{"id":64785,"date":"2024-11-18T05:00:04","date_gmt":"2024-11-18T08:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=64785"},"modified":"2024-11-14T10:16:10","modified_gmt":"2024-11-14T13:16:10","slug":"deficiencia-de-colina-na-terceira-idade-impactos-e-solucoes-nutricionais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/deficiencia-de-colina-na-terceira-idade-impactos-e-solucoes-nutricionais\/","title":{"rendered":"Defici\u00eancia de Colina na Terceira Idade: Impactos e Solu\u00e7\u00f5es Nutricionais"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/deficiencia-de-colina-na-terceira-idade-impactos-e-solucoes-nutricionais\/#Colina_o_que_e_e_para_que_serve\" >Colina: o que \u00e9 e para que serve?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/deficiencia-de-colina-na-terceira-idade-impactos-e-solucoes-nutricionais\/#Colina_para_idosos_recomendacoes_nutricionais\" >Colina para idosos: recomenda\u00e7\u00f5es nutricionais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/deficiencia-de-colina-na-terceira-idade-impactos-e-solucoes-nutricionais\/#Deficiencia_de_colina_causas\" >Defici\u00eancia de colina: causas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/deficiencia-de-colina-na-terceira-idade-impactos-e-solucoes-nutricionais\/#Deficiencia_de_colina_consequencias\" >Defici\u00eancia de colina: consequ\u00eancias<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/deficiencia-de-colina-na-terceira-idade-impactos-e-solucoes-nutricionais\/#Como_tratar_a_deficiencia_de_colina_na_terceira_idade\" >Como tratar a defici\u00eancia de colina na terceira idade?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/deficiencia-de-colina-na-terceira-idade-impactos-e-solucoes-nutricionais\/#O_que_podemos_concluir\" >O que podemos concluir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Recentemente, uma pesquisa nacional (Fisberg et al., 2024) envolvendo 1.812 participantes apontou um problema nutricional pouco falado: a inadequa\u00e7\u00e3o de colina na dieta brasileira.<\/p>\n<p>Nesse sentido, a probabilidade de adequa\u00e7\u00e3o para este micronutriente foi extremamente baixa, principalmente entre o p\u00fablico mais velho. Da faixa et\u00e1ria dos 31 aos 65 anos, apenas 6% dos participantes consumiam o nutriente de acordo com as recomenda\u00e7\u00f5es nutricionais.<\/p>\n<div id=\"attachment_64791\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-64791\" class=\"wp-image-64791 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/portal-para-nutricionistas-colina-1.png\" alt=\"colina\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/portal-para-nutricionistas-colina-1.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/portal-para-nutricionistas-colina-1-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/portal-para-nutricionistas-colina-1-768x307.png 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/portal-para-nutricionistas-colina-1-1024x410.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-64791\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<p>No artigo de hoje, voc\u00ea ir\u00e1 compreender o que \u00e9 a colina, quais s\u00e3o suas fun\u00e7\u00f5es e recomenda\u00e7\u00f5es nutricionais, quais as causas e consequ\u00eancias da sua defici\u00eancia na terceira idade, e como promover seu tratamento. Confira!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Colina_o_que_e_e_para_que_serve\"><\/span>Colina: o que \u00e9 e para que serve?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A colina (vitamina B8) \u00e9 um micronutriente essencial, que faz parte das vitaminas hidrossol\u00faveis do complexo B.<\/p>\n<p>Este micronutriente est\u00e1 envolvido em uma s\u00e9rie de fun\u00e7\u00f5es na sa\u00fade humana, desde o in\u00edcio da vida at\u00e9 o envelhecimento, e que envolvem o <strong>funcionamento adequado de \u00f3rg\u00e3os como f\u00edgado, m\u00fasculos e c\u00e9rebro<\/strong>.<\/p>\n<p>Algumas das fun\u00e7\u00f5es da colina incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>S\u00edntese de certos fosfolip\u00eddios (fosfatidilcolina e esfingomielina), componentes estruturais essenciais das membranas celulares;<\/li>\n<li>Sinaliza\u00e7\u00e3o celular, pois os fosfolip\u00eddios contendo colina s\u00e3o precursores das mol\u00e9culas mensageiras intracelulares;<\/li>\n<li>Precursor do neurotransmissor acetilcolina, envolvido no controle muscular, ritmo circadiano, mem\u00f3ria e muitas outras fun\u00e7\u00f5es neuronais;<\/li>\n<li>Transporte e metabolismo de lip\u00eddios, mais especificamente na montagem, secre\u00e7\u00e3o e remo\u00e7\u00e3o das lipoprote\u00ednas de densidade muito baixa (VLDL) do f\u00edgado;<\/li>\n<li>Principal fonte de doadores de metil relevantes para modifica\u00e7\u00f5es epigen\u00e9ticas do genoma;<\/li>\n<li>Desenvolvimento fetal normal;<\/li>\n<li>Reabsor\u00e7\u00e3o de \u00e1gua no t\u00fabulo renal.