{"id":63633,"date":"2023-10-30T10:00:50","date_gmt":"2023-10-30T13:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=63633"},"modified":"2023-10-25T08:30:09","modified_gmt":"2023-10-25T11:30:09","slug":"cancer-de-mama-estilo-de-vida-e-consumo-calorico-sao-significativos-na-prevencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/cancer-de-mama-estilo-de-vida-e-consumo-calorico-sao-significativos-na-prevencao\/","title":{"rendered":"C\u00e2ncer de mama: estilo de vida e consumo cal\u00f3rico s\u00e3o significativos na preven\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/cancer-de-mama-estilo-de-vida-e-consumo-calorico-sao-significativos-na-prevencao\/#Aplicacao_de_um_QFA\" >Aplica\u00e7\u00e3o de um QFA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/cancer-de-mama-estilo-de-vida-e-consumo-calorico-sao-significativos-na-prevencao\/#Dieta_plant-based_preveniu_o_cancer_de_mama\" >Dieta plant-based preveniu o c\u00e2ncer de mama<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/cancer-de-mama-estilo-de-vida-e-consumo-calorico-sao-significativos-na-prevencao\/#Cancer_de_mama_fatores_de_risco\" >C\u00e2ncer de mama: fatores de risco<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/cancer-de-mama-estilo-de-vida-e-consumo-calorico-sao-significativos-na-prevencao\/#Alta_ingestao_calorica\" >Alta ingest\u00e3o cal\u00f3rica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/cancer-de-mama-estilo-de-vida-e-consumo-calorico-sao-significativos-na-prevencao\/#Outros\" >Outros<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/cancer-de-mama-estilo-de-vida-e-consumo-calorico-sao-significativos-na-prevencao\/#O_que_podemos_concluir\" >O que podemos concluir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O c\u00e2ncer de mama \u00e9 um dos tumores mais comuns ao redor do mundo. Em 2021, mais de 60 mil casos foram diagnosticados no Brasil. Entretanto, h\u00e1 maneiras de preveni-lo: reprimir os fatores de risco e adotar os fatores de preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o \u00f3timas estrat\u00e9gias para evitar o aparecimento desta doen\u00e7a. Mas afinal, quais fatores s\u00e3o esses?<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_63634\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-63634\" class=\"size-full wp-image-63634\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cancer-de-mama.png\" alt=\"c\u00e2ncer de mama\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cancer-de-mama.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cancer-de-mama-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cancer-de-mama-1024x410.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cancer-de-mama-768x307.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-63634\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva.com<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em um novo estudo cient\u00edfico, pesquisadores investigaram a rela\u00e7\u00e3o entre o <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/nutricao-e-cancer-de-mama\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">c\u00e2ncer de mama<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e fatores de estilo de vida, como padr\u00f5es alimentares e consumo cal\u00f3rico, al\u00e9m de outros fatores metab\u00f3licos. Continue lendo para descobrir os resultados dessa pesquisa.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aplicacao_de_um_QFA\"><\/span><b>Aplica\u00e7\u00e3o de um QFA<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um estudo de caso-controle foi conduzido no Hospital Universit\u00e1rio Nacional de Taiwan, entre 2011 e 2017.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Participaram deste estudo 285 pacientes com c\u00e2ncer de mama rec\u00e9m-diagnosticado, al\u00e9m de 297 indiv\u00edduos saud\u00e1veis no grupo controle. Como crit\u00e9rios de inclus\u00e3o, os participantes deveriam ser o sexo feminino, e ter entre 20 a 85 anos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As informa\u00e7\u00f5es coletadas para a pesquisa inclu\u00edram <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quimioterapia-pode-piorar-a-composicao-corporal-de-mulheres-com-cancer\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">composi\u00e7\u00e3o corporal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, par\u00e2metros cl\u00ednicos, fatores de estilo de vida e informa\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Particularmente para a dieta, os autores aplicaram um Question\u00e1rio de Frequ\u00eancia Alimentar (QFA) de 57 itens, espec\u00edfico para pacientes oncol\u00f3gicos. Posteriormente, calculou-se o consumo energ\u00e9tico di\u00e1rio.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_plant-based_preveniu_o_cancer_de_mama\"><\/span><b>Dieta plant-based preveniu o c\u00e2ncer de mama<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ap\u00f3s a an\u00e1lise do QFA dos participantes, os pesquisadores identificaram tr\u00eas padr\u00f5es alimentares:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Padr\u00e3o alto em gordura e a\u00e7\u00facar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: alta ingest\u00e3o de fast food, frituras, bebidas, alimentos ricos em amido, alimentos processados, alimentos b\u00e1sicos, carnes enlatadas, substitutos do a\u00e7\u00facar, e h\u00e1bitos frequentes de comer fora.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Padr\u00e3o plant-based:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> produtos de soja, cogumelos, algas marinhas, tub\u00e9rculos, frutas, sementes, nozes, produtos fermentados, produtos processados de trigo\/gl\u00faten, sobremesas de baixas calorias e iogurte.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Padr\u00f5es altos em prote\u00edna animal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: peixe, produtos de peixe seco, carne vermelha, carne branca, frutos do mar, carne gordurosa, pele e ovos.