{"id":13180,"date":"2022-04-21T00:01:04","date_gmt":"2022-04-21T03:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=13180"},"modified":"2022-04-14T16:28:27","modified_gmt":"2022-04-14T19:28:27","slug":"comer-ameixa-ajuda-a-saude-dos-ossos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/comer-ameixa-ajuda-a-saude-dos-ossos\/","title":{"rendered":"Comer ameixa pode ajudar a sa\u00fade dos ossos?"},"content":{"rendered":"

Quando se fala em ameixa<\/strong><\/a>, muita gente associa a fruta com a facilidade que ela oferece para soltar o intestino<\/strong><\/a> e melhorar a digest\u00e3o. Por mais que essas vantagens realmente existam, os benef\u00edcios n\u00e3o s\u00e3o limitados apenas ao seu potencial laxativo.<\/p>\n

Um estudo publicado pelo peri\u00f3dico Advances in Nutrition<\/em> investigou o papel das ameixas secas na modula\u00e7\u00e3o das vias inflamat\u00f3rias para melhorar a sa\u00fade \u00f3ssea<\/strong> em mulheres que estavam no per\u00edodo p\u00f3s-menopausa.<\/p>\n

A pesquisa buscou entender como a alimenta\u00e7\u00e3o poderia ser uma aliada na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como a osteoporose<\/strong><\/a>, que pode atingir mais de 13 milh\u00f5es de mulheres com mais de 50 anos at\u00e9 o ano de 2030.<\/p>\n

Ameixa e a sa\u00fade dos ossos<\/strong><\/h2>\n
\"Vasilha

Imagens: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Segundo os cientistas, foi comprovada uma rela\u00e7\u00e3o entre o excesso de inflama\u00e7\u00f5es com o comprometimento da sa\u00fade \u00f3ssea. Por isso, eles avaliaram o efeito das ameixas secas no combate ao estresse oxidativo<\/strong> e como ela era capaz de atuar diante de mediadores inflamat\u00f3rios no esqueleto humano.<\/p>\n

Como conclus\u00e3o, as evid\u00eancias do estudo mostraram que as ameixas secas s\u00e3o ricas em polifen\u00f3is<\/strong> <\/a>e enzimas<\/strong> que podem atuar positivamente na melhora das vias inflamat\u00f3rias e do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

Mas vale ressaltar que ainda s\u00e3o necess\u00e1rias mais pesquisas a respeito dos nutrientes presentes na fruta para a preven\u00e7\u00e3o da osteoporose e outras doen\u00e7as \u00f3sseas.<\/p>\n

Como usar a ameixa em receitas?<\/strong><\/h2>\n

A fruta seca \u00e9 muito usada em doces feitos com coco, como o tradicional docinho de olho de sogra ou mesmo um saboroso manjar com calda<\/strong><\/a>. Mas, ela tamb\u00e9m pode ser consumida in natura<\/em>, ou misturada com iogurtes e cereais.<\/p>\n

Acompanhe o Nutritotal \u2013 Para Todos no\u00a0<\/em><\/strong>Instagram<\/em><\/strong><\/a>\u00a0e para mais dicas sobre nutri\u00e7\u00e3o no combate \u00e0 osteoporose.<\/em><\/strong><\/p>\n

*Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n

Refer\u00eancia bibliogr\u00e1fica:<\/strong><\/p>\n

Janhavi J. et al. The Role of Prunes in Modulating Inflammatory Pathways to Improve Bone Health in Postmenopausal Women<\/strong><\/a>. Advances in Nutrition, 2022.<\/p>\n

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Quando se fala em ameixa, muita gente associa a fruta com a facilidade que ela oferece para soltar o intestino e melhorar a digest\u00e3o. Por mais que essas vantagens realmente existam, os benef\u00edcios n\u00e3o s\u00e3o limitados apenas ao seu potencial laxativo. Um estudo publicado pelo peri\u00f3dico Advances in Nutrition investigou o papel das ameixas secas […]<\/p>\n","protected":false},"author":112422,"featured_media":13273,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[416],"tags":[256,515,25,1698,64,413,93],"divisao":[1300,1299],"acf":[],"yoast_head":"\nComer ameixa pode ajudar a sa\u00fade dos ossos? - Nutritotal Para todos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A fruta n\u00e3o \u00e9 apenas aliada da sa\u00fade intestinal! 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