{"id":63779,"date":"2023-12-20T10:26:29","date_gmt":"2023-12-20T13:26:29","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=63779"},"modified":"2023-12-20T10:26:29","modified_gmt":"2023-12-20T13:26:29","slug":"qual-a-relacao-entre-a-laranja-moro-e-o-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/qual-a-relacao-entre-a-laranja-moro-e-o-emagrecimento\/","title":{"rendered":"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre a laranja moro e o emagrecimento?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/qual-a-relacao-entre-a-laranja-moro-e-o-emagrecimento\/#O_que_e_laranja_Moro\" >O que \u00e9 laranja Moro?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/qual-a-relacao-entre-a-laranja-moro-e-o-emagrecimento\/#Nova_pesquisa_investigou_o_efeito_da_laranja_Moro_no_emagrecimento\" >Nova pesquisa investigou o efeito da laranja Moro no emagrecimento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/qual-a-relacao-entre-a-laranja-moro-e-o-emagrecimento\/#Afinal_Laranja_Moro_emagrece_mesmo\" >Afinal, Laranja Moro emagrece mesmo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/qual-a-relacao-entre-a-laranja-moro-e-o-emagrecimento\/#O_que_a_laranja_Moro_faz_no_nosso_organismo\" >O que a laranja Moro faz no nosso organismo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/qual-a-relacao-entre-a-laranja-moro-e-o-emagrecimento\/#O_que_podemos_concluir\" >O que podemos concluir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O consumo de laranja Moro tem aumentado nos \u00faltimos anos, devido a sua poss\u00edvel rela\u00e7\u00e3o com o emagrecimento.\u00a0 A seguir, entenda o que \u00e9 a laranja Moro, sua rela\u00e7\u00e3o com a perda de peso e os resultados de uma nova pesquisa sobre seu potencial emagrecedor. Confira!<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-63760 size-large\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/laranja-moro-1024x410.png\" alt=\"Laranja moro\" width=\"1024\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/laranja-moro-1024x410.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/laranja-moro-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/laranja-moro-768x307.png 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/laranja-moro.png 1150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><span style=\"font-size: 14px;\">Fonte: Canva.com<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_laranja_Moro\"><\/span><b>O que \u00e9 laranja Moro?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/laranja-moro-conheca-o-fitoterapico-rico-em-antocianinas\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">laranja Moro<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> [<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Citrus sinensis<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> (L.) Osbeck] \u00e9 uma esp\u00e9cie de laranja cultivada na Sic\u00edlia. Ela recebe a denomina\u00e7\u00e3o \u201cMoro\u201d por possuir uma alta concentra\u00e7\u00e3o de antocianinas, cerca de 140 mg\/L, que al\u00e9m das propriedades nutricionais, tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel pela cor avermelhada da esp\u00e9cie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m das antocianinas, a laranja Moro tamb\u00e9m possui uma variedade de compostos bioativos, tais como o \u00e1cido hidroxicin\u00e2mico, glicos\u00eddeos de flavona e \u00e1cidos asc\u00f3rbicos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A condi\u00e7\u00e3o clim\u00e1tica de produ\u00e7\u00e3o da laranja Moro, na Sic\u00edlia, \u00e9 extremamente particular do distrito, n\u00e3o sendo encontrada em nenhum outro pa\u00eds produtor de laranja. Por isso, n\u00e3o h\u00e1 o costume de consumi-la no Brasil, mas seu extrato pode ser facilmente encontrado em farm\u00e1cias ou lojas de produtos naturais.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nova_pesquisa_investigou_o_efeito_da_laranja_Moro_no_emagrecimento\"><\/span><b>Nova pesquisa investigou o efeito da laranja Moro no emagrecimento<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em um recente ensaio cl\u00ednico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, estudiosos investigaram o efeito da suplementa\u00e7\u00e3o com extrato de laranja Moro na perda de peso.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para isso, foram recrutados 98 adultos australianos com sobrepeso, mas saud\u00e1veis, divididos em dois grupos:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 300;\" aria-level=\"1\"><b>Interven\u00e7\u00e3o (n=45)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: durante 6 meses, receberam 400 mg de extrato de laranja Moro em forma de c\u00e1psula, a ser ingerido com \u00e1gua todos os dias ap\u00f3s o caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 300;\" aria-level=\"1\"><b>Controle (n=53)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: receberam maltodextrina como um produto placebo, a ser ingerido seguindo o mesmo procedimento do grupo interven\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos os participantes receberam o mesmo conselho para <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/composicao-corporal-e-atividade-fisica\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">atividade f\u00edsica<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><b>realizar 30 minutos de caminhada, tr\u00eas vezes por semana<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, deveriam seguir uma <\/span><b>dieta controlada em energia <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(quilojoules), baseada na taxa metab\u00f3lica basal individual. Os participantes registraram sua ingest\u00e3o di\u00e1ria de alimentos em um aplicativo de contagem de quilojoules e enviaram um recordat\u00f3rio alimentar de 24 horas a cada dois meses.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao longo do estudo, os pesquisadores avaliaram mudan\u00e7as de composi\u00e7\u00e3o corporal, par\u00e2metros sangu\u00edneos, ades\u00e3o \u00e0 dieta e atividade f\u00edsica.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Afinal_Laranja_Moro_emagrece_mesmo\"><\/span><b>Afinal, Laranja Moro emagrece mesmo?