{"id":65495,"date":"2025-08-05T05:00:01","date_gmt":"2025-08-05T08:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=65495"},"modified":"2025-08-04T14:44:56","modified_gmt":"2025-08-04T17:44:56","slug":"como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/","title":{"rendered":"Como o consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#Frutas_e_saude_intestinal_uma_visao_geral\" >Frutas e sa\u00fade intestinal: uma vis\u00e3o geral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#Frutas_especificas_para_a_saude_intestinal\" >Frutas espec\u00edficas para a sa\u00fade intestinal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#Efeitos_dos_pesticidas_na_microbiota_intestinal\" >Efeitos dos pesticidas na microbiota intestinal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#Conclusao\" >Conclus\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A sa\u00fade intestinal \u00e9 um pilar fundamental para o bem-estar geral do ser humano, impactando a digest\u00e3o, o desempenho do sistema imunol\u00f3gico e a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O intestino humano abriga trilh\u00f5es de microrganismos, incluindo bact\u00e9rias, fungos e v\u00edrus que, em conjunto, formam a microbiota intestinal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa comunidade microbiana complexa e em constante mudan\u00e7a \u00e9 crucial para regular processos fisiol\u00f3gicos como a resposta imune, o metabolismo e a digest\u00e3o, prevenir doen\u00e7as e garantir a sa\u00fade geral.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_65497\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-65497\" class=\"wp-image-65497 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-para-nutricionistas-frutas-influencia-a-saude-intestinal.png\" alt=\"frutas influencia a sa\u00fade intestinal\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-para-nutricionistas-frutas-influencia-a-saude-intestinal.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-para-nutricionistas-frutas-influencia-a-saude-intestinal-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-para-nutricionistas-frutas-influencia-a-saude-intestinal-768x307.png 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-para-nutricionistas-frutas-influencia-a-saude-intestinal-1024x410.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-65497\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com o aumento de novas evid\u00eancias destacando a intrincada inter-rela\u00e7\u00e3o entre nutri\u00e7\u00e3o, microbioma e regula\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica, os estudos sobre como o consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal est\u00e3o ganhando destaque.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A seguir, conhe\u00e7a os benef\u00edcios para a <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/dieta-fmd-beneficios-para-imunidade-resistencia-a-insulina-e-idade-biologica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">sa\u00fade intestinal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de uma dieta rica em frutas.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frutas_e_saude_intestinal_uma_visao_geral\"><\/span><b>Frutas e sa\u00fade intestinal: uma vis\u00e3o geral<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As frutas s\u00e3o especialmente ben\u00e9ficas devido \u00e0s suas fibras e compostos bioativos, que proporcionam <\/span><b>sa\u00fade e imunidade gastrointestinal e fortalecem as bact\u00e9rias intestinais<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por exemplo, flavonoides, polifen\u00f3is e <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/tabela-de-teor-de-fibras-nas-frutas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">fibras<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> demonstraram exercer propriedades prebi\u00f3ticas, promovendo o desenvolvimento de uma microbiota ben\u00e9fica que melhora a motilidade intestinal e modula a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica. Dietas ricas em frutas t\u00eam sido associadas a uma maior diversidade microbiana.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, as frutas afetam significativamente a <\/span><b>modula\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica e a sa\u00fade gastrointestinal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Os antioxidantes e as vitaminas, incluindo a vitamina C, reduzem a inflama\u00e7\u00e3o gastrointestinal e o estresse oxidativo, fortalecendo o sistema imunol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por outro lado, o consumo regular de frutas tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado \u00e0 <\/span><b>melhora do perfil metab\u00f3lico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o que ajuda a reduzir a morbidade de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e a modular a inflama\u00e7\u00e3o devido ao efeito nos perfis lip\u00eddicos, na resist\u00eancia \u00e0 insulina e nos biomarcadores hep\u00e1ticos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diretrizes internacionais de sa\u00fade p\u00fablica recomendam, em m\u00e9dia, o consumo de duas a <\/span><b>seis por\u00e7\u00f5es de <\/b><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/guia-cdc-estrategias-para-aumentar-o-consumo-de-frutas-e-vegetais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>frutas e verduras<\/b><\/a><b> por dia, o que equivale a aproximadamente 300 a 500 g di\u00e1rios<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. No entanto, estudos indicam que boa parte da popula\u00e7\u00e3o mundial n\u00e3o atinge essa meta, o que pode comprometer a sa\u00fade intestinal e metab\u00f3lica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Abaixo, est\u00e3o listados os principais componentes das frutas que contribuem para a sa\u00fade intestinal.