{"id":65880,"date":"2026-03-17T05:00:27","date_gmt":"2026-03-17T08:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/?p=65880"},"modified":"2026-03-10T10:03:03","modified_gmt":"2026-03-10T13:03:03","slug":"nutraceutico-a-base-de-plantas-pode-aliviar-sensacao-de-pernas-pesadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nutraceutico-a-base-de-plantas-pode-aliviar-sensacao-de-pernas-pesadas\/","title":{"rendered":"Nutrac\u00eautico \u00e0 base de plantas pode aliviar sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nutraceutico-a-base-de-plantas-pode-aliviar-sensacao-de-pernas-pesadas\/#O_que_e_a_sensacao_de_pernas_pesadas\" >O que \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nutraceutico-a-base-de-plantas-pode-aliviar-sensacao-de-pernas-pesadas\/#Quais_sao_os_tratamentos_para_pernas_pesadas\" >Quais s\u00e3o os tratamentos para pernas pesadas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nutraceutico-a-base-de-plantas-pode-aliviar-sensacao-de-pernas-pesadas\/#Pesquisa_investigou_a_eficacia_da_diosmina_para_pernas_pesadas\" >Pesquisa investigou a efic\u00e1cia da diosmina para pernas pesadas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nutraceutico-a-base-de-plantas-pode-aliviar-sensacao-de-pernas-pesadas\/#Os_resultados_foram_positivos\" >Os resultados foram positivos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/nutraceutico-a-base-de-plantas-pode-aliviar-sensacao-de-pernas-pesadas\/#O_que_podemos_concluir\" >O que podemos concluir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o pouco debatida em cen\u00e1rios de sa\u00fade. Indiv\u00edduos que apresentam este sintoma, que serve como um alerta do comprometimento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, raramente procuram ajuda at\u00e9 que sintomas mais graves se desenvolvam.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_65882\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-65882\" class=\"wp-image-65882 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/portal-para-nutricionistas-pernas-pesadas.png\" alt=\"pernas pesadas\" width=\"1150\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/portal-para-nutricionistas-pernas-pesadas.png 1150w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/portal-para-nutricionistas-pernas-pesadas-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/portal-para-nutricionistas-pernas-pesadas-768x307.png 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/portal-para-nutricionistas-pernas-pesadas-1024x410.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><p id=\"caption-attachment-65882\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recentemente, pesquisadores italianos testaram um nutrac\u00eautico \u00e0 base de plantas como uma abordagem terap\u00eautica para a sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas. A seguir, conhe\u00e7a os detalhes deste quadro e os resultados deste estudo inovador.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_a_sensacao_de_pernas_pesadas\"><\/span><b>O que \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas trata-se de um desconforto venoso leve, quando as pernas parecem cansadas, r\u00edgidas e pesadas. Embora n\u00e3o seja incomum experimentar essa sensa\u00e7\u00e3o de vez em quando, esses sintomas podem ser <\/span><b>sinais precoces de doen\u00e7as vasculares perif\u00e9ricas, como a insufici\u00eancia venosa cr\u00f4nica (IVC)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sintomas mais graves, como dores, calor e incha\u00e7o na perna s\u00e3o associados a est\u00e1gios avan\u00e7ados de IVC, e podem se manifestar com a idade. Al\u00e9m disso, a sensa\u00e7\u00e3o pode ser acompanhada por <\/span><b>telangiectasias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, popularmente conhecidas como \u201cvasinhos\u201d, sendo vasos sangu\u00edneos dilatados ou rompidos pr\u00f3ximos \u00e0 superf\u00edcie da pele.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_os_tratamentos_para_pernas_pesadas\"><\/span><b>Quais s\u00e3o os tratamentos para pernas pesadas?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As abordagens terap\u00eauticas mais comuns para pernas pesadas em est\u00e1gios iniciais incluem <\/span><b>meias de compress\u00e3o, mudan\u00e7as no estilo de vida e medicamentos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Contudo, a efic\u00e1cia e comprova\u00e7\u00e3o desses tratamentos ainda n\u00e3o s\u00e3o conclusivas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 para est\u00e1gios avan\u00e7ados, s\u00e3o necess\u00e1rias terapias intervencionistas, como <\/span><b>escleroterapia, radiofrequ\u00eancia e tratamento a laser<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como alternativas, suplementos alimentares podem servir como uma abordagem preventiva para mitigar a progress\u00e3o de sintomas mais graves.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre os compostos que auxiliam a circula\u00e7\u00e3o venosa, os <\/span><b>flavonoides e seus derivados<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> t\u00eam sido estudados. A <\/span><b>diosmina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, por exemplo, \u00e9 um flavonoide com efeitos anti-inflamat\u00f3rios e antioxidantes, que ajudam a proteger os vasos sangu\u00edneos e as c\u00e9lulas endoteliais, resultando em benef\u00edcios para a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A diosmina atua principalmente no aumento do t\u00f4nus \u200b\u200bvenoso, na redu\u00e7\u00e3o da permeabilidade capilar e na melhora da drenagem linf\u00e1tica, em vez de aumentar diretamente o fluxo sangu\u00edneo.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pesquisa_investigou_a_eficacia_da_diosmina_para_pernas_pesadas\"><\/span><b>Pesquisa investigou a efic\u00e1cia da diosmina para pernas pesadas<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um recente estudo investigou a efic\u00e1cia de um suplemento contendo diosmina no al\u00edvio do desconforto nas pernas, em pacientes adultos no est\u00e1gio inicial de IVC e telangiectasias.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O estudo incluiu uma consulta de triagem, uma consulta basal (D0) e tr\u00eas consultas de acompanhamento (ap\u00f3s 14, 28 e 56 dias) durante um per\u00edodo de suplementa\u00e7\u00e3o de 56 dias.