{"id":10921,"date":"2021-08-05T00:01:45","date_gmt":"2021-08-05T03:01:45","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=10921"},"modified":"2021-08-02T14:05:57","modified_gmt":"2021-08-02T17:05:57","slug":"epa-dha-funcao-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/epa-dha-funcao-cognitiva\/","title":{"rendered":"EPA ou DHA: qual \u00f3leo \u00e9 melhor para a fun\u00e7\u00e3o cognitiva?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em DHA e EPA? As siglas significam dois \u00e1cidos graxos importantes para a nossa sa\u00fade e que est\u00e3o presentes em peixes e frutos do mar: o eicosapentaenoico (EPA) e o docosahexaenoico (DHA)<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Por tr\u00e1s dos nomes complexos, voc\u00ea talvez j\u00e1 tenha escutado a respeito deles em outra forma mais presente no nosso dia a dia, com o popular \u00f4mega 3<\/strong><\/a>. Importante para o sistema imunol\u00f3gico<\/strong><\/a>, esse nutriente \u00e9 a jun\u00e7\u00e3o do EPA, do DHA e de mais um \u00e1cido: o alfa linol\u00eanico (ALA).<\/p>\n

Mas, al\u00e9m dos benef\u00edcios na imunidade, os cientistas t\u00eam descoberto outros usos dessas gorduras na sa\u00fade, em especial, nas fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Entenda a seguir.<\/p>\n

\"mesa

Imagem: Shutterstock<\/p><\/div>\n

EPA vs DHA<\/strong><\/h2>\n

Um estudo publicado pelo The American Journal of Clinical Nutrition<\/em> avaliou se a suplementa\u00e7\u00e3o com \u00f3leos ricos em EPA ou DHA era capaz de melhorar a cogni\u00e7\u00e3o e a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria.<\/p>\n

Para isso, eles analisaram um grupo de adultos saud\u00e1veis, com idade entre 25 e 49 anos, por cerca de 26 semanas em que tiveram de consumir DHA, EPA ou azeite refinado (placebo) para entender como os \u00e1cidos graxos afetavam a mem\u00f3ria.<\/p>\n

Como resultado, a gordura EPA se mostrou o mais eficaz para as fun\u00e7\u00f5es cognitivas, se comparado ao DHA e ao placebo, garantindo uma velocidade maior na resposta cerebral do que os outros.<\/p>\n

 <\/p>\n

Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Conhe\u00e7a os \u00e1cidos graxos que podem ajudar a mem\u00f3ria.<\/p>\n","protected":false},"author":112423,"featured_media":11031,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[390,356,911,270,44],"divisao":[],"acf":[],"yoast_head":"\nEPA ou DHA: qual \u00f3leo \u00e9 melhor para a fun\u00e7\u00e3o cognitiva?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra o que s\u00e3o os \u00e1cidos EPA e DHA e como eles podem contribuir com a sua sa\u00fade, segundo estudos cient\u00edficos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/epa-dha-funcao-cognitiva\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"EPA ou DHA: 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