{"id":65706,"date":"2025-12-02T05:00:15","date_gmt":"2025-12-02T08:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=65706"},"modified":"2025-12-08T10:12:32","modified_gmt":"2025-12-08T13:12:32","slug":"saude-cardiometabolica-feminina-o-papel-do-cronotipo-e-do-horario-das-refeicoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-cardiometabolica-feminina-o-papel-do-cronotipo-e-do-horario-das-refeicoes\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade cardiometab\u00f3lica feminina: o papel do cronotipo e do hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-cardiometabolica-feminina-o-papel-do-cronotipo-e-do-horario-das-refeicoes\/#Metodologia_grupo_matutino_intermediario_e_vespertino\" >Metodologia: grupo matutino, intermedi\u00e1rio e vespertino<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-cardiometabolica-feminina-o-papel-do-cronotipo-e-do-horario-das-refeicoes\/#Grupo_vespertino_maior_IMC_e_risco_cardiometabolico\" >Grupo vespertino: maior IMC e risco cardiometab\u00f3lico\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-cardiometabolica-feminina-o-papel-do-cronotipo-e-do-horario-das-refeicoes\/#A_importancia_do_horario_das_refeicoes\" >A import\u00e2ncia do hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-cardiometabolica-feminina-o-papel-do-cronotipo-e-do-horario-das-refeicoes\/#Cafe_da_manha_e_pressao_arterial\" >Caf\u00e9 da manh\u00e3 e press\u00e3o arterial<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-cardiometabolica-feminina-o-papel-do-cronotipo-e-do-horario-das-refeicoes\/#Lanche_da_tarde_adiposidade_e_inflamacao\" >Lanche da tarde, adiposidade e inflama\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-cardiometabolica-feminina-o-papel-do-cronotipo-e-do-horario-das-refeicoes\/#Jantar_e_janela_alimentar\" >Jantar e janela alimentar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/saude-cardiometabolica-feminina-o-papel-do-cronotipo-e-do-horario-das-refeicoes\/#O_que_levar_para_a_pratica_clinica\" >O que levar para a pr\u00e1tica cl\u00ednica?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A<\/span> <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/tv-nutritotal\/crononutricao-alimentacao-e-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>crononutri\u00e7\u00e3o<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9 a ci\u00eancia que estuda a intera\u00e7\u00e3o entre o momento da ingest\u00e3o de alimentos, os ritmos circadianos e o metabolismo. Nos \u00faltimos tempos, este campo tem ganhado destaque no cen\u00e1rio da sa\u00fade p\u00fablica.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 se sabe que os ritmos biol\u00f3gicos controlam processos fisiol\u00f3gicos, como a absor\u00e7\u00e3o e o metabolismo de nutrientes, e que a toler\u00e2ncia \u00e0 glicose diminui \u00e0 noite. Entretanto, a relev\u00e2ncia do <\/span><b>cronotipo individual (a predisposi\u00e7\u00e3o inata para ser matutino ou vespertino) <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">em conjunto com o hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es ainda \u00e9 pouco explorada.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_65719\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-65719\" class=\"wp-image-65719 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/portal-para-nutricionistas-horario-das-refeicoes-1.png\" alt=\"hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/portal-para-nutricionistas-horario-das-refeicoes-1.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/portal-para-nutricionistas-horario-das-refeicoes-1-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/portal-para-nutricionistas-horario-das-refeicoes-1-768x307.png 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/portal-para-nutricionistas-horario-das-refeicoes-1-1024x410.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-65719\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido, compreender<\/span><b> como o hor\u00e1rio e o consumo energ\u00e9tico di\u00e1rio se relacionam com a sa\u00fade cardiometab\u00f3lica em diferentes cronotipos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pode fornecer informa\u00e7\u00f5es valiosas para recomenda\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas personalizadas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma recente investiga\u00e7\u00e3o iraniana veio para preencher essa lacuna, com foco na sa\u00fade cardiometab\u00f3lica feminina.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metodologia_grupo_matutino_intermediario_e_vespertino\"><\/span><b><i>Metodologia: grupo matutino, intermedi\u00e1rio e vespertino<\/i><\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Foi realizado um estudo transversal com <\/span><b>574 mulheres saud\u00e1veis, com idades entre 20 e 60 anos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, e IMC entre 18,5 e 39,9 kg\/m\u00b2.