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo os resultados da pesquisa, <\/span><b>sim<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ap\u00f3s 6 meses de suplementa\u00e7\u00e3o com laranja Moro, os participantes apresentaram uma <\/span><b>redu\u00e7\u00e3o de massa corporal, massa de gordura, circunfer\u00eancia de quadril e cintura, <\/b><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/recomendacoes-ama-sobre-uso-do-imc-na-pratica-clinica\/\"><b>IMC<\/b><\/a><b>, gordura visceral e subcut\u00e2nea<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aqueles no grupo de interven\u00e7\u00e3o apresentaram uma perda de peso m\u00e9dia de 4,2%, comparada \u00e0 apenas 2,2% no grupo placebo.\u00a0 Al\u00e9m disso, 36% dos participantes do grupo ativo tiveram um emagrecimento superior a 5%, comparado \u00e0 22,5% dos participantes do grupo controle.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o houveram diferen\u00e7as significativas entre os grupos em termos de exerc\u00edcio ou ingest\u00e3o alimentar. Entretanto, os participantes n\u00e3o cumpriram bem o limite cal\u00f3rico, pois ambos os grupos reduziram a sua ingest\u00e3o cal\u00f3rica em apenas 20 a 30% do que era necess\u00e1rio. Mesmo assim, foi poss\u00edvel notar o emagrecimento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, <\/span><b>a suplementa\u00e7\u00e3o com extrato de laranja Moro foi segura<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Todos os marcadores de seguran\u00e7a de toxicidade hep\u00e1tica estavam dentro da faixa normal. <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/diretirz-espen-obesidade-doencagastrointestinal\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sintomas gastrointestinais<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> estavam presentes em um pequeno n\u00famero de participantes (interven\u00e7\u00e3o = 1; controle = 5).<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_a_laranja_Moro_faz_no_nosso_organismo\"><\/span><b>O que a laranja Moro faz no nosso organismo?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como visto, a suplementa\u00e7\u00e3o com laranja Moro tem um efeito promissor no emagrecimento, em conjunto com dieta e exerc\u00edcio f\u00edsico. Mas por que isso acontece?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo a ci\u00eancia, este efeito est\u00e1 provavelmente ligado \u00e0<\/span><b> regula\u00e7\u00e3o de genes lipol\u00edticos e lipog\u00eanicos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, exercido pelo fitocomplexo da laranja Moro (composto principalmente por antocianinas, naringenina e hesperetina).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estudos demonstraram que o extrato da laranja Moro inibe as enzimas lipog\u00eanicas, envolvidas na forma\u00e7\u00e3o de adip\u00f3citos e armazenamento de gordura. Por outro lado, o extrato modula positivamente a secre\u00e7\u00e3o de adiponectina (regula\u00e7\u00e3o do metabolismo lip\u00eddico) e leptina (indicador de saciedade).\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desse modo, o fitocomplexo da laranja Moro poderia <\/span><b>reduzir o n\u00famero e tamanho dos adip\u00f3citos e o ac\u00famulo de gordura corporal,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> al\u00e9m de exercer <\/span><b>a\u00e7\u00f5es contra a inflama\u00e7\u00e3o e ao estresse oxidativo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (processos envolvidos na patologia da obesidade).<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_podemos_concluir\"><\/span><b>O que podemos concluir?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em resumo, o extrato de laranja Moro pode ser uma op\u00e7\u00e3o segura e eficaz para ajudar na perda de peso, quando usado em conjunto com dieta e exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar de financiado por uma empresa de produtos naturais, os pesquisadores afirmam que os financiadores n\u00e3o tiveram nenhum papel na concep\u00e7\u00e3o do estudo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo os autores, ensaios cl\u00ednicos futuros dever\u00e3o comprovar a efic\u00e1cia desta estrat\u00e9gia, de modo que profissionais de sa\u00fade possam integr\u00e1-la em programas de controle de peso.<\/span><\/p>\n<p><b>Para ler o artigo completo, <\/b><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35276783\/\"><b>clique aqui<\/b><\/a><b>.<\/b><\/p>\n<p><b>Para saber mais sobre outros suplementos para o controle de peso, acesse: <\/b><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-para-emagrecer-quais-as-evidencias\/#Laranja-amarga\"><b>Suplementos para emagrecer: quais as evid\u00eancias?\u00a0<\/b><\/a><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea gostou deste artigo, leia tamb\u00e9m:<\/span><\/em><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/prescricao-de-suplementos-alimentares-e-fitoterapicos-guia-do-cfn-e-cff\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prescri\u00e7\u00e3o de Suplementos Alimentares e Fitoter\u00e1picos: Guia do CFN e CFF\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/laranja-moro-conheca-o-fitoterapico-rico-em-antocianinas\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Laranja moro: conhe\u00e7a o fitoter\u00e1pico rico em antocianinas\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/tratamento-nutricional-do-sobrepeso-e-obesidade\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Posicionamento ABESO: Tratamento Nutricional do Sobrepeso e Obesidade<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Refer\u00eancia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Briskey D, Malfa GA, Rao A. <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35276783\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Effectiveness of &#8220;Moro&#8221; Blood Orange Citrus sinensis Osbeck (Rutaceae) Standardized Extract on Weight Loss in Overweight but Otherwise Healthy Men and Women-A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Study<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Nutrients. 2022 Jan 18;14(3):427. doi: 10.3390\/nu14030427. PMID: 35276783; PMCID: PMC8838101.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O consumo de laranja Moro tem aumentado nos \u00faltimos anos, devido a sua poss\u00edvel rela\u00e7\u00e3o com o emagrecimento.\u00a0 A seguir, entenda o que \u00e9 a laranja Moro, sua rela\u00e7\u00e3o com a perda de peso e os resultados de uma nova pesquisa sobre seu potencial emagrecedor. Confira! Fonte: Canva.com O que \u00e9 laranja Moro? 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