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>Fibras (sol\u00faveis)<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Promovem a sa\u00fade intestinal, apoiando bact\u00e9rias ben\u00e9ficas e produzindo AGCCs como o butirato, que ajudam a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Fibras (insol\u00faveis)<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Auxiliam na regularidade intestinal, aumentam o volume das fezes e auxiliam na motilidade intestinal geral.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Polifen\u00f3is<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Modulam a composi\u00e7\u00e3o da microbiota, promovendo bact\u00e9rias ben\u00e9ficas como Lactobacillus e Bifidobacterium.\u00a0<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Flavonoides<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Exibem efeitos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios, promovendo um microbioma intestinal saud\u00e1vel.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Vitamina C<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Reduz o estresse oxidativo, a inflama\u00e7\u00e3o intestinal e auxilia na fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica intestinal.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Vitamina E<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Oferece prote\u00e7\u00e3o antioxidante, reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o intestinal e o estresse oxidativo.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Probi\u00f3ticos<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Fortalecem a microbiota intestinal, fornecendo bact\u00e9rias ben\u00e9ficas vivas, promovendo a sa\u00fade intestinal e a digest\u00e3o.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Prebi\u00f3ticos<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Promovem o crescimento de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas, como bifidobact\u00e9rias e lactobacilos, que melhoram a sa\u00fade intestinal e a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Magn\u00e9sio<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Desempenha um papel na manuten\u00e7\u00e3o da motilidade intestinal e no al\u00edvio da constipa\u00e7\u00e3o, auxiliando no relaxamento muscular do trato digestivo<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Pot\u00e1ssio<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Auxilia na regula\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o intestinal, equilibrando os n\u00edveis de fluidos e eletr\u00f3litos no sistema digestivo<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Carotenoides<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Compostos ricos em antioxidantes (por exemplo, betacaroteno) que ajudam a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o intestinal e a apoiar a sa\u00fade imunol\u00f3gica<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u00c1cido f\u00f3lico<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Auxilia no reparo e regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de revestimento intestinal e desempenha um papel na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Lute\u00edna<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Reduz o estresse oxidativo no intestino e auxilia na fun\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel do trato digestivo<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Taninos<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes que ajudam a modular a microbiota intestinal e a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o intestinal.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frutas_especificas_para_a_saude_intestinal\"><\/span><b>Frutas espec\u00edficas para a sa\u00fade intestinal<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algumas frutas s\u00e3o particularmente ben\u00e9ficas para o intestino. Conhe\u00e7a-as a seguir.<\/span><\/p>\n<p><b>1) Ma\u00e7\u00e3s e p\u00earas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: ricas em fibra pectina, ma\u00e7\u00e3s e peras t\u00eam efeitos prebi\u00f3ticos, modulam a microbiota intestinal e melhoram a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica.<\/span><\/p>\n<p><b>2) Bananas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: cont\u00eam amido resistente e fruto-oligossacar\u00eddeos (FOS), que promovem bact\u00e9rias intestinais ben\u00e9ficas, auxiliam na digest\u00e3o e auxiliam na fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica.<\/span><\/p>\n<p><b>3) Berries (mirtilos, framboesas, morangos)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: ricas em antioxidantes, polifen\u00f3is e fibras, as frutas vermelhas modulam a composi\u00e7\u00e3o da <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/existe-relaa-a-o-causal-entre-alteraa-a-o-da-microbiota-intestinal-e-obesidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">microbiota intestinal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, reduzem a inflama\u00e7\u00e3o e auxiliam na sa\u00fade imunol\u00f3gica.<\/span><\/p>\n<p><b>4) Frutas c\u00edtricas (laranjas, lim\u00f5es)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: ricas em vitamina C e flavonoides, as frutas c\u00edtricas contribuem para a redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o intestinal, auxiliam na fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica e melhoram a integridade da barreira intestinal.