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na consulta basal, os pacientes foram randomizados em:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Grupo de tratamento ativo (n=57)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; receberam 1 comprimido por dia, com 570 mg de um ingrediente patenteado \u00e0 base de diosmina;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Grupo placebo (n=60)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; receberam um comprimido di\u00e1rio id\u00eantico em apar\u00eancia ao comprimido ativo, contendo apenas excipientes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O desfecho prim\u00e1rio foi a avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica do desconforto nas pernas (pernas pesadas, cansadas e sensa\u00e7\u00e3o de formigamento). Tal desfecho foi autoavaliado usando uma escala visual anal\u00f3gica (EVA) que variava de 0 (nenhum) a 10 (muito forte).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os desfechos secund\u00e1rios inclu\u00edram a gravidade e a apar\u00eancia (cor) das telangiectasias, a taxa de fluxo sangu\u00edneo e um question\u00e1rio de autoavalia\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Os_resultados_foram_positivos\"><\/span><b>Os resultados foram positivos<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No grupo que recebeu o nutrac\u00eautico, houveram diversas melhorias not\u00e1veis:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 <\/span><b>A<\/b> <b>sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas diminuiu <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ao longo do tempo em 18.3%, 30% e 41.7%, ap\u00f3s 14, 28 e 56 dias de ingest\u00e3o do produto;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 O par\u00e2metro de <\/span><b>pernas cansadas apresentou melhora <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">a partir do 14\u00ba dia (-17.7%), e continuou reduzindo nos dias 28 (33.9%) e 56 (45.2%);<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 <\/span><b>A gravidade das telangiectasias diminuiu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de \u201cleve a moderada\u201d para \u201cleve\u201d ap\u00f3s 56 dias de uso do produto (no grupo placebo, a gravidade das telangiectasias aumentou);<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 <\/span><b>A cor das telangiectasias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> relacionada ao teor de hemoglobina<\/span><b> diminuiu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> em 3,9% ap\u00f3s 56 dias;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 <\/span><b>Os participantes relataram melhorias percebidas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> na apar\u00eancia da pele (50.9%), redu\u00e7\u00e3o do desconforto geral (61.4%), diminui\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas (71.9%), aumento da energia nas pernas (50.9%) e uma sensa\u00e7\u00e3o geral de bem-estar (56.1%);<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 <\/span><b>61,4% dos participantes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ficaram globalmente<\/span><b> satisfeitos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> com os resultados obtidos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora tenha havido uma tend\u00eancia de diminui\u00e7\u00e3o, a altera\u00e7\u00e3o na sensa\u00e7\u00e3o de formigamento n\u00e3o foi estatisticamente diferente em compara\u00e7\u00e3o ao grupo placebo. Al\u00e9m disso, a taxa de fluxo sangu\u00edneo permaneceu inalterada nos grupos ativo e placebo durante todo o per\u00edodo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os achados sugerem que<\/span><b> a diosmina pode ter efeitos ben\u00e9ficos na fun\u00e7\u00e3o venosa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, potencialmente por meio da melhora da microcircula\u00e7\u00e3o, redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o venosa ou efeitos anti-inflamat\u00f3rios.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_podemos_concluir\"><\/span><b>O que podemos concluir?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em resumo, a pesquisa confirmou a efic\u00e1cia da formula\u00e7\u00e3o de diosmina para melhora da sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas. Esse tratamento pode ser particularmente interessante quando os tratamentos padr\u00f5es s\u00e3o custosos, contraindicados ou possuem efeitos colaterais indesej\u00e1veis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo os autores, s\u00e3o necess\u00e1rias mais pesquisas, com amostras maiores e acompanhamentos prolongados, para confirmar tais achados preliminares.<\/span><\/p>\n<p><b>Para ler o artigo cient\u00edfico completo, <\/b><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s40795-025-01184-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>clique aqui<\/b><\/a><b>.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea gostou deste conte\u00fado, leia tamb\u00e9m:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quais s\u00e3o os suplementos usados para reduzir colesterol?<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/alimentacao-pos-covid-nutrientes-e-nutraceuticos-essenciais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alimenta\u00e7\u00e3o p\u00f3s-Covid: nutrientes e nutrac\u00eauticos essenciais<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quais-as-estrata-gias-para-prevena-a-o-das-doena-as-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como promover a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares?<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Refer\u00eancia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nobile, V., Cestone, E. &amp; Roveda, G. <\/span><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s40795-025-01184-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">A nutraceutical intervention for alleviating tired and heavy legs in healthy subjects: a randomized, double-blind, controlled study<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. BMC Nutr 11, 207 (2025). https:\/\/doi.org\/10.1186\/s40795-025-01184-1<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o pouco debatida em cen\u00e1rios de sa\u00fade. Indiv\u00edduos que apresentam este sintoma, que serve como um alerta do comprometimento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, raramente procuram ajuda at\u00e9 que sintomas mais graves se desenvolvam. 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