{"id":64574,"date":"2024-08-26T05:00:02","date_gmt":"2024-08-26T08:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=64574"},"modified":"2024-09-10T16:13:26","modified_gmt":"2024-09-10T19:13:26","slug":"dieta-dash-e-jejum-intermitente-no-tratamento-da-hipertensao-primaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/dieta-dash-e-jejum-intermitente-no-tratamento-da-hipertensao-primaria\/","title":{"rendered":"Dieta DASH e jejum intermitente no tratamento da hipertens\u00e3o prim\u00e1ria"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/dieta-dash-e-jejum-intermitente-no-tratamento-da-hipertensao-primaria\/#Dieta_DASH_vs_Dieta_DASH_jejum_intermitente_JI\" >Dieta DASH vs. Dieta DASH + jejum intermitente (JI)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/dieta-dash-e-jejum-intermitente-no-tratamento-da-hipertensao-primaria\/#Jejum_intermitente_potencializou_os_beneficios_da_dieta_DASH\" >Jejum intermitente potencializou os benef\u00edcios da dieta DASH<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/dieta-dash-e-jejum-intermitente-no-tratamento-da-hipertensao-primaria\/#O_que_podemos_concluir\" >O que podemos concluir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o \u00e9 de hoje que as recomenda\u00e7\u00f5es para o tratamento da hipertens\u00e3o envolvem mudan\u00e7as no estilo de vida, como alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e atividade f\u00edsica. A dieta DASH, por exemplo, \u00e9 um padr\u00e3o alimentar desenvolvido especialmente para diminuir a press\u00e3o arterial, e seus efeitos positivos s\u00e3o cientificamente comprovados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nos \u00faltimos anos, alguns estudos tamb\u00e9m demonstraram o potencial do <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/jejum-intermitente-pode-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">jejum intermitente<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> em reduzir a press\u00e3o arterial em pacientes com doen\u00e7as metab\u00f3licas. Por\u00e9m, tais pesquisas s\u00e3o escassas, e nenhum estudo investigou esses efeitos no tratamento da hipertens\u00e3o. Pelo menos, n\u00e3o at\u00e9 agora.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_64576\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-64576\" class=\"wp-image-64576 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/portal-para-nutricionistas-dieta-dash.png\" alt=\"dieta DASH\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/portal-para-nutricionistas-dieta-dash.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/portal-para-nutricionistas-dieta-dash-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/portal-para-nutricionistas-dieta-dash-768x307.png 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/portal-para-nutricionistas-dieta-dash-1024x410.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-64576\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para preencher essa lacuna cient\u00edfica, uma recente pesquisa buscou investigar os efeitos da dieta DASH em combina\u00e7\u00e3o ao jejum intermitente no tratamento da hipertens\u00e3o prim\u00e1ria. Confira os detalhes a seguir.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_DASH_vs_Dieta_DASH_jejum_intermitente_JI\"><\/span><b>Dieta DASH vs. Dieta DASH + jejum intermitente (JI)<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estudiosos chineses conduziram um estudo randomizado e controlado, com participa\u00e7\u00e3o de 74 pacientes de hipertens\u00e3o prim\u00e1ria.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo os autores, apenas indiv\u00edduos com hipertens\u00e3o em est\u00e1gio 1 foram recrutados. Isso porque as modifica\u00e7\u00f5es de estilo de vida, de maneira isolada, s\u00e3o recomendadas apenas para paciente com HAS em est\u00e1gio I e sem riscos. Al\u00e9m disso, o jejum intermitente poderia prevenir ou atrasar o uso da farmacoterapia, beneficiando estes pacientes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido, a <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/diretriz-sobre-hipertensao-arterial-em-adultos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>hipertens\u00e3o prim\u00e1ria<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> foi definida como <\/span><b>press\u00e3o arterial sist\u00f3lica (PAS) de 130 a 139, ou press\u00e3o arterial diast\u00f3lica (PAD) de 80 a 89 mm Hg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os 74 participantes dividiram-se aleatoriamente em dois grupos:<\/span><\/p>\n<p><b>1) Grupo DASH (n=37)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: instru\u00eddos a consumir a dieta DASH, com alimentos consumidos em intervalo maior que 8 horas por dia<\/span><\/p>\n<p><b>2) Grupo DASH + JI (n=37)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: instru\u00eddos a consumir sua dieta DASH dentro de uma janela de 8 horas (9h \u00e0s 17h) e jejuar o resto do dia. Permitia-se apenas \u00e1gua e bebidas sem energia (por exemplo, caf\u00e9 descafeinado e refrigerantes diet), fora da janela de alimenta\u00e7\u00e3o .<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nenhum dos grupos deveria restringir as calorias. O aconselhamento diet\u00e9tico foi fornecido por nutricionistas e m\u00e9dicos, e a ades\u00e3o foi monitorada. Al\u00e9m disso, orientou-se que todos os participantes mantivessem uma atividade f\u00edsica di\u00e1ria constante.