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Colina_para_idosos_recomendacoes_nutricionais\"><\/span>Colina para idosos: recomenda\u00e7\u00f5es nutricionais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O ser humano sintetiza colina no f\u00edgado em pequenas quantidades. Contudo, essa s\u00edntese end\u00f3gena \u00e9 insuficiente para atender \u00e0s necessidades de colina, que deve ser obtida por vias diet\u00e9ticas.<\/p>\n<p>Atualmente, as recomenda\u00e7\u00f5es para a ingest\u00e3o diet\u00e9tica de colina prov\u00e9m de dois \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade. A <em>National Academy of Medicine<\/em> (NAM), antigo Institute of Medicine (IOM), foi a primeira entidade a estabelecer tais recomenda\u00e7\u00f5es em 1998, baseando-se na quantidade necess\u00e1ria para prevenir danos hep\u00e1ticos em adultos.<\/p>\n<p>Segundo a NAM, a ingest\u00e3o adequada (IA) de colina para adultos e idosos \u00e9 de <strong>435 mg\/dia (para mulheres) ou 550 mg\/dia (para homens)<\/strong>.<\/p>\n<p>Posteriormente, em 2016, a Autoridade Europeia para a Seguran\u00e7a dos Alimentos (EFSA) tamb\u00e9m estabeleceu a ingest\u00e3o adequada de colina, com base em dados da popula\u00e7\u00e3o europeia e estudos sobre danos musculares ou hep\u00e1ticos da falta desta vitamina. Desse modo, a EFSA recomenda\u00a0 a ingest\u00e3o de colina de <strong>400 mg\/dia<\/strong>, independente do sexo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deficiencia_de_colina_causas\"><\/span>Defici\u00eancia de colina: causas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A inadequa\u00e7\u00e3o no consumo de colina, como demonstrado pela pesquisa brasileira citada anteriormente, \u00e9 um fator de risco para a defici\u00eancia desta vitamina. Entre os mais velhos, a defici\u00eancia de colina pode ser advinda de uma diminui\u00e7\u00e3o no consumo de seus alimentos fonte.<\/p>\n<p>De fato, estima-se que 20 a 30% da popula\u00e7\u00e3o idosa sofra de uma redu\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica n\u00e3o intencional na ingest\u00e3o alimentar, com causas que envolvem falta de apetite, decl\u00ednio do olfato e paladar, preju\u00edzos na sa\u00fade bucal, altera\u00e7\u00f5es no trato gastrointestinal, e fatores psicossociais.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, entre as mulheres, foi demonstrado que a <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">menopausa<\/a> pode aumentar a necessidade de colina ex\u00f3gena e exacerbar a defici\u00eancia de colina resultante da sua ingest\u00e3o inadequada.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deficiencia_de_colina_consequencias\"><\/span>Defici\u00eancia de colina: consequ\u00eancias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Uma das principais consequ\u00eancias da defici\u00eancia de colina \u00e9 o desenvolvimento da <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-identifica-biomarcadores-da-doenca-hepatica-nao-alcoolica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>doen\u00e7a hep\u00e1tica gordurosa n\u00e3o alco\u00f3lica<\/strong><\/a><strong> (DHGNA)<\/strong>. Isso acontece porque, na falta desta vitamina, a produ\u00e7\u00e3o de fosfatidilcolina \u00e9 reduzida, o que resulta na diminui\u00e7\u00e3o da remo\u00e7\u00e3o das lipoprote\u00ednas VLDLs, gerando ac\u00famulo de gordura nos hepat\u00f3citos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a reciclagem intra-hepatoc\u00edtica de triacilglicerois aumenta, agravando ainda mais o ac\u00famulo de gordura no f\u00edgado.<\/p>\n<p>A defici\u00eancia de colina <strong>tamb\u00e9m afeta a sa\u00fade cognitiva<\/strong>, principalmente em idosos, uma vez que a efici\u00eancia da utiliza\u00e7\u00e3o de colina pelo c\u00e9rebro diminui com o avan\u00e7o da idade.