{"id":6838,"date":"2018-10-16T13:19:00","date_gmt":"2018-10-16T16:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro?p=5013"},"modified":"2022-03-21T14:43:54","modified_gmt":"2022-03-21T17:43:54","slug":"a-importa-ncia-da-mema-ria-no-controle-do-apetite-e-ganho-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/a-importa-ncia-da-mema-ria-no-controle-do-apetite-e-ganho-de-peso\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da mem\u00f3ria no controle do apetite e ganho de peso"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive alignnone\" style=\"float: left; margin: 0 .5em 0 0;\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/memoria2parasite.jpg\" alt=\"ilustra\u00e7\u00e3o pensamentos\" width=\"300\" height=\"197\" \/>Trabalho de revis\u00e3o de literaturaavaliou estudos sobre a fun\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria no comportamento alimentar e aassocia\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria com o ganho de peso.<\/p>\n<p>Mem\u00f3ria prejudicada pode reduzira habilidade de escolha de alimentos e, inclusive, aumentar sua ingest\u00e3o,aumentando as reservas e levando ao sobrepeso\/obesidade. Indiv\u00edduos com maiorcapacidade de mem\u00f3ria saciam-se mais rapidamente do que indiv\u00edduos com menorcapacidade de mem\u00f3ria.<\/p>\n<p>Estudos mostraram correla\u00e7\u00e3opositiva entre a mem\u00f3ria trabalhada e a ingest\u00e3o de frutas e vegetais ecorrela\u00e7\u00e3o negativa com a ingest\u00e3o de lanches e de gorduras. A capacidade demem\u00f3ria trabalhada mostrou-se fator cr\u00edtico para auxiliar as pessoas a manteremseus objetivos da dieta.<\/p>\n<p>Alguns estudos confirmam que alembran\u00e7a de uma refei\u00e7\u00e3o recente inibe ingest\u00e3o posterior, mostrando que devehaver um esquecimento da refei\u00e7\u00e3o para que haja vontade de nova ingest\u00e3o dealimentos. Este mecanismo tamb\u00e9m est\u00e1 presente em atividades distrativasdurante as refei\u00e7\u00f5es (como jogar v\u00eddeo game ou ver televis\u00e3o), fazendo com quea mem\u00f3ria da refei\u00e7\u00e3o ingerida seja prejudicada, levando, assim, a ingest\u00e3oaumentada na pr\u00f3xima refei\u00e7\u00e3o. O inverso tamb\u00e9m foi validado: indiv\u00edduos queprestaram mais aten\u00e7\u00e3o na refei\u00e7\u00e3o que realizaram ingerem menores quantidades emrefei\u00e7\u00f5es posteriores.<\/p>\n<p>Revis\u00e3o sistem\u00e1tica n\u00e3o encontrouassocia\u00e7\u00e3o consistente entre IMC e preju\u00edzo na memoria ou na fun\u00e7\u00e3o cognitiva.Em contrapartida, outros estudos mostraram associa\u00e7\u00e3o entre alto IMC e redu\u00e7\u00e3ode volume encef\u00e1lico em \u00e1reas associadas \u00e0 memoria, como hipocampo e c\u00f3rtexpr\u00e9-frontal, \u00e1reas do sistema l\u00edmbico e lobos temporal e frontal. Ainda, algunsestudos longitudinais sugerem que preju\u00edzos cognitivos podem anteceder o ganhode peso, principalmente pela desregula\u00e7\u00e3o do apetite.<\/p>\n<p>A melhora da fun\u00e7\u00e3o de mem\u00f3ria pode ser \u00fatilcomo interven\u00e7\u00e3o para o controle do apetite, e uma estrat\u00e9gia para isso seria autiliza\u00e7\u00e3o de di\u00e1rios alimentares.<\/p>\n<p>A partir dessa revis\u00e3o, Higgs&amp; Spetter conclu\u00edram que comportamentos alimentares s\u00e3o sustentados por processosde decis\u00f5es neuro-cognitivas que dependem de mem\u00f3ria trabalhada e epis\u00f3dica.Estes sistemas s\u00e3o influenciados pelas informa\u00e7\u00f5es do metabolismo relacionadoao armazenamento de energia, proporcionando, assim, mecanismo pelo qual necessidadesest\u00e3o ligadas \u00e0 motiva\u00e7\u00e3o e controle comportamental. Ruptura de sistemas demem\u00f3ria est\u00e1 relacionada \u00e0 desregula\u00e7\u00e3o do apetite e ganho de peso, o quesugere que processos de segmenta\u00e7\u00e3o de mem\u00f3ria podem ser ben\u00e9ficos eminterven\u00e7\u00f5es destinadas \u00e0 promo\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trabalho de revis\u00e3o de literaturaavaliou estudos sobre a fun\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria no comportamento alimentar e aassocia\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria com o ganho de peso. Mem\u00f3ria prejudicada pode reduzira habilidade de escolha de alimentos e, inclusive, aumentar sua ingest\u00e3o,aumentando as reservas e levando ao sobrepeso\/obesidade. 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