<\/span><\/p>\n<p><b>5) Rom\u00e3s<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: ricas em polifen\u00f3is, as rom\u00e3s contribuem para a redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o intestinal, melhoram a diversidade da microbiota intestinal e auxiliam na sa\u00fade imunol\u00f3gica.<\/span><\/p>\n<p><b>6) Mam\u00e3o e abacaxi:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> cont\u00eam enzimas digestivas (p. ex., papa\u00edna, bromela\u00edna) que auxiliam na digest\u00e3o, contribuem para a redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o intestinal e promovem a sa\u00fade intestinal e a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica.<\/span><\/p>\n<p><b>7) Kiwi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: rico em fibras, vitamina C e antioxidantes, o kiwi auxilia na sa\u00fade intestinal, melhora a digest\u00e3o e melhora a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica por meio de seus efeitos prebi\u00f3ticos.<\/span><\/p>\n<p><b>8) Manga:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> rica em vitamina C, polifen\u00f3is e fibra alimentar, a manga possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias, auxilia na sa\u00fade intestinal e melhora as respostas imunol\u00f3gicas.<\/span><\/p>\n<p><b>9) Uvas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: ricas em polifen\u00f3is (p. ex., resveratrol), as uvas auxiliam no equil\u00edbrio da microbiota intestinal e ajudam a proteger contra o estresse oxidativo e a inflama\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><b>10) Abacates<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: rico em gorduras saud\u00e1veis, fibras e antioxidantes, o abacate auxilia na sa\u00fade intestinal, reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o, melhorando a composi\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal e promovendo a fun\u00e7\u00e3o de barreira intestinal.<\/span><\/p>\n<p><b>11) Melancia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: cont\u00e9m licopeno, um antioxidante que reduz o estresse oxidativo e a inflama\u00e7\u00e3o, ajudando a melhorar a sa\u00fade intestinal e a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica.<\/span><\/p>\n<p><b>12) Goiabas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: rica em polissacar\u00eddeos como \u00e1cido galactur\u00f4nico, galactose e arabinose, demonstrou reduzir obesidade e melhorar a composi\u00e7\u00e3o da microbiota em modelos animais, indicando forte efeito prebi\u00f3tico<\/span><\/p>\n<p><b>13) Tomates<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: ricos em licopeno, os tomates ajudam a modular a microbiota intestinal, reduzem a inflama\u00e7\u00e3o intestinal e fornecem prote\u00e7\u00e3o antioxidante para auxiliar a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Efeitos_dos_pesticidas_na_microbiota_intestinal\"><\/span><b>Efeitos dos pesticidas na microbiota intestinal<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora o consumo de <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/tabela-de-composicao-nutricional-frutas-naturais-e-secas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">frutas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> seja amplamente reconhecido por seus efeitos positivos na sa\u00fade intestinal, \u00e9 importante considerar que a forma como esses alimentos s\u00e3o cultivados pode influenciar diretamente seus efeitos no organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Como muitas frutas s\u00e3o consumidas frescas, h\u00e1 um risco aumentado de exposi\u00e7\u00e3o a res\u00edduos de pesticidas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Compostos como organofosforados, organoclorados, triaz\u00f3is e piretroides t\u00eam sido associados a altera\u00e7\u00f5es na composi\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esses agrot\u00f3xicos podem reduzir a abund\u00e2ncia de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas, como Alloprevotella e Bacteroides, e favorecer o crescimento de microrganismos associadas a disbiose, como Proteobacteria e Cyanobacteria, contribuindo para quadros de disbiose, inflama\u00e7\u00e3o intestinal e disfun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estudos demonstram que frutas como <\/span><b>uvas, morangos, ma\u00e7\u00e3s, melancias e mel\u00f5es <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">frequentemente apresentam res\u00edduos acima dos limites m\u00e1ximos recomendados. Al\u00e9m de <\/span><b>impactar negativamente a diversidade bacteriana<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o consumo cr\u00f4nico desses contaminantes est\u00e1 relacionado a <\/span><b>dist\u00farbios end\u00f3crinos e efeitos neurol\u00f3gicos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estrat\u00e9gias como a <\/span><b>optar por frutas da \u00e9poca, escolher frutas org\u00e2nicas, adotar t\u00e9cnicas eficazes de higieniza\u00e7\u00e3o <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(como lavagem com oz\u00f4nio ou uso de surfactantes)<\/span><b> e o uso de probi\u00f3ticos espec\u00edficos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, como Lactiplantibacillus plantarum, t\u00eam mostrado potencial para mitigar os danos provocados por esses compostos e ajudar na restaura\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusao\"><\/span><b>Conclus\u00e3o<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O consumo de frutas \u00e9 um fator essencial para a sa\u00fade intestinal devido \u00e0 sua riqueza em fibras, polifen\u00f3is, vitaminas e antioxidantes. Esses componentes promovem uma microbiota intestinal diversa e equilibrada, fortalecem a barreira intestinal, reduzem a inflama\u00e7\u00e3o e mitigam o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea gostou deste conte\u00fado, leia tamb\u00e9m:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/tabela-de-composicao-nutricional-frutas-naturais-e-secas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tabela de composi\u00e7\u00e3o nutricional: frutas naturais e secas<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-os-nutrientes-influenciam-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como os nutrientes influenciam a imunidade e a sa\u00fade intestinal?