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A amostra final foi classificada em tr\u00eas grupos de cronotipo com base no Question\u00e1rio Matutino-Vespertino (MEQ):<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>M-type ou matutino (<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">n=268)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Intermedi\u00e1rio (<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">n=199)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>E-type ou vespertino (<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">n=107)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ingest\u00e3o diet\u00e9tica foi avaliada por meio de tr\u00eas recordat\u00f3rios alimentares de 24 horas, em dias n\u00e3o consecutivos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A defini\u00e7\u00e3o dos principais hor\u00e1rios de refei\u00e7\u00e3o foi a seguinte<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Caf\u00e9 da manh\u00e3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> como a principal refei\u00e7\u00e3o consumida entre 5h e 11h;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Almo\u00e7o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> como o que foi consumido entre 11h e 16h;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Lanches da tarde<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> como o que foi consumido entre 16h e 18h;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jantar <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">como o que foi consumido ap\u00f3s as 18h e se estendeu at\u00e9 o in\u00edcio da manh\u00e3.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, definiu-se como \u201c<\/span><b>janela alimentar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d o n\u00famero de horas entre a primeira e a \u00faltima refei\u00e7\u00e3o em um determinado dia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os<\/span><b> desfechos cardiometab\u00f3licos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> inclu\u00edram:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Raz\u00e3o TG\/HDL e a raz\u00e3o CT\/HDL como preditores de risco cardiovascular<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HOMA-IR (resist\u00eancia \u00e0 insulina) e HOMA-IS (sensibilidade \u00e0 insulina)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tamb\u00e9m foram coletados dados de adiposidade, press\u00e3o arterial e outros par\u00e2metros bioqu\u00edmicos.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grupo_vespertino_maior_IMC_e_risco_cardiometabolico\"><\/span><b><i>Grupo vespertino: maior IMC e risco cardiometab\u00f3lico\u00a0<\/i><\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os resultados revelaram associa\u00e7\u00f5es distintas entre o hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es e a sa\u00fade cardiometab\u00f3lica, predominantemente no grupo vespertino.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em compara\u00e7\u00e3o com o grupo matutino, <\/span><b>as mulheres vespertinas apresentaram uma tend\u00eancia a ter um IMC e outros \u00edndices de adiposidade ligeiramente mais elevados, al\u00e9m de um maior risco cardiometab\u00f3lico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, evidenciado por taxas lip\u00eddicas elevadas, tend\u00eancia a maior resist\u00eancia \u00e0 insulina, e maior press\u00e3o arterial diast\u00f3lica nos modelos ajustados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido, <\/span><b>as vespertinas demonstraram maior ingest\u00e3o energ\u00e9tica total<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, al\u00e9m de consumirem significativamente mais energia no jantar e lanches da tarde. Al\u00e9m disso, o cronotipo vespertino mostrou uma janela alimentar mais longa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apenas a ingest\u00e3o energ\u00e9tica no almo\u00e7o n\u00e3o diferiu significativamente entre os grupos.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_importancia_do_horario_das_refeicoes\"><\/span><b><i>A import\u00e2ncia do hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es<\/i><\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cafe_da_manha_e_pressao_arterial\"><\/span><b>Caf\u00e9 da manh\u00e3 e press\u00e3o arterial<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No grupo vespertino, uma maior ingest\u00e3o de energia no caf\u00e9 da manh\u00e3 foi associada a uma redu\u00e7\u00e3o na <\/span><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/consumo-de-ervas-e-especiarias-melhora-a-pressao-arterial-de-americanos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">press\u00e3o arterial<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, a rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o foi puramente linear: o estudo encontrou uma associa\u00e7\u00e3o em forma de &#8220;U&#8221; entre o consumo de energia no caf\u00e9 da manh\u00e3 e a PAS em mulheres vespertinas. Este achado sugere que <\/span><b>tanto a ingest\u00e3o baixa quanto a muito alta no caf\u00e9 da manh\u00e3 podem estar ligadas a resultados desfavor\u00e1veis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O ponto ideal foi uma ingest\u00e3o de caf\u00e9 da manh\u00e3 de <\/span><b>23% da ingest\u00e3o energ\u00e9tica total<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que foi associada aos n\u00edveis mais favor\u00e1veis de PAS.