{"id":14123,"date":"2022-08-08T10:00:49","date_gmt":"2022-08-08T13:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=14123"},"modified":"2022-08-03T10:39:45","modified_gmt":"2022-08-03T13:39:45","slug":"tomar-suco-faz-mal-pro-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/tomar-suco-faz-mal-pro-coracao\/","title":{"rendered":"Tomar suco faz mal para o cora\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

Ser\u00e1 mesmo que tomar suco faz mal para o cora\u00e7\u00e3o?<\/strong> N\u00e3o \u00e9 de hoje que se sabe os riscos que o a\u00e7\u00facar adicionado em bebidas como refrigerantes podem trazer \u00e0 sa\u00fade do f\u00edgado<\/a><\/strong> e dos ossos<\/a><\/strong>, por exemplo. Por\u00e9m, um estudo de revis\u00e3o publicado pelo peri\u00f3dico Nutrients<\/em> associou o consumo do suco de frutas a poss\u00edveis altera\u00e7\u00e3o na sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

Os cientistas utilizaram dados da pesquisa nacional de sa\u00fade e exames de nutri\u00e7\u00e3o dos EUA ao longo de 15 anos para entender como o consumo di\u00e1rio de 250ml ou mais de suco de frutas integral poderia ter rela\u00e7\u00e3o com o aumento de mortes relacionadas a doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Eles tamb\u00e9m compararam os mesmos valores no consumo di\u00e1rio de frutas em forma in natura, ou seja, que n\u00e3o chegaram a ser processadas ou viraram sucos, e que mantiveram as fibras<\/strong> <\/a>dos gomos e cascas.<\/p>\n

Tomar suco faz mal pro cora\u00e7\u00e3o? Veja o que a ci\u00eancia descobriu<\/strong><\/h2>\n
\"Suco

Entenda a rela\u00e7\u00e3o entre o consumo de suco com a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong> | Imagem: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Como resultado, a substitui\u00e7\u00e3o de frutas por sucos na dieta pode estar associado a um aumento de at\u00e9 9% no risco de mortalidade por doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong>. Al\u00e9m disso, o aumento de 100 ml\/dia no consumo de suco de frutas integral foi associado a um crescimento de at\u00e9 6% no risco de mortalidade por todas as causas relacionadas ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Isso ocorre por conta da aus\u00eancia das fibras presentes nas frutas, principalmente nas cascas. As fibras contribuem para a redu\u00e7\u00e3o da velocidade de absor\u00e7\u00e3o da frutos<\/span>e, o a\u00e7\u00facar das frutas, o que aumenta o tempo de saciedade, favorecendo o consumo em menor quantidade. Quando o suco \u00e9 coado, ele acaba perdendo tamb\u00e9m outros<\/span> nutrientes importantes para a sa\u00fade, ocasionando no aumento de risco de comorbidades como diabetes<\/strong> <\/a>e obesidade, o que pode comprometer a sa\u00fade card\u00edaca.<\/p>\n

Ainda assim, os cientistas dizem que os resultados do estudo devem ser interpretados com cautela, e que mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para entender a rela\u00e7\u00e3o entre o consumo de suco e as causas por tr\u00e1s de doen\u00e7as como infarto e acidente vascular cerebral, por exemplo.<\/p>\n

Vale ressaltar que, apesar dos<\/span>\u00a0resultados<\/span>\u00a0dessa pesquisa, ao escolher por uma bebida, que n\u00e3o seja \u00e1gua, para acompanhar suas refei\u00e7\u00f5es,\u00a0os<\/span>\u00a0sucos<\/span>\u00a0integrais ainda s\u00e3o op\u00e7\u00f5es melhores do que sucos<\/span>\u00a0que levam a adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares e conservantes. E quando comparados<\/span>\u00a0aos<\/span>\u00a0refrigerantes que t\u00eam na compos<\/span>i\u00e7\u00e3o muitos<\/span>\u00a0outros<\/span>\u00a0ingredientes desconhecidos<\/span>\u00a0do nos<\/span>so dia a dia,\u00a0os<\/span>\u00a0sucos<\/span>\u00a0integrais ganham com toda certeza no quesito qualidade nutricional.<\/p>\n

A seguir, confira nosso infogr\u00e1fico com benef\u00edcios de dar frutas ao inv\u00e9s de sucos \u00e0s crian\u00e7as:<\/p>\n

\"infogr\u00e1fico<\/p>\n

Acompanhe o Nutritotal \u2013 Para Todos no\u00a0<\/em><\/strong>Instagram<\/em><\/strong><\/a>\u00a0e para mais dicas sobre preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/em><\/strong><\/p>\n

*Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n

Refer\u00eancia bibliogr\u00e1fica:<\/strong><\/p>\n

Zhuang Z. et al. A Prospective Study of Fruit Juice Consumption and the Risk of Overall and Cardiovascular Disease Mortality<\/strong>. Nutrients, 2022.<\/p>\n

https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9144949\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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