<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/tabela-de-teor-de-fibras-nas-frutas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tabela de teor de fibras nas frutas<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Refer\u00eancias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Maqsood S, Arshad MT, Ikram A, Gnedeka KT. <\/span><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12041667\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fruit-Based Diet and Gut Health: A Review<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Food Sci Nutr. 2025 Apr 30;13(5):e70159. doi: 10.1002\/fsn3.70159. PMID: 40313793; PMCID: PMC12041667.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9bora Fernandes Pinheiro, Giselle Maria Maciel, Nayara Pereira Lima, Nicole Folmann Lima, Isabela Sampaio Ribeiro, Charles Windson Isidoro Haminiuk, <\/span><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0924224424004618?fr=RR-2&amp;ref=pdf_download&amp;rr=969dabf418ba7e04#sec6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Impact of fruit consumption on gut microbiota: Benefits, contaminants, and implications for human health<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Trends in Food Science &amp; Technology, Volume 154, 2024, 104785, ISSN 0924-2244, <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.tifs.2024.104785\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.tifs.2024.104785<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sa\u00fade intestinal \u00e9 um pilar fundamental para o bem-estar geral do ser humano, impactando a digest\u00e3o, o desempenho do sistema imunol\u00f3gico e a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.\u00a0 O intestino humano abriga trilh\u00f5es de microrganismos, incluindo bact\u00e9rias, fungos e v\u00edrus que, em conjunto, formam a microbiota intestinal.\u00a0 Essa comunidade microbiana complexa e em constante mudan\u00e7a \u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":114981,"featured_media":65496,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3239],"tags":[344,614,1063,3348],"divisao":[3395,2186],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como o consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal, mas quais frutas, e como? Descubra a resposta com base na ci\u00eancia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como o consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal, mas quais frutas, e como? Descubra a resposta com base na ci\u00eancia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutritotal PRO\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/?ref=pages_you_manage&amp;_rdc=1&amp;_rdr\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-05T08:00:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-04T17:44:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-de-nutricao-frutas-influencia-a-saude-intestinal.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/\"},\"author\":{\"name\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/ebc724f6275a533739e9d1ad603f21a2\"},\"headline\":\"Como o consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal?\",\"datePublished\":\"2025-08-05T08:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-04T17:44:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/\"},\"wordCount\":1526,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-de-nutricao-frutas-influencia-a-saude-intestinal.png\",\"keywords\":[\"frutas\",\"microbiota\",\"micronutrientes\",\"sa\u00fade intestinal\"],\"articleSection\":[\"Nutri\u00e7\u00e3o em consult\u00f3rio\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/\",\"name\":\"Como o consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-de-nutricao-frutas-influencia-a-saude-intestinal.png\",\"datePublished\":\"2025-08-05T08:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-04T17:44:56+00:00\",\"description\":\"O consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal, mas quais frutas, e como? Descubra a resposta com base na ci\u00eancia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-de-nutricao-frutas-influencia-a-saude-intestinal.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-de-nutricao-frutas-influencia-a-saude-intestinal.png\",\"width\":580,\"height\":400,\"caption\":\"Fonte: Canva\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como o consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\",\"name\":\"Nutritotal PRO\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization\",\"name\":\"Nutri Total\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png\",\"width\":426,\"height\":426,\"caption\":\"Nutri Total\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/ebc724f6275a533739e9d1ad603f21a2\",\"name\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b28a44567fd9e96213e21d1d40eeb15?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b28a44567fd9e96213e21d1d40eeb15?