{"id":7091,"date":"2024-08-14T10:00:00","date_gmt":"2024-08-14T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro?p=7037"},"modified":"2024-11-14T10:14:49","modified_gmt":"2024-11-14T13:14:49","slug":"suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os suplementos usados para reduzir colesterol?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/#Quais_sao_os_suplementos_usados_para_reduzir_colesterol\" >Quais s\u00e3o os suplementos usados para reduzir colesterol?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/#Fibras\" >Fibras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/#Fitoesterois\" >Fitoester\u00f3is<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/#Extrato_de_arroz_de_levedura_vermelha\" >Extrato de arroz de levedura vermelha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/#Polifenois\" >Polifen\u00f3is<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/#Berberina\" >Berberina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/#Probioticos\" >Probi\u00f3ticos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/#Suplementos_de_alho\" >Suplementos de alho<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/#Suplementos_para_reduzir_colesterol_doses\" >Suplementos para reduzir colesterol: doses<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/suplementos-sa-o-usados-para-reduzir-colesterol\/#O_que_dizem_as_diretrizes_de_saude_sobre_estes_suplementos\" >O que dizem as diretrizes de sa\u00fade sobre estes suplementos?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>A <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/atualizacao-da-diretriz-brasileira-de-hipercolesterolemia-familiar-2021\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hipercolesterolemia<\/a>, popularmente conhecida como \u201ccolesterol alto\u201d, \u00e9 um dos principais fatores de risco para mortalidade por doen\u00e7as cardiovasculares. Nas \u00faltimas d\u00e9cadas, novas estrat\u00e9gias para o seu tratamento foram investigadas, incluindo o uso de suplementos para reduzir colesterol.<\/p>\n<p>Sugere-se que a maioria dos nutrac\u00eauticos redutores do colesterol exer\u00e7am sua atividade por meio da inibi\u00e7\u00e3o da sua s\u00edntese, da sua absor\u00e7\u00e3o intestinal, do aumento da excre\u00e7\u00e3o de colesterol biliar, ou de uma combina\u00e7\u00e3o entre esses mecanismos.<\/p>\n<p>Mas afinal, quais s\u00e3o os suplementos propostos para a redu\u00e7\u00e3o dos colesterol? Qual \u00e9 a dose recomendada e tempo de tratamento? Al\u00e9m disso, qual \u00e9 a posi\u00e7\u00e3o das diretrizes cl\u00ednicas quanto ao tema?<\/p>\n<p>Confira a seguir:<\/p>\n<div id=\"attachment_64507\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-64507\" class=\"wp-image-64507 size-large\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/portal-para-nutricionistas-quais-sao-os-suplementos-usados-para-reduzir-colesterol-1024x410.png\" alt=\"suplementos para reduzir colesterol\" width=\"1024\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/portal-para-nutricionistas-quais-sao-os-suplementos-usados-para-reduzir-colesterol-1024x410.png 1024w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/portal-para-nutricionistas-quais-sao-os-suplementos-usados-para-reduzir-colesterol-300x120.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/portal-para-nutricionistas-quais-sao-os-suplementos-usados-para-reduzir-colesterol-768x307.png 768w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/portal-para-nutricionistas-quais-sao-os-suplementos-usados-para-reduzir-colesterol.png 1150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-64507\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_os_suplementos_usados_para_reduzir_colesterol\"><\/span><strong>Quais s\u00e3o os suplementos usados para reduzir colesterol?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Abaixo, veja quais s\u00e3o os principais suplementos que podem contribuir para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol, segundo as evid\u00eancias atuais.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fibras\"><\/span><strong>Fibras<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_64508\" style=\"width: 551px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-64508\" class=\"wp-image-64508 size-large\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/fibras.png\" alt=\"Fibras\" width=\"541\" height=\"363\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/fibras.png 541w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/fibras-300x201.png 300w\" sizes=\"(max-width: 541px) 100vw, 541px\" \/><p id=\"caption-attachment-64508\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<p>As <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/material\/tabela-de-teor-de-fibras-nas-frutas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fibras alimentares<\/a> s\u00e3o subst\u00e2ncias vegetais resistentes \u00e0 digest\u00e3o enzim\u00e1tica. Estudos anteriores sugerem redu\u00e7\u00f5es de colesterol com o consumo destes compostos, particularmente as <strong>fibras sol\u00faveis<\/strong> (presente na linha\u00e7a, aveia, cevada, etc).