78-91.<\/p>\n<p>Casonatto, J., Zago, D. M., Enokida, D. M., Grandolfi, K., &amp; Aguiar, A. F. (2019). <a href=\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/rbme\/a\/gkxdkxxyL6LCwtK3mxT8mYk\/?format=html\">L-arginine supplementation improves post-exercise hypotension in elderly women<\/a>. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 25, 333-337.<\/p>\n<p>de Lima, F. F., Da Silva, T. F., Neto, M. M., Toscano, L. T., Da Silva, C. S. O., Silva, A. S., &amp; Lima, F. F. D. (2018). <a href=\"https:\/\/search.ebscohost.com\/login.aspx?direct=true&amp;profile=ehost&amp;scope=site&amp;authtype=crawler&amp;jrnl=02121611&amp;AN=132392863&amp;h=fY7UI4ByADZUxW2P4cSAMp2snYGhrwAdAl8d7eyUKE7t0oeASKT%2BBYPW1nGSxdF3metHNNsDH2z%2FxE0fB5Iamw%3D%3D&amp;crl=c&amp;casa_token=nsCbDqVpYHQAAAAA:fnMPYF-eH13AEj9828kDA3QEngIyx67xysniCYDQTEF9zRT2Bxw1DfX2Vi6LCrLg2w5JhUBMfrCtdMQn\" class=\"broken_link\">Effect of L-arginine intake on exercise-induced hypotension<\/a>. Nutrici\u00f3n Hospitalaria, 35(5).<\/p>\n<p>Gambardella, J., Fiordelisi, A., Spigno, L., Boldrini, L., Lungonelli, G., Di Vaia, E., &#8230; &amp; Iaccarino, G. (2021). <a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/omcl\/2021\/6684568\/\" class=\"broken_link\">Effects of chronic supplementation of L-arginine on physical fitness in water polo players<\/a>. Oxidative Medicine and Cellular Longevity.<\/p>\n<p>McConell, G. K. (2007). <a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/co-clinicalnutrition\/fulltext\/2007\/01000\/Effects_of_L_arginine_supplementation_on_exercise.9.aspx?casa_token=m9YCFzq4LAMAAAAA:HM2PNXsp3k7BuRIzeIrM9UUGq-1Mt5jGh1R0S6gBLGHiJXvzSOHJpSlUummQTA49Tmuvko8-0ftrj1VC5fQu9iXGpDrH\">Effects of L-arginine supplementation on exercise metabolism<\/a>. Current Opinion in Clinical Nutrition &amp; Metabolic Care, 10(1), 46-51.<\/p>\n<p>Pahlavani, N., Entezari, M. H., Nasiri, M., Miri, A., Rezaie, M., Bagheri-Bidakhavidi, M., &amp; Sadeghi, O. (2017). <a href=\"https:\/\/idp.nature.com\/authorize\/casa?redirect_uri=https:\/\/www.nature.com\/articles\/ejcn2016266&amp;casa_token=IwDyi0AAE9EAAAAA:o7rbPS9GInArG3pf0jfO1bRvviKW8GGr8SmlAPALo6FsvXHF-Dz5AN-zzpM2yt-9bbod37ZUh4ql9MEL-A8\">The effect of l-arginine supplementation on body composition and performance in male athletes: a double-blinded randomized clinical trial<\/a>. European journal of clinical nutrition, 71(4), 544-548.<\/p>\n<p>Sureda, A., &amp; Pons, A. (2012). <a href=\"https:\/\/www.karger.com\/Article\/Abstract\/341937\" class=\"broken_link\">Arginine and citrulline supplementation in sports and exercise: ergogenic nutrients?<\/a> Acute topics in sport nutrition, 59, 18-28.<\/p>\n<p>Yavuz, H. U., Turnagol, H., &amp; Demirel, A. H. (2014). <a href=\"https:\/\/www.termedia.pl\/PRE-EXERCISE-ARGININE-SUPPLEMENTATION-INCREASES-TIME-TO-EXHAUSTION-IN-ELITE-MALE-WRESTLERS,78,23288,0,1.html\">Pre-exercise arginine supplementation increases time to exhaustion in elite male wrestlers<\/a>. Biology of sport, 31(3), 187-191.<\/p>\n<p>Santos RS, Pacheco MTT, Martins R, Villaverde AB, Giana HE, Baptista F, et al. <a href=\"https:\/\/content.iospress.com\/articles\/isokinetics-and-exercise-science\/ies00096\" class=\"broken_link\">Study of the effect of oral administration of L-arginine on muscular performance in healthy volunteers: an isokinetic study<\/a>. Isokinet Exerc Sci. 2002; 10(3): 153-158.<\/p>\n<p>Lucotti P, Setola E, Monti LD, Galluccio E, Costa S, Sandoli EP et al. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16772327\/#:~:text=Long-term%20oral%20L-arginine%20treatment%20resulted%20in%20an%20additive,obese%20type%202%20diabetic%20patients%20with%20insulin%20resistance.\">Beneficial effects of a long-term oral L-arginine treatment added to a hypocaloric diet and exercise training program in obese, insulin-resistant type 2 diabetic patients<\/a>. Am J Physiol En1docrinol Metab 2006; 291: 906\u2013912.<\/p>\n<p><strong><em>Parceiro:<\/em><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ajinomoto.