{"id":11911,"date":"2021-11-26T00:01:43","date_gmt":"2021-11-26T03:01:43","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=11911"},"modified":"2021-11-19T12:36:04","modified_gmt":"2021-11-19T15:36:04","slug":"calcio-fraturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/","title":{"rendered":"C\u00e1lcio na dieta pode ajudar idosos a se recuperarem de fraturas"},"content":{"rendered":"

Uma casa bem adaptada para moradores idosos requer uma s\u00e9rie de cuidados para torn\u00e1-la mais segura e evitar fraturas. Desde evitar tapetes e pisos escorregadios at\u00e9 implementar barras de apoio em c\u00f4modos como o banheiro s\u00e3o atitudes que podem auxiliar no dia a dia.<\/p>\n

Ainda assim, caso aconte\u00e7a uma queda ou escorreg\u00e3o, \u00e9 preciso levar em conta o que priorizar para se recuperar das fraturas nessa idade. De acordo com a ci\u00eancia, uma forma de minimizar os danos causados por acidentes dom\u00e9sticos pode estar na alimenta\u00e7\u00e3o, mais especificamente em fontes que contenham nutrientes como c\u00e1lcio<\/strong><\/a> e prote\u00ednas.<\/p>\n

Segundo pesquisadores de um estudo publicado pelo peri\u00f3dico British Medical Journal<\/em>, o consumo de leite<\/strong><\/a>, iogurte e queijo, alimentos ricos em c\u00e1lcio e prote\u00ednas, pode ser \u00fatil para retardar a perda \u00f3ssea e melhorar o fator de crescimento, mas pouco se sabia at\u00e9 ent\u00e3o sobre a melhora no risco de fraturas.<\/p>\n

Mais c\u00e1lcio, menos fraturas<\/strong><\/h2>\n
\"Senhora

Imagem: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Para comprovar essa rela\u00e7\u00e3o, foram analisados mais de 7 mil idosos que sofreram quedas em centros de cuidados residenciais, sendo a maioria mulheres.<\/p>\n

Ap\u00f3s avaliar a dieta dos participantes por meio da inclus\u00e3o de alimentos l\u00e1cteos como leite, iogurte e queijos ao longo de cinco meses de pesquisa, foi poss\u00edvel observar uma redu\u00e7\u00e3o no risco de quedas e fraturas ap\u00f3s a ingest\u00e3o de fontes de c\u00e1lcio e prote\u00edna.<\/p>\n

O valor chegou at\u00e9 a 33% de diminui\u00e7\u00e3o no risco de fraturas em geral e at\u00e9 46% de les\u00f5es na regi\u00e3o do quadril. Como conclus\u00e3o, os cientistas apontam que ingerir alimentos ricos nesses nutrientes pode ser importante para a sa\u00fade dos idosos, contanto que se adequem \u00e0s recomenda\u00e7\u00f5es nutricionais em cada caso.<\/p>\n

Confira tamb\u00e9m:<\/em> outras necessidades nutricionais para a terceira idade<\/strong><\/a><\/p>\n

*Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uma casa bem adaptada para moradores idosos requer uma s\u00e9rie de cuidados para torn\u00e1-la mais segura e evitar fraturas. Desde evitar tapetes e pisos escorregadios at\u00e9 implementar barras de apoio em c\u00f4modos como o banheiro s\u00e3o atitudes que podem auxiliar no dia a dia. Ainda assim, caso aconte\u00e7a uma queda ou escorreg\u00e3o, \u00e9 preciso levar […]<\/p>\n","protected":false},"author":112422,"featured_media":11990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[52,595],"tags":[399,53,612,209,464,133,665],"divisao":[1301],"acf":[],"yoast_head":"\nC\u00e1lcio na dieta pode evitar fraturas - Nutritotal Para todos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Presente em alimentos como peixes e leite, o c\u00e1lcio \u00e9 um mineral que al\u00e9m de fortalecer os ossos, pode prevenir o risco de fraturas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00e1lcio na dieta pode ajudar idosos a se recuperarem de fraturas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nutriente presente em iogurtes, leite e queijos pode ser importante para evitar quedas na terceira idade\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutritotal Para todos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-26T03:01:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-19T15:36:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Calcio_previne_fraturas_em_idosos_Site.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"448\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal - Para Todos\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal - Para Todos\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/\",\"name\":\"C\u00e1lcio na dieta pode evitar fraturas - Nutritotal Para todos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Calcio_previne_fraturas_em_idosos_destaque.png\",\"datePublished\":\"2021-11-26T03:01:43+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-19T15:36:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#\/schema\/person\/c1f2e5c076e8c8e237168447b57c00ad\"},\"description\":\"Presente em alimentos como peixes e leite, o c\u00e1lcio \u00e9 um mineral que al\u00e9m de fortalecer os ossos, pode prevenir o risco de fraturas.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Calcio_previne_fraturas_em_idosos_destaque.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Calcio_previne_fraturas_em_idosos_destaque.png\",\"width\":257,\"height\":165,\"caption\":\"Senhora tomando um copo de leite\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00e1lcio na dieta pode ajudar idosos a se recuperarem de fraturas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/\",\"name\":\"Nutritotal Para todos\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#\/schema\/person\/c1f2e5c076e8c8e237168447b57c00ad\",\"name\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal - Para Todos\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b1890ea14d0b76f6bf77be68eb14399b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b1890ea14d0b76f6bf77be68eb14399b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal - Para Todos\"},\"description\":\"A Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal - Para Todos \u00e9 formada por nutricionistas, m\u00e9dicos, estudantes de nutri\u00e7\u00e3o e jornalistas que t\u00eam a preocupa\u00e7\u00e3o de produzir conte\u00fados atuais, baseados em evid\u00eancia cient\u00edficas, sempre com o objetivo de combater fake news em nutri\u00e7\u00e3o para todos os p\u00fablicos.\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/author\/murilo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00e1lcio na dieta pode evitar fraturas - Nutritotal Para todos","description":"Presente em alimentos como peixes e leite, o c\u00e1lcio \u00e9 um mineral que al\u00e9m de fortalecer os ossos, pode prevenir o risco de fraturas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"C\u00e1lcio na dieta pode ajudar idosos a se recuperarem de fraturas","og_description":"Nutriente presente em iogurtes, leite e queijos pode ser importante para evitar quedas na terceira idade","og_url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/","og_site_name":"Nutritotal Para todos","article_published_time":"2021-11-26T03:01:43+00:00","article_modified_time":"2021-11-19T15:36:04+00:00","og_image":[{"width":448,"height":320,"url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Calcio_previne_fraturas_em_idosos_Site.png","type":"image\/png"}],"author":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal - Para Todos","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal - Para Todos","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/","name":"C\u00e1lcio na dieta pode evitar fraturas - Nutritotal Para todos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Calcio_previne_fraturas_em_idosos_destaque.png","datePublished":"2021-11-26T03:01:43+00:00","dateModified":"2021-11-19T15:36:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#\/schema\/person\/c1f2e5c076e8c8e237168447b57c00ad"},"description":"Presente em alimentos como peixes e leite, o c\u00e1lcio \u00e9 um mineral que al\u00e9m de fortalecer os ossos, pode prevenir o risco de fraturas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/#primaryimage","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Calcio_previne_fraturas_em_idosos_destaque.png","contentUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Calcio_previne_fraturas_em_idosos_destaque.png","width":257,"height":165,"caption":"Senhora tomando um copo de leite"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/calcio-fraturas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00e1lcio na dieta pode ajudar idosos a se recuperarem de fraturas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#website","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/","name":"Nutritotal Para todos","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#\/schema\/person\/c1f2e5c076e8c8e237168447b57c00ad","name":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal - Para Todos","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b1890ea14d0b76f6bf77be68eb14399b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b1890ea14d0b76f6bf77be68eb14399b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal - Para Todos"},"description":"A Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal - Para Todos \u00e9 formada por nutricionistas, m\u00e9dicos, estudantes de nutri\u00e7\u00e3o e jornalistas que t\u00eam a preocupa\u00e7\u00e3o de produzir conte\u00fados atuais, baseados em evid\u00eancia cient\u00edficas, sempre com o objetivo de combater fake news em nutri\u00e7\u00e3o para todos os p\u00fablicos.","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/author\/murilo\/"}]}},"views":589,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11911"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/users\/112422"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11911"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11911\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11911"},{"taxonomy":"divisao","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/divisao?post=11911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}