{"id":15012,"date":"2023-01-25T10:00:49","date_gmt":"2023-01-25T13:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=15012"},"modified":"2023-06-05T11:17:25","modified_gmt":"2023-06-05T14:17:25","slug":"carboidrato-comer-menos-melhora-o-controle-do-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/carboidrato-comer-menos-melhora-o-controle-do-diabetes\/","title":{"rendered":"Carboidrato: comer menos melhora o controle do Diabetes?"},"content":{"rendered":"<p>O diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a multifatorial que se desenvolve por diversas raz\u00f5es, entre elas, os h\u00e1bitos alimentares. Uma dieta desequilibrada e sem qualidade nutricional aumenta o risco de desenvolver diabetes e predisp\u00f5e pessoas com essa condi\u00e7\u00e3o a um maior ganho de peso, dificultando o <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/colunas\/diabetes-dm2-o-que-voce-precisa-fazer-para-controlar\/\">controle da doen\u00e7a<\/a> e a preven\u00e7\u00e3o de suas complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Nesse sentido, \u00e9 preciso <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/colunas\/evitar-as-complicacoes-do-diabetes\/\">mudar a dieta<\/a> para promover a perda de peso e melhorar a qualidade de vida. Segundo evid\u00eancias, o <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/colunas\/contagem-de-carboidratos-diabetes\/\">controle do consumo de carboidratos<\/a> \u00e9 um dos melhores m\u00e9todos para a perda e manuten\u00e7\u00e3o do peso adequado na exist\u00eancia do diabetes.<\/p>\n<p>Mas, estudiosos decidiram ir mais a fundo e entender quais os outros efeitos da redu\u00e7\u00e3o desse nutriente em pacientes com diabetes tipo 2, entenda a seguir:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15014 size-medium\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/nutritotal-carboidrato-comer-menos-melhora-o-controle-do-diabetes-300x213.png\" alt=\"Carboidrato: comer menos melhora o controle do Diabetes?\" width=\"300\" height=\"213\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/nutritotal-carboidrato-comer-menos-melhora-o-controle-do-diabetes-300x213.png 300w, https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/nutritotal-carboidrato-comer-menos-melhora-o-controle-do-diabetes.png 450w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2>Dietas para diabetes<\/h2>\n<p>A pesquisa foi realizada na Dinamarca e incluiu 67 homens adultos com diabetes tipo 2. Eles foram divididos em 2 grupos que praticaram duas dietas distintas durante 6 semanas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dieta 1:<\/strong> low carb, alto teor de prote\u00ednas e gorduras e baixa quantidade de carboidratos (30% de prote\u00ednas, 30% de carboidratos e 40% de gordura)<\/li>\n<li><strong>Dieta 2:<\/strong> tradicional para diabetes, restri\u00e7\u00e3o geral de calorias (50% de carboidratos, 17% de prote\u00ednas e 33% de gordura)<\/li>\n<\/ul>\n<p>As dietas possu\u00edam sete card\u00e1pios diferentes que foram fornecidos em refei\u00e7\u00f5es prontas desenvolvidas pelo grupo de pesquisa. Os participantes foram instru\u00eddos a consumir todas as refei\u00e7\u00f5es e abster-se de bebidas alco\u00f3licas e <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/comprovado-beber-refrigerante-todo-dia-pode-resultar-em-diabetes\/\">a\u00e7ucaradas<\/a>, bem como de qualquer alimento n\u00e3o fornecido pelos pesquisadores.<\/p>\n<h2>Efeitos da restri\u00e7\u00e3o de carboidratos<\/h2>\n<p>Ao final da pesquisa, observou-se perda de peso, conforme outros estudos j\u00e1 haviam relatado, al\u00e9m de diminui\u00e7\u00e3o na circunfer\u00eancia da cintura, na porcentagem de gordura corporal, na massa gorda e na massa magra em ambos os grupos.