<\/p>\n<p>Quando h\u00e1 pouca colina dispon\u00edvel, os fosfolip\u00eddios das membranas neuronais podem sofrer &#8220;autocanibalismo&#8221;, ou seja, se degradam em um processo semelhante ao que ocorre nas dem\u00eancias e na depress\u00e3o. Nesse sentido, a <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/parceiros\/alzheimer-e-vegetarianismo-qual-e-a-relacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doen\u00e7a de Alzheimer<\/a> pode estar associada \u00e0 ingest\u00e3o inadequada de colina.<\/p>\n<p>Por fim, a desregula\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 colina j\u00e1 foi descrita em v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas, incluindo <strong>s\u00edndrome metab\u00f3lica, obesidade, disbiose microbiana, doen\u00e7a cel\u00edaca, dist\u00farbios neurol\u00f3gicos, doen\u00e7as musculares inflamat\u00f3rias, doen\u00e7as cardiovasculares e renais cr\u00f4nicas<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_tratar_a_deficiencia_de_colina_na_terceira_idade\"><\/span>Como tratar a defici\u00eancia de colina na terceira idade?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para tratar a defici\u00eancia de colina em idosos, \u00e9 fundamental considerar tanto a melhoria da dieta quanto o uso de suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Em primeiro lugar, a inclus\u00e3o de alimentos ricos em colina na dieta pode ser uma abordagem eficaz para aumentar a ingest\u00e3o desse nutriente essencial. S\u00e3o <strong>fontes alimentares ricas em colina<\/strong> (a cada 100 g de alimento):<\/p>\n<ol>\n<li>F\u00edgado bovino: 330 a 430 mg<\/li>\n<li>F\u00edgado de frango: 290 a 330 mg<\/li>\n<li>Ovos: 230 a 270 mg<\/li>\n<li>Salm\u00e3o defumado: 220 mg<\/li>\n<li>G\u00e9rmen de trigo: 150 a 180 mg<\/li>\n<li>Soja seca: 120 mg<\/li>\n<li>Carne de porco: 60 a 110 mg<\/li>\n<li>Salm\u00e3o cozido: 91 mg<\/li>\n<li>Frango assado: 79 mg<\/li>\n<li>Manteiga de amendoim: 66 mg<\/li>\n<li>Am\u00eandoas: 52 mg<\/li>\n<li>Carne bovina: 52 a 110 mg<\/li>\n<li>Peixe magro: 50 a 200 mg<\/li>\n<li>Br\u00f3colis: 18 a 40 mg<\/li>\n<li>Alimentos de soja: 14 a 28 mg<\/li>\n<\/ol>\n<p>Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, a suplementa\u00e7\u00e3o de colina tamb\u00e9m pode ser uma via, principalmente em idosos com baixa ingest\u00e3o alimentar. Estudos pr\u00e9-cl\u00ednicos e cl\u00ednicos demonstraram que <strong>a colina suplementar tem efeitos ben\u00e9ficos especialmente em termos de fun\u00e7\u00e3o endotelial e desempenho cognitivo<\/strong>.<\/p>\n<p>Por exemplo, uma meta-an\u00e1lise de 14 ensaios cl\u00ednicos descobriu que a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina B retardou o decl\u00ednio cognitivo em idosos cognitivamente saud\u00e1veis, conforme medido pela pontua\u00e7\u00e3o no Mini Exame do Estado Mental.<\/p>\n<p>J\u00e1 em um estudo transversal com 2.393 adultos mais velhos (\u226560 anos), as ingest\u00f5es di\u00e1rias totais de colina (combinadas de dieta e suplementos) entre 187 a 399 mg\/dia diminuiu o risco de baixo <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nitrato-de-creatina-e-cafeina-parecem-melhorar-cognicao-de-atletas-de-resistencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">desempenho cognitivo<\/a> na capacidade de aprendizagem, flu\u00eancia verbal categ\u00f3rica, mem\u00f3ria de trabalho, velocidade de processamento e aten\u00e7\u00e3o sustentada.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_podemos_concluir\"><\/span>O que podemos concluir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Apesar de seu papel importante na sa\u00fade humana, como em fun\u00e7\u00f5es hep\u00e1ticas e cerebrais, a ingest\u00e3o de colina \u00e9 insuficiente em uma propor\u00e7\u00e3o importante da popula\u00e7\u00e3o brasileira, principalmente em adultos mais velhos.<\/p>\n<p>Portanto, a integra\u00e7\u00e3o de abordagens diet\u00e9ticas e de suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para garantir que os idosos recebam a quantidade adequada de colina, promovendo uma melhor qualidade de vida e prevenindo problemas de sa\u00fade associados \u00e0 sua defici\u00eancia.<\/p>\n<p>A conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da colina e as pr\u00e1ticas nutricionais adequadas s\u00e3o passos cruciais para melhorar a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o idosa e garantir seu bem-estar a longo prazo.