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-63649\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/1-AGB-logo-2017-WhiteEdge.gif\" alt=\"logo ajinomoto certo\" width=\"169\" height=\"124\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/pureaminoacids.com.br\/?utm_source=Nutritotal&amp;utm_medium=Artigocomentado&amp;utm_campaign=Arginina\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-63647\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Logo-Selo-PURE-AA-PNG.png\" alt=\"pure amino acid selo\" width=\"120\" height=\"126\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Logo-Selo-PURE-AA-PNG.png 302w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Logo-Selo-PURE-AA-PNG-286x300.png 286w\" sizes=\"(max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O uso de suplementos pr\u00e9-treino \u00e9 uma pr\u00e1tica comum no meio esportivo. Dentre eles, os suplementos contendo arginina tem se tornado cada vez mais populares, devido aos efeitos ergog\u00eanicos que este nutriente pode apresentar. Neste artigo, iremos desvendar os benef\u00edcios da suplementa\u00e7\u00e3o de arginina antes do exerc\u00edcio, com base na literatura cient\u00edfica. Confira! O que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":114981,"featured_media":63624,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3236,1401],"tags":[2931,3416],"divisao":[2186,2187,3392],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Arginina: quais os benef\u00edcios como pr\u00e9-treino?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda como a suplementa\u00e7\u00e3o de arginina pode ser uma poderosa estrat\u00e9gia para o pr\u00e9-treino.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Arginina: quais os benef\u00edcios como pr\u00e9-treino?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entenda como a suplementa\u00e7\u00e3o de arginina pode ser uma poderosa estrat\u00e9gia para o pr\u00e9-treino.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutritotal PRO\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/?ref=pages_you_manage&amp;_rdc=1&amp;_rdr\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-23T13:00:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-31T13:04:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-quais-os-benefecios-como-pre-treino.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/\"},\"author\":{\"name\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/ebc724f6275a533739e9d1ad603f21a2\"},\"headline\":\"Arginina: quais os benef\u00edcios como pr\u00e9-treino?\",\"datePublished\":\"2023-10-23T13:00:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-31T13:04:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/\"},\"wordCount\":1750,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-quais-os-benefecios-como-pre-treino.png\",\"keywords\":[\"arginina\",\"pr\u00e9-treino\"],\"articleSection\":[\"Nutri\u00e7\u00e3o esportiva\",\"Nutri\u00e7\u00e3o no Esporte\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/\",\"name\":\"Arginina: quais os benef\u00edcios como pr\u00e9-treino?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-quais-os-benefecios-como-pre-treino.png\",\"datePublished\":\"2023-10-23T13:00:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-31T13:04:55+00:00\",\"description\":\"Entenda como a suplementa\u00e7\u00e3o de arginina pode ser uma poderosa estrat\u00e9gia para o pr\u00e9-treino.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-quais-os-benefecios-como-pre-treino.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-quais-os-benefecios-como-pre-treino.png\",\"width\":580,\"height\":400,\"caption\":\"Fonte: Shutterstock.com\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Arginina: quais os benef\u00edcios como pr\u00e9-treino?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\",\"name\":\"Nutritotal PRO\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\",\"name\":\"Nutri Total\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png\",\"width\":426,\"height\":426,\"caption\":\"Nutri Total\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/ebc724f6275a533739e9d1ad603f21a2\",\"name\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b28a44567fd9e96213e21d1d40eeb15?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b28a44567fd9e96213e21d1d40eeb15?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\"},\"description\":\"A Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO \u00e9 formada por nutricionistas, m\u00e9dicos e estudantes de nutri\u00e7\u00e3o que t\u00eam a preocupa\u00e7\u00e3o de produzir conte\u00fados atuais, baseados em evid\u00eancia cient\u00edficas, sempre com o objetivo de facilitar a pr\u00e1tica cl\u00ednica de profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/?ref=pages_you_manage&_rdc=1&_rdr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/?utm_medium=copy_link\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/nutritotal-pro\/?viewAsMember=true\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA\"],\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/author\/nutritotal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Arginina: quais os benef\u00edcios como pr\u00e9-treino?","description":"Entenda como a suplementa\u00e7\u00e3o de arginina pode ser uma poderosa estrat\u00e9gia para o pr\u00e9-treino.