{"id":16504,"date":"2024-06-10T13:07:22","date_gmt":"2024-06-10T16:07:22","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=16504"},"modified":"2024-06-10T13:07:22","modified_gmt":"2024-06-10T16:07:22","slug":"usar-suplemento-esportivo-sem-ser-atleta-faz-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/usar-suplemento-esportivo-sem-ser-atleta-faz-mal\/","title":{"rendered":"Usar suplemento esportivo, sem ser atleta, faz mal?"},"content":{"rendered":"

Muitas pessoas fazem uso de suplementos como uma maneira mais r\u00e1pida e f\u00e1cil de alcan\u00e7ar os <\/span>resultados f\u00edsicos<\/span><\/a> e est\u00e9ticos desejados. Por\u00e9m, o uso de suplementos sem correta indica\u00e7\u00e3o pode n\u00e3o trazer os benef\u00edcios esperados.<\/span><\/p>\n

Prote\u00ednas em p\u00f3, barrinhas proteicas, geis de carboidrato e termog\u00eanicos s\u00e3o alguns dos produtos formulados para atletas que podem ser facilmente adquiridos por n\u00e3o atletas. E qual o problema por tr\u00e1s disso?<\/span><\/p>\n

Continue lendo para saber mais:<\/span><\/p>\n

\"suplemento

Fonte: Canva.com<\/p><\/div>\n

O que \u00e9 um suplemento esportivo?<\/strong><\/h2>\n

Um suplemento esportivo \u00e9 uma formula\u00e7\u00e3o com quantidades espec\u00edficas de macro e micronutrientes e subst\u00e2ncias nutritivas, n\u00e3o encontradas nas mesmas por\u00e7\u00f5es em alimentos \u00edntegros. Eles s\u00e3o desenvolvidos para suprir as necessidades de atletas, que apresentam exig\u00eancias nutricionais muito aumentadas.<\/span><\/p>\n

Como j\u00e1 citado, o uso de suplemento esportivo tornou-se popular entre pessoas que n\u00e3o praticam <\/span>atividade f\u00edsica<\/span><\/a> na mesma intensidade de um atleta e, por qu\u00ea isso?<\/span><\/p>\n

De acordo com uma pesquisa feita na Austr\u00e1lia, a principal motiva\u00e7\u00e3o para o uso de suplemento esportivo por n\u00e3o atletas \u00e9 a ingest\u00e3o de <\/span>prote\u00ednas<\/span><\/a>, mas esse uso indiscriminado trouxe efeitos colaterais bem indesejados como problemas digestivos, dores de est\u00f4mago e incha\u00e7o.<\/span><\/p>\n

Problemas \u00e0 vista do uso de suplemento esportivo<\/strong><\/h2>\n

Al\u00e9m das queixas trazidas pelos participantes desse estudo, vale ressaltar o risco de uma ingest\u00e3o excessiva de nutrientes com o uso de suplemento esportivo sem orienta\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Existe uma quantidade limite no consumo de nutrientes para que tragam efeitos positivos para o organismo. O excesso de prote\u00ednas, <\/span>vitaminas<\/span><\/a>, minerais, carboidratos e gorduras n\u00e3o \u00e9 recomendado.<\/span><\/p>\n

Para indicar um suplemento esportivo na sua dieta \u00e9 imprescind\u00edvel fazer acompanhamento com um profissional habilitado, como nutricionista e m\u00e9dicos do esporte. O nutricionista pode calcular a sua dieta e orientar as doses coerentes para a sua sa\u00fade, sem coloc\u00e1-la em risco.\u00a0<\/span><\/p>\n

Suplementos esportivos s\u00e3o estrat\u00e9gias muito interessantes para atingir as metas nutricionais, mas nem sempre s\u00e3o necess\u00e1rios, com uma alimenta\u00e7\u00e3o bem planejada \u00e9 poss\u00edvel obter todos os nutrientes sem ter que investir em outros recursos nutricionais.<\/span><\/p>\n

Leia mais sobre suplementos aqui:<\/b><\/p>\n