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO\"},\"description\":\"A Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO \u00e9 formada por nutricionistas, m\u00e9dicos e estudantes de nutri\u00e7\u00e3o que t\u00eam a preocupa\u00e7\u00e3o de produzir conte\u00fados atuais, baseados em evid\u00eancia cient\u00edficas, sempre com o objetivo de facilitar a pr\u00e1tica cl\u00ednica de profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/?ref=pages_you_manage&_rdc=1&_rdr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/?utm_medium=copy_link\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/nutritotal-pro\/?viewAsMember=true\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA\"],\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/author\/nutritotal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como o consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal?","description":"O consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal, mas quais frutas, e como? Descubra a resposta com base na ci\u00eancia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como o consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal?","og_description":"O consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal, mas quais frutas, e como? Descubra a resposta com base na ci\u00eancia.","og_url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/","og_site_name":"Nutritotal PRO","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/?ref=pages_you_manage&_rdc=1&_rdr","article_published_time":"2025-08-05T08:00:01+00:00","article_modified_time":"2025-08-04T17:44:56+00:00","og_image":[{"width":580,"height":400,"url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-de-nutricao-frutas-influencia-a-saude-intestinal.png","type":"image\/png"}],"author":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO","Est. tempo de leitura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/"},"author":{"name":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/ebc724f6275a533739e9d1ad603f21a2"},"headline":"Como o consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal?","datePublished":"2025-08-05T08:00:01+00:00","dateModified":"2025-08-04T17:44:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/"},"wordCount":1526,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-de-nutricao-frutas-influencia-a-saude-intestinal.png","keywords":["frutas","microbiota","micronutrientes","sa\u00fade intestinal"],"articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o em consult\u00f3rio"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/","name":"Como o consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-de-nutricao-frutas-influencia-a-saude-intestinal.png","datePublished":"2025-08-05T08:00:01+00:00","dateModified":"2025-08-04T17:44:56+00:00","description":"O consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal, mas quais frutas, e como? Descubra a resposta com base na ci\u00eancia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#primaryimage","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-de-nutricao-frutas-influencia-a-saude-intestinal.png","contentUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/portal-de-nutricao-frutas-influencia-a-saude-intestinal.png","width":580,"height":400,"caption":"Fonte: Canva"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/como-o-consumo-de-frutas-influencia-a-saude-intestinal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como o consumo de frutas influencia a sa\u00fade intestinal?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#website","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/","name":"Nutritotal PRO","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#organization","name":"Nutri Total","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png","contentUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nutritotal-Pro-Vertical-02.png","width":426,"height":426,"caption":"Nutri Total"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/","https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/ebc724f6275a533739e9d1ad603f21a2","name":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b28a44567fd9e96213e21d1d40eeb15?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b28a44567fd9e96213e21d1d40eeb15?s=96&d=mm&r=g","caption":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO"},"description":"A Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal PRO \u00e9 formada por nutricionistas, m\u00e9dicos e estudantes de nutri\u00e7\u00e3o que t\u00eam a preocupa\u00e7\u00e3o de produzir conte\u00fados atuais, baseados em evid\u00eancia cient\u00edficas, sempre com o objetivo de facilitar a pr\u00e1tica cl\u00ednica de profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalPRO\/?ref=pages_you_manage&_rdc=1&_rdr","https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalpro\/?utm_medium=copy_link","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/nutritotal-pro\/?viewAsMember=true","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCf01IyXkHLYUDGG0-XHR-YA"],"url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/author\/nutritotal\/"}]}},"views":271901,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65495"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/114981"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65495"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":65499,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65495\/revisions\/65499"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65495"},{"taxonomy":"divisao","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-json\/wp\/v2\/divisao?post=65495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}