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Arginina: quais os benef\u00edcios como pr\u00e9-treino?","og_description":"Entenda como a suplementa\u00e7\u00e3o de arginina pode ser uma poderosa estrat\u00e9gia para o pr\u00e9-treino.","og_url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/","og_site_name":"Nutritotal PRO","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/?ref=pages_you_manage&_rdc=1&_rdr","article_published_time":"2023-10-23T13:00:35+00:00","article_modified_time":"2023-10-31T13:04:55+00:00","og_image":[{"width":580,"height":400,"url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-quais-os-benefecios-como-pre-treino.png","type":"image\/png"}],"author":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO","Est. tempo de leitura":"9 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/"},"author":{"name":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/ebc724f6275a533739e9d1ad603f21a2"},"headline":"Arginina: quais os benef\u00edcios como pr\u00e9-treino?","datePublished":"2023-10-23T13:00:35+00:00","dateModified":"2023-10-31T13:04:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/"},"wordCount":1750,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-quais-os-benefecios-como-pre-treino.png","keywords":["arginina","pr\u00e9-treino"],"articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o esportiva","Nutri\u00e7\u00e3o no Esporte"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/","name":"Arginina: quais os benef\u00edcios como pr\u00e9-treino?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-quais-os-benefecios-como-pre-treino.png","datePublished":"2023-10-23T13:00:35+00:00","dateModified":"2023-10-31T13:04:55+00:00","description":"Entenda como a suplementa\u00e7\u00e3o de arginina pode ser uma poderosa estrat\u00e9gia para o pr\u00e9-treino.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#primaryimage","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-quais-os-benefecios-como-pre-treino.png","contentUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/arginina-quais-os-benefecios-como-pre-treino.png","width":580,"height":400,"caption":"Fonte: Shutterstock.com"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/arginina-quais-os-beneficios-como-pre-treino\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Arginina: quais os benef\u00edcios como pr\u00e9-treino?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/","name":"Nutritotal PRO","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization","name":"Nutri Total","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png","contentUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png","width":426,"height":426,"caption":"Nutri Total"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/","https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/ebc724f6275a533739e9d1ad603f21a2","name":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b28a44567fd9e96213e21d1d40eeb15?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b28a44567fd9e96213e21d1d40eeb15?s=96&d=mm&r=g","caption":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO"},"description":"A Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO \u00e9 formada por nutricionistas, m\u00e9dicos e estudantes de nutri\u00e7\u00e3o que t\u00eam a preocupa\u00e7\u00e3o de produzir conte\u00fados atuais, baseados em evid\u00eancia cient\u00edficas, sempre com o objetivo de facilitar a pr\u00e1tica cl\u00ednica de profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/?ref=pages_you_manage&_rdc=1&_rdr","https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/?utm_medium=copy_link","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/nutritotal-pro\/?viewAsMember=true","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA"],"url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/author\/nutritotal\/"}]}},"views":15133,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63622"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/114981"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63622"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63660,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63622\/revisions\/63660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63622"},{"taxonomy":"divisao","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/divisao?post=63622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}