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O desfecho prim\u00e1rio da pesquisa foram as mudan\u00e7as na press\u00e3o arterial. J\u00e1 os desfechos secund\u00e1rios inclu\u00edram mudan\u00e7as na composi\u00e7\u00e3o corporal, fatores de risco cardiometab\u00f3lico, indicadores relacionados \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o, excre\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria de Na+ e resultados de seguran\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos os desfechos foram medidos na linha de base e no final do acompanhamento de 6 semanas.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jejum_intermitente_potencializou_os_beneficios_da_dieta_DASH\"><\/span><b>Jejum intermitente potencializou os benef\u00edcios da dieta DASH<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ap\u00f3s uma an\u00e1lise extensa, os pesquisadores constataram que <\/span><b>ambas as interven\u00e7\u00f5es promoveram redu\u00e7\u00f5es na press\u00e3o arterial, mas o jejum intermitente potencializou essa diminui\u00e7\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mais especificamente, a redu\u00e7\u00e3o da PAS e da PAD foi de 5,595 e 5,351 mmHg no grupo DASH, e 8,459 e 9,459 mmHg no grupo DASH +JI. Al\u00e9m disso, o grupo DASH + JI melhorou o ritmo diurno da press\u00e3o arterial.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em rela\u00e7\u00e3o aos desfechos secund\u00e1rios, diversas vari\u00e1veis diminu\u00edram no grupo DASH + JI, tais como peso, IMC e gordura corporal. Entretanto, a diminui\u00e7\u00e3o na press\u00e3o arterial antecedeu a perda de peso, o que descarta a hip\u00f3tese de que o emagrecimento seria o mecanismo respons\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em contrapartida, os participantes do grupo DASH + JI apresentaram <\/span><b>diminui\u00e7\u00e3o da \u00e1gua extracelular e aumento da excre\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria de Na+<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ambos fatores relacionados \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. Portanto, tais altera\u00e7\u00f5es foram propostas como os principais <\/span><b>mecanismos pelos quais o jejum intermitente regula a press\u00e3o arterial<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalmente, os pacientes n\u00e3o relataram eventos adversos s\u00e9rios, em nenhum dos grupos. Por outro lado, alguns efeitos adversos leves foram constatados, incluindo fome noturna e dor no grupo DASH; e fome noturna, n\u00e1usea e diarreia no grupo DASH + JI.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_podemos_concluir\"><\/span><b>O que podemos concluir?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em resumo, a <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/dieta-dash-hipertensao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta DASH<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> em combina\u00e7\u00e3o ao jejum intermitente de 8 horas causou uma redu\u00e7\u00e3o maior na press\u00e3o arterial do que a dieta DASH isolada. Tais achados sugerem que o jejum intermitente pode ser uma estrat\u00e9gia promissora no tratamento da hipertens\u00e3o prim\u00e1ria.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entretanto, mais ensaios cl\u00ednicos randomizados, com mais participantes, ainda s\u00e3o necess\u00e1rios para confirmar o efeito ben\u00e9fico do jejum intermitente na hipertens\u00e3o prim\u00e1ria.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Para ler o artigo cient\u00edfico completo, <\/b><a href=\"https:\/\/nutritionj.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12937-024-00967-9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>clique aqui<\/b><\/a><b>.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea gostou deste conte\u00fado, leia tamb\u00e9m:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/a-alimentacao-pode-prevenir-a-hipertensao-arterial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hipertens\u00e3o arterial: como orientar o paciente para preven\u00e7\u00e3o e tratamento?<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/o-que-a-a-dieta-do-jejum-intermitente-e-quais-sa-o-os-riscos-e-benefa-cios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jejum intermitente: quais os efeitos na perda de peso?<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/jejum-intermitente-pode-reduzir-risco-de-diabetes-tipo-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estrat\u00e9gias associadas ao jejum intermitente podem reduzir risco de diabetes tipo 2<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Refer\u00eancia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zhou, X., Lin, X., Yu, J. et al. <\/span><a href=\"https:\/\/nutritionj.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12937-024-00967-9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Effects of DASH diet with or without time-restricted eating in the management of stage 1 primary hypertension: a randomized controlled trial<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Nutr J 23, 65 (2024). https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12937-024-00967-9<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e3o \u00e9 de hoje que as recomenda\u00e7\u00f5es para o tratamento da hipertens\u00e3o envolvem mudan\u00e7as no estilo de vida, como alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e atividade f\u00edsica. A dieta DASH, por exemplo, \u00e9 um padr\u00e3o alimentar desenvolvido especialmente para diminuir a press\u00e3o arterial, e seus efeitos positivos s\u00e3o cientificamente comprovados. 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