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lanche_da_tarde_adiposidade_e_inflamacao\"><\/span><b>Lanche da tarde, adiposidade e inflama\u00e7\u00e3o<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ingest\u00e3o moderada de energia \u00e0 tarde revelou-se ben\u00e9fica. <\/span><b>Uma maior ingest\u00e3o de energia \u00e0 tarde foi associada a menor <\/b><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/recomendacoes-ama-sobre-uso-do-imc-na-pratica-clinica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>IMC<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">no grupo vespertino e<\/span><b> menor hs-CRP (marcador inflamat\u00f3rio)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> no grupo vespertino e intermedi\u00e1rio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Associa\u00e7\u00f5es indicaram que uma ingest\u00e3o de lanche da tarde correspondente a <\/span><b>12 a 13% da ingest\u00e3o energ\u00e9tica total <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">esteve relacionada aos menores n\u00edveis de IMC e hs-CRP. Esses achados indicam que a ingest\u00e3o excessiva de energia no per\u00edodo da tarde pode ter efeitos adversos na sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jantar_e_janela_alimentar\"><\/span><b>Jantar e janela alimentar<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O <\/span><b>consumo de energia no jantar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> foi linearmente associado a um <\/span><b>aumento no IMC<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tanto em indiv\u00edduos no grupo intermedi\u00e1rio quanto no vespertino.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, uma janela alimentar mais longa foi associada a um <\/span><b>aumento da glicemia de jejum <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">no grupo vespertino.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o foram observadas associa\u00e7\u00f5es significativas entre o n\u00famero de refei\u00e7\u00f5es e a sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_levar_para_a_pratica_clinica\"><\/span><b><i>O que levar para a pr\u00e1tica cl\u00ednica?<\/i><\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como visto, mulheres com cronotipo vespertino apresentaram maior ingest\u00e3o total de energia, particularmente durante o jantar, o que foi associado a resultados metab\u00f3licos adversos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em contraste, a ingest\u00e3o moderada de energia no caf\u00e9 da manh\u00e3 e \u00e0 tarde foi associada a resultados mais favor\u00e1veis, incluindo menor IMC e redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o, especialmente em mulheres vespertinas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para nutricionistas, as recomenda\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas devem ser personalizadas ao cronotipo do paciente:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Priorizar o in\u00edcio do dia:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> incentivar o consumo de um caf\u00e9 da manh\u00e3 de energia moderada (cerca de 23% da energia di\u00e1ria), especialmente para vespertinos, como uma estrat\u00e9gia para gerir a press\u00e3o arterial.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Valorizar a tarde:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> promover a ingest\u00e3o de energia no lanche da tarde, (cerca de 12-13% da energia di\u00e1ria), para melhores indicadores de adiposidade e inflama\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Reduzir o jantar e a janela alimentar:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> reduzir a ingest\u00e3o de energia no jantar e manter uma janela alimentar mais curta pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para melhorar a glicemia de jejum e o IMC no cronotipo vespertino.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo os autores, s\u00e3o necess\u00e1rias mais pesquisas para validar essas associa\u00e7\u00f5es em popula\u00e7\u00f5es maiores e mais diversas, a fim de fortalecer a generaliza\u00e7\u00e3o das descobertas e apoiar o uso mais amplo de abordagens crononutricionais em estrat\u00e9gias de sa\u00fade preventiva.<\/span><\/p>\n<p><b>Para ler o artigo cient\u00edfico completo, <\/b><a href=\"https:\/\/nutritionandmetabolism.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12986-025-00985-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>clique aqui<\/b><\/a><b>.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea gostou deste conte\u00fado, leia tamb\u00e9m:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/estudo-revela-relacao-entre-obesidade-e-consumo-de-alimentos-no-jantar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estudo revela rela\u00e7\u00e3o entre obesidade e consumo de alimentos no jantar<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/diretriz-sobre-hipertensao-arterial-em-adultos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tratamento n\u00e3o-medicamentoso da Hipertens\u00e3o Arterial em Adultos<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/diretriz-brasileira-para-manejo-da-obesidade-e-prevencao-de-doencas-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diretriz brasileira para manejo da obesidade e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Refer\u00eancia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lesani, A., Soveid, N., Clark, C.C.T. et al. <\/span><a href=\"https:\/\/nutritionandmetabolism.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12986-025-00985-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chronotype-specific associations of meal timing patterns with cardiometabolic health in women: a cross-sectional study<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Nutr Metab (Lond) 22, 96 (2025). https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12986-025-00985-2<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A crononutri\u00e7\u00e3o \u00e9 a ci\u00eancia que estuda a intera\u00e7\u00e3o entre o momento da ingest\u00e3o de alimentos, os ritmos circadianos e o metabolismo. 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