{"id":13264,"date":"2022-04-29T00:01:55","date_gmt":"2022-04-29T03:01:55","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=13264"},"modified":"2022-04-20T17:41:15","modified_gmt":"2022-04-20T20:41:15","slug":"brincar-ao-ar-livre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/brincar-ao-ar-livre\/","title":{"rendered":"Brincar ao ar livre pode prevenir defici\u00eancias nutricionais em crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"

Brincadeiras como pega-pega, esconde-esconde, pular amarelinha e cabra cega fizeram parte da inf\u00e2ncia de muitas crian\u00e7as. E por mais que muitas delas ainda brinquem ao ar livre, muitas tamb\u00e9m acabaram se isolando com o avan\u00e7o da tecnologia, passando horas em frente a computadores, celulares e videogames.<\/p>\n

A pandemia de Covid-19 tamb\u00e9m fez com que muitas crian\u00e7as ficassem mais reclusas e isoladas em casa. E essa troca de atividades externas por internas t\u00eam gerado resultados n\u00e3o muito positivos na sa\u00fade dos pequenos.<\/p>\n

De acordo com um estudo publicado no peri\u00f3dico Nutrients<\/em>, existe uma diferen\u00e7a alarmante nos n\u00edveis s\u00e9ricos de vitaminas<\/strong> de crian\u00e7as que iam brincar ao ar livre em compara\u00e7\u00e3o com as que n\u00e3o se divertem dessa forma.<\/p>\n

Brincar ao livre e o combate \u00e0 desnutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n
\"Crian\u00e7as

Imagem: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Os pesquisadores observaram o status de vitamina D em crian\u00e7as de 4 a 11 anos que vivem na Irlanda do Norte. Foram avaliados detalhes como a ingest\u00e3o de vitamina D na alimenta\u00e7\u00e3o dos pequenos, al\u00e9m de conhecimentos e percep\u00e7\u00f5es dos pais, h\u00e1bitos dos participantes, a frequ\u00eancia de atividade f\u00edsica e o comportamento sedent\u00e1rio.<\/p>\n

Como resultado, 44,7% das crian\u00e7as tinham n\u00edveis suficientes em vitamina D<\/strong><\/a>, enquanto o restante, que era maioria, contava com uma quantidade insuficiente. E ainda pior: 6,4% apresentavam defici\u00eancia, o que acendeu um alerta entre os pesquisadores.<\/p>\n

O que diferenciava os pequenos com quantidades suficientes em rela\u00e7\u00e3o aos outros era a absor\u00e7\u00e3o de vitamina D di\u00e1ria em hor\u00e1rios em que iam brincar ao ar livre, especialmente na primavera e no ver\u00e3o, onde o sol estava mais presente.<\/p>\n

Como fazer as crian\u00e7as terem mais vitamina D<\/strong><\/h2>\n

Por isso, os cientistas querem que os pais incentivem os seus filhos a brincarem um tempo do lado de fora, para ficarem mais expostos aos raios solares e absorverem mais vitamina D. Al\u00e9m disso, a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com fontes como peixes<\/strong> <\/a>e leite<\/strong><\/a>, tamb\u00e9m se faz necess\u00e1ria.<\/p>\n

Em casos mais graves, a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser indicada desde a inf\u00e2ncia, especialmente em esta\u00e7\u00f5es mais frias como outono e inverno, de acordo com orienta\u00e7\u00e3o nutricional.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m<\/strong>: por que a vitamina D \u00e9 importante desde a inf\u00e2ncia?<\/em><\/a><\/p>\n

Acompanhe o Nutritotal \u2013 Para Todos no\u00a0<\/em><\/strong>Instagram<\/em><\/strong><\/a>\u00a0e para mais dicas sobre nutri\u00e7\u00e3o infantil.<\/em><\/strong><\/p>\n

*Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n

Refer\u00eancia bibliogr\u00e1fica:<\/strong><\/p>\n

Dominique U. et al. Vitamin D Status and Health Outcomes in School Children in Northern Ireland: Year One Results from the D-VinCHI Study<\/strong><\/a>. Nutrients, 2022.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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