<\/p>\n<p>Contudo, a efic\u00e1cia geral das fibras alimentares na redu\u00e7\u00e3o do colesterol \u00e9 muito modesta dentro da faixa usual de ingest\u00e3o oral.<\/p>\n<p>Por outro lado, a suplementa\u00e7\u00e3o diet\u00e9tica com diferentes fibras vegetais, incluindo <strong>glucomanano, \u03b2-glucano, guar, pectina, psyllium e hidroxipropilmetilcelulose<\/strong>, associou-se a uma redu\u00e7\u00e3o maior, mas ainda moderada, das concentra\u00e7\u00f5es s\u00e9ricas de colesterol LDL em ensaios cl\u00ednicos randomizados e meta-an\u00e1lises.<\/p>\n<p>Embora o mecanismo exato n\u00e3o esteja claro, os efeitos hipolipid\u00eamicos das fibras sol\u00faveis s\u00e3o atribu\u00eddos ao aumento da excre\u00e7\u00e3o fecal de \u00e1cido biliar e ao uso de colesterol para a s\u00edntese hep\u00e1tica de \u00e1cido biliar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fitoesterois\"><\/span><strong>Fitoester\u00f3is<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_64509\" style=\"width: 604px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-64509\" class=\"wp-image-64509 size-large\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/fitoesterois.png\" alt=\"Fitoester\u00f3is\" width=\"594\" height=\"380\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/fitoesterois.png 594w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/fitoesterois-300x192.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/fitoesterois-257x165.png 257w\" sizes=\"(max-width: 594px) 100vw, 594px\" \/><p id=\"caption-attachment-64509\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/fitoesterois-e-saude-cardiovascular-quais-os-niveis-de-evidencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fitoester\u00f3is<\/a> s\u00e3o esterois naturais com uma estrutura semelhante ao colesterol, presente principalmente em alimentos vegetais (\u00f3leos vegetais, nozes e leguminosas).<\/p>\n<p>Na dieta ociedental, a ingest\u00e3o t\u00edpica de fitoesterois \u00e9 cerca de 400 mg\/dia. Contudo, o <strong>consumo suplementar de 2 g\/dia j\u00e1 demonstrou reduzir o colesterol total e o LDL-colesterol em cerca de 7 a 10%<\/strong>, mas com pouco ou nenhum efeito sobre o HDL-colesterol.<\/p>\n<p>Isso acontece principalmente porque os fitoesterois competem pelo mesmo transportador que o colesterol, reduzindo sua absor\u00e7\u00e3o intestinal.<\/p>\n<p>Sendo assim, em 2019, a Sociedade Europeia de Cardiologia e a Sociedade Europeia de Aterosclerose recomendaram a suplementa\u00e7\u00e3o de fitoesterois. Contudo, essa decis\u00e3o foi criticada na comunidade cient\u00edfica devido \u00e0 falta de evid\u00eancias mais robustas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Extrato_de_arroz_de_levedura_vermelha\"><\/span><strong>Extrato de arroz de levedura vermelha<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_64510\" style=\"width: 517px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-64510\" class=\"wp-image-64510 size-large\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/extrato-de-arroz-de-levedura-vermelha.png\" alt=\"Extrato de arroz de levedura vermelha\" width=\"507\" height=\"372\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/extrato-de-arroz-de-levedura-vermelha.png 507w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/extrato-de-arroz-de-levedura-vermelha-300x220.png 300w\" sizes=\"(max-width: 507px) 100vw, 507px\" \/><p id=\"caption-attachment-64510\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<p>O arroz de levedura vermelha (RYR) \u00e9 o arroz fermentado com o fungo Monascus purpureus, processo que o concede as <strong>monacolinas bioativas<\/strong>, subst\u00e2ncias com propriedades hipolipid\u00eamicas. Nesse sentido, seu uso como suplemento para reduzir colesterol \u00e9 robusto e consistente na literatura cient\u00edfica.<\/p>\n<p>Em uma pesquisa que investigou a suplementa\u00e7\u00e3o de RYR na quantidade de 1,2 a 4,8 g\/dia (com 4,8 a 24 mg de monacolina K), por 2 a 24 meses, descobriu que essa estrat\u00e9gia pode <strong>reduzir o LDL-colesterol em cerca de 39,4 mg\/dL<\/strong>.