{"id":16081,"date":"2024-02-14T10:00:46","date_gmt":"2024-02-14T13:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=16081"},"modified":"2024-02-08T11:46:23","modified_gmt":"2024-02-08T14:46:23","slug":"as-dietas-dos-gemeos-entenda-como-o-consumo-de-carne-ou-de-dieta-vegetariana-impacta-a-saude-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/as-dietas-dos-gemeos-entenda-como-o-consumo-de-carne-ou-de-dieta-vegetariana-impacta-a-saude-do-coracao\/","title":{"rendered":"As dietas dos g\u00eameos: entenda como o consumo de carne ou de dieta vegetariana impacta a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\u201cAi \u00e9 tudo culpa da minha gen\u00e9tica!\u201d<\/span><\/i> Opa, parece que falar isso n\u00e3o tem o mesmo peso que antes. O estudo que deu origem \u00e0 s\u00e9rie da Netflix \u201cVoc\u00ea \u00e9 o que voc\u00ea come: as dietas dos g\u00eameos\u201d mostrou que nossas escolhas alimentares podem ter um peso bem mais significativo na sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

Quarenta e quatro g\u00eameos id\u00eanticos e duas dietas distintas durante oito semanas, ser\u00e1 que os resultados foram diferentes?<\/span><\/p>\n

\"dietas

Fonte: Canva.com<\/p><\/div>\n

Dieta vegana vs.<\/i> Dieta on\u00edvora<\/strong><\/h2>\n

O estudo realizado nos Estados Unidos decidiu responder ao enigma do papel da dieta e da gen\u00e9tica na sa\u00fade, dividindo os 22 pares de g\u00eameos adultos para que um deles praticasse uma dieta vegana e o outro, uma dieta on\u00edvora. A dieta vegana e a dieta on\u00edvora diferem principalmente na presen\u00e7a de alimentos de origem animal, como <\/span>carnes<\/span><\/a>, ovos, leite e derivados.<\/span><\/p>\n

Mas, muitos estudos t\u00eam apontado que a dieta vegana \u00e9 um padr\u00e3o alimentar que, al\u00e9m de ter se tornado popular, est\u00e1 associado \u00e0 melhora da <\/span>sa\u00fade cardiovascular<\/span><\/a> e \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/span><\/p>\n

Vale dizer que <\/span>ambas as dietas podem n\u00e3o ser saud\u00e1veis<\/span><\/a> dependendo dos alimentos escolhidos para compor o prato, mas nas dietas dos g\u00eameos, durante as primeiras quatro semanas, eles receberam suas refei\u00e7\u00f5es em casa, calculadas para as necessidades nutricionais de cada um.<\/span><\/p>\n

A dieta vencedora<\/strong><\/h2>\n

Confirmando os resultados de pesquisas anteriores e desmistificando a for\u00e7a da gen\u00e9tica na sa\u00fade, o estudo mostrou que os g\u00eameos que fizeram a dieta vegana obtiveram maior perda de peso, maior redu\u00e7\u00e3o do <\/span>colesterol<\/span><\/a> e melhora significativa da <\/span>insulina em jejum<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Todos esses fatores contribuem para uma boa sa\u00fade cardiovascular, validando assim a efici\u00eancia de uma dieta \u00e0 base de plantas para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Os resultados dos g\u00eameos da dieta on\u00edvora tamb\u00e9m foram bons, especialmente, porque come\u00e7aram a fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos e praticaram uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada, por\u00e9m, os resultados mais significativos foram observados nos g\u00eameos veganos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dica cultural<\/strong><\/h2>\n

Essa s\u00e9rie da Netflix \u00e9 uma experi\u00eancia muito bacana e educativa de como funciona uma pesquisa. Os resultados encontrados e a explica\u00e7\u00e3o do porqu\u00ea, apoiam a ado\u00e7\u00e3o de uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Por isso, compartilhamos a seguir outras indica\u00e7\u00f5es da plataforma que falam de sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p>\n

Cooked<\/strong><\/h3>\n

4 epis\u00f3dios de at\u00e9 1h<\/span><\/i><\/p>\n

Baseada no livro \u201cCozinhar, Uma Hist\u00f3ria Natural da Transforma\u00e7\u00e3o\u201d, a s\u00e9rie aborda diversas quest\u00f5es que envolvem a alimenta\u00e7\u00e3o e refor\u00e7a a aten\u00e7\u00e3o que devemos ter sobre o que ingerimos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como viver at\u00e9 os 100 – os segredos das zonas azuis<\/strong><\/h3>\n

4 epis\u00f3dios de at\u00e9 45 minutos<\/span><\/i><\/p>\n

Um jornalista visita cidades conhecidas como \u201czonas azuis\u201d, lugares onde a qualidade de vida promove uma longevidade surpreendente, para conhecer o que garante tanta sa\u00fade para as pessoas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dieta dos gladiadores<\/strong><\/h3>\n

1h25min<\/span><\/i><\/p>\n

Um filme que aborda a rela\u00e7\u00e3o entre a dieta e o desempenho esportivo, revelando o papel dos nutrientes e as fontes deles para alcan\u00e7ar objetivos de sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea ficou inspirado pelos resultados das dietas dos g\u00eameos, procure por um nutricionista para que ele oriente uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e balanceada para voc\u00ea praticar no seu dia a dia e ter mais sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/b><\/em><\/p>\n