<\/p>\n<p><strong>Se voc\u00ea gostou deste conte\u00fado, leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/diretrizes-de-micronutrientes-da-espen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diretrizes de micronutrientes da ESPEN<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quais s\u00e3o os suplementos usados para reduzir colesterol?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quais-sa-o-os-principais-micronutrientes-que-regulam-a-funa-a-o-da-gla-ndula-tireoide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Micronutrientes podem regular a fun\u00e7\u00e3o da tireoide?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/lpi.oregonstate.edu\/mic\/other-nutrients\/choline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Choline<\/a>. Oregon State University, 2023.<\/p>\n<p>Fisberg M, Duarte Batista L, Previdelli AN, Ferrari G, Fisberg RM. <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/16\/5\/750\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">Exploring Diet and Nutrient Insufficiencies across Age Groups: Insights from a Population-Based Study of Brazilian Adults<\/a>. Nutrients. 2024; 16(5):750. https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu16050750<\/p>\n<p>Gallo M, G\u00e1miz F. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37447226\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Choline: An Essential Nutrient for Human Health<\/a>. Nutrients. 2023 Jun 27;15(13):2900. doi: 10.3390\/nu15132900. PMID: 37447226; PMCID: PMC10343572.<\/p>\n<p>Glade MJ, Crook MA. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34862116\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Choline deficiency: Is it being recognized?<\/a> Nutrition. 2022 Feb;94:111509. doi: 10.1016\/j.nut.2021.111509. Epub 2021 Oct 21. PMID: 34862116.<\/p>\n<p>Kansakar U, Trimarco V, Mone P, Varzideh F, Lombardi A, Santulli G. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36950691\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Choline supplements: An update<\/a>. Front Endocrinol (Lausanne). 2023 Mar 7;14:1148166. doi: 10.3389\/fendo.2023.1148166. PMID: 36950691; PMCID: PMC10025538.<\/p>\n<p>Liu L, Qiao S, Zhuang L, et al. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/34745383\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Choline intake correlates with cognitive performance among elder adults in the United States<\/a>. Behav Neurol. 2021;2021:2962245.<\/p>\n<p>L\u00f3pez-Sobaler AM, Lorenzo Mora AM, Salas Gonz\u00e1lez M\u00aaD, Peral Su\u00e1rez \u00c1, Aparicio A, Ortega RM\u00aa. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32993309\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Importancia de la colina en la funci\u00f3n cognitiva [Importance of choline in cognitive function]<\/a>. Nutr Hosp. 2021 Jan 13;37(Spec No2):18-23. Spanish. doi: 10.20960\/nh.03351. PMID: 32993309.<\/p>\n<p>Wang Z, Zhu W, Xing Y, Jia J, Tang Y. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/34432056\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">B vitamins and prevention of cognitive decline and incident dementia: a systematic review and meta-analysis<\/a>. Nutr Rev. 2022;80(4):931-949.<\/p>\n<p>Zeisel SH, Klatt KC, Caudill MA. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29438456\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Choline.<\/a> Adv Nutr. 2018 Jan 1;9(1):58-60. doi: 10.1093\/advances\/nmx004. PMID: 29438456; PMCID: PMC6008955.<\/p>\n<p><strong>Parceiro<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sustagensenior.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-64780\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/reckitt-logo-master-rgb-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"121\" height=\"76\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/reckitt-logo-master-rgb-300x188.jpg 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/reckitt-logo-master-rgb-768x481.jpg 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/reckitt-logo-master-rgb-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/reckitt-logo-master-rgb-1536x963.jpg 1536w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/reckitt-logo-master-rgb.jpg 1549w\" sizes=\"(max-width: 121px) 100vw, 121px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recentemente, uma pesquisa nacional (Fisberg et al., 2024) envolvendo 1.812 participantes apontou um problema nutricional pouco falado: a inadequa\u00e7\u00e3o de colina na dieta brasileira. 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