<\/p>\n<p>Em outro estudo com 4.870 pacientes p\u00f3s-infarto, a suplementa\u00e7\u00e3o de RYR (6 mg\/dia de monacolina) levou \u00e0 uma<strong> redu\u00e7\u00e3o de 20% no LDL-C<\/strong>, al\u00e9m de uma redu\u00e7\u00e3o de 30% na mortalidade cardiovascular.<\/p>\n<p>Apesar dos resultados promissores e do bom perfil de seguran\u00e7a, o maior desafio com suplementos RYR \u00e9 a alta variabilidade na quantidade de monacolina K, bem como prov\u00e1veis intera\u00e7\u00f5es medicamentosas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Polifenois\"><\/span><strong>Polifen\u00f3is<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_64511\" style=\"width: 578px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-64511\" class=\"wp-image-64511 size-large\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/polifenois.png\" alt=\"Polifen\u00f3is\" width=\"568\" height=\"374\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/polifenois.png 568w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/polifenois-300x198.png 300w\" sizes=\"(max-width: 568px) 100vw, 568px\" \/><p id=\"caption-attachment-64511\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<p>Os <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/excrecao-urinaria-de-polifenois-pode-indicar-que-a-dieta-e-anti-inflamatoria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">polifen\u00f3is<\/a> s\u00e3o compostos de origem vegetal caracterizados por m\u00faltiplos an\u00e9is fen\u00f3licos. Eles se dividem principalmente em compostos flavonoides e n\u00e3o flavonoides, e est\u00e3o presentes na dieta humana em alimentos como ch\u00e1 verde, cacau, uva e frutas vermelhas.<\/p>\n<p>Nas \u00faltimas d\u00e9cadas, as propriedades moduladoras do colesterol do ch\u00e1 verde foram extensivamente investigadas. Uma meta-an\u00e1lise de 20 ensaios cl\u00ednicos randomizados mostrou que uma <strong>ingest\u00e3o oral di\u00e1ria de extratos de ch\u00e1 verde variando de 250 a 1200 mg reduziu o LDL-C <\/strong>em cerca de 0,19 mmol\/L.<\/p>\n<p>O extrato de ch\u00e1 verde \u00e9 rico em polifenois do tipo catequinas, respons\u00e1veis \u200b\u200bpela redu\u00e7\u00e3o de lip\u00eddios por meio de propriedades antioxidantes, diminui\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o de micelas e \u00e1cidos biliares, diminui\u00e7\u00e3o da peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica e inibi\u00e7\u00e3o da s\u00edntese de colesterol.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Berberina\"><\/span><strong>Berberina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_64512\" style=\"width: 579px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-64512\" class=\"wp-image-64512 size-large\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/berberina.png\" alt=\"Berberina\" width=\"569\" height=\"374\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/berberina.png 569w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/berberina-300x197.png 300w\" sizes=\"(max-width: 569px) 100vw, 569px\" \/><p id=\"caption-attachment-64512\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<p>A berberina \u00e9 um alcaloide encontrado na raiz, caule, casca e fruta de muitas esp\u00e9cies de plantas. Assim como o extrato de arroz de levedura vermelha, suplementos de berberina possuem evid\u00eancias consistentes quanto aos seus efeitos hipolipid\u00eamicos.<\/p>\n<p>Os mecanismos propostos para tal incluem a regula\u00e7\u00e3o positiva direta do receptor de LDL-C, e diminui\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o intestinal de colesterol.<\/p>\n<p>Nesse sentido, meta-an\u00e1lises de ensaios cl\u00ednicos randomizados mostraram que a suplementa\u00e7\u00e3o oral com berberina <strong>reduziu significativamente os n\u00edveis de colesterol LDL (de -13 a -25 mg\/dL) em uma dose oral variando de 0,5 a 1,5 g\/dia<\/strong>.<\/p>\n<p>Contudo, muitos dos estudos realizados com este suplementos s\u00e3o conduzidos em popula\u00e7\u00f5es asi\u00e1ticas, o que pode limitar a generaliza\u00e7\u00e3o dos resultados. Al\u00e9m disso, a berberina pode acarretar intera\u00e7\u00f5es medicamentosas, e desconforto gastrointestinal em altas doses.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probioticos\"><\/span><strong>Probi\u00f3ticos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_64513\" style=\"width: 570px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-64513\" class=\"wp-image-64513 size-large\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/probioticos.png\" alt=\"Probi\u00f3ticos\" width=\"560\" height=\"361\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/probioticos.png 560w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/probioticos-300x193.