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O padr\u00e3o alimentar <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/plant-based-microbiota\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">plant-based<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> foi relacionado \u00e0 um risco reduzido de c\u00e2ncer de mama, seja na pr\u00e9- ou na <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/menopausa\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">p\u00f3s-menopausa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cancer_de_mama_fatores_de_risco\"><\/span><b>C\u00e2ncer de mama: fatores de risco<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enquanto a dieta plant-based preveniu o c\u00e2ncer de mama, outros fatores aumentaram sua preval\u00eancia. Veja a seguir.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alta_ingestao_calorica\"><\/span><b>Alta ingest\u00e3o cal\u00f3rica<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um balan\u00e7o energ\u00e9tico positivo \u00e9 considerado como uma ingest\u00e3o energ\u00e9tica excessiva em rela\u00e7\u00e3o ao gasto energ\u00e9tico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido, a ingest\u00e3o cal\u00f3rica de 1,1 a 1,2x maior que a taxa metab\u00f3lica basal (TMB) foi associada a um risco 4x maior de c\u00e2ncer de mama. Para ingest\u00f5es superiores \u00e0 1,2 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 TMB, o risco aumentou 3x. Esse resultado foi limitado \u00e0 mulheres na p\u00f3s-menopausa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em outras palavras, <\/span><b>mulheres com uma alta ingest\u00e3o cal\u00f3rica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (\u22651.200 kcal\/d), comparadas \u00e0quelas com baixa ingest\u00e3o cal\u00f3rica (&lt;1.200 kcal\/d), <\/span><b>foram mais suscet\u00edveis ao c\u00e2ncer de mama<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Outros\"><\/span><b>Outros<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outros fatores tamb\u00e9m aumentaram o risco de c\u00e2ncer de mama.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para as mulheres na pr\u00e9-menopausa, foram elas: inatividade f\u00edsica, menores n\u00edveis de HDL (&lt;40 mg\/dL) e menarca antes dos 12 anos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 para as mulheres na p\u00f3s-menopausa, al\u00e9m da alta ingest\u00e3o cal\u00f3rica, o <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/recomendacoes-ama-sobre-uso-do-imc-na-pratica-clinica\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">IMC<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> elevado e o maior peso corporal tamb\u00e9m aumentaram o risco deste tumor.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_podemos_concluir\"><\/span><b>O que podemos concluir?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em resumo, a pesquisa demonstrou que fatores de estilo de vida, como alimenta\u00e7\u00e3o e <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/composicao-corporal-e-atividade-fisica\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">atividade f\u00edsica<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, s\u00e3o significativos no risco de c\u00e2ncer de mama. Mais especificamente, a dieta plant-based pode prevenir a doen\u00e7a, enquanto o sedentarismo e a alta ingest\u00e3o cal\u00f3rica podem aumentar seu risco.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sendo assim, fica claro a import\u00e2ncia de adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis para a preven\u00e7\u00e3o deste tumor t\u00e3o prevalente nos dias atuais.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Incluir mais alimentos vegetais, controlar o peso e a ingest\u00e3o cal\u00f3rica, e realizar atividades f\u00edsicas: essas orienta\u00e7\u00f5es devem ser uma prioridade para o p\u00fablico feminino.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para ler o artigo completo, <\/span><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/15\/18\/3900\" class=\"broken_link\"><span style=\"font-weight: 400;\">clique aqui<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea gostou deste artigo, leia tamb\u00e9m:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/nutricao-e-cancer-de-mama\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00e2ncer de mama: guia para falar com a paciente<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/vegetarianismo-e-cancer-quais-sao-as-evidencias\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vegetarianismo e c\u00e2ncer, quais s\u00e3o as evid\u00eancias?<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/efeitos-a-longo-prazo-de-uma-dieta-cetogenica-para-o-cancer\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Efeitos a longo prazo de uma dieta cetog\u00eanica para o c\u00e2ncer\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Refer\u00eancias:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Huang M-C, Huang T-T, Feng H-C, Chen I-C, Chang C-I, Wang T-N, Kuo W-H, Wang M-Y, Tsai L-W, Li S-Y, et al. <\/span><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/15\/18\/3900\" class=\"broken_link\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lifestyle Factors and Energy Intakes with Risks of Breast Cancer among Pre- and Post- Menopausal Women in Taiwan<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Nutrients. 2023; 15(18):3900.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">INCA &#8211; Instituto Nacional de C\u00e2ncer Jos\u00e9 Alencar Gomes da Silva. <\/span><a href=\"https:\/\/www.inca.gov.br\/sites\/ufu.sti.inca.local\/files\/media\/document\/cartilha-mama-6-edicao-2021.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00e2ncer de mama: vamos falar sobre isso?<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> 6\u00aa ed. Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, Rio de Janeiro, RJ, 2021.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O c\u00e2ncer de mama \u00e9 um dos tumores mais comuns ao redor do mundo. Em 2021, mais de 60 mil casos foram diagnosticados no Brasil. Entretanto, h\u00e1 maneiras de preveni-lo: reprimir os fatores de risco e adotar os fatores de preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o \u00f3timas estrat\u00e9gias para evitar o aparecimento desta doen\u00e7a. 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