{"id":16841,"date":"2024-11-26T10:00:31","date_gmt":"2024-11-26T13:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=16841"},"modified":"2024-11-22T10:35:44","modified_gmt":"2024-11-22T13:35:44","slug":"dieta-para-psoriase-existem-alimentos-que-podem-ajudar-no-tratamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/dieta-para-psoriase-existem-alimentos-que-podem-ajudar-no-tratamento\/","title":{"rendered":"Dieta para psor\u00edase: existem alimentos que podem ajudar no tratamento?"},"content":{"rendered":"

A psor\u00edase \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica e n\u00e3o contagiosa caracterizada por manchas vermelhas e escamosas na pele que podem ser acompanhadas de coceira e at\u00e9 de dor. Com a crescente busca por uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, quem tem essa condi\u00e7\u00e3o passou a se perguntar: ser\u00e1 que existe uma dieta para psor\u00edase?<\/span><\/p>\n

A <\/span>psor\u00edase<\/span><\/a> pode se desenvolver por diversos fatores, entre eles: gen\u00e9tica, desregula\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas e gatilhos ambientais. Pensando nesse papel da imunidade \u00e9 muito aceit\u00e1vel questionar se existe de fato uma dieta para psor\u00edase, considerando que muitos alimentos com propriedades antioxidantes podem apoiar na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

Por isso, um estudo examinou uma poss\u00edvel dieta para psor\u00edase que pudesse apoiar o tratamento dessa condi\u00e7\u00e3o. Continue lendo para saber mais:<\/span><\/p>\n

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Fonte: Canva<\/p><\/div>\n

O papel dos antioxidantes na psor\u00edase<\/span><\/h2>\n

Os <\/span>antioxidantes<\/span><\/a> s\u00e3o subst\u00e2ncias que protegem as c\u00e9lulas do corpo contra danos, apoiando a redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o. \u00c9 o caso da <\/span>vitamina A<\/span><\/a>, vitamina C, vitamina E, carotenoides, zinco e sel\u00eanio, que podem ser obtidos atrav\u00e9s da dieta.<\/span><\/p>\n

O estudo, que avaliou a presen\u00e7a de alimentos antioxidantes na dieta e a rela\u00e7\u00e3o com a inflama\u00e7\u00e3o da pele, incluiu mais de 23 mil pessoas, sendo 621 diagnosticadas com psor\u00edase. Os pesquisadores descobriram nessa investiga\u00e7\u00e3o que uma maior ingest\u00e3o de antioxidantes est\u00e1 mesmo associada a menor preval\u00eancia de psor\u00edase.<\/span><\/p>\n

A vitamina E, particularmente, demonstrou-se ainda mais eficaz na preven\u00e7\u00e3o da psor\u00edase, pois, os participantes que apresentaram maior consumo de fontes dessa vitamina tinham um risco reduzido de desenvolver a doen\u00e7a.\u00a0<\/span><\/p>\n

O que comer na dieta para psor\u00edase?<\/span><\/h2>\n

De acordo com o estudo, a vitamina E mereceu destaque no assunto psor\u00edase. Contudo, os pesquisadores refor\u00e7am que a combina\u00e7\u00e3o de antioxidantes na dieta \u00e9 muito mais promissora no tratamento do que a ingest\u00e3o de apenas um deles.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, o que voc\u00ea, que tem psor\u00edase, pode comer para reduzir as inflama\u00e7\u00f5es causadas na pele? Como descrito anteriormente, os nutrientes antioxidantes podem ser encontrados nos alimentos, por isso, para facilitar suas escolhas na hora de montar uma dieta para psor\u00edase, criamos a tabela abaixo que traz as fontes alimentares dos principais antioxidantes:<\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Nutriente antioxidante<\/b><\/td>\nOnde encontrar?<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
Vitamina A<\/span><\/td>\nF\u00edgado bovino, cenoura, batata-doce, espinafre, couve, manga e piment\u00e3o vermelho<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Vitamina C<\/span><\/td>\nAcerola, kiwi, laranja, morango, mam\u00e3o, piment\u00e3o vermelho, br\u00f3colis, agri\u00e3o, tomate e goiaba<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Vitamina E<\/span><\/td>\nAm\u00eandoas, avel\u00e3s, \u00f3leo de algod\u00e3o, a\u00e7a\u00ed, ab\u00f3bora caboti\u00e3 e castanha-do-Brasil<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Carotenoides<\/span><\/td>\nCenoura, batata-doce, espinafre, piment\u00e3o vermelho, tomate, melancia, ab\u00f3bora, couve, manga e mam\u00e3o<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Zinco<\/span><\/td>\ncarne bovina, ostra, caranguejo, soja, feij\u00e3o vermelho, feij\u00e3o preto, castanha-de-caju e chia<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Sel\u00eanio<\/span><\/td>\nCastanha-do-Brasil, polvo, sardinha, camar\u00e3o, frango, ovo, arroz integral e queijo minas<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

Al\u00e9m desses alimentos, busque manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada. <\/span>Consuma mais vegetais<\/span><\/a>, inclua ao menos 3 por\u00e7\u00f5es de frutas por dia, evite frituras, carnes com muita gordura e <\/span>alimentos industrializados com uma longa lista de ingredientes<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

E <\/span>hidrate-se<\/span><\/a>! Para uma sa\u00fade completa, n\u00e3o s\u00f3 para o tratamento de uma condi\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso praticar h\u00e1bitos alimentares e de vida saud\u00e1veis.<\/span><\/p>\n

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