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, sobre outros par\u00e2metros importantes para a preven\u00e7\u00e3o das complica\u00e7\u00f5es do diabetes, a dieta tradicional com restri\u00e7\u00e3o de calorias proporcionou melhores resultados no controle da <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/material\/saiba-mais-sobre-glicemia-de-jejum-e-outros-exames-para-detectar-diabetes\/\">glicemia<\/a> e nos n\u00edveis de triglic\u00e9rides.<\/p>\n<p>Esses resultados apontam que, esse tipo de dieta pode ser melhor para o tratamento do diabetes. Al\u00e9m disso, tem menos restri\u00e7\u00f5es, o que previne epis\u00f3dios de hipoglicemia, comuns quando h\u00e1 baixo consumo de carboidratos na dieta.<\/p>\n<h2>Por que \u00e9 importante considerar a qualidade do carboidrato?<\/h2>\n<p>A partir dessa pesquisa, compreende-se que o controle de todos os nutrientes ingeridos \u00e9 importante para o cuidado no diabetes, mas a qualidade dos alimentos permite menor restri\u00e7\u00e3o nas quantidades.<\/p>\n<p>Frutas com cascas, alimentos integrais e adi\u00e7\u00e3o de sementes \u00e0s refei\u00e7\u00f5es aumentam a <a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/consumir-a-quantidade-certa-de-fibras-ao-dia-ajuda-a-controlar-melhor-o-diabetes\/\">quantidade de fibras<\/a> na dieta, auxiliando em um processo mais lento de digest\u00e3o que vai afetar menos a glicemia e proporcionar\u00e1 mais saciedade. Dessa forma, h\u00e1 uma menor ingest\u00e3o di\u00e1ria de alimentos, contribuindo com a manuten\u00e7\u00e3o do peso.<\/p>\n<p><strong>O que acha de ler esses conte\u00fados tamb\u00e9m?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/material\/quem-tem-diabetes-tem-mais-risco-de-ter-gordura-no-figado\/\">Quem tem diabetes tem mais risco de ter gordura no f\u00edgado?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/melhor-dieta-pre-diabetes\/\">Cetog\u00eanica ou mediterr\u00e2nea: qual \u00e9 a melhor dieta para quem tem pr\u00e9-diabetes?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/material\/diabetes-alimentacao\/\">Fui diagnosticado com diabetes, como fica minha alimenta\u00e7\u00e3o? Confira nosso guia<\/a><\/p>\n<p><strong>Acompanhe o Nutritotal Para Todos no\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nutritotalparatodos\/\"><strong>Instagram<\/strong><\/a><strong>,\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/nutritotalparatodos\/\"><strong>Facebook<\/strong><\/a><strong>\u00a0e\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCsXHvHT2_RzThQUpAcsXgpg\"><strong>YouTube<\/strong><\/a><strong>\u00a0e tenha sempre \u00e0 m\u00e3o as melhores dicas de nutri\u00e7\u00e3o!<\/strong><\/p>\n<p><em>Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancia bibliogr\u00e1fica<\/strong><\/p>\n<p>Thomsen MN, Skytte MJ, Samkani A, Carl MH, Weber P, Astrup A, Chabanova E, Fenger M, Frystyk J, Hartmann B, Holst JJ, Larsen TM, Madsbad S, Magkos F, Thomsen HS, Haugaard SB, Krarup T. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8739348\/\"><strong>Dietary carbohydrate restriction augments weight loss-induced improvements in glycaemic control and liver fat in individuals with type 2 diabetes: a randomised controlled trial.<\/strong><\/a> Diabetologia. 2022 Mar;65(3):506-517. doi: 10.1007\/s00125-021-05628-8. Epub 2022 Jan 7. PMID: 34993571; PMCID: PMC8739348.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a multifatorial que se desenvolve por diversas raz\u00f5es, entre elas, os h\u00e1bitos alimentares. 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