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/probioticos-257x165.png 257w\" sizes=\"(max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><p id=\"caption-attachment-64513\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<p>Os probi\u00f3ticos s\u00e3o microorganismos vivos que podem conferir benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade do hospedeiro, especialmente pela modula\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal.<\/p>\n<p>Em humanos, meta-an\u00e1lises indicam <strong>redu\u00e7\u00f5es significativas, embora pequenas (~\u20093%) e inconsistentes, no colesterol total (CT) e no LDL-C<\/strong> com suplementa\u00e7\u00e3o probi\u00f3tica. Seu impacto no HDL-C e triglicer\u00eddeos (TG) \u00e9 ainda menos consistente.<\/p>\n<p>Os efeitos hipolipid\u00eamicos das bact\u00e9rias probi\u00f3ticas s\u00e3o atribu\u00eddos \u00e0 excre\u00e7\u00e3o fecal de colesterol, seja por meio da liga\u00e7\u00e3o direta com bact\u00e9rias, da produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos graxos de cadeia curta (que inibem a s\u00edntese de colesterol), dentre outros mecanismos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementos_de_alho\"><\/span><strong>Suplementos de alho<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_64514\" style=\"width: 573px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-64514\" class=\"wp-image-64514 size-large\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/suplementos-de-alho.png\" alt=\"Suplementos de alho\" width=\"563\" height=\"371\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/suplementos-de-alho.png 563w, https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/wp-content\/uploads\/2003\/09\/suplementos-de-alho-300x198.png 300w\" sizes=\"(max-width: 563px) 100vw, 563px\" \/><p id=\"caption-attachment-64514\" class=\"wp-caption-text\">Fonte: Canva<\/p><\/div>\n<p>Os suplementos de alho s\u00e3o muito utilizados por pacientes com doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n<p>De fato, estudos demonstram propriedades hipolipid\u00eamicas destes produtos, relacionadas principalmente \u00e0 alicina. Este composto possui propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias, promove a excre\u00e7\u00e3o de \u00e1cido biliar, al\u00e9m de inibir as enzimas HMG-CoA redutase e esterol 4a-metil oxidase.<\/p>\n<p>Em uma meta-an\u00e1lise com 39 pesquisas, cientistas descobriram que produtos de alho (em p\u00f3, \u00f3leo, extrato e cru) <strong>reduziram significativamente o colesterol total (-15,25 mg\/dL) e o LDL-C (-6,41 mg\/dL)<\/strong>, principalmente em pacientes com CT mais alto e por mais de 2 meses.<\/p>\n<p>Vale ressaltar que o alho possui propriedades antiplaquet\u00e1rias, o que justifica cautela para aqueles que tomam anticoagulantes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementos_para_reduzir_colesterol_doses\"><\/span><strong>Suplementos para reduzir colesterol: doses <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Na tabela abaixo, confira as doses usualmente utilizadas dos suplementos redutores de colesterol, al\u00e9m da expectativa de redu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<table width=\"643\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"214\"><strong>Suplemento <\/strong><\/td>\n<td width=\"214\"><strong>Dose Recomendada<\/strong><\/td>\n<td width=\"214\"><strong>Poss\u00edvel\/Estimada Redu\u00e7\u00e3o de LDL-C<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"214\">Probi\u00f3ticos<\/td>\n<td width=\"214\">1\u2009\u00d7\u2009107 UFC diariamente (ou 175\u2013350 g de iogurte probi\u00f3tico diariamente)<\/td>\n<td width=\"214\">~\u20093\u20135%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"214\">Fibras sol\u00faveis<\/td>\n<td width=\"214\">5\u201315 g diariamente<\/td>\n<td width=\"214\">~\u20093\u20135%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"214\">Fitoester\u00f3is<\/td>\n<td width=\"214\">2\u20133 g diariamente<\/td>\n<td width=\"214\">~\u20097\u201310%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"214\">Ch\u00e1 verde<\/td>\n<td width=\"214\">2,5 x\u00edcaras diariamente (ou \u2265\u2009200 mg de catequinas de ch\u00e1 verde diariamente)<\/td>\n<td width=\"214\">~\u20092\u20135%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"214\">Berberina<\/td>\n<td width=\"214\">0,5 g tr\u00eas vezes ao dia<\/td>\n<td width=\"214\">~\u200910\u201320%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"214\">Arroz vermelho fermentado<\/td>\n<td width=\"214\">1,2\u20134,8 g diariamente<\/td>\n<td width=\"214\">~\u200920\u201330%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"214\">Alho<\/td>\n<td width=\"214\">10 mg de alicina diariamente<\/td>\n<td width=\"214\">~\u20095%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Fonte: Mirzai &amp; Laffin (2023).