{"id":14210,"date":"2022-08-29T10:00:59","date_gmt":"2022-08-29T13:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=14210"},"modified":"2022-08-17T13:39:43","modified_gmt":"2022-08-17T16:39:43","slug":"melhor-dieta-pre-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/melhor-dieta-pre-diabetes\/","title":{"rendered":"Cetog\u00eanica ou mediterr\u00e2nea: qual \u00e9 a melhor dieta para quem tem pr\u00e9-diabetes?"},"content":{"rendered":"

Quando fazemos um teste de glicemia em jejum e o resultado fica entre 100 e 125 mg\/dL, n\u00e3o quer dizer que estamos diab\u00e9ticos<\/a><\/strong>. N\u00edveis de glicemia entre essa faixa s\u00e3o classificados como pr\u00e9-diabetes,<\/strong> ou seja, se n\u00e3o forem feitas mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o e na rotina, existem grandes chances de desenvolver essa doen\u00e7a.<\/p>\n

E para evitar que essas pessoas tenham uma evolu\u00e7\u00e3o para poss\u00edveis casos de diabetes, \u00e9 importante regular desde cedo a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, visando op\u00e7\u00f5es com baixo teor de carboidrato. E dentro desse contexto, surge a d\u00favida: qual \u00e9 a melhor dieta para quem tem pr\u00e9-diabetes<\/strong>?<\/p>\n

Pensando em resolver essa quest\u00e3o, cientistas publicaram um estudo no The American Journal of Clinical Nutrition em que compararam duas dietas famosas pelo baixo teor de a\u00e7\u00facares nas refei\u00e7\u00f5es: a cetog\u00eanica<\/strong> <\/a>e a mediterr\u00e2nea<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Qual \u00e9 a melhor dieta para quem tem pr\u00e9-diabetes?<\/strong><\/h2>\n
\"\"

Entre a cetog\u00eanica e a mediterr\u00e2nea, saiba qual a dieta mais indicada para quem tem pr\u00e9-diabetes<\/strong> | Imagem: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Ambas as dietas possuem algumas semelhan\u00e7as, como por exemplo, a inclus\u00e3o de vegetais que n\u00e3o levam amido como abobrinha<\/strong><\/a>, berinjela<\/strong><\/a>, couve, entre outros;\u00a0 a restri\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares adicionados; e por fim, a limita\u00e7\u00e3o de gr\u00e3os refinados ao longo do dia.<\/p>\n

Por outro lado, os dois padr\u00f5es alimentares tamb\u00e9m possu\u00edam diferen\u00e7as entre si, sendo as principais a inclus\u00e3o de leguminosas como feij\u00e3o<\/strong><\/a>, lentilha<\/strong> <\/a>e ervilha na dieta mediterr\u00e2nea, al\u00e9m de frutas e gr\u00e3os integrais que n\u00e3o costumam fazer parte da dieta cetog\u00eanica.<\/p>\n

Os cientistas avaliaram os efeitos no controle da glicose e em fatores cardiometab\u00f3licos de risco em indiv\u00edduos com pr\u00e9-diabetes, em compara\u00e7\u00e3o com grupos de pacientes com diabetes tipo 2.<\/p>\n

Como resultado, as duas dietas s\u00f3 come\u00e7aram a fazer efeito nos valores da hemoglobina glicada<\/strong><\/a>, que \u00e9 um dos indicadores para auxiliar na detec\u00e7\u00e3o do diabetes, ap\u00f3s 12 semanas de consumo. Em pacientes que seguiam a dieta cetog\u00eanica, o valor dos triglicer\u00eddeos<\/strong> <\/a>foi menor, por\u00e9m, o colesterol foi maior do que nos que adotaram a mediterr\u00e2nea.<\/p>\n

Tamb\u00e9m foi poss\u00edvel notar uma menor ingest\u00e3o de nutrientes variados nos adeptos do padr\u00e3o cetog\u00eanico, j\u00e1 que a diversidade de alimentos era mais restrita. Com isso, os cientistas conclu\u00edram que a dieta mediterr\u00e2nea, apesar dos resultados em rela\u00e7\u00e3o aos triglicer\u00eddeos, \u00e9 mais indicada devido ao valor nutricional do que a cetog\u00eanica para quem tem pr\u00e9-diabetes.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m quais mudan\u00e7as seguir na dieta de quem est\u00e1 com pr\u00e9-diabetes no nosso infogr\u00e1fico:<\/p>\n

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*Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n

Refer\u00eancia bibliogr\u00e1fica:<\/strong><\/p>\n

Christopher G. et al. Effect of a ketogenic diet versus Mediterranean diet on glycated hemoglobin in individuals with prediabetes and type 2 diabetes mellitus: The interventional Keto-Med randomized crossover trial<\/strong><\/a>. The American Journal of Clinical Nutrition, 2022.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quando fazemos um teste de glicemia em jejum e o resultado fica entre 100 e 125 mg\/dL, n\u00e3o quer dizer que estamos diab\u00e9ticos. N\u00edveis de glicemia entre essa faixa s\u00e3o classificados como pr\u00e9-diabetes, ou seja, se n\u00e3o forem feitas mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o e na rotina, existem grandes chances de desenvolver essa doen\u00e7a. E para evitar […]<\/p>\n","protected":false},"author":112422,"featured_media":14354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7,32],"tags":[1845,80,405,106,176,1846,175],"divisao":[1304,1301],"acf":[],"yoast_head":"\nQual \u00e9 a melhor dieta para quem tem pr\u00e9-diabetes? - Nutritotal Para Todos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Qual \u00e9 a melhor dieta para quem tem pr\u00e9-diabetes? 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