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_dizem_as_diretrizes_de_saude_sobre_estes_suplementos\"><\/span><strong>O que dizem as diretrizes de sa\u00fade sobre estes suplementos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A maioria das principais diretrizes de sa\u00fade <strong>n\u00e3o cita os suplementos para o gerenciamento de doen\u00e7as cardiovasculares, incluindo a hipercolesterolemia<\/strong>. Estrat\u00e9gias melhor consolidadas s\u00e3o priorizadas, incluindo:<\/p>\n<ul>\n<li>Dieta adequada (rica em prote\u00ednas saud\u00e1veis, gr\u00e3os integrais, vegetais, frutas e legumes; pobre em carnes vermelhas, bebidas ado\u00e7adas e doces)<\/li>\n<li>Ajuste cal\u00f3rica com base em metas de peso individuais<\/li>\n<li>Exerc\u00edcios f\u00edsicos (3\u20134 sess\u00f5es de atividade f\u00edsica aer\u00f3bica por semana, com dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 40 min e intensidade moderada a vigorosa)<\/li>\n<li>Medicamentos hipolipemiantes (principalmente as estatinas)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na ci\u00eancia, entretanto, tais suplementos s\u00e3o recomendados principalmente em <strong>pacientes hipercolesterol\u00eamicos de baixo a moderado risco<\/strong>, cujos n\u00edveis de LDL-C est\u00e3o acima da meta recomendada e ainda n\u00e3o requerem tratamento medicamentoso; ou pacientes com intoler\u00e2ncia a medicamentos.<\/p>\n<p>Com estas considera\u00e7\u00f5es, ressalta-se a import\u00e2ncia do profissional de sa\u00fade em avaliar as necessidades espec\u00edficas de cada paciente, considerando poss\u00edveis intera\u00e7\u00f5es medicamentosas, atualiza\u00e7\u00e3o nas evid\u00eancias cient\u00edficas e monitoriza\u00e7\u00e3o dos efeitos adversos.<\/p>\n<p><strong>Se voc\u00ea gostou deste conte\u00fado, leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/fitoesterois-e-saude-cardiovascular-quais-os-niveis-de-evidencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fitoester\u00f3is e sa\u00fade cardiovascular: quais s\u00e3o as evid\u00eancias?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/fibras-alimentares-podem-ajudar-a-baixar-o-colesterol-tipo-ldl-sa-rico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fibras alimentares podem ajudar a baixar o LDL-colesterol?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/pro\/quais-as-recomendaa-aues-dieta-ticas-no-tratamento-da-hipercolesterolemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quais as recomenda\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas no tratamento da hipercolesterolemia?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><\/p>\n<p>Bianconi, V., Mannarino, M.R., Sahebkar, A. et al. <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11886-018-0994-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cholesterol-Lowering Nutraceuticals Affecting Vascular Function and Cardiovascular Disease Risk<\/a>. Curr Cardiol Rep 20, 53 (2018). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s11886-018-0994-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1007\/s11886-018-0994-7<\/a><\/p>\n<p>Mirzai, S., Laffin, L.J. <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11886-023-01903-9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Supplements for Lipid Lowering: What Does the Evidence Show?<\/a>. Curr Cardiol Rep 25, 795\u2013805 (2023). https:\/\/doi.org\/10.1007\/s11886-023-01903-9<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/tips\/high-cholesterol-and-dietary-supplements\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">8 Tips: High Cholesterol and Dietary Supplements<\/a>. National Center for Complementary and Integrative Health. U.S. Department of Health and Human Services.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bhf.org.uk\/informationsupport\/heart-matters-magazine\/medical\/cholesterol-lowering-alternatives\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">7 cholesterol-lowering alternatives to statins<\/a>. British Health Foundation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A hipercolesterolemia, popularmente conhecida como \u201ccolesterol alto\u201d, \u00e9 um dos principais fatores de risco para mortalidade por doen\u00e7as cardiovasculares. Nas \u00faltimas d\u00e9cadas, novas estrat\u00e9gias para o seu tratamento foram investigadas, incluindo